Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
koksik844
SOGI: 1130
MASTER
Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Sie 2008 Posty: 1130 Skąd: Poznań
|
Wysłany: Pon Sty 05, 2009 8:55 pm
|
|
|
PAKO napisał/a: | A ile testow macie w planie?? |
nrw pisal wczesniej iz wszyscy ktorzy zasluza czy cus.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
siusiak
SOGI: 370
zawodowiec
Pomógł: 8 razy Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 370
|
Wysłany: Wto Sty 06, 2009 9:40 am
|
|
|
Ja się łapie na następny miałem kontuzję a starych fotek nie ma sensu zamieszczać. Jak już aktualne. Więc powodzenia dla obecnych i spotkamy się na następnym teście lub na teściu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
koksik844
SOGI: 1130
MASTER
Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Sie 2008 Posty: 1130 Skąd: Poznań
|
Wysłany: Wto Sty 06, 2009 10:02 am
|
|
|
szkoda.. pozsotaje tylko liczyc iz beda kolejne nabory i sie załapiesz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kleju45
SOGI: 1796
MASTER mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy Wiek: 39 Dołączył: 01 Paź 2008 Posty: 1801 Skąd: Podkarpacie
|
Wysłany: Czw Sty 08, 2009 3:20 pm
|
|
|
a wiadomo juz kogo wybrali bo mnie ostatnio nie bylo a nie doczytalem tutaj nigdzie kto i co testuje?? |
_________________ "Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomczer17 [Usunięty]
SOGI: 52
|
Wysłany: Czw Sty 08, 2009 4:28 pm
|
|
|
jescze wyników nie ma. czekamy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nrw
SOGI: 2147479409
pitbullshop
Pomógł: 14 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 2571
|
Wysłany: Pią Sty 09, 2009 6:12 pm
|
|
|
Juz wszystko jasne wyniki podamy w sobote o godzinie 20:00 |
_________________ Оптовий гендель якнайменші ціни в Європі |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy Dołączył: 29 Wrz 2008 Posty: 1651
|
Wysłany: Pią Sty 09, 2009 6:13 pm
|
|
|
pewnie padnie rekord odwiedzin forum |
_________________ Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
koksik844
SOGI: 1130
MASTER
Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Sie 2008 Posty: 1130 Skąd: Poznań
|
Wysłany: Pią Sty 09, 2009 8:29 pm
|
|
|
juz padl -przynajmien jezeli chodzi o liczbe wyswietlen |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Pią Sty 09, 2009 8:59 pm
|
|
|
a gdzie to sprawdzić.
kurde, teraz tylko czekać.
czekanie najgorsze ale dobrze że jest już sztywna data i godzina,:) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Pią Sty 09, 2009 9:51 pm
|
|
|
super ze konkretna data
szkoda tylko ze od 20 w pracy bede i trza bedzie czekac do rana |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
koksik844
SOGI: 1130
MASTER
Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Sie 2008 Posty: 1130 Skąd: Poznań
|
Wysłany: Pią Sty 09, 2009 10:12 pm
|
|
|
daj nr kom to ci sms wysle jak odczytam |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Pią Sty 09, 2009 10:39 pm
|
|
|
lepiej nie, bo ostatnim razem jak tak zrobiłem to się okazało ze nie dostałem zestawu się tylko wkurwiłem i wyżywałem się w robocie na wszystkich |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomczer17 [Usunięty]
SOGI: 52
|
Wysłany: Sob Sty 10, 2009 6:56 pm
|
|
|
nrw nie trzymaj juz dłuzej w niepewności |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
koksik844
SOGI: 1130
MASTER
Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Sie 2008 Posty: 1130 Skąd: Poznań
|
Wysłany: Sob Sty 10, 2009 7:18 pm
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
PawelSzEvc
SOGI: 412
zawodowiec
Dołączył: 03 Wrz 2008 Posty: 318 Skąd: Olesno
|
Wysłany: Sob Sty 10, 2009 7:58 pm
|
|
|
Poprawna ankieta powinna zawierać
1.Wiek 18
2.Wagę 77 aktualnie
3.Wymiary Biceps 37
pas 83
udo 63
łydka 43
klatka ok. 105
wzrost 178cm
4.Staż treningowy 2 lata
5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady) Wycisk ponad 100kg
Ciąg 140kg więcej nie próbowałem, szanuje plecy:)
Przysiad(atlas) 150kgx10
6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki)
7.Aktualny plan treningowy Standardowy split 3xtydzień, raz w życiu przebyte HST
8.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy Ester Stack, Xtreme Stack, Whey protein 81+ Fitmax, Mass Active Fitmax, MineralFit Fitmax, TribuUp FItmax, oraz dodatki jak witaminy, minerały:)
9.Dieta
Poza cyklem trzymam się zasad żywieniowych, dość dobrze znam swój organizm wiem co powinienem spożywać i w jakich ilościach:)
Zdjęcia prawie sprzed roku, niestety teraz sylwetka w podobnym stanie, złożyło się na to wszystko... Święta, sylwester, teraz ponad tydzień na antybiotykach i w łóżku... Tak, że zdjęcia uważam za w miare aktualne, jest nieco lepiej:D |
_________________ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|