Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
kleju45 

SOGI: 1796

MASTER
mistrz patelni :D


Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
  Wysłany: Śro Mar 31, 2010 9:32 pm   Forma na lato  

Witam Panowie na wstępie dziekuje nrw za paczke która do mnie przyszła i spory rabacik :mrgreen:
Zaczynam po świętach mały cykl i chce trafic z forma na lato w zestawie znajduja sie:
Oxanabolon 2x
SuperVar 2x
Liver Longer 2x
PCT Complete z BBS 1x
L-glutamine z BBS 1x
XTEND 1x
BCAA 2000 z PxS 1x
(dojdzie do tego prop)
Gainer 30% z PxS


Dieta i trening dopisze w kolejne dni
teraz rozpisze cykl i ew. prosze o porady co mozna poprawic diete pod tym Kątem dobiore

Cykl:
oxa
1-3 30mg ed
4-8 40mg ed

supervar
4-7 15mg ed
8-10 20mg ed

prop
4-10 75mg e2d

Suplementacja
liver longer 2 caps ed
rano naczczo 10g BCAA + 10g glutamine
w trakcie treningu porcja XTEND
po treningu porcja gainera PxS
dojdzie głóg na serduszko
Omega-3
magnez z vit b6
kompleks witamin i minerałow
2 tyg przed skonczeniem cyklu zaczne brac PxS kreatyne mono 10g ed
tutaj pytanie kiedy wrzucic PCT Complete i czy bedzie potrzebe cos do odbloku jeszcze?
ew jak wy to widzicie?
Pozdrawiam
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Czw Kwi 01, 2010 9:23 am     

ja bym z supervarem od początku do końca cyklu poleciał.on sie dość długo rozkręca.aha,i według mnie to nie potrzeba wchodzić na 20mg,15 styka.
gdybym ja ten cykl robił to i propa biłbym od samego początku.
nie wiem jak z oxą ale raczej od 20mg bym zaczął.zawsze można dołożyć a znam ludzi którzy byli zadowoleni przy tej dawce.szczególnie przy propie.
 
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Czw Kwi 01, 2010 9:33 am     

Dużo trochę tych środków nie wiem czy nie byś był zadowolony po połowie z nich. Zobacz jaki progress zrobił Pawson na prop+oxa a miał tylko jedną puchę z tego co pamiętam. No ale się nie wpierdalam, sam jestem ciekaw jak Cię porobi. AAaaa i pokazałbyś się w końcu jak po tym paradoxie?
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
bezimienny 

SOGI: 1394

MASTER


Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
  Wysłany: Czw Kwi 01, 2010 3:28 pm     

jak z toksycznością oxanabolonu i supervaru ?
do jakich innych ph można je przyrównać pod względem właśnie toksyczności ?
 
 
       
tomczer17
[Usunięty]

SOGI: 52


  Wysłany: Czw Kwi 01, 2010 5:26 pm     

supervar malo sidów, bardzo malo toksyczny, wg mnie mniej niz epi. oxanabolon gorzej, choc jakis mega toksyk nei jest, ale napewno bardziej, i libido w doł, przynamniej u mnie bo zaraz ktos wyskoczy ze glupoty pisze (pomijam fakt ze sporo osob na to narzekalo).heh
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Czw Kwi 01, 2010 5:38 pm     

supervar mega delikatny.nie znam innego środka który ma tak mało,a raczej wcale saidów.
i dobrze na stawy i ścięgna działa-sprawdzone.
 
 
 
       
kleju45 

SOGI: 1796

MASTER
mistrz patelni :D


Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
  Wysłany: Czw Kwi 01, 2010 5:48 pm     

fotki diete i trening wkleje w swieta bo po swietach ruszam, caly czas czekam na sugestie i popdowiedzi uzytkowników :)
potem uloze cos konkretnego
ja mysle, ze taki cykl bym zrobil ale slucham kazdego i napewno kazda wskazowka bedzie dobrze przemyslana
aha ma isc mega masa :twisted: a pozniej ubicie miecha na supervarze :twisted:
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider
 
 
       
kubakuba

SOGI: 102

świerzak

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 27 Gru 2009
Posty: 102
  Wysłany: Czw Kwi 01, 2010 6:13 pm     

1-9(10) prop
1-7 oxa 40mg/ed
5-10 supervar 20mg/ed


ja to bym widzial bardziej tak, bez bawienia w rozne dawki
 
 
       
kleju45 

SOGI: 1796

MASTER
mistrz patelni :D


Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
  Wysłany: Sob Kwi 03, 2010 7:28 pm     

dokupilem do tego ColonC bede go jadl naczczo 5g razem z 13g xtenda
oraz dokupilem wyciag z czerwonego ryzu na cholesterol
jeszcze jakies sugestie dotyczace cyklu i odbloku
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider
 
 
       
gustavomr

SOGI: 8806012

MASTER


Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
  Wysłany: Sob Kwi 03, 2010 9:59 pm     

bede sledził powodzenia
_________________


 
 
       
kleju45 

SOGI: 1796

MASTER
mistrz patelni :D


Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
  Wysłany: Nie Kwi 04, 2010 1:35 pm     

ok Panowie zaczynam od jutra podstawowe dane:
wiek 25
waga 93
wzrost 178

wymiary:
ramie 41
pas 93
klatka 116
udo 63
lydka 43

wyniki silowe:
WL-120
MC-170
Przysiad-160
Barki-95x3

Celem bedzie dobrej jakosci masa tak do 7 tyg a potem podtrzymanie tej masy i redukcja fatu

Cykl bedzie wygladal nastepujaco
1-7 oxa 20/20/20/30/30/30/30
4-10 supervar 15/15/15/20/20/20/20
3-10 lub 4-11 prop 75 e2d

odblok
w 2 tygodnie przed zakonczeniem zaczne brac mono PxS po 10g dziennie + tydzien przed koncem 1 porcja do sniadania PCT Complete + glutamina 10g dziennie + 10g dziennie BCAA

Dieta i suplementacja:
dieta ok 3400kcal
BTW 2.5-3.0/1.0-1.2/4.5-5.5

Przed sniadaniem dawka XTEND 13g + 5g ColonC (płesznik + probiotyki) + herbata Fix na cholesterol
(skład: skórka z jabłka 30%, trawa cytrynowa 15%, owoc aronii 15%, nasiona lucerny 10%, nasiona wiesiołka 9%, ziele mniszka 9%, ziele karczocha 5%, owoc głogu 5%, wyciąg ze skórek winogron 2%)

Sniadanie:
Płatki owsiane 70g
3 całe jajka
100g twarogu półtłustego
70g suszonych słiwek lub suszonych moreli
50g orzechów włoskich lub pestek dyni

zamiennie:

pieczywo pełnoziarniste 140g
3 całe jajka + 80g miesa z karkówki lub łopatki wieprzowej
sałata, szklanka soku pomidorowego
30g oliwy

po sniadaniu:
1x liverlonger + 1x Oxanabolon + omega3 1g + głóg 200mg + cholesterin forte 1 tabl. + kompleks wit i min. + szklanka swiezo wycisnietego soku z pietruszki, selera i marchwi + 1tab acard

2 posiłek:
170-200g chudej wołowiny lub chudej wieprzowiny (schab, poledwica)
70g kaszy gryczanej, jeczmiennej, kuskus
15g oliwy
warzywa (fasolka szparagowa zielona, kapusta kiszona z marchewka, cebula)

3 posiłek:
170-200g piersi z kurczaka lub indyka
70g ryz brazowy, paraboiled, basmatti
warzywa (brokuł, kalafior, por, marchew, groszek zielony, papryka czerwona i zielona)
15g olej rzepakowy

30min przed treningiem lub w porze okolotreningowej w DNT
kubek activity naturalnej 400g + świeży czarny winogron 200g + 100g sera białego półtłustego + 10g glutaminy + 10g BCAA + 200mg głogu

bezposrednio po treningu gainer 30% 100g
preparat cynkowy tj stalfazin 2tab + magnez z wit. b6 olimpu 2 kaps

ok 30-40 min po treningu posilek:
posilek jak 2 lub 3 ew
200g ryby ( losos, tunczyk, makrela, okon, sum, miruna) zalezy jaką kupie
100g chleba razowego
warzywa (cebula, ogórek kiszony, zielona pietruszka)

kolacja:
30g pieczywa wasa lub wafli ryzowych
+ pasta rybna z bialym serem lub jajkami ok 200g ( w tym warzywa, zamiast majonezu oliwa z jogurtem naturalnym)

po kolacji:
1xliverlonger + 1x oxanabolon+1x colesterin forte+1xacard+200mg Głogu

w ciagu dnia wypijam ok 1l białej herbaty(ma wiecej antyutleniaczy niz zielona) kubek ok 300ml miety 300ml melisy i 1,5l wody mineralnej

prosze o ewentualne sugestie fotki wkleje wieczorem jak zrobie swieze
pzdr
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider
 
 
       
kleju45 

SOGI: 1796

MASTER
mistrz patelni :D


Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
  Wysłany: Nie Kwi 04, 2010 1:36 pm     

zapomnialem dodac przed kolacja tak ok 20 min pije 30g siemienia lnianego calego zalanego woda o temp ok 80C i odczekaniu 15min
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider
 
 
       
kleju45 

SOGI: 1796

MASTER
mistrz patelni :D


Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
  Wysłany: Pon Kwi 05, 2010 9:01 pm     

a teraz fotki tylko prosze sie niesmiac bo forma imo z dupy wzieta ale poczekajcie troszke :twisted: :twisted: :twisted:




_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Wto Kwi 06, 2010 8:03 am     

Czemu tego propa nie zapodasz od początku ?

Ja bym dał tam

1-9 Prop 100 mg e2d
 
 
       
f.h.boltos 

SOGI: 2271

zawodowiec
Szpekulant

Pomógł: 1 raz
Wiek: 49
Dołączył: 23 Gru 2009
Posty: 318
Skąd: Cieszyn
  Wysłany: Wto Kwi 06, 2010 8:06 am     

jaki będzie trening?
wrzucisz rozpiskę?
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,15 sekundy. Zapytań do SQL: 11