Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Repro 

SOGI: 467

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Wiek: 34
Dołączył: 22 Wrz 2008
Posty: 467
Skąd: Poznań
  Wysłany: Nie Sty 03, 2010 6:46 pm     

hehe dzieki
to porownuje :twisted:
_________________
hard trainin every day

new day, same shit
 
 
       
-julian-

SOGI: 8

świerzak

Dołączył: 25 Gru 2009
Posty: 8
  Wysłany: Nie Sty 03, 2010 6:54 pm     

mialem odtatnio sampla tego xpanda i odczucia bardzo slabe w moim przypadku moge porównac do noza 4 cienko bardzo
 
 
       
thegame 

SOGI: 182

świerzak


Dołączył: 16 Paź 2009
Posty: 182
  Wysłany: Nie Sty 03, 2010 8:37 pm     

Repro napisał/a:
narazie niestety zero odczuć
lekkie swedzenie zasluga b-alaniny
i srednia pompa nic pozatym
moge porownac do polowy porcji horse powera?


No to lipa, miałem okazję wciągnąć za grosiwo, ale raczej nie wywal pieniędzy w błoto. Kilka opinii słyszałem, że nic to nie pieści, więc pas... :572:
_________________
Nie chodzi o to żeby podnosić tonę, tylko o to żeby wyglądać jakby się podnosiło dwie
 
 
       
mariorlar542 

SOGI: 153

zawodowiec

Wiek: 35
Dołączył: 28 Gru 2008
Posty: 362
  Wysłany: Nie Sty 03, 2010 8:37 pm     

czyli jak mnie 2 miarki horsa nie ruszyły to Xpand ani tyle by nie dał rady ...

powodzenia
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Pon Sty 04, 2010 12:17 am     

kurcze mam otwata pucha - targo Olympia prosto - i dobrze pobudza i koncentruje. Inaczej niz Meso dla mnie na plus.

Zreszta chyba NRW rozsylal co poniektorym porbki i wszystkich dobrze to robilo.
 
 
       
Lazyboy 

SOGI: 28

świerzak


Wiek: 44
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 28
Skąd: Łódź
  Wysłany: Pon Sty 04, 2010 10:44 am     

Powodzenia. Xpand pyszota! na moje obecne 125 biorę 1,5 miarki do dwóch. Zwiększyłem z jednej miarki po dwóch tygodniach stosowania.
 
 
       
Repro 

SOGI: 467

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Wiek: 34
Dołączył: 22 Wrz 2008
Posty: 467
Skąd: Poznań
  Wysłany: Pon Sty 04, 2010 1:57 pm     

666 koncentracja jest to fakt
ale pobudzenie conajwyzej na 15 minut ;)
_________________
hard trainin every day

new day, same shit
 
 
       
f.h.boltos 

SOGI: 2271

zawodowiec
Szpekulant

Pomógł: 1 raz
Wiek: 50
Dołączył: 23 Gru 2009
Posty: 318
Skąd: Cieszyn
  Wysłany: Pon Sty 04, 2010 8:22 pm     

Jak i czy dawkujesz Xpanda w dni nie treningowe?
 
 
       
Repro 

SOGI: 467

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Wiek: 34
Dołączył: 22 Wrz 2008
Posty: 467
Skąd: Poznań
  Wysłany: Pon Sty 04, 2010 9:33 pm     

na 1 stronie jest wszystko napisane
_________________
hard trainin every day

new day, same shit
 
 
       
Repro 

SOGI: 467

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Wiek: 34
Dołączył: 22 Wrz 2008
Posty: 467
Skąd: Poznań
  Wysłany: Wto Sty 05, 2010 6:15 pm     

Dzień 4/42

Trening:
bary+nogi
1.unoszenie bokiem 2x8 15kg 2x8 9kg
2.wyciskanie sztangi przod 10x50 10x60 10x70 8x60
3.unoszenie hantli w przod 3x20[po10na reke] 9kg
4. podciaganie sztangi do brody 2x10 30kg 12x35kg
5.kaptury 4x10 90kg

6.przysiady 10x50 10x70 10x90 10x110 10x90
7.wypychanie na suwnicy 10x180 12x180 10x210 10x230 10x230
8.prostowanie ud 3x8 6 sztabek
9.wspiecia na palce 4x25 90kg


Dieta:
1.50gr płatkow owsianych +20ml oliwy +biało
2. w szkole 4bułki ser+szyna+sałata+jajko
3.80g ryzu+250g piersi
4. 80g ryzu+20g orzechow laskowych+białko

poleci jeszzce
5. 100g makaronu+oliwa
6.jajka+oliwa


Suple:

Xpand przed tren
Orotan po

Dziś musze pochwalic xpanda
dał mi dobrego kopa bo bylem po 8h w szkolektory pozwolil mi zrobic calkiem dobry trening
dobra wytrzymalosc
mega mrowienie
_________________
hard trainin every day

new day, same shit
 
 
       
Repro 

SOGI: 467

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Wiek: 34
Dołączył: 22 Wrz 2008
Posty: 467
Skąd: Poznań
  Wysłany: Wto Sty 05, 2010 6:36 pm     

waga z teraz 84,8 :mrgreen:
_________________
hard trainin every day

new day, same shit
 
 
       
donpitbull

SOGI: 3289

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
  Wysłany: Wto Sty 05, 2010 9:37 pm     

2kg up po 4 dniach? co ty koks bierzesz, czy po posiłku się zważyłeś?
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
 
 
       
tom

SOGI: 8289

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 04 Wrz 2008
Posty: 420
  Wysłany: Wto Sty 05, 2010 10:46 pm     

jak sie nie podlejesz na takim zarciu to bedzie cud.
ja bym na twoim miejscu nie laczyl fatu i wegli.
 
 
       
slayerek 

SOGI: 3348

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
  Wysłany: Wto Sty 05, 2010 11:32 pm     

na sniadanie zabardzo nie ma jak aby tluszcze i wegle byly nie laczone.. ogolnie umnie jedyny taki posilek to tylko przed spaniem gdzie jest tluszcz i bialko , przed treningiem niema tluszczy i po treningu nie ma tluszczy reszta posilkow trzeba jakos pogodzic tluszcze i wegle..
 
 
       
tom

SOGI: 8289

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 04 Wrz 2008
Posty: 420
  Wysłany: Śro Sty 06, 2010 12:49 am     

ja jestem na czyms na wzor carb cycling wiec nie mam z tym wiekszych problemow.
osobiscie zrobilbym tak, zeby dac wiecej wegli przed/po treningu, zamiast tego makaronu z oliwa zjadl jajka, a przed snem najwyzej ser bialy + orzechy + ewentualnie oliwa.

ogolnie malo kcal wciagasz, ja przy mniejszej wadze w treningowe jem ok 300g owsianych i ponad 300g makaronu - pozazdroscic jesli waga idzie do przodu, bo ja ciagle musze dokladac wegli ;)
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,08 sekundy. Zapytań do SQL: 10