SOGI: 1394

bezimienny

Krav maga? To ci, którzy wkładają palce do oczu, kopią w jądra i przegryzają grdykę. W tej ulicznej opinii niewiele jest przesady. Bo krav maga, system walki izraelskich komandosów, uczy, jak przetrwać na ulicy

Czym jest KRAV MAGA... ??

Coraz bardziej znana na świecie krav maga to system walki wręcz stworzony przez Izraelskie Siły Obronne. Jest to szybka, niezawodna i prosta metoda, skuteczna w obronie przed każdym napastnikiem. Stanowi zarazem doskonały zestaw ćwiczeń kondycyjnych. Podstawy krav maga może opanować każdy, bez względu na wzrost, siłę czy kondycję, zbierając owoce w postaci bezpieczeństwa, pewności siebie i sprawności fizycznej. Dzięki technikom, których można nauczyć się nawet w ciągu pięciu minut, czy treningowi gwarantującemu długotrwałe sukcesy, krav maga pokaże ci, w jaki sposób:
-chronić wrażliwe punkty ciała
-wykorzystać siłę rozpędu przeciwnika przy kontrataku
-uwalniać się z wszelkiego rodzaju chwytów i trzymań
-łączyć ciosy, kopnięcia i inne techniki w skuteczny zestaw ćwiczeń kondycyjnych
-pozbyć się nadwagi, zwiększyć siłę środka, poprawić muskulaturę
Na samym wstępie należy podkreślić że ktoś kto trenuje Krav Maga powinien sobie zdawać sprawę na ile może uszkodzić napastnika i jaka jest cienka linia pomiędzy obroną a jej przekroczeniem

Rys historyczny...

Twórcą systemu Krav Maga był IMI LICHTENFELD.
Jego ojciec, Samuel - Żyd z Budapesztu przez 20 lat był cyrkowcem. Jako atleta dźwigał na arenie ciężary i walczył w zapasach. Rozwinąwszy szeroką wiedzę na temat treningu sprawnościowego, a także zapasów, boksu i walki w stylu wolnym, ojciec Imiego zatrudnił się w czeskiej policji jako detektyw i kierował ochroną w aresztach.Na początku XX wieku zamieszkał w Bratysławie gdzie założył pierwszy klub ćwiczeń siłowych - Herkules.
W 1910 roku urodził się Imi. Po ojcu odziedziczył siłę i sprawność. Był on bardzo sprawny fizycznie, a dzięki treningowi szybko zaczął zdobywać sukcesy sportowe.
W 1928 roku został mistrzem Słowacji w zapasach, a rok później w boksie i gimnastyce. Podczas gdy faszystowskie bojówki prowadziły antysemicką działalność, Imi zaczął nauczać w żydowskiej dzielnicy samoobrony. Jego sportowe umiejętności nie wystarczały na uzbrojonych w pałki, noże, łańcuchy faszystowskich bandytów. Wtedy po raz pierwszy zaświtał mu w głowie pomysł stworzenia systemu walki realnej.

W1940 roku uciekł z Bratysławy Dunajem i w zwykłej łodzi dopłynął do Palestyny.
Służył w czeskim legionie armii brytyjskiej na Bliskim Wschodzie, a po wojnie zaczął szkolić żydowskich bojowników. Kiedy w 1948 roku powstało państwo Izrael został szefem szkolenia fizycznego w armii izraelskiej. Wtedy to zaczął tworzyć system KRAV MAGA, Hebrajskie słowo krav oznacza „walkę” i pojawiło się w Starym Testamencie, w drugiej księdze Samuela,17,11. Maga oznacza „bliski” albo „kontakt”
W 1968 roku Lichtenfeld przeszedł na emeryturę i zajął się upowszechnianiem systemu wśród cywilów.
Dziś takie szkolenie przechodzą wszyscy izraelscy rekruci i policjanci.W zagrożonych rejonach Izraela, Krav Magi uczy się w szkołach.
Imi umarł w 1998 roku, ale już na przełomie lat 80 i 90 jego uczniowie przywieźli ten system walki realnej do Europy.

Charakterystyka systemu

Krav maga nie jest sportem. Ponieważ z założenia służy samoobronie, nie ma w niej współzawodnictwa, zaś trening służy wyłącznie zastosowaniom praktycznym w walce realnej.
Głównym celem walki jest pozbawienie napastnika zdolności do dalszej walki. Krav maga jest hybrydowym systemem, który zachęca adeptów do zdecydowanej postawy podczas konfliktu. Bronić się i atakować należy najkrótszą drogą i z pozycji, gdzie się jest, podejmując jak najmniejsze ryzyko. Krav maga to tzw. system walki, więc jest niemal całkowicie pozbawiony znanej z innych sztuk walki otoczki filozoficznej - jego główna myśl brzmi jednoznacznie: "Jeżeli Twoje życie lub zdrowie jest zagrożone, masz prawo do jego obrony, bez względu na środki". Podstawowym celem szkolenia jest nauczenie przewidywania sytuacji zagrożeń, ich unikania, przytomności umysłu i działania w stresie.
Krav maga opiera się na naturalnych odruchach człowieka. Oryginalną koncepcją krav maga było przyswoić wszystko użyteczne, biorąc najbardziej skuteczne techniki, które sprawdzałyby się podczas walki realnej, a potrzebowałyby jak najkrótszego treningu. Z tej przyczyny w krav maga nie odnajdziemy kopnięć obrotowych ani innych spektakularnych elementów charakterystycznych dla niektórych wschodnich sztuk walki. Wszystkie techniki są nastawione na maksymalną skuteczność przy minimum wykonanych ruchów.

Krav magę często uważa się za system brutalny, składający się głównie z "ciosów poniżej pasa". Zawiera twarde uderzenia rękami i łokciami, uderzenia kolanami rodem z boksu tajskiego, niskie kopnięcia przechodzące przez cel, chwyty, obronę przed nożem i bronią palną. Ciosy zadaje się przy użyciu każdych dostępnych narzędzi, przez które rozumie się nie tylko części ciała, takie jak: głowa, łokcie, pięści, dłonie, palce, kolana i stopy, ale także przedmioty codziennego użytku, począwszy od damskiej torebki, poprzez komplet kluczy, a na śmietniku czy kiju bejsbolowym skończywszy. Cele ataku stanowią czułe punkty ciała ludzkiego: oczy, gardło, obojczyki, mostek, nerki, wolne żebra, splot słoneczny, krocze, kolana, staw skokowy.
Odmiana militarna krav maga wykorzystuje broń jako element wyposażenia, podczas gdy cywilna zakłada wykorzystanie noża lub pałki jedynie po odebraniu ich przeciwnikowi. Odmiany militarnej naucza się wyłącznie wśród tzw. służb mundurowych (w szczególności w wojsku i policji). Przy jej opracowywaniu kierowano się spostrzeżeniem, że klasyczne sztuki walki były przeznaczone do walki przeciwko innej broni niż dzisiaj stosowana. Dlatego opracowano nowe, jedyne w swoim rodzaju techniki obrony przed taką bronią jak pistolety, karabiny czy granaty ręczne.

Krav maga stosuje gradację obrony w zależności od intensywności ataku i sytuacji broniącego się, czemu służą cztery zasady:
• I zasada: Unikaj miejsc i sytuacji niebezpiecznych.
• II zasada: Jeżeli znajdziesz się w niebezpiecznym miejscu lub sytuacji, to oddal się z tego miejsca jak najszybciej.
• III zasada: Jeżeli znajdziesz się w niebezpiecznym miejscu lub sytuacji i nie możesz się z niej oddalić, to walcz używając wszelkich dostępnych przedmiotów, które mogą Ci pomóc.
• IV zasada: Jeżeli znalazłeś się w niebezpiecznym miejscu lub sytuacji, nie możesz się oddalić i w zasięgu nie ma żadnych przedmiotów, które można by było w walce wykorzystać, to walcz w sposób maksymalny, nie stawiając sobie żadnych ograniczeń.

Filozofia krav maga

Krav maga przygotowuje psychicznie i fizycznie do przetrwania niemal każdego ataku. Uczy szybkiej reakcji, oszczędnych ruchów i właściwej oceny siły. W krav maga bowiem nie należy używać więcej siły niż to konieczne.
Równoczesna obrona i atak – metoda polega ta, iż po obronie musi nastąpić zdecydowany atak w innym przypadku napastnik zaatakuje w inny sposób np. przy duszeniu nie należy tylko uwolnić się z uchwytu napastnika ale także zadać później cios w krocze, krtań itp.
Ciągłość ruchu – w krav maga szczególną uwagę przywiązuje się do retzev. To hebrajskie słowo znaczy „ciągły ruch”. Technika ta pozwala na jednoczesnym łączeniu w sposób ciągły ataku i obrony. W krav maga bowiem musisz poruszać się szybko i zdecydowanie by nie dać przeciwnikowi czasu na reakcje.
Zdecydowane działanie – reakcja na atak napastnika musi być szybka i zdecydowana… W krav maga nie ma bowiem miejsca na wahanie się…
Atak na wrażliwe i delikatne miejsca – ciosy w najbardziej wrażliwe punkty ciała napastnika.
Stopniowa metoda nauki – najpierw podstawy by potem dołączyć resztę technik krav maga.
Techniki zdobywania przewagi nad przeciwnikiem – szybkie przejmowanie kontroli nad przeciwnikiem… np. właściwe chwytanie napastnika, złamanie palca itp.

Podstawowe przesłanki Krav Maga

Jako podkreślane przez swojego założyciela, Imi Sde-Ora, podstawowe przesłanki KRAV MAGA to:

"Nie zostań ranny": znaczy, osiągnij wysoki poziom sprawności w samoobronie. Jednak, jeżeli zostaniesz ranny, musisz wiedzieć jak przyjąć atak (kopnięcia, uderzenia, itd) i stosujesz odpowiednie działanie wobec tych nowo ustalonych warunków.

"Bądź skromny": nie chwal się swoimi umiejętnościami, i unikaj niepotrzebnych konfliktów. Pokonuj swoje ego i kontroluj stan twojego umysłu, tak że nie zawiodą cię podczas konfrontacji. Bądź gotowy przyjmować krytykę i instrukcje od innych.

"Działaj prawidłowo": rób odpowiednie rzeczy w odpowiednim miejscu i w odpowiednim czasie. Twój fizyczny i umysłowy stan dyktuje twoją zdolność kierowania konfrontacją. W pełni używaj swoich zdolności i wykorzystuj w pełni przewagę elementów i warunków, które przeważają w twoim otoczeniu, ażeby odpowiednio działać w określonej sytuacji.

"Stań się profesjonalistą, tak byś nie musiał zabijać": wytrenowany praktyk KRAV MAGA nie potrzebuje zadawać niepotrzebnej krzywdy jego (albo jej) przeciwnikowi i jest zdolny zakończyć konfrontację szybko i skutecznie. Miej poważanie dla swoich bliźnich, nawet podczas niebezpiecznego spotkania. Z drugiej strony, uważaj na stare powiedzenie: "Jeżeli ktoś przychodzi zabić ciebie, zabij go pierwszy," odnoszące się do wyraźnych sytuacji, w których nie masz żadnego wyboru, ponieważ "albo ty albo on".

Jak powinien wyglądać trening ?

Trening powinien być w pełni realistyczny. Powinieneś ciągle planować i wyobrażać sobie przebieg walki…powinieneś wymyślać coraz to nowsze sytuacje w których możesz się znaleźć… Jeżeli będziesz ciągle odtwarzał i wizualizował przebieg walki w różych sytuacjach np. w metrze, autobusie itp. twój mózg zakoduje ten schemat i gdy zostaniesz zaatakowany w podobnej sytuacji to instynktownie bez zawahania będziesz wiedział jakie ciosy wyprowadzić... jak się bronić i atakować, które chwyty, duszenia będą najlepsze w danej sytuacji. Walka z cieniem będzie dobrym wyjściem gdy nie masz czasu na przeprowadzenie pełnego treningu w danym dniu. By wzbogacić trening powinieneś trenować z zaufanym partnerem, symulujcie atak, obronę ale z należytym zachowaniem bezpieczeństwa by nie narazić się na utratę zdrowia czy też kontuzje. W momencie, gdy naprzeciw nas staje agresor, który zdecydowany jest targnąć się na nasze życie, w organizmie pojawia się charakterystyczne biologiczne odczucie osłabienia, w wyniku tego, nasze działanie pozbawione jest spokoju wewnętrznego. Jeśli mimo zaistnienia takiej sytuacji dochodzi do uruchomienia wszystkich obronnych emocji, to jednak strach lub ból fizyczny mogą spowodować ograniczenie lub niemożność wykonania działania obronnego w walce o przeżycie. Jeśli mimo wszystko akcja obronna będzie trwała nadal, to ruchy mogą stać się charakterystyczne dla pobudzenia stresowego: będą urywane, zbyt obszerne, chaotyczne, nieskoordynowane, napięte i z objawami skurczu mięśniowego, wreszcie niezbyt precyzyjne z objawami wycieńczenia. Temu wszystkiemu towarzyszy niestety nieprawidłowe oddychanie. Oczywiście nie można twierdzić bezwzględnie, że ten stan po jakimś czasie nie ustąpi. Jednak trzeba założyć, że nie osiągniemy swojej optymalnej skuteczności obronnej tak więc planowanie i wizualizacja przebiegu walki jest jednym z ważniejszych elementów obrony w krav maga. Celem treningu jest kształtowanie pewności siebie i przytomności umysłu w stanach zagrożenia.

Siła w krav maga...

Siła ciosu zależy od precyzji, a nie od ciężaru ciała czy siły mięśni. Tak więc waga napastnika nie odgrywa tu żadnego znaczenia. W uderzeniach w krav maga wykorzystuje się całą masę ciała mierząc w najwrażliwsze punkty ciała napastnika. Krav maga nie ma być pięknym, pokazowym stylem… ma być przede wszystkim SKUTECZNA. Precyzyjne uderzenia np. łokciem osoby o dużo mniejszej wadze od napastnika mogą powalić niejednego olbrzyma.. Używanie mózgu a nie muskułów w tym systemie odgrywa kluczową rolę.

Wrażliwe punkty ludzkiego ciała

W krav maga unika się twardych miejsc takich jak np. kości. Mierzy się natomiast w miękkie i delikatne punkty ciała przez co krav maga uważana jest za bardzo brutalny system walki. Najdelikatniejsze miejsca to:
-podstawa czaszki= tu znajduje się rdzeń mózgowy. Cios w te miejsce może spowodować nawet śmierć
-włosy = złapanie za włosy przeciwnika umożliwi kontrole nad jego głową... należy mocno chwycić włosy i pociągnąć...najlepiej otwartą dłoń wsunąć we włosy i zacisnąć w pięść
-oczy= poprzez lekkie uderzenie można oślepić na moment napastnika i poprzez jego chwilową niedyspozycje możemy dalej wyprowadzić atak. Mocniejsze uderzenie może spowodować uszkodzenie gałki ocznej i trwałe uszkodzenie wzroku lub nawet śmierć.
-skronie=stanowią bardzo wrażliwy ośrodek ukł. nerwowego...cios w skronie może spowodować wylew a nawet śmierć
-nos= nos stanowi również delikatną część ciała...odpowiednim uderzeniem, kopnięciem można złamać nos i tym samym unieszkodliwić napastnika. Można również wsadzić palce w przegrody nosowe by odsłonić gardło napastnika na atak.
-uszy= uderzenie w uszy spowoduje oszołomienie napastnika, może również stracić równowagę przez co zyskamy nad nim przewagę
-podbródek i szczęka= uderzenie w te miejsce może zdezorientować napastnika,może stracić przytomność.Cios w podbródek powoduje że mózg obija się o ścianę czaszki i powoduje również wstrząs mózgu.
-usta
-gardło=Duszenie może doprowadzić do utraty przytomności lub śmierć. Cios w te miejsce może doprowadzić do poważnych obrażeń i zgonu.
-tętnice szyjne
-kark
-obojczyki= silny cios w to miejsce może spowodować złamanie obojczyka
-łokcie= ciosy w praktycznie każdy staw mogą spowodować ich złamanie,wyrwanie
-żebra= silny cios może spowodować złamanie żebra, co w konsekwencji może doprowadzić do przebicia płuca
-splot słoneczny=silny cios ponad pępkiem może spowodować silny krwotok wewnętrzny spowodowany uszkodzeniem wątroby lub woreczka żółciowego
-plecy i nerki= silne uderzenie w nerki może spowodować ostry ból lub nawet uszkodzenie nerek
-palce
-genitalia= bardzo wrażliwe miejsce u mężczyzn. Silny kop może spowodować ostry ból i tym samym sparaliżowanie napastnika na jakiś czas. Taki cios może również spowodować uszkodzenie narządów płciowych i nawet śmierć.
-uda
-kolana= patrz

łokcie
-wierzch stóp= mocne uderzenie piętą w wierzch stopy może doprowadzić do złamania licznych mniejszych kostek w stopie.
Należy unikać w większości z tych miejsc, ponieważ ciosy oddane w niektóre te miejsca mogą spowodować nawet śmierć :!:

Wiadomości te mają wyłącznie charakter informacyjny, autor nie ponosi żadnej odpowiedzialnosci za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w tym tekście !!

Filmy instruktażowe :arrow:

Krav maga w wojsku polskim: http://pl.youtube.com/wat...feature=related
Nie tylko dla komandosów cz.1: http://pl.youtube.com/wat...feature=related
Nie tylko dla komandosów cz.2: http://pl.youtube.com/wat...feature=related
Nie tylko dla komandosów cz.3: http://pl.youtube.com/wat...feature=related
INSTITUTE KRAV MAGA - POLAND: http://pl.youtube.com/wat...feature=related
Pokaz treningów Krav Maga Maor Poland: http://pl.youtube.com/watch?v=Rlm5b6S2qmE&NR=1
[size=150]
Gdzie można nauczyć się Krav Maga ??[/size]
Łódz - CENTRALA,Warszawa, Białystok,Bielsko Biała, Brzeg Opolski,Bydgoszcz,Bytom,Chorzów,Ciechanow,Cieszyn,Częstochowa,Dębica,Gdańsk,Gizycko, Gliwice, Gorzów,Gostynin,Jarosław,Jelenia Góra, Katowice, Kielce,Końskie,Koszalin,Kraków,Krosno,Kutno, Legnica,Lubań Śląski,Lubin,Lublin Lomza,Łowicz,Myszków,Oleśnica,Olsztyn,Opole,Ostroleka,Ostrowiec Świętokrzyski,Piekary Slaskie,Piotrków Trybunalski,Płock,Poznań,Pruszcz Gdański,Radom,Rzeszów,Sandomierz,Siedlce,Słupsk,Sochaczew,Sopot,Sosnowiec,Stargard Szczeciński,Szczecin,Szczecinek,Świdnica,Tarnobrzeg,Tarnowskie Góry,Tarnów,Toruń,Ustka,Wałbrzych,Warszawa,Włocławek,Wrocław,Zakopane,Zgierz,Zielona Góra

siusiak · Wysłany: Wto Sty 13, 2009 1:21 pm

Osobiście znam jednego z lepszych kozackich zawodników w PL - Jarek Rogowski.

http://www.youtube.com/watch?v=WxC91ROdl8o

Krav maga w małym paluszki ostatnio też mma prowadził oczywiście w Łodzi.

koksik844 · Wysłany: Wto Sty 13, 2009 1:44 pm

w domu poczytam na spokojnie bo zapowiada sie bardzo ciekawie
i super ze sa linki

BigCityLover · Wysłany: Pon Mar 30, 2009 1:52 pm

Krav maga daje radę ale nie jako pojedyńczy styl, raczej jako uzupełnienie jakiegoś innego stylu.Zawiera w sobie mnóstwo przydatnych sztuczek i nastawia prawidłowo do walki na ulicy lecz moim zdaniem jej metodyka treningowa jest niewłaściwa i rzadko który adept przełoży zdobytą wiedzę na praktykę, wiem bo trenowałem.

SOGI: 1394

SOGI: 370

SOGI: 1130

SOGI: 7221