Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Nie Kwi 08, 2018 2:18 pm     

WL
*155x2/2/2/2/2

WL Slingshot
*170x3/3

Wąsko
*125x5/5/5

Rotatory + wznosy bokiem 3x8+8pow

Wznosy w przĂłd 3x10pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Nie Kwi 08, 2018 2:20 pm     

piąta seria na 155kg
https://www.youtube.com/watch?v=-lA4D3gJiWg
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Nie Kwi 08, 2018 2:22 pm     

WL Slingshot 170kg
https://www.youtube.com/watch?v=5Jyo1W5bcv4
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Nie Kwi 08, 2018 7:33 pm     

Ja juĹź po saunie :grin:
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Wto Kwi 10, 2018 4:51 pm     

_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Wto Kwi 10, 2018 8:02 pm     

Przysiady 5x5pow
Uginanie nĂłg 4x12pow
Wiosłowanie sztangą 4x8pow
Prostownik grzbietu 2x15pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
VSOP 

SOGI: 85

profesjonalista


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 17 Kwi 2011
Posty: 614
  Wysłany: Sro Kwi 11, 2018 9:46 pm     

Daj znać jak suple działają
_________________
Train like a champion today
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Czw Kwi 12, 2018 8:20 pm     

BCAA jem juz kolejne opakowanie, najlepsze jakie jadllem, regeneracja na duzy +.
Cytruline dalem jako transporter BCAA i zobaczymy czy da to lepszą regeneracje.
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Czw Kwi 12, 2018 8:35 pm     

WL
*140x5/5/5/5

Uginanie hantli siedząc + prostowanie na wyciągu 3x10+10pow

Uginanie młotkowe + prostowanie w opadzie 3x10+10pow

Rotatory 4x8pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Pią Kwi 13, 2018 2:56 pm     

Taki Gainer wpadł mi w ręce.
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
666

SOGI: 600735

z piekła rodem

Pomógł: 64 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 7915
  Wysłany: Sob Kwi 14, 2018 11:40 pm     

do PxS a sie nie umywa. Lipa totalna przy nim.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Nie Kwi 15, 2018 8:33 am     

Nie mam gdzie kupić gainera z PxS wiec kupiłem inkospor.
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Nie Kwi 15, 2018 1:17 pm     

WL
*155x3/3/3/3

WL Slingshot
*175x3/3

Rotatory 3x8-5pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Nie Kwi 15, 2018 8:26 pm     

Sauna zaliczona :grin:
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 942

profesjonalista
100% albo nic!


Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 661
  Wysłany: Pon Kwi 16, 2018 6:42 pm     

Barki+Triceps

Składanka na barki 5x
*wznosy bokiem 10pow
*wznosy w opadzie 10pow
*wznosy w przĂłd 10pow

Prostowanie ramion na wyciągu 5x10pow

Brzuch 3x
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,11 sekundy. Zapytań do SQL: 11