Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Wto Gru 11, 2012 3:27 pm   Wyciskanie koncentryczne z przystankami izometrycznymi  

Metoda polega na wykonywaniu powtórzeń z przystankami ~4 sek na klatce i potem co 10 cm przystanek.łącznie 4 przystanki
Stosował ktos taką metodę na poprawienie siły w WL :?: dała rezultaty :?: gdzie ją umiesczać w planie WL w lekkim czy cieżkim dniu wyciskania
 
 
       
samson 

SOGI: 3766

zawodowiec

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 22 Lis 2012
Posty: 395
Skąd: Polska
  Wysłany: Wto Gru 11, 2012 4:25 pm     

http://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k
_________________
" Ten, kto stale
płynie pod prąd, ma świeżą, czystą wodę"
 
 
       
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Wto Gru 11, 2012 6:01 pm     

Mniej wiecej o tochodzi tylko jak wpleść to w normalny plan
warto wogóle coś takiego dodac :?:
 
 
       
Juras69 

SOGI: 0

świerzak
GYMOHOLIC

Wiek: 32
Dołączył: 25 Mar 2013
Posty: 5
  Wysłany: Wto Mar 26, 2013 5:58 pm     

wydaje mi sie ze do ciezkiego dnia bo takie wyciskanie z przystankami to da duza pompe i ogolnie ciezko bedzie na tym treningu robic sile bo przez takie wyciskanie raczej duzego ciezaru sie nie zalozy wiec mysle ze do silowki to slabo sie nadaje ;)
 
 
       
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Wto Mar 26, 2013 7:15 pm     

Juras69 napisał/a:
wydaje mi sie ze do ciezkiego dnia bo takie wyciskanie z przystankami to da duza pompe i ogolnie ciezko bedzie na tym treningu robic sile bo przez takie wyciskanie raczej duzego ciezaru sie nie zalozy wiec mysle ze do silowki to slabo sie nadaje ;)

to jesteś w dużym błędzie
 
 
       
Juras69 

SOGI: 0

świerzak
GYMOHOLIC

Wiek: 32
Dołączył: 25 Mar 2013
Posty: 5
  Wysłany: Wto Mar 26, 2013 8:21 pm     

to wdroz go w plan i daj znac jak Ci poszlo skoro jestem w bledzie :)
 
 
       
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Śro Mar 27, 2013 9:17 am     

zobacz film który wstawił Samson. To jest właśnie metoda na siłe.
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 11