Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
samson 

SOGI: 3766

zawodowiec

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 22 Lis 2012
Posty: 395
Skąd: Polska
  Wysłany: Pon Gru 10, 2012 10:22 pm   Leucyna na stan przedcukrzycowy  

Leucyna jest obecnie po kreatynie najbardziej przebadanym suplementem przez swiat naukowy i dowody swiadcza na jej dobroczynne dzialanie na organizm ludzki a przedewszystkim sportowca szczegolnie wykonujacego trening silowy i osobiscie uwazam ze powinna znalezdz sie obowiazkowo w jego diecie jest tu pare faktow ktore zapewne znacie ale tez wiele nowosci jak np ta o dobroczynnym dzialaniu na osoby dotkniete cukrzyca a zwarzywszy na to ze podnosi wrazliwosc na insuline jest trafnym wyborem kazdego pakera:)))

Leucyna ma kluczowy wpływ na regenerację i rozwój mięśni!!!

Przyjmowanie BCAA przed i po treningu to podstawa każdego suplementacyjna praktycznie każdej osoby ćwiczącej siłowo. Jednak jak wskazują najnowsze badania to głównie leucyna wpływa na rozwój i regenerację mięśni.

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Birmingham w Anglii wykazały, że spożywanie BCAA, w którym znajduje się min. 3,5 g leucyny, zmniejsza bolesność mięśni 48 i 72 godziny po treningu.

Dodatkowo, tym razem w USA potwierdzono, że mieszanka BCAA wzmocniona dodatkową leucyną, zwiększyła syntezę białek aż o 33%.

Ponadto, Ci sami naukowcy doszli do wniosku, jakoby leucyna mogła spowalniać utratę mięśni, szczególnie w przedziale osób 40+, gdy organizm naturalnie redukuje masę mięśni.

Leucyna na stan przedcukrzycowy?

Najnowsze studium naukowców z Joslin Diabetes Center wykazało, że uwzględnienie w diecie aminokwasu leucyny może pomóc osobom ze stanem przedcukrzycowym lub zespołem metabolicznym.

Amerykanie prowadzili eksperymenty na modelu mysim. Okazało się, że zwierzęta karmione wysokotłuszczową!!! paszą, u których podwojono dotychczasową dawkę leucyny, miały niższy poziom cukru we krwi oraz mniej tłuszczu w wątrobie.

Mimo że zwierzęta na diecie wysokotłuszczowej nie zmieniły swojej wagi, ich ciała potrafiły sobie skuteczniej radzić z glukozą. Wzrosła tolerancja glukozy, a organizm reagował na insulinę lepiej niż przed wprowadzeniem leucyny. Aminokwas zwiększył zdolność metabolizowania cukru i tłuszczów [poprawił się też ogólny metabolizm] – wyjaśnia dr C. Ronald Kahn. U myszy na normalnej diecie po zastosowaniu suplementacji leucyną nie odnotowano żadnej istotnej statystycznie zmiany.

Zespół Kahna starał się określić wpływ niewielkich zmian środowiska na zwierzęta ze stanem przedcukrzycowym lub zespołem metabolicznym. Odkryliśmy, że dodatnie do menu tylko jednego aminokwasu zmieniło wiele szlaków metabolicznych.

Kahn uważa, że jest za wcześnie, by zalecać chorym z zespołem metabolicznym lub stanem przedcukrzycowym zażywanie leucyny. Z czystym sumieniem będzie to można uczynić po zakończeniu etapu badań klinicznych na ludziach (jeśli, oczywiście, uzyskane wyniki będą również pozytywne). W studium zajęto się właśnie leucyną, ponieważ wcześniejsze badania in vitro pokazały, że aminokwas oddziałuje na szlak sygnałowy insuliny.
Inną ciekawą rzeczą o leucynie odkryto podczas badania przeprowadzonego w 2007 roku. Badanie miało za zadanie zbadać wpływ leucyny na cukrzycę. W tym badaniu naukowcy dokonali doświadczenia na myszach. Połowa z mysz otrzymywała zwykłą pasze [Chow] a druga połowa przyjmowała pasze z dodatkiem tłuszczu [HFD]. Połowie mysz z grupy Chow i HFD podawano 55 mg dodatkowej lecyny każdego dnia. To dwukrotne zalecane spożycie leucyny.
Badanie trwało 15 tygodni. W tym okresie myszy z grupy HFD stały się grubsze. Ale myszy z tej grupy które dostały dodatkową ilość leucyny miały o jedną czwartą mniej tkanki tłuszczowej.
Kiedy naukowcy mintorowali wydatki tlenu u mysz w ciagu dnia, zaobserwowali ze myszy przyjmujące leucynę używaly więcej tlenu. Oznacza to ze myszy spalali więcej kalorii.
Analiza mięśnie i białych komórek tłuszczowych wykazały dlaczego tak się stało. Suplementacja leucyny zwiększa syntezę [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] z rozłączeniem 3 [UCP3]. UCPs zwiększa zdolność mitochondriów do spalania kalorii.


Leucyna a spalanie tłuszczu.....

Sportowcy wytrzymałościowi, którzy korzystają z leucyny , twierdzą ze starcili więcej tkanki tłuszczowej w wyniku suplementacji. Ale czy ich roszczenia mogą być uzasadnione ? Według badania na zwierzątach sporządzonych w Columbia University, leucyna nie tylko stymuluje wzrost mięśni ale także zwiększa spalanie tłuszczu.
Leucyna to nic innego jak aminokwas . W większości suplementów BCAA, leucyna jest najbardziej powrzechnie spotykanym aminokwasem. Można ją również spotkać, choć już w mniejszym stopniu w koncentratach na bazie serwatki. Ponieważ nie było do końca wiadomo czy leucyna zwiększa anaboliczną odpowiedz komórek mięśniowych, sportowcy uprawiający sporty siłowe wzieli udziała w eksperymancje z udziałem leucyny.

Testy na zwierzętach wykazały ze suplementacja leucyny nie tylko stymuluje wzrost tkanki mięśniowej ale może również powodować syntezę kolagenu. Dlatego też leucyna może również pomóc w wzmocnieniu stawów. Badania epidemiologiczne sugerują, że wysokie spożycie leucyny zmniejsza ryzyko nadwagi.
_________________
" Ten, kto stale
płynie pod prąd, ma świeżą, czystą wodę"
 
 
       
gustavomr

SOGI: 8806012

MASTER


Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
  Wysłany: Pon Gru 10, 2012 11:21 pm     

trzymaj sogi za artykuł
_________________


 
 
       
samson 

SOGI: 3766

zawodowiec

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 22 Lis 2012
Posty: 395
Skąd: Polska
  Wysłany: Wto Gru 11, 2012 3:20 pm     

dzieki :wink: PZDR
_________________
" Ten, kto stale
płynie pod prąd, ma świeżą, czystą wodę"
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,12 sekundy. Zapytań do SQL: 11