Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
dżony 

SOGI: 13

świerzak

Wiek: 32
Dołączył: 28 Gru 2010
Posty: 4
  Wysłany: Sob Lis 03, 2012 5:24 pm   TS - plan  

witam, chcialbym uzyskac opinie na temat rozlozonego planu pod TS. Czy pod wzgledem regeneracji partii ciala wszystko powinno byc okej? (tylko nie piszcie o diecie,bcaa itp bo chodzi mi tylko o plan). Licze na pomoc.


pon - Siady
wt - WL
śr - wolne
czw - ciągi
pt - wolne
sob - BOX przysiad + wl lekko
ndz - wolne
 
 
       
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Sob Lis 03, 2012 5:29 pm     

raczej ok tylko po co 2x przysiady robić
może takie coś

pon - wl
wt - plecy
śr - wolne
czw - wl lekko
pt - przysiad
sob - wolne
ndz - wolne
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Sob Lis 03, 2012 8:22 pm     

pn - nogi
śr - wyciskanie
pt - ciągi

do tego pomocnicze i ogólno rozwojowe i nic więcej organizm nie zniesie i nie potrzeba.jeśli o trening chodzi oczywiście.
jeśli wstawisz za wiele treningu to się zajedziesz i to nie za długo.
 
 
 
       
dżony 

SOGI: 13

świerzak

Wiek: 32
Dołączył: 28 Gru 2010
Posty: 4
  Wysłany: Nie Lis 04, 2012 12:38 pm     

Dzieki za odpowiedzi
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 10