Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Pon Kwi 02, 2012 1:14 pm   zbijanie wagi pod sw - ciecie wegli  

ma ktos jakies doswiadczenia z zbiciem wagi do zawodow ?
mam ok 7 kg do zbicia w 1,5 miesiaca.
niechce kosztem sily.
spozywam ok 300 wegli dziennie, wiec stopniowo odejmowac te 50 g wegli dziennie i dodawac tluszczy tak ?

co do tego ? zielone herbate 3 razy dziennie, mocno przyprawione kurczaki pieprzem cayenne? imbirem ?
dzieki wielkie !
 
 
       
Rashes 

SOGI: 278

zawodowiec
DemolitionMan

Pomógł: 9 razy
Wiek: 34
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 460
Skąd: JG
  Wysłany: Pon Kwi 02, 2012 1:37 pm     

Ja kumplowi ostatnio doradzałem bo też się przygotowywał do sw i postawiłem bardziej na intensyfikację treningu, skrócenie przerw, zwiększenie aerobów niż obcinanie kcal tym bardziej moim zdaniem z węgli bo one dają Ci właściwą energię na treningach. Zrzucił koło 4kg w miesiąc i siłowo nawet progres więc metoda nie jest zła. pzdr
 
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Wto Kwi 03, 2012 7:14 pm     

Ja ostatnio zbijalem 3-4kg przed zawodami. Metoda taka, ze tydzien wczesniej zaczynam sie nawadniac ( ok 6 litrow wody dziennie), ciagne tak az do dnia przed wazeniem do godziny 14. Pozniej dzien przed wazeniem 0,5 litra wódki z kumplem na dwóch i na drógi dzien jestem fajnie odwodniony :-D :-D :-D
_________________
Road to MP w TS KLASYCZNYM ----> http://www.forumsportowe....?t=1867&start=0
 
 
       
napek 

SOGI: 3340

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 943
  Wysłany: Wto Kwi 03, 2012 8:06 pm     

Jak głównym źródłem kcal stanie się tłuszcz zamiast ww, to niech to będzie tłuszcz zwierzęcy. Zbawiennie działa na siłę i to nie tylko internetowa teoria, ale własne doświadczenia.
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Kwi 04, 2012 11:25 am     

ja duuużo wody pije a od kolacji przed zawodami zero.rano mega kawa i leci waga jak szalona.
kolacja przed zawodami samo suche mięso w małej ilości.
ale lepiej wsadź aero czy interwały po treningu i siła nie powinna kuleć.i stopniowo węgle w dół + czystsza dieta.
co do tego?najlepiej v 10 z BBN + cla.siła zostanie a wycinka się poprawi.starcza akurat na 40dni.
 
 
 
       
vhailor

SOGI: 1851

MASTER
don Corleone


Pomógł: 5 razy
Wiek: 33
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
  Wysłany: Śro Kwi 04, 2012 3:56 pm     

zawsze jeszcze warto kichy wyczyścić , zrobić jakąś lewatywę. Już samo to potrafi sporo wagi zbić jak ktoś się wcześniej nie oczyszczał w ten sposób. Myślę, że 3-4 kg można tak.
_________________
Nie ma op*erdalania się !

dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Śro Kwi 04, 2012 5:16 pm     

Lysego metoda z kawa tez jest dobra. Ja robie tak, ze rano pije malą mocna kawe i biore 1 kaps spalacza. Taka ilosc kofeiny tez niezle odwadnia, co pare minut trzeba latac lac.
_________________
Road to MP w TS KLASYCZNYM ----> http://www.forumsportowe....?t=1867&start=0
 
 
       
wuander

SOGI: 6518

zawodowiec

Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
  Wysłany: Śro Kwi 04, 2012 8:23 pm     

mam salbumatol foxa, lysy moze byc chyba? ;-)
ile lysy tak zbijasz kg z odwodnieniem takto ?
aeorobow to ja mam ok 10 razy w tyg ciezkich SW, bo to zawody SW.
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Czw Kwi 05, 2012 1:01 pm     

jak badań nie masz to salbutamol i inne tego typu środki pomagają ;)
ale uważać na skurcze trzeba przy tym.
ile wagi to zależy ile trzeba.ja tak dobieram kategorie żeby za dużo nie zrzucać.staram się żeby wcześniej być blisko wagi.
do 4 kg przed wyjazdem można moim sposobem zrzucić.ale to też zależy od tego jak się powadzisz wcześniej.jak odwodniony jesteś już wcześniej i suchar to tyle nie poleci...

najlepiej v 10 + cla na 30 dni przed zawodami zacząć i siła zostanie i waga spadnie.mięso zostaje i sylwetka się poprawia.

vhailor wypicie dużej dawki kofeiny przeważnie czyści kichy z siłą wodospadu.trzeba mieć blisko wolny kibel... zlatują złogi z kichy jak błoto hehehehehe
albo 20 gram mono i to samo - z zaciśniętym zwieraczem na kibel.a tam już ... :mrgreen:
 
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 12