Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
czorcia7
SOGI: 6492
profesjonalista Trener osobisty
Dołączył: 19 Wrz 2008 Posty: 558 Skąd: Chełmno
|
Wysłany: Śro Wrz 21, 2011 3:02 pm Aerobiczna Szóstka Weidera A6W - zebrane informacje
|
|
|
Pewnie już było ale może się jeszcze przyda
Wszyscy marzymy o szczupłym brzuchu z silnymi i pięknie wyrzeźbionymi mięśniami. Chcemy bez żadnego skrępowania pokazać się na plaży lub na basenie. Dzisiaj przedstawię Wam program, który zdobył popularność na całym świecie, a miliony osób mogą potwierdzić jego zaskakujące rezultaty. Mam na myśli tutaj Aerobiczną Szóstkę Weidera lub w skrócie A6W
Jak sama nazwa wskazuje jest to program treningowy, który składa się z 6 ćwiczeń wykonywanych w ustalonej kolejności. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy. Ćwiczenia te pomagają w stosunkowo krótkim czasie osiągnąć maksymalne rezultaty. A6W pomaga spalać zalegającą tkankę tłuszczową a także w widoczny sposób kształtować mięśnie brzucha.
Oczywiście warto także pamiętać o odpowiedniej diecie i suplementacji. Jeśli zależy nam na szczególnie spektakularnych efektach warto zastosować dietę niskowęglowodanową (w celu pozbycia się nadmiaru ewentualnej tkanki tłuszczowej) natomiast z suplementów wystarczy CLA, ekstrakt zielonej herbaty, L-karnityna itp.
Schemat wykonywania treningu A6W
Filmy instruktażowe
http://www.youtube.com/watch?v=QtLezTKz6DA
http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM
Podręcznik do ściągnięcia poświęcony treningowi A6W
---> http://www.mocni.net/news.php?readmore=48
Życzę wytrwałości w treningu!
Pozdrawiam
|
_________________ Zawody siłowe dla młodzieży: www.mocni.net
Mocni na Facebooku: http://www.facebook.com/p...238672386197529 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|