| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
JOR5 
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
 Wysłany: Sob Mar 12, 2011 7:55 pm
|
|
|
masymalnie 3x 30 minut... na redukcji oczywiscie stopniowo zwiekszam, ale bez przesady...
mi teraz weglowodany i aeroby w rozsadnej ilosci ratuja zycie...
koles napsuł mi zdrowia i planów:( |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Sob Mar 12, 2011 8:51 pm
|
|
|
Dlatego ja nigdy nikogo nie słucham, tylko siebie 
JOR5, jaki czas byłeś na tej diecie ? |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
napek
SOGI: 3340
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Wiek: 36
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 943
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 12:47 am
|
|
|
| JOR5 napisał/a: | nie wiem... wyprobuje bo apetyt szwankuje...
wszystko przez kupe tluszczu, ktora mi ktos (bardzo znany) zalecil... okazalo sie to kretynizmem tak jak mu to mowilem na poczatku... mam wolny metabolizm wiec spowalnianie go jeszcze bardziej to tak jakbym jechal na hamulcu recznym wciskajac gaz do dechy...
po takim zabiegu apetyt spadl do zera i nie moglem jesc nawet pizzy... a glod objawial sie tylko mega bolem zoladka...
teraz kiedy jade na weglach, a tluszcz tylko z oliwy z oliwek po lyzce stolowej do porcji i aeroby... apetyt powolutku wraca do normy...
jednak to ciagle nie to wiec moze wyprobuje ten sposob... nic nie trace hehe
pozdr! |
Ja byłem na tłuszczówkach różnej maści nieźle ponad rok (może i niecałe dwa, za późno żebym teraz liczył ) i chociaż już lipca wróciłem do węgli, to myślę, że jeszcze do końca nie wróciłem do siebie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 10:03 am
|
|
|
SpAiro_, wiesz jak stoisz przed facetem, ktory na potezny autorytet w calej Polsce to mimo to, ze jestem pewny do tego czego sie nauczylem i co na sobie i nie tylko sobie wyprobowalem i potrafie zrobic forme to wierzylem mu na slowo...
mowił, ze po 8 tyg organizm sie przestawi bo co tydzien dzwonilem i pisalem, ze umieram i trace forme... kazał czekac... wytrzymalem 16 tyg... po tym czasie doslownie sie rozlecialem... uklad pokarmowy wysiadl... ciagle wymioty, mega bole brzucha, brak apetytu... spadki formy blyskawiczne... odpornosc do zera... od miesiaca non stop choruje i lekarze mi nie pomagaja...
to nie byla typowa tluszczowka tylko do mojej diety weglowodanowo bialkowej miale mdowalic 250g tluszczu ekstra...
dzisiaj wiem na pewno, ze znam swoj organizm i nigdy nie oddam sie w rece jakiegos trenera i w calosci bede robil to co mi kaze...
wole sie uczyc i opierac sie na wiedzy z zakresu fizjologii, biochemii, anatomii, a nawet gimnastyki korekcyjnej...
mialem wystartowac za rok na zawodach, a przez to wszystko moge sie pozegnac ze startem... zdrowie wazniejsze |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 10:16 am
|
|
|
| To napisz nam jakies dawki saa szly, skoro przyswojone mialo byc ekstra 2250kcal. |
_________________
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 11:33 am
|
|
|
kretynskie i tyle w tym temacie... sunclub masz troche doswiadczenia i wiedzy wiec na pewno wiesz jak to wszystko wyglada w praktyce u wiekszosci polskich zawodników...
SAA bierze sie minimum jakie jestesmy w stanie odczuc... one maja tylko na celu przelamac stagnacje i pozwolic odnosic przyrosty... niestety polscy kulturysci mysla, ze im wiecej tym lepiej...
niedlugo jade na spotkanie do innego czynnie startujacego mistrza z mojego regionu... zobaczymy czy tez jest kamikazze czy moze jednak ma leb na karku i szanuje zdrowie...
chcialbym sie jak najwiecej nauczyc aby za pare lat byc takim samym autorytetem jak chocby 666... ale tutaj liczy sie nie tylko wiedza i doswiadczenie, ale rowniez osiagniecia... stad moja chec zostania zawodnikiem... niestety  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 11:38 am
|
|
|
| JOR5, Opowiedziałeś temu który Ci doradził o tych problemach ze zdrowiem ? Co On na to ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 11:42 am
|
|
|
odpowiedzial: "nie ma co plakac"
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 12:16 pm
|
|
|
Haha, dobre  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 1:36 pm
|
|
|
Wiadomo ocb 
Jest takich paru w PL co na redukcji 10kg robią jeszcze 15kg mięśni, i to nie na malutkich dawkach  i tu wlasnie praktyka zaprzecza teoriom biochemi  |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 2:14 pm
|
|
|
dla przykladu koles podczas startów łoił 36 jednostek GH... a jezeli chodzi o ilosc npp to powiedzial... ja walilem 1200mg i wtedy dopiero mozna bylo pocwiczyc...
oczywiscie nie liczac calej reszty...
do tego wala tam cykle po 50 tygodni 4 tygodni przerwy i znowu leca z tematem...
ten akurat polecał cykle 12-20tygodni, ale przerwy 4-8 tyg max bo pozniej juz zaczyna sie amatorka potocznie mowiac...
W Polsce ludzie za bardzo polegaja na medykamentach... przeciez to ma tylko sluzyc przelamaniu stagnacji...
dziekuje ja szanuje zdrowie i dla mnie wazniejsza jest dieta i trening... do tego mamy tutaj dostep do takich suplementów, ze bez towaru mozemy osiagnac sylwetke o ktorej niektorzy moga tylko pomarzyć... a na pewno zadowalajaca zwyklego zjadacza chleba... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 3:37 pm
|
|
|
| JOR5 napisał/a: | | W Polsce ludzie za bardzo polegaja na medykamentach... |
Skoro w Polsce bardzo polegają na nich, to pomyśl co się dzieje w USA  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 4:05 pm
|
|
|
| z tego co opowiada 666 tam nieco inaczej to wszystko wyglada... przynajmniej u zawodników... choc pewnie nie u wszystkich... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dragon21
[Usunięty]
SOGI: 52
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 6:55 pm
|
|
|
| jor5 mowisz o ts czy kulturystyce? bo chyba sklad olympi np to sie raczje nie bawi w dawki ponizej 2g tyg no chyba ze na mostek haha. najbardziej smieszy mnie lee priest w tych wywiadach w gazetach. najpier gadal ze bral tylko deci i tescia troche i ze w dupie ma ze ludize mu nie wierza on wie ze to prawda, i szczycil sie ze jako jeden z nielicznych mowil wprost i prawde co bral bez sciemy. a potem nagle sam pisze w swojej rubryce. cos tam bylo o kolesi co pisal ze na antku jest mega agresor i ze nie da sie go opanowac. a on odpisal cos w stylu dziwne bo ja nigdy jakos na antku nie mialem z tym problemow wiec pewnie koles ma problem z psycha a nie antek tu jest winny. co sugeruje ze nieraz lecial antka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Mar 13, 2011 7:22 pm
|
|
|
pewnie bys sie zdziwił hehe...
i to nie ja opowiadam tylko 666... on z rekawa tych informacji nie wyciaga...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
