Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Śro Lut 16, 2011 4:17 pm     

Fajnie, tylko szkoda, że nie po naszemu :twisted:
 
 
       
elem

SOGI: 164

świerzak

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 148
  Wysłany: Czw Lut 17, 2011 10:06 pm     

google tlumacz, napek , moze wskażesz najciekasze fragementy, na ktorych warto sie skupic, bo piszesz ze obiegany w temacie jestes.
 
 
       
napek 

SOGI: 3340

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 943
  Wysłany: Czw Lut 17, 2011 10:57 pm     

Aj, już nie pamiętam dokładnie, co tam najlepszego było. Fajny był rozdział dt. supli, a katabolizmu; trening raczej olać. Podejrzewam, że wstęp naukowy też Wam niepotrzebny, bo to możecie sobie w polskich książkach znaleźć, nie? Przejrzyjcie sobie spis treści, jak znajdziecie jakiś dział, który Was szczególnie interesuje, to przetłumaczę.

Polecam też tą stronę:
http://tsampa.org/training/blog/archives/2006/10/
zajebista, ckd w pigułce, obala wiele mitów, którymi ludzie się kierują przy tej diecie i b. praktyczna.
 
 
       
ripahza

SOGI: 1

świerzak

Pomógł: 3 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 174
  Wysłany: Pią Lut 18, 2011 7:11 pm     

szkoda ,ze nie po polskiemu ;P
 
 
       
elem

SOGI: 164

świerzak

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 148
  Wysłany: Pią Lut 18, 2011 10:35 pm     

Panowie coś robie nie tak, wszytko po bożemu (chyba?), 30g wegli, tluszcz, bialko, sylwetka sie poprawia, dobrze to wygląda, a dzisiaj z ciekawosci sprawdzałem na liskach-testerach na obecność ciał ketonowych i zero.

Pije coca-cole lite, czasem czosnek, a takto, piers z kurczaka, oliwa i tak w wkólko... nie wiem o co kaman....

Chyba muszę sie jeszcze raz dokładnie "podoktoryzować" w temacie
SpAiro_, ty pisałeś o tych listach do testowania, test trzeba wykonywać rano? Bo robie w ciagu dnia....
Ostatnio zmieniony przez elem Pią Lut 18, 2011 10:39 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Pią Lut 18, 2011 10:37 pm     

Nie to nie ja pisałem o listkach, w ogóle to co to za listki ? skąd je bierzecie ?
 
 
       
elem

SOGI: 164

świerzak

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 148
  Wysłany: Pią Lut 18, 2011 10:40 pm     

Hmmmm , no w pierwszym poście jest , w opisie


Organizm zdaje sobie sprawę, że nie ma już węglowodanów które mógłby zamienić w energię, więc musi znaleźć inne źródło - tłuszcz. I o to nam właśnie chodzi! Ten proces zachodzi w stanie ketozy. Stan ten wystepuje wtedy gdy w wątrobie nie ma glikogenu i zaczyna się produkcja ketonów (związki toksyczne powstałe w wyniku spalania tłuszczy). Można sprawdzić ten stan używając pasków do mierzenia zawartości ketonów w moczu - do nabycia w aptece bez recepty, koszt ok. 20 zł.
 
 
       
napek 

SOGI: 3340

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 943
  Wysłany: Pią Lut 18, 2011 11:03 pm     

Słaba opcja bez ketostixów robić ckd, bo jedni potrzebują na wbitkę w ketozę 10, inni 14, a słyszałem o przypadkach 21 dni. Inaczej nie da rady sprawdzić, bo takie rzeczy, jak zapach z ust i charakterystyczny smród moczu nauczysz się dostrzegać, gdy będziesz się w kontrolowany sposób wbijał i wybijał z ketozy.
 
 
       
elem

SOGI: 164

świerzak

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 148
  Wysłany: Sob Lut 19, 2011 2:58 am     

napek, no własnie wychodzi na to że paski to kant dupy, o niczym nie świadczą, co Ty o tym myślisz? Twoje paski wykazywały coś? Jak czesto robiłeś ładowania?

niebieskie forum

Mit Przy diecie ketogennej przydatne są paski pomiarowe Ketostix.
Fakt Zmiany w ilości ciał ketonowyh w moczu są zależne od wielu czynników i tego typu pomiary o niczym nie świadczą. Duże spożycie wody powoduje mniejszą koncentracje ciał ketonowych w moczu. Ciała ketonowe w moczu świadczą o nadprodukcji(ketonemia może występować, gdy nie ma ketonurii). Zmiany w pojawianiu sie ilości ciał ketonowych w ciągu dnia powoduja, że pomiar jest niedokładny. Posiłek tłuszczowy powoduje wiekszą koncentracje szczególnie jeśli zawiera kwasy tłuszczowe MCT. Niektóre badania potwierdają, że występowanie ciał ketonowych w moczu ma wpływ na mniejszą redukcję tkanki tłuszczowej(wysoki poziom ciał ketonowych podnosi nieznacznie insulinę co w pewien sposób blokuje utylizacje wolnych kwasów tłuszczowych).


Dzisiaj to juz mega zbilem spozycie bialka, zobacze zrobie pomiar jutro rano.
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Sob Lut 19, 2011 1:19 pm     

Moim zdaniem żadne paski nie powiedzą Ci tyle co własna obserwacja i winioski wynikające ze znajomości swojego organizmu.
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
napek 

SOGI: 3340

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Wiek: 35
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 943
  Wysłany: Sob Lut 19, 2011 2:15 pm     

To na pewno, ale na początku trudno mówić o jakiejkolwiek znajomości, bo chłopaki glutę chcieli walić na ckd :P

Oczywiście, że ketostixy nie są idealne, ale jeśli mierzysz z rana, kiedy nie jesteś opity wodą, na czczo itd. to łątwiej o dokładny pomiar. Mi nigdy nie pokazały super wbicia w ketozę, lekką zawsze pokazywało, ale mi też bardzo ciężko było się wbić w dobrą ketozę.

Jutro Wam tą stronę przetłumaczę, jak chcecie, ale całego Mcdonalda już nie, musicie wybrać, jeżeli chcecie.
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,09 sekundy. Zapytań do SQL: 10