Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Wto Lut 01, 2011 10:51 am
|
|
|
Kumpel mówił, że podobny kolor moczu jest po Animal Pak. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Borkow66
SOGI: 15558
MASTER NO PAIN - NO GAME
Pomógł: 30 razy Wiek: 42 Dołączył: 09 Sty 2010 Posty: 2206 Skąd: Poland
|
Wysłany: Wto Lut 01, 2011 3:36 pm
|
|
|
Moim zdaniem zanim zaczniesz brac pierwsze pH to najpierw zaopatrz sie w lepzsze suple niz "duple" z Olimpu. witaminy kiedys byly godne uwagi special two ale dzis to juz chyba lipa. Orange Triad sa b dobre controlled labs. Bialko to co pijesz to niestety odpady z mleczarni. dzis nawet trudno trafic biako amerzkanskie zeby bylo warte kasy wydanej, biako dzis tylko Niemieckie. a do cyklu na MegaH )halodrolu to najlepiej zakupic dobry Cycle Assist i pownno wystarczyc podczas cyklu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomczer17 [Usunięty]
SOGI: 52
|
Wysłany: Sob Lut 05, 2011 9:31 am
|
|
|
adam z now foods nadal daja rade. ale dla mnie i tak OT najlepsze poki co. jest bardziej kompleksowy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Grasownik
SOGI: 41
świerzak
Wiek: 38 Dołączył: 23 Maj 2010 Posty: 33
|
Wysłany: Pon Lut 14, 2011 8:57 am
|
|
|
Witam
Czuje, że masa idzie do przodu. Zaczylanalem z pulapu 93-94kg teraz jest ok 97, łapa popszla z 42 na 43 z groszami. Po pierwszym tyg zachorwalem nie moglem jesc jedynie rosoly, makarony tak 2 dni pozniej deta 3 tys kcl i 2,5-3 cm w pasie wicej. Myśle, że za duzy skok kaloryczny byl. Obecnie w pasie 96-97cm nie robie aero. jak wy to widzicie kiedy dac aero? Jest szansa, ze na samym srodku zejdzie kilka cm w pasie? Na lapach widać żyly. Trenuje tak:
ndz; nogi + łydki
pon; klatka
wt; wolne
sr; plecy
czw; barki
pt; bic + tric
sob; wolne |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy Dołączył: 01 Gru 2008 Posty: 2891 Skąd: Obecnie IRL
|
Wysłany: Pon Lut 14, 2011 9:10 am
|
|
|
Aero daj w dni wolne od siłowni, ewentualnie po siłce też wskocz na bieżnie na jakieś 20-30 minut, po ówczesnym przyjęcia antykatabolików. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Pon Lut 14, 2011 9:25 am
|
|
|
Mi na h-drolu trochę wywala bebech do przodu a po cyklu szybko wraca do normy. Może to samo jest u Ciebie. Aeroby rób umiarkowanie, nie zaszkodzi 30 min. 3xtyg. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Grasownik
SOGI: 41
świerzak
Wiek: 38 Dołączył: 23 Maj 2010 Posty: 33
|
Wysłany: Pon Lut 14, 2011 9:41 am
|
|
|
tylko kiedy bedzie najlepiej dać aero? Jedynie tylko mam rower stacjonarny w obwodzie lub skakanka. Nie wiem czy w środe zregeneruja sie nogi. Jak ma sumpmetacja wygladac w DT i DNT w ktorych bedzie aero? Bcaa bede mial pod koniec tygodnia pewnie. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tom
SOGI: 8289
zawodowiec
Pomógł: 2 razy Dołączył: 04 Wrz 2008 Posty: 420
|
Wysłany: Pon Lut 14, 2011 5:03 pm
|
|
|
takim to dobrze - prawie 100kg wagi, je 3000 kcal i rosnie. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
metro
SOGI: 5703
profesjonalista
Pomógł: 4 razy Dołączył: 28 Sty 2010 Posty: 786
|
Wysłany: Pon Lut 14, 2011 6:07 pm
|
|
|
Ja lubię areoby rano na czczo, pół godziny kręcenia mięśni Ci nie spali. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Grasownik
SOGI: 41
świerzak
Wiek: 38 Dołączył: 23 Maj 2010 Posty: 33
|
Wysłany: Wto Lut 15, 2011 1:45 pm
|
|
|
dac bcca przed czy tylko po aero? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kamilwawa
SOGI: -7896
świerzak góral
Wiek: 41 Dołączył: 19 Sty 2011 Posty: 35 Skąd: mazowsze
|
Wysłany: Wto Lut 15, 2011 10:23 pm
|
|
|
jade od dwoch dni z mega H + Eq-plex,bede zagladał,przyrostów |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Grasownik
SOGI: 41
świerzak
Wiek: 38 Dołączył: 23 Maj 2010 Posty: 33
|
Wysłany: Śro Lut 16, 2011 10:08 am
|
|
|
Czuje, ze idzie, ale za duzo atu mialem na starcie. Jesli bedzie nastepny raz na ph. to juz przy bf 12-15% a nie ok 20%. Trzeci tydzien cyklu czuje, ze rosne. Jednak czuje oslabiona odpornosc caly czas kaszel i gardlo drapie. Zostalo jeszcze 4 tyg cyklu, a juz mysle o reduckreducji; |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|