Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
IronMan86

SOGI: 292

Moderator Armwrestling


Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
  Wysłany: Sro Paź 22, 2008 1:38 am   Pytania?  

Macie pytanie? Walcie :twisted:
 
 
   
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 30
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Pią Paź 24, 2008 5:49 pm     

najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o intensywnosc treningu przedramion?

4x w tygodniu ? czy mniej i jak z seriami? :)
 
 
   
IronMan86

SOGI: 292

Moderator Armwrestling


Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
  Wysłany: Nie Paź 26, 2008 12:29 am     

Przedramiona mozna trenowac maksymalnie dwa razy w tygodniu a najlepiej tylko raz!
Przemeczenie tej partii miesniowej ma katastropalne skutki, a nalezy pamietac z przedramiona pracuje przy wszystkim, nawet jak trzymasz sztange i robisz bicepsy :-)
 
 
   
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 30
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Nie Paź 26, 2008 7:49 am     

o, a ja je zawsze katowalem 3-4x w tygodniu, to sie dostosuje
 
 
   
IronMan86

SOGI: 292

Moderator Armwrestling


Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
  Wysłany: Nie Paź 26, 2008 12:39 pm     

Zdecydowanie za duzo robiles.
 
 
   
666

SOGI: 598777

z piekła rodem

Pomógł: 64 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 7957
  Wysłany: Nie Paź 26, 2008 2:29 pm     

Dokladnie. 1 na tydzien to max.
 
 
   
IronMan86

SOGI: 292

Moderator Armwrestling


Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
  Wysłany: Nie Paź 26, 2008 2:42 pm     

Darku a jak tam Twoja siła w łapach :?: siłowałeś się kiedyś :?:
 
 
   
666

SOGI: 598777

z piekła rodem

Pomógł: 64 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 7957
  Wysłany: Nie Paź 26, 2008 10:53 pm     

Sila dupa teraz jest. Jak nie bylo kontuzji sila byla , tylko na wycisk a nie silowanie sie. Nie mozna polaczyc wszystkich rzeczy na raz na wysokim poziomie.
 
 
   
IronMan86

SOGI: 292

Moderator Armwrestling


Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
  Wysłany: Sro Lis 05, 2008 11:47 am     

Zgadzam się, cięzko połaczyc oba sporty na wysokim poziomie. Jak szykuje sie do zawodow nie mam czasu na wyciskanie, a to lubie bardzo i jestem pewien ze moje 150 kg w wyciskaniu szybko bym poprawil przy wiekszej intensywnosci na ta partie miesniowa.
 
 
   
Russell 

SOGI: 7384

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 30
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1415
  Wysłany: Sro Lis 12, 2008 12:24 pm     

jestem ciekaw jedengo z treningów na przedramiona

opierasz się tylko o uginania przedramion ze sztangą i np nawijanie ciężarku czy masz jeszcze inne sposoby
 
 
   
IronMan86

SOGI: 292

Moderator Armwrestling


Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
  Wysłany: Sro Lis 12, 2008 11:26 pm     

Troszke teraz mialem zamieszania spowodowanego wlasnymi przygotowaniami i nie bardzo moglem to rozwinac, ale juz jutro cos sie pojawi ciekawego z treningowych ciekawostek :-)
Pozdrawiam
 
 
   
Russell 

SOGI: 7384

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 30
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1415
  Wysłany: Nie Lis 30, 2008 2:10 pm     

no i gdzie te ciekawostki 8)
 
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 10