Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
slayerek 

SOGI: 3348

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
  Wysłany: Śro Lip 07, 2010 11:14 am     

dobre foty :twisted: :mrgreen:
 
 
       
vhailor

SOGI: 1851

MASTER
don Corleone


Pomógł: 5 razy
Wiek: 33
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
  Wysłany: Śro Lip 07, 2010 11:23 am     

Jeszcze dodam do tego foty przed i połączę w całość ale dla ciekawych już wrzucam część. Jestem zadowolony w miarę z progresu
Łapka 39,5-40 cm pas 79-80 cm czyli dalej trzymam założone proporcje pas łapa 2 : 1










co do siły to przed testem jakieś 100x2-3 po teście 100x2-3 na płaskiej ale po wstępnym zmęczeniu na butter fly

Resztę jeszcze dopiszę w najbliższym czasie( tzn. dziś do wieczora albo jutro rano). Zaległe wypiski też mogę wrzucić bo mam w dzienniku swoim na papierze z tym że nie wiem czy mam go tutaj czy w domu ale to zweryfikuję i dodam.

Sory chłopaki na prawdę ale miałem ciężką sytuację naprawdę . Czasem tak bywa. Zawsze starałem się być solidny. Dieta i treningi były tak jak trzeba.

Co do epi to może coś tam dało ale nie tyle co się spodziewałem i strasznie po stawach mi dało ;/ nadgarstki bolały mocno nawet jak ćwiczyłem w opaskach. Oczywiście długa bluzka to podstawa. W tym albo następnym tygodniu wskoczę pewnie na mono PxS także zobaczymy jak porobi .. Wypiski dalej będę dawał tylko z racji ciężkiej sytuacji i że będę musiał robić na 2 etaty to trenining będą o 6-7 rano i nie wiem jak to wkomponować.
Na noc węgle i białko a rano same jajka i przed treningiem gainer PxS ?
 
 
       
tomczer17
[Usunięty]

SOGI: 52


  Wysłany: Śro Lip 07, 2010 11:55 am     

lepiej by bylo jakbys zdolala wszamac przed treningiem posilek pozadny a po gainera pxs
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 10