Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
vlk

SOGI: 314

zawodowiec


Pomógł: 3 razy
Dołączył: 07 Sie 2008
Posty: 397
  Wysłany: Pią Gru 04, 2009 7:57 pm     

kuruj sie

zdrowia

moze przez weekend sie pozbierasz
_________________
body-factory.pl
 
 
       
thegame 

SOGI: 182

świerzak


Dołączył: 16 Paź 2009
Posty: 182
  Wysłany: Sob Gru 05, 2009 8:02 am     

Dzięki za dobre słowo.
Najgorsze jest to, że nie mogę jeść, bo zaraz mnie bierze na :587: , ale mam jeszcze jakieś białko to staram się wmuszać w siebie:570:
_________________
Nie chodzi o to żeby podnosić tonę, tylko o to żeby wyglądać jakby się podnosiło dwie
 
 
       
thegame 

SOGI: 182

świerzak


Dołączył: 16 Paź 2009
Posty: 182
  Wysłany: Sob Gru 05, 2009 9:00 am     

Żeby nie zwariować http://www.dailymotion.co...-part-one_sport
_________________
Nie chodzi o to żeby podnosić tonę, tylko o to żeby wyglądać jakby się podnosiło dwie
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Nie Gru 06, 2009 2:40 pm     

W takim wypadku trzeba mieć pod ręką aminki, najlepiej w płynie i ładować co kilka godzin porcyjkę :-)
 
 
       
thegame 

SOGI: 182

świerzak


Dołączył: 16 Paź 2009
Posty: 182
  Wysłany: Nie Gru 06, 2009 2:49 pm     

Dzisiaj już jest lepiej i wracam do diety. Jutro już na 100% powinno wejść :twisted:
_________________
Nie chodzi o to żeby podnosić tonę, tylko o to żeby wyglądać jakby się podnosiło dwie
 
 
       
thegame 

SOGI: 182

świerzak


Dołączył: 16 Paź 2009
Posty: 182
  Wysłany: Sro Gru 09, 2009 4:56 pm     

Przebyta ostatnio choroba, wypite wczoraj winko, brak snu i sexu zaowocowały spadkiem siły na dzisiejszym treningu.
Na ogień poszła klatka i triceps i już w wyciskaniu na płaskiej czułem ,że to nie to. Może nie dzwigam zajebiście strasznych ciężarów, ale jestem dopiero na początku przygody z żelastwem, kurwa do rzeczy.
Przed treningiem wypiłem dawkę Amped Nos z Met-rx bo przysłali mi próbki i od razu poczułem się lepiej. Jeszcze rano nie miałem zamiaru ćwiczyć, ale w miare upływu dnia zmieniłem zdanie i oto jest wpis.

Wl - tutaj słyszałem głos w głowie krzyczący "jedziesz Marek jedziesz!!" tylko, że ja kurwa nie mam na imię Marek!.
Sztangielki i skos

Poręcze 3x7 powtórzeń- chciało mi się żygać, ale żygać mi się chce od tygodnia wiec olałem ten fakt.
Rozpiętki
Nie wiem czego oni tam dosypują, ale chęć do treningu wróciła przy tricepsie 3 serie odwrotnych pompek z 20kg na udach x 12 powtórzeń- triceps płoną.
na koniec francuz ze sztangielką
Orjentacyjnie chciałem wypróbować to połączenie partii i myślę, zę po klatce dwa ćwiczenia powinno być ok, ale zobacze jak to wyjdzie w praniu.
_________________
Nie chodzi o to żeby podnosić tonę, tylko o to żeby wyglądać jakby się podnosiło dwie
Ostatnio zmieniony przez thegame Pią Sty 29, 2010 8:45 am, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
       
thegame 

SOGI: 182

świerzak


Dołączył: 16 Paź 2009
Posty: 182
  Wysłany: Pią Gru 11, 2009 5:01 pm     

Dzisiaj plecy i biceps

Przed treningiem Amped NOS i jazda.

Podciąganie na drążku 3xmax
Podciąganie sztangi w opadzie nachwyt
podciąganie sztangi podchwyt
mc

biceps

uginania e sztangielkami
uginania sztanga łamana

Z treningu jestem zadowolony, bo lubie ćwiczyć plecy :twisted:
Biceps też ładnie spompowany i chyba już tak zostanie u mnie na jakiś czas tj: klatka triceps i plecy biceps, gdzie na drugą partię będe robił dwa ćwiczenia a na pierwszą cztery.

Oby do stycznia :570:
_________________
Nie chodzi o to żeby podnosić tonę, tylko o to żeby wyglądać jakby się podnosiło dwie
Ostatnio zmieniony przez thegame Pią Sty 29, 2010 8:47 am, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
       
thegame 

SOGI: 182

świerzak


Dołączył: 16 Paź 2009
Posty: 182
  Wysłany: Nie Gru 13, 2009 7:23 pm     

To by było na tyle. W tej relacji "przedświątecznej" chodziło mi głównie o sprawdzenie nowych dla mnie połączeń serii, ciężarów, powtórzeń i tym co na mnie działa najlepiej jest mniejszy ciężar z większą liczbą powtórzeń. Liczyłem na nieco większe zainteresowanie bardziej doświadczonych, jakieś podpowiedzi...
W styczniu zacznę KA i wtedy będzie impreza, może zrobię relację.

Do końca roku zrobię jeszcze parę treningów, ale na pewno poluzuje dietę i parę razy zaleje robaka :-D żeby ruszyć do boju po nowym roku.
_________________
Nie chodzi o to żeby podnosić tonę, tylko o to żeby wyglądać jakby się podnosiło dwie
 
 
       
donpitbull

SOGI: 3289

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
  Wysłany: Nie Gru 13, 2009 7:34 pm     

grudzień to dobry czas spadki :mrgreen:
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
 
 
       
thegame 

SOGI: 182

świerzak


Dołączył: 16 Paź 2009
Posty: 182
  Wysłany: Pon Gru 14, 2009 8:37 am     

Rzekłbym najlepszy :570:
_________________
Nie chodzi o to żeby podnosić tonę, tylko o to żeby wyglądać jakby się podnosiło dwie
 
 
       
666

SOGI: 597854

z piekła rodem

Pomógł: 67 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8033
  Wysłany: Pon Gru 14, 2009 12:00 pm     

Zima najlepiej sie pozbywa tkanki tluszczowej. Jak to w zegarze biologicznym jest. Misio jak idzie spac spala nagromadzone zapasy tluszczu. Wiosna chudy zaczyna nabierac masy i tak do jesieni.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 30
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Pon Gru 14, 2009 12:11 pm     

mnie uczyli, ze jest odwrotnie:P
 
 
 
       
Russell 

SOGI: 6859

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 31
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1415
  Wysłany: Sro Gru 16, 2009 2:24 pm     

666 napisał/a:
Zima najlepiej sie pozbywa tkanki tluszczowej. Jak to w zegarze biologicznym jest. Misio jak idzie spac spala nagromadzone zapasy tluszczu. Wiosna chudy zaczyna nabierac masy i tak do jesieni.


wiem coś o tym lokurvaa
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,19 sekundy. Zapytań do SQL: 9