Tematy |
Odpowiedzi |
Autor |
Wyświetleń |
Ostatni post |
|
|
|
futbol [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
15 |
|
23-02-11 napek |
|
19348 |
|
Śro Wrz 21, 2011 4:32 pm infernal20 |
|
|
|
|
|
|
|
Siła nada się ? [ Idź do strony: 1 ... 5, 6, 7 ]
|
|
99 |
|
31-08-11 infernal20 |
|
69991 |
|
Wto Wrz 13, 2011 10:50 pm mały666 |
|
|
|
|
|
|
|
Superhuman strength
|
|
1 |
|
03-09-11 Gurth |
|
6514 |
|
Czw Wrz 08, 2011 8:55 am napek |
|
|
|
|
|
|
|
Trening dla kaleki :)
|
|
8 |
|
17-07-11 napek |
|
9430 |
|
Nie Sie 14, 2011 11:20 pm napek |
|
|
|
|
|
|
|
Trening na poprawe siły w TS z naciskiem na ławke
|
|
0 |
|
17-06-11 Łukasz23 |
|
4789 |
|
Pią Cze 17, 2011 11:45 am Łukasz23 |
|
|
|
|
|
|
|
Olimpijskie lifty! [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
29 |
|
21-05-11 Huno |
|
23920 |
|
Pon Maj 30, 2011 1:27 pm sunclub |
|
|
|
|
|
|
|
trening pod SW - propozycje
|
|
3 |
|
22-05-11 wuander |
|
6556 |
|
Pon Maj 23, 2011 7:49 am BigCityLover |
|
|
|
|
|
|
|
help mi maj frend :D [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
18 |
|
13-04-11 triple_ex |
|
16459 |
|
Sob Kwi 16, 2011 11:18 am triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
Trening po 40... [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
19 |
|
21-02-11 vodolot |
|
19453 |
|
Śro Mar 30, 2011 9:28 am vodolot |
|
|
|
|
|
|
|
ebooki [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
19 |
|
22-01-10 Gurth |
|
27862 |
|
Sob Lut 12, 2011 12:57 pm bezimienny |
|
|
|
|
|
|
|
Jump Stretch inc bedzie jechane po calosci !!! [ Idź do strony: 1, 2, 3, 4 ]
|
|
50 |
|
16-08-09 666 |
|
45967 |
|
Czw Lut 03, 2011 11:45 pm sunclub |
|
|
|
|
|
|
|
trening - Panowie jak myślicie dobry taki trening?
|
|
13 |
|
25-01-11 kwojciu |
|
12511 |
|
Nie Sty 30, 2011 12:59 pm MALEC |
|
|
|
|
|
|
|
proszę o modyfikację treningu :)
|
|
0 |
|
23-01-11 Markizek |
|
4279 |
|
Nie Sty 23, 2011 9:42 am Markizek |
|
|
|
|
|
|
|
HST
|
|
8 |
|
12-01-11 napek |
|
9805 |
|
Sob Sty 22, 2011 9:34 pm _mario |
|
|
|
|
|
|
|
TUT (time under tension)
|
|
2 |
|
13-01-11 bezimienny |
|
7447 |
|
Sob Sty 15, 2011 11:22 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
trening na bombe- poprawa sily w wyciskaniu [ Idź do strony: 1, 2, 3 ]
|
|
40 |
|
11-08-10 tomczer17 |
|
33754 |
|
Pią Sty 07, 2011 11:46 am 666 |
|
|
|
|
|
|
|
prawidłowa technika [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
18 |
|
31-12-10 matinaszek |
|
18127 |
|
Wto Sty 04, 2011 10:03 pm lg |
|
|
|
|
|
|
|
ciezki trening a regeneracja
|
|
14 |
|
24-12-10 lg |
|
12676 |
|
Sob Gru 25, 2010 3:15 pm JOR5 |
|
|
|
|
|
|
|
Priorytety: Klatka, Biceps, Barki
|
|
4 |
|
22-12-10 Kelly666 |
|
6907 |
|
Czw Gru 23, 2010 9:43 pm mmk666 |
|
|
|
|
|
|
|
moja rozpiska na 3 dniowy split [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
16 |
|
16-12-10 kscman |
|
18301 |
|
Wto Gru 21, 2010 11:18 am bezimienny |
|
|
|
|
|
|
|
supermasa i supersiła wzorowałem się na planie joe weidera
|
|
5 |
|
27-10-10 Huno |
|
7294 |
|
Sob Lis 06, 2010 3:09 pm Huno |
|
|
|
|
|
|
|
Trening 2 x w tyg dla zdrowia
|
|
10 |
|
16-09-10 DaKota |
|
10192 |
|
Wto Paź 26, 2010 10:13 am Gurth |
|
|
|
|
|
|
|
Materiały
|
|
4 |
|
30-09-10 napek |
|
7678 |
|
Pią Paź 22, 2010 3:16 pm napek |
|
|
|
|
|
|
|
Heavy Duty wg. Mike Menztera "Ciężki obowiązek" [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
25 |
|
20-01-10 bezimienny |
|
25591 |
|
Wto Wrz 07, 2010 7:59 am thegame |
|
|
|
|
|
|
|
Poprawa wyciskania - progresja ciężaru ? [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
16 |
|
19-06-10 supron |
|
18946 |
|
Pon Lip 26, 2010 10:47 pm supron |
|
|
|
|
|
|
|
Trening do sprawdzenia. (SUGESTIE, PORADY) [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
16 |
|
31-05-10 sunclub |
|
16897 |
|
Wto Cze 22, 2010 9:31 pm siusiak |
|
|
|
|
|
|
|
Redukcja. Proszę o porady.
|
|
11 |
|
20-06-10 kornik7 |
|
11830 |
|
Wto Cze 22, 2010 11:17 am 666 |
|
|
|
|
|
|
|
Trening prosto ze łba lokurvaa
|
|
14 |
|
13-06-10 triple_ex |
|
12022 |
|
Sob Cze 19, 2010 8:48 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
Trening na Masę do oceny
|
|
8 |
|
03-06-10 konradrock |
|
8233 |
|
Pon Cze 14, 2010 12:03 am 666 |
|
|
|
|
|
|
|
POMOC Trening+dieta [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
26 |
|
30-05-10 pawelek208 |
|
20857 |
|
Śro Cze 02, 2010 8:14 pm f.h.boltos |
|
|
|
|
|
|
|
5/3/1 Jima Wendlera [ Idź do strony: 1, 2, 3 ]
|
|
31 |
|
27-09-09 Gurth |
|
27967 |
|
Wto Maj 11, 2010 4:46 pm Repro |
|
|
|
|
|
|
|
Push Pull
|
|
3 |
|
15-04-10 Gurth |
|
6379 |
|
Nie Maj 02, 2010 2:48 pm bezimienny |
|
|
|
|
|
|
|
plecy + barki, jakie cwiczenia ? [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
17 |
|
26-03-10 DaKota |
|
19666 |
|
Nie Mar 28, 2010 1:03 pm _mario |
|
|
|
|
|
|
|
dysproporcja prawa strona większa od lewej...
|
|
10 |
|
10-03-10 mariorlar542 |
|
9892 |
|
Czw Mar 11, 2010 2:38 pm BuuGii |
|
|
|
|
|
|
|
Masa
|
|
4 |
|
07-03-10 mariorlar542 |
|
6229 |
|
Nie Mar 07, 2010 7:57 pm mariorlar542 |
|
|
|
|
|
|
|
dylemat... i kilka pytań
|
|
6 |
|
07-02-10 mariorlar542 |
|
7369 |
|
Śro Mar 03, 2010 11:04 pm mariorlar542 |
|
|
|
|
|
|
|
aero w dt czy w dnt? [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
25 |
|
07-02-10 matinaszek |
|
19504 |
|
Śro Lut 24, 2010 9:58 pm JOR5 |
|
|
|
|
|
|
|
trening na odbloku (sugestie i rady mile widziane)
|
|
7 |
|
31-01-10 _mario |
|
7453 |
|
Czw Lut 04, 2010 8:02 pm Gurth |
|
|
|
|
|
|
|
plan - zamiar redukcja [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
26 |
|
12-01-10 slayerek |
|
19150 |
|
Pią Sty 15, 2010 10:51 am JOR5 |
|
|
|
|
|
|
|
Antykultyrystyczny trening Antykultyrystyczny trening [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
20 |
|
09-01-10 pgd79 |
|
18532 |
|
Pon Sty 11, 2010 7:09 pm vlk |
|
|
|
|
|
|
|
Trening 4 dniowy
|
|
1 |
|
01-01-10 Jwpsz |
|
5599 |
|
Pią Sty 01, 2010 6:08 pm 666 |
|
|
|
|
|
|
|
Włókna mięśnowe
|
|
3 |
|
28-12-09 thegame |
|
6799 |
|
Pon Gru 28, 2009 9:02 pm 666 |
|
|
|
|
|
|
|
Trening redukcja [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
17 |
|
17-12-09 thegame |
|
17434 |
|
Czw Gru 24, 2009 12:43 am bezimienny |
|
|
|
|
|
|
|
Wielkie Uda. [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
15 |
|
10-12-09 triple_ex |
|
17821 |
|
Pią Gru 11, 2009 11:12 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
biceps [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
21 |
|
06-12-09 thegame |
|
19930 |
|
Czw Gru 10, 2009 1:54 pm bezimienny |
|
|
|
|
|
|
|
Silowy plan treningowy 8 - 10 tyg
|
|
9 |
|
29-11-09 triple_ex |
|
10612 |
|
Nie Gru 06, 2009 6:46 pm thegame |
|
|
|
|
|
|
|
Na zakrecie... Przydaloby sie rozwiazanie
|
|
14 |
|
19-11-09 kenioosd |
|
12274 |
|
Czw Gru 03, 2009 9:29 pm kenioosd |
|
|
|
|
|
|
|
barki
|
|
9 |
|
27-10-09 thegame |
|
9190 |
|
Pią Lis 13, 2009 10:41 am thegame |
|
|
|
|
|
|
|
Nowy trening System 3dniowy+2dniowy
|
|
10 |
|
04-10-09 donpitbull |
|
9757 |
|
Wto Paź 27, 2009 1:41 pm donpitbull |
|
|
|
|
|
|
|
Plan Treningowy
|
|
8 |
|
07-10-09 mechanikowyy |
|
8437 |
|
Czw Paź 08, 2009 3:46 pm mechanikowyy |
|
|
|
|