nrw - Sob Cze 13, 2009 10:26 am Temat postu: Nowy nabór na testy Witam Zaczynamy nowy wakacyjny nabor na testy.Kto chetny prosze wpisac sie w tym temacie oczywiscie warunkiem jest ankieta http://forumsportowe.us/viewtopic.php?t=112 Pozdrawiamy SpAiro_ - Nie Cze 14, 2009 2:33 pm  PIERWSZY!
Wiek: 23 lata Waga: 101 kg WYMIARY: Wzrost: 185 cm. -Waga: 101.5 kg. -Łapa: Lewa: 43 cm -Łapa: Prawa: 43 cm -Klata: 117 cm -Barki: 131 cm -Przedramię: 34 cm -Udo: 66-68 cm -Łydki: 43.5 cm -Pas: 96 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie leżąc - 120 X 3 - Przysiad - 110 X 5 - Martwy ciąg 105 X 8 AKTUALNY PLAN TRENINGOWY: Eksperymentalny - FBW: DZIEŃ 1: 1. Wspięcia na palcach stojąc 30/30/30/8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 30/20/10/5 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 30/20/10/5 4. Wyciskanie sztangi zza karku stojąc 30/20/10/5 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 30/15/5 6. Uginanie francuskie ze sztangą leżąc - 30/15/5 DZIEŃ 2: 1. Wspięcia na palcach stojąc 30/30/30/8 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 30/20/10/5 3. Wiosłowanie ze sztangą podchwytem 30/20/10/5 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 30/20/10/5 5. Uginanie ramion młotkowo siedząc 30/15/5 6. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 30/20/10/5 DZIEŃ: 1. Wspięcia na palcach stojąc 30/30/30/8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 30/20/10/5 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego 30/20/10/5 5. Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc 30/20/10/5 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną siedząc 30/15/5 7. Uginanie francuskie ze sztangą stojąc 30/15/5 SUPLEMENTACJA Z OSTATNICH 3 MIESIĘCY: Miesiąc temu skończyłem cykl M-DROL + P-PLEX Aktualnie spożywam: ATTITUDE, STORM, NITRO FIRE, Creapure PXS i oczywiście dużo serwatki 
DIETA: Aktalnie dość luźna, aczkolwiek bez szaleństw, staram się zachować takie proporcje B: 2.5g, T: 1g, W 4-5g FOTKI: 
PREFEROWANY CYKL: Chciałbym na miesiąc lipiec wypalić się fest, bez utraty masy, z naciskiem na to drugie, więc jakieś antykataboliki były by preferowane. tomczer17 - Nie Cze 14, 2009 3:25 pm 1. wiek 22 lata 2. waga 96 kg 3. Ramie: 45,5 Przedramię: 37 cm (ręka zgieta 90stopni) Udo:66 cm Łydka: 42 cm klatka: 123 cm Barki: 146 cm Brzuch: 91cm 4.staż 5,5 lat z połroczną przerwa 5. Wycisk: 120 x 6 skos martwy : 190kg przysiad - nie cwicze nog(kontuzja) Poniedziałek: klatka -Wyciskanie na klatkę prosta ławeczka 12 10 8 6 -Wyciskanie na skosie w góre 12 10 8 -Hantle na skosie 10 8 8 superseria: 2serie -wyciskanie na maszynie siedzą -butterfly Wtorek (biceps,triceps) serie łączone: -Uginanie łokci stojąc z hantlami - 4serie (pierwsza rozgrzewkowa) -Wyciskanie francuskie leżąc łamanego gryfu - 4serie (pierwsza rozgrzewkowa) - modlitewnik (jeden trening sztanga łamana, a kolejny z hantelka) 3serie - wyciskanie hantelki jednorącz zza głowy siedząc 3 serie - hantlami na ławce skośnej (z kazda seria wiekszy kąt pochylenia) 3serie - prostowanie ramion przy na wyciągu (zamiennie drązek i linki) 3serie - pompki na 3 punktach podparcia na dopompowanie trica 2 serie 20powtórzen Środa: Barki, kaptury - wyciskanie hantlami serie z zmniejszanym obciazeniem - unoszenie ramion bokiem 3serie - podciaganie sztangi do brody szerokim chwytem 3serie - unoszenie ramion w opadzie 3serie nogi: prostowanie ud siedzac zginanie ud lezac wyciskanie na maszynie - lydki na maszynie piatek: Plecy,kaptury -Podciąganie szeroki chwyt 3serie - Martwy 4 serie - Przyciąganie hantli w opadzie tułowia 3serie - Przyciaganie drążka wyciagu górnego za kark 4serie -szrugsy sztanga 8. suplementy białko(whey platinum SAN,) ok 20min po treningu gainer PXS 30% clout + labrada supercharge+ mono PXS 9. dieta ok. 8-9h 1 posiłek mix płatki owsiane 100g + 40g WPC 20g masła orzechowego ok. 11h - 2 posiłek 4 kromki razowego chleba Szynka z Indyka ok. 40g tunczyk z puszki 70g pomidor ok. 14 - 3 posiłek przedtrenigowy Ryż 100g lub Makaron czterojajeczny 100g Kasza Gryczana 100g Pierś z kurczaka bez skory ok.150g lub Ryba ok 150g ( miruna , morszczuk, panga , mintaj Warzywa ok.200g (marchewka , brokuły , kalafior itp ) ok. 16-30- 17.30 - trening odrazu po treningu 80g gainera PXS, 15-20 min pozniej bialko serwatki 30g ok. 18.30 - posiłek 4 potreningowy taki sam jak 3 posiłek ok . 22h - 5 posilek tunczyk 70g kromka razowego chleba pomidor lub chudy twaróg z jogurtem naturalnym  [/URL]
 [/URL]
 [/URL]
 [/URL]
chetnie stestuje jakis ph. fajnie by bylo supervara stestowac idealnie by mi sie nadal do malego recompu. albo jakies cacko z ox pharm. ale jak nie da rady to suple tez moga byc. Repro - Nie Cze 14, 2009 6:45 pm wiek 18 lat waga 82 kg zjechalem z 89 %-) wymiary Ramie: 39 Przedramię: 34 cm (ręka zgieta 90stopni) klatka: 106 cm Barki: 125 cm Brzuch: 91cm Łydka: 40 cm Udo:60 cm staż 15 miesiecy w tym 2 wakacyjne na pelnym luzie wycisk: 100 x 2 skos martwy : 120kg przysiad - nie mam stojakow ale 100 na innej silce szlo nie ćwicze siłowo Poniedziałek: plecy+triceps -Martwy ciag 4serie -wiosłowanie sztanga w opadzie 4 serie -podciaganie na drazku nachwytem 3 serie -wioslowanie hantlem 3 serie -sciaganie wyciagu gornego do klaty 4 serie -przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 3 serie -pompki na poręczach 4serie max -prostowanie z linka wyciagu 4 serie -odwrotne pompki 4 serie Środa: Barki, nogi -wyciskanie tyl 4 serie -unoszenie hantli na bok 4 serie -podciagnie sztangi do brody 4 serie -unoszenie sztangi w przod 4 serie+ unoszenie halnti w opadzie -szrugsy sztanga -wypychanie na maszynie 4 serie -prostowanie nog w siadze -wykroki z hantlami 3 serie -przysiady ze sztanga ale to sa male obciazenia rzedu 40kg takie ktore sam moge wziasc i odzloyc Piatek: klata+bic -wyciskanie skos ujemny 4 serie -pompki na poreczech 3 serie -przenoszenie hantla 4 serie -wyciskanie skos dodatni 3 serie+brama serie plan moze ulec zmianie trenowalem ostatnio systemem klata+plecy łapy nogi+barki bylo bardzo ok Ostatnia suplementacja: ostrowia noz iv Dieta obecnie low carb 5 posilkow jajka +oliwa/omlet trening ryz mieso salatka+slonecznik jajka +oliwa/omlet bialko oliwa warzywa twarog/bialko oliwa+orzechy Fotka 
kleju45 - Nie Cze 14, 2009 8:00 pm 1.Wiek 24l;ata 2.Wagę 94kg 3.Wymiary klatka 112, biceps 43, udo 64 4.Staż treningowy ok 7 lat 5.Wyniki siłowe(wycisk 140kg ,MC 180, siadow dawno nie robilem maxa ostatnio 120x7) 7.Aktualny plan treningowy (trening obwodowy wszystkie partie 3x w tygodniu po 3-4 serie na patrtie) 8.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy -witaminy i mineraly -ZMA -omega3 - Arom-X -cissus drol -PxS Monohydrat -PxS aminokwasy 9.Dieta Low Carb [img=http://img32.imagesh...0011gwh.th.jpg] 
Moga byc suple i moze byc PH jestem chetny 
Charles Bukowski - Pon Cze 15, 2009 4:27 pm 1.Wiek: 33 lata 2.Waga: 81 kg 3.Wymiary: 90 - 60 - 90 Wzrost - 172 cm, Klata - 110, Pas - 88, Udo - 62, Łydka - 43, Bic - 42. 4.Staż treningowy: 4 lata, potem przerwa i powrót. Aktualnie longiem ćwiczę od 5 lat. 5.Wyniki siłowe (wycisk,ciągi,siady): Wycisk na płaskiej - 145 kg, maksy martwego i przysiadów to dla mnie niewiadoma. Aktualnie moje wyniki oscylują na poziomie 150-160 kg w 5, może w 6 powtórzeniach... 6.Aktualne fotki: Są ankiecie. W porównaniu z tamtymi fotami trochę się zmasowałem
7.Aktualny plan treningowy: Trenuję 5 razy w tygodniu po 35-40 minut. Ćwiczę intuicyjnie. O treningu, jego intensywności i liczbie serii decyduje dyspozycja dnia, dieta i rodzaj suplementacji. Na razie jednak w: Pon - klata + brzuch (superserie i łączone), Wt - Plecy, Śr - Nogi + brzuch, Czw - Barki + kaptury, Pt - Tric + Bic + przedramiona + brzuch. Od 19 czerwca do 1 lipca - wyjeżdżam na urlop w góry. Potem wracam i jestem chętny na testy. 8.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy: Witaminy + omegi + białko, Kreatyny: Supercharge z Labrady, SP 250 - Gaspari, Nitro Fire z Prolaba, Spalacze - APP + Venom... 9.Dieta: 5 posiłków dziennie + 30-40 gr białka przed snem. Low carb. W niedzielę robię ładowanie węglami. Każdego dnia jem coś innego. Treningi zaczynam ok. 8 rano. I tak: ok. 6.30 - płatki owsiane z bakaliami na wodzie (mój ulubiony posiłek!), Przed i po treningu - suple. ok. 10 - 2-3 kromki razowego pieczywa + wędliny + 2 pomidory + łycha masła orzechowego. 13. - wołowina albo ryba + ryż brązowy albo kasza albo makaron ( tu wszystko zależy od celu - masa czy redukcja...) + brokuły + oliwa z oliwek, 16. - jw. 19. - zazwyczaj makrela wędzona lub tuńczyk w sosie własnym... 22. - białko. Chętnie stestuję jakieś boostery teścia + spalacze. Jakby coś, jestem otwarty na propozycje
tomczer17 - Pon Cze 15, 2009 5:34 pm na kiedy przewidziane sa te testy? na wakacje?czy raczej dopiero po? JOR5 - Pon Cze 15, 2009 7:09 pm tomczer17, tez nie wiesz czy wchodzic na cykl?;D podlaczam sie do pytania... vhailor - Pon Cze 15, 2009 7:34 pm ja też ^^ tomczer17 - Pon Cze 15, 2009 8:28 pm no cos w tym stylu. ta informacja na kiedy przewidywane sa testy jest raczej istotna nrw - Pon Cze 15, 2009 9:18 pm Testy rusza jak najwczesniej sie da z tego powodu czekamy na zgloszenia dzis do północy. vhailor - Pon Cze 15, 2009 10:56 pm 1.Wiek 19 2.Wagę 82-83 3.Wymiary wzrost:182 cm w dowodzie łapka coś koło 39-39,5 i idzie w górę , wracam do formy pas 83 na czczo i leci w dół  jw
4.Staż treningowy niecałe 2 lata 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady) rekordy WL 110x2 MC 190 Siady 185x4 aktualnie trochę mniej nie mierzę teraz 6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki) 
7.Aktualny plan treningowy FBW 15-10-5 dwa zestawy A przysiady wycisk skos wiosło nachwyt wyciskanie żołnierskie podciąganie wąskim podchwytem pompki na poręczach brzuch+przedramiona+łydki mix B wycisk na płaskiej+podciąganie nachwyt przysiady+wycisk częściowy z przodu na barki SMITH pompki na poręczach+uginanie ze sztangą łamaną brzuch+przedramiona+łydki MIX 8.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy przez ostatnie 3 miesiące nic w tamtym tyg zacząłem jeść końcówkę mono PxS , xtend, białko z Hansy jakieś ostatnie porcje labrady przed treningiem poszły 9.Dieta wyliczone makro składniki trzymam się swoich wytycznych 5-6 posiłków dziennie nie jem cały czas tego samego ale dietę mam dopracowaną
przykładowo rano białko 40g Hansa + 150g owsianych 4jaja+makaron razowy+warzywa mięso+makaron razowy+warzywa trening gainer albo białko i banany mięso+ryż biały+coś do smaku 2 serki wiejskie+orzechy włoskie/olej lniany w dnt więcej tłuszczy mniej węgli 10 Cel: Mój cel to rekomp a dokładniej cel jest jeden : dojeba* się na wakacje jak najwięcej
dieta będzie podstawą oczywiście Szymer - Pon Cze 15, 2009 11:26 pm 1.Wiek 19lat 2.Wagę 97 3.Wymiary Wzrost - 180 cm, Klata - 120, Pas - 92, Udo - 68, Łydka - 44, Bic - 44 4.Staż treningowy 3,5 roku 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady) wycisk145kg martwy210kg przysiad: sztangielkami 40kg 6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki) 7.Aktualny plan treningowy klata+tric 4xbrama+skos góra 4xpłaska sztangielki 3xdipsy 3xrozpiętki 4xpompki tyłem 4xfrancuz leżąc 3xwyciąg barki+nogi 4xsztanga przód+wzosy stojąc 4xwycisk sztangielek 4xwznosy w opadzie 3xpodciąganie do brody 4xszugsy 4xprzysiad sztangielki 4xwykroki 4xwspięcia łydek plecy+bic 4xwyciąg+wiosło szeroko 4xwiosło pół sztangą 4xwyciąg na prostych rękach 4xmartwy 4xlinki+sztangą uginanie 3xmłotki 3xmodlitewnik 1xuginanie o kolano 8.Suplementacje z ostatnich 4 miesięcy cykl na krecie 2 miechy. clout+nitrobolon2,bcaa,białko,omega3, witaminy. następnie redukcja:venom, bcaa, beta-alenina,glycer grow, coffeina, białko, witaminy, omega. 9.Dieta 1. 5 jajek, 100g owsianych i wpc 2,3,4. pierś 200+ryż, sałatki różne i tłuszcz 5. twaróg+wpc dochodzą owoce, warzywa i orzechy o róznych porach Chętny na ph i na suple. cel sucha masa JOR5 - Wto Cze 16, 2009 5:02 am 1. WIek 20 lat 2. Waga 78kg 3. Wymiary wzrost 184cm Biceps 39,5 Klatka 112 napieta Udo 58cm Łydka 38cm Talia 78cm 4. Staz Treningowy 3,5 roku 5. Wyniki silowe WL ~ 125kg MC ~ 150kg P ~ 150kg 6. **Dieta*** 1. (B:42 W:75g T:50) - Płatki owsiane 80g - Jaja kurze 180g + 90g bialka + 15 WPC - dzem -orzeszki ziemne/wloskie/slonecznik 50g 2. (B:23 W:28 T:2) - Chleb Ciemny 50g - szynka z kurczaka/indyka 100g - warzywa (pomidor/ogorek/rzodkiewka/salata) 3. (B:35 W:77 T:3) - Ryz brazowy/makaron pelnoziarnisty 100g - Piers z kurczaka 150g - warzywa 4. (B:35 W:77 T:3) - Ryz brazowy/makaron pelnoziarnisty 100g - Piers z kurczaka 150g - warzywa 5. (B:35 W:77 T:3) - Ryz brazowy/makaron pelnoziarnisty 100g - Piers z kurczaka 150g - warzywa 10 minut po treningu Profi whey mass 80g (35g/35g) 6. (B:42 W:25 T:42) -50g groszku -50g kukurydzy -100g kapusty pekinskiej -50 ogorka -50g majonezu -20g ketchupu -150g kurczaka na noc 40 g pro longatum bialko - 250g 3,1g/kg.m.c weglowodany -359g 4,4g/kg.m.c tłuszcze - 100 1,3g/kg.m.c 3340 kcal 7. Aktualny trening  Split 4 dniowy, z zastosowaniem metody wstepnego zmeczenia miesni, cwiczenia dobierane instynktownie, glownie wolne ciezary
8. Suplemntacja z ostatnich 4 miesiecy epithin-e z GL PCT ASSIST, XS, HP ,CP (suple mnie nie ruszaja niestety)
9 CEL czysta masa miesniowa
10. aktualne fotki 
po treningu 
tomczer17 - Wto Cze 16, 2009 8:59 pm czyli mozemy sie spodziewac ze testy rusza juz na poczatku wakacji? super. mi to by pasowalo DaKota - Wto Cze 16, 2009 9:59 pm 1.ur. 1987 2.73,5 3. wzrost : 173cm Biceps : 38/38 prawie ;d Klatka : 103 Udo : 56 pas : 81 na wysokosci pempka 4. Od 20 kwietnia 5. Klatka : 86 MC : 90 Przysiad : 78x10 Nogi mam b. słabe 6. Przód http://img258.imageshack.us/i/60640420.jpg/ Tył http://img186.imageshack.us/i/tylj.jpg/ 7. Bardzo zroznicowany w tej chwili, wracam do formy do nastepnego cyklu bd robil :
Klata + BAry Bic + Tric Nogi + brzuch Plecy + Łydki 8. Mono psx Nitro fire HardGAiner 30% Chela MZB 9. Róznie w zaleznosci od tego jak pracuje i kiedy ;/ najczesciej to Z rana jajeczninca z 3-5 jajek + kefir Ryz + kurczak salatka z kurczaka na warzywach surowych przed i po treningu gainer o treningu tunczyk ryz krewetki ew filet z kurczaka z ziemniakami + pomidor Na noc bialko z jajek ew twarog pitbulls - Wto Cze 16, 2009 10:21 pm Do kiedy można się zgłaszać?? vhailor - Wto Cze 16, 2009 10:30 pm wczoraj nrw napisał:
Repro - Śro Cze 17, 2009 7:49 am a kiedy wyniki? 
nrw - Śro Cze 17, 2009 10:18 am Prosze sie juz nie zglaszac Osoby ktore zakwalifikowaly sie : Spairo Tomczer Repro Kleju Charles Vhailor Szymer Jor DaKota Charles Bukowski - Śro Cze 17, 2009 10:37 am NRW - wielkie dzięki. Daj info, co i jak. Wtedy z testem ruszę od 2 lipca po powrocie z urlopu. Pozdrawiam SpAiro_ - Śro Cze 17, 2009 10:52 am O ja! dzięęęęęęęęęęki :*
Repro - Śro Cze 17, 2009 11:07 am wow pierwszy raz mi sie udalo dzieki
tomczer17 - Śro Cze 17, 2009 11:13 am pisac mamy naco bysmy byli chetni do stestowania, czy to nie ma znacznia i sam wybierzesz produkty ktore mamy testowac? ja moge wskakiwac od lipca tez na test juz. przyznam chetnie bym te nowe ph wypróbowal, supervar np Charles Bukowski - Śro Cze 17, 2009 11:20 am nrw - PW nrw - Śro Cze 17, 2009 11:25 am Sami wybieramy produkty ale mozna pisac swoje sugestie vhailor - Śro Cze 17, 2009 11:25 am ja tez moge wszystko testowac
Charles Bukowski - Śro Cze 17, 2009 12:47 pm To może taki mix dla mnie: Hardcore Tribuforte (ew. Testobolan) + Fat Burn V10 z Best Body...
Tak, czy inaczej, czekam na ostateczne ustalenia 
Charles Bukowski - Śro Cze 17, 2009 4:40 pm albo Arimidox z Oxpharm. To musi być kosa... Pozdrawiam kleju45 - Śro Cze 17, 2009 5:33 pm NRW z gory wielkie dzieki, test bedzie przeprowadzony rzetelnie P.S ja wolalbym cos dolaczyc do mdrola jakiegos pehecza albo buzera na odblok (ew moze byc jakies bialeczko lub gainer) ale wybor zostawiam wam
DaKota - Śro Cze 17, 2009 8:30 pm ale lipa !! lol nie dostalem sie, w sumie to sie nie dziwie ;] bezimienny - Śro Cze 17, 2009 8:35 pm nie dałeś fotek co było jednym z wymogów ankiety... kleju45 - Czw Cze 18, 2009 8:11 am
Tak jak Ci mowilem za malo info podales w ankiecie nrw - Czw Cze 18, 2009 1:19 pm
nrw - Czw Cze 18, 2009 1:21 pm Wypelnij dokladnie ankiete,to moze zalapiesz sie na kolejne testy po wakacyjne DaKota - Pią Cze 19, 2009 9:52 pm ano bo czas ponoc byl do 00:00 a ja o 23:57 se porzypomialem ;] przez ta robote zasrana na nic nie mam czasu JOR5 - Pon Cze 22, 2009 3:14 pm nrw, Kiedy beda jakies informacje co do testow?? pzdr/ Charles Bukowski - Czw Lip 02, 2009 9:04 am Co tu tak cicho 
NRW - jakby coś było wiadomo, daj znać na PW. Jestem już zwarty i gotowy
Szymer - Czw Lip 02, 2009 1:51 pm nrw nie było na forum już z 10 dni ale napewno o nas pamięta Repro - Pią Lip 03, 2009 10:26 am wkacje moze ma wyluzujcie:D
kleju45 - Nie Lip 05, 2009 9:13 am troszke cierpliwosci nrw napewno nas nie zawiedzie
vhailor - Nie Lip 05, 2009 12:36 pm dokładnie co się odwlecze to nie uciecze pogoda ładna korzystajcie a nie w necie siedzicie 
SpAiro_ - Nie Lip 05, 2009 7:41 pm A ja jeśli można chciałbym zmienić preferowane suple do testu. Od połowy sierpnia mam zamiar wejść w jakiś cykl PH, mam 30 caps M-drola i chciałbym zastosować go metodą pulsacyjną 1 caps przed treningiem przez okres całego cyklu no i do tego pasowałby jakiś dobry pehacz na "podkład" niejadący zbytnio po wątróbce. Lub: Zamierzam również po tym cyklu, wypróbować szkoły 666 i przeprowadzić PCT bez użycia środków aptecznych. Ale oczywiście każdy inny supel też będę potrafił w pełni wykorzystać
nrw - Czw Lip 09, 2009 12:20 pm Witam Stwierdzilem,ze nie ma sensu teraz robic testow,wiec przesuwamy je na wrzesien. Lato jest i malo sie dzieje na forum,wciaz splywaja nowe dostawy supli i na wrzesien bedzie sporo do testowania. Prosze kontakt na pw wszystkich co wypisalem jakie maja plany kto jest gotowy na wrzesien. Pozdrawiam SpAiro_ - Czw Lip 09, 2009 1:20 pm Bardzo dobry pomysł
Wrzesień będzie gruuuby
nrw - Czw Lip 09, 2009 1:22 pm
DaKota - Pią Lip 10, 2009 9:50 am nrw, to moze jeszcze jedna selekcja ? 
nrw - Pią Lip 10, 2009 12:20 pm ok Dakota dopisalem Cie do listy ale jak zepsujesz test to 
vhailor - Pią Lip 10, 2009 2:06 pm haha xD dakota jak slaby test to wjazd na chate 
Repro - Pią Lip 10, 2009 5:00 pm pasuje
tomczer17 - Pią Lip 10, 2009 5:59 pm nrw masz juz mniej wiecej w planie jakie zabwaki beda przeznaczone na testy? jakies zupelne nowości ktorych jescze nawet nie ma na sklepie czy cos co juz jest ale jeszcze malo znane. poslalem ci na pw swoja propozycje nrw - Pią Lip 10, 2009 6:02 pm Twoja propozycja przyjeta kleju45 - Sob Lip 11, 2009 12:05 pm
wiem gdzie mieszkasz
DaKota - Wto Lip 14, 2009 11:55 pm nrw, Nic sie nie boj, 1 w nocy a ja wlasnie z silowni wrocilem, wiec ni chuja nie opuszczam treningow nie masz sie co martwic ;p Testu nie spierdole. kleju45, Te dziadek, Tobie to nrw niech wysle cos na stawy
tomczer17 - Pią Lip 31, 2009 9:06 pm nrw wiadomo juz czy bedziemy testowac 1 czy 2 produkty? tomczer17 - Czw Sie 06, 2009 9:13 pm ??? czorcia7 - Sob Sie 15, 2009 8:13 pm Szkoda ze nie wiedzialem.... Jak od wrzesnia to moze ja tez bym cos stestowal 
666 - Nie Sie 16, 2009 8:31 am czorcia7 a co bys chcial wytestowac ? zestawik z PH ? 
nrw - Nie Sie 16, 2009 10:59 am Wlasnie phaczyka Pan by zjadł ??
triple_ex - Nie Sie 16, 2009 11:13 am ym czemu ja tego nie widzialem wczesniej xD tez bym cos hapnal, ale to poczekam najwyzej do next jakiegos
nrw - Nie Sie 16, 2009 11:15 am A Pan triple_ex to co by zjadł 
donpitbull - Nie Sie 16, 2009 11:17 am ja może w następnym naborze wystąpię- teraz mam już cykl ułożony i nie chcę zmieniać czorcia7 - Nie Sie 16, 2009 12:04 pm Ja osobiście to PH sie boje (chociaż chciałbym spróbować) Jestem jak to mówicie 'bubelkiem genetycznym' W młodości usunęli mi jeden płat tarczycy mam na jednym cycku delikatne gino (boje się aby się nie powiększyło) no i do końca życia Letrox musze jechać.
Wolałbym cos z „naturalnych” supli zapodać. Jakieś boosterki NO lub teścia, i kretka, białko itp. Moze cos z pogranicza supli a ph ale jednak supli... Gainerki odpadają, ponieważ zdecydowanie lepiej czuje się na diecie z większym udziałem procentowym tłuszczy (ww proste tylko przed treningiem daje) reszta kcal pochodzi z tłuszczy oraz białka. 
triple_ex - Nie Sie 16, 2009 3:09 pm ja bym mogl walnac ph jesli to na wrzesien mialo by byc to z przyjemnoscia  ;d
BuuGii - Nie Sie 16, 2009 8:07 pm nie zle te testy sa 
Repro - Pon Sie 17, 2009 2:38 pm nrw juz zestawy przygotowane?
nrw - Pon Sie 17, 2009 5:03 pm ehe Charles Bukowski - Wto Sie 18, 2009 2:27 pm Ciekawe: Co? Kto? Kiedy wysyłka? Od kiedy ruszamy?
Jakby coś, czekam na PW 
vhailor - Czw Sie 20, 2009 12:00 am czekamy czekamy
ja juz tez wrocilem z wakacji i od nowego tyg ruszam z silka na powaznie : ) DaKota - Pią Sie 21, 2009 12:27 pm hehe a ja pracuje jeszcze tylko 4 tygodnie i do tego jak zakupie sprzet na silownie to bedzie konkret
SpAiro_ - Nie Sie 23, 2009 9:29 am Dobra ja już zarzucam hepatil i regeneruje bebechy 
vhailor - Nie Sie 23, 2009 11:01 am nrw czy uchylisz rąbka tajemnicy co do zestawów ? zdaję się na twoją wiedzę i dobór zabawek jak coś mogę wysłać aktualne zdjęcia trochę się zmienia cały czas ale w wakacje ciężko jest , od poniedziałku prawdopodobnie zaczynam na poważniej już. Cel to sucha masa , jak najwięcej . Doprowadziłem do porządku pas mniej więcej. Chyba już nie będę ciął bo i tak się lato kończy
Muszę jakąś w Warszawie dobrą siłownie jeszcze znaleźć bo teraz będę tam studiował od Września jakoś się przenoszę
Pawson - Nie Sie 23, 2009 2:46 pm a można się jeszcze zgłosić? %-) DaKota - Czw Sie 27, 2009 11:16 am a kiedy bedzie wiadomo co komu przypadnie ? tomczer17 - Czw Sie 27, 2009 11:26 am wlasnie moze jakas taka mala rozpiska co komu przyapdlo. ja juz w sumie wiem ze testuje supervar. ale nrw mowil cos ze bedzie jescze jeden produkt ale to niespodzianka. nrw - Czw Sie 27, 2009 11:31 am Pawson zawsze moze sie zglosic
triple_ex - Pon Sie 31, 2009 8:47 pm 1. 1987r 2. 90 3. Ramie: 41 Przedramie: 38 Udo: 67-8 Łydka: 42 Klatka: 120 Barki: 140 Pas: 88 4. 3 lata jakos tak, nie pamietam 5. Siad: 231x1; WL: 177x1; MC: 150x12 6. 
zdjęcia najbardziej aktualne, innych nie posiadam, ale w razie potrzeby uzupelnie 7. Aktualny trening: Aktualnie jade treningiem Armageddon, nie będę go tu wklejal z tego wzgledu, ze w kazdej chwili mozna zajrzec do mojego dziennika treningowego, tam jest dzienny wypis
Repro - Wto Wrz 01, 2009 8:59 pm i jak tam sie maja sprawy
nrw - Nie Wrz 06, 2009 10:43 pm Pare osob juz zalatwionych z testami reszta prosze o ponowny kontakt na pw. Urwanie glowy z dostawami a teraz dodatkowo wyjazd na mr.Olympia,ale przed naszym wylotem obiecuje,ze wszyscy rozpoczna testy. SpAiro_ - Nie Wrz 13, 2009 12:46 pm nrw a kiedy wylatujecie ?
Nie ukrywam, że już mi mocno tęskno za bombką
Russell - Pią Wrz 18, 2009 4:10 pm 1.Wiek 21 lat 2.Waga 137kg 3.Wymiary 
4.Staż treningowy ponad 2 lata 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady) nie mam pojęcia, nie sprawdzałem narazie maksów 6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki) http://forumsportowe.us/v...er=asc&start=45 7.Aktualny plan treningowy intuicyjny 4-5 razy w tyg, 1-2 SW w tyg + aeroby Poniedziałek Plecy+biceps+kaptury +Przedramię Wtorek podrzuti+ Przysiad z przodu+ Triceps+Łydki Środa wolne Czwartek Klatka+ Biceps Piątek Nogi+ przedramię Sobota Barki + Tricpes+ Łydki Niedziela Trenigng z kulą 8.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy mono z PxS, gainery, białko, flexit z nutrenda 9.Dieta 1.omlet/ owsiane +odżywka/jajka + owsiane 2.Ryż + kurczak 3.Ryż/kasza + kurczak/ryba 4.Gainer 5.Ryż+ kurczak 6.białko/tuńczyk/twaróg DaKota - Wto Wrz 22, 2009 8:28 am wszyscy juz dostali ? ktos zaczynal bedzie test ? tomczer17 - Wto Wrz 22, 2009 9:47 am ja juz testuje od paru tyg vhailor - Wto Wrz 22, 2009 10:34 am ja za jakiś czas dopiero jak skończę kreatynę to wskakuję na ph
DaKota - Wto Wrz 22, 2009 5:21 pm o a ja nic nie dostalem xD Repro - Śro Wrz 23, 2009 9:06 pm ja czekam na paczke caly czas BigCityLover - Czw Wrz 24, 2009 9:53 am jak zaczne znów jakoś wygladać to wtedy się zgłoszę heheh
Russell - Czw Wrz 24, 2009 5:25 pm ja się zgłosiłem w nadziei, że chociaż coś skapnie 
mmk666 - Sob Wrz 26, 2009 8:40 pm 1.Wiek 20 lat 2.Waga 110kg 3.Wymiary 127 klatka 45 ręka 92 pas 4.Staż treningowy ponad 3ata 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady) 180kg płaska 6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki) w moim temacie 7.Aktualny plan treningowy Poniedziałek klatka Środa plecy triceps Piątek barki biceps 8.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy mono z PxS, nitrofire 9.Dieta dużo mięsa głowne wołowina ciemne pieczywo brazowy ryż SpAiro_ - Nie Wrz 27, 2009 11:30 am
Aha
Nie no fajnie, że jedni skończą testy, to zaczną drudzy, cały czas będzie się coś działo, ale np w moim przypadku jest to stracone 1,5 miesiąca oczekiwania... Leciałem cały czas na jakimś rozgrzewkowym FBW, lekkich kcal itd, no i tak to zamiast progresować to ja spadek formy zaczliczyłem... No cóż, trza mieć nadzieje, że gdy w koncu zacznę tesciora to nadrobię z nawiązką 
kleju45 - Śro Wrz 30, 2009 8:56 pm dla mnie to nawet lepiej, ja dopiero powoli wracam na silownie wiec mi pasuje zaczac tak za miesiac
pitbulls - Czw Lis 26, 2009 6:27 pm Bedzie jeszcze jakis nowy nabor na testy
Lazyboy - Śro Gru 09, 2009 12:41 pm jak coś byście znowu testowali to się piszę :] 666 - Śro Gru 09, 2009 9:53 pm Cos w nowym roku NRW pisal. tomczer17 - Czw Gru 10, 2009 12:49 pm ja jak zwykle chetny. he. chetnie bym potestowal cbol lub ebol v2 JOR5 - Sob Gru 12, 2009 2:28 pm rowniez chetny:) moze jakas spektakularna redukcja?:) pzdr/ donpitbull - Sob Gru 12, 2009 2:33 pm redukcje nie mają oglądalności na forum, rób masę
666 - Sob Gru 12, 2009 3:50 pm masa i sila to podstawa. Trzeba jakos wygladac
Russell - Sob Gru 12, 2009 3:56 pm rzeźba jest dla maratończyków
JOR5 - Sob Gru 12, 2009 4:05 pm ja bez dobrego przykucia nie bede wielkim skurwysynem... zblizam sie do wagi 90kg moze minimalnie ja przebije i redukuje aby byc sprawnym... na gimnastyce i na plywaniu i dobrze wygladac... moze kiedys zdecysuje sie na porzadne przejscie na ciemna strone mocy, ale jednak boje sie... pzdr! vlk - Sob Gru 12, 2009 4:37 pm JOR5 mial w pytke dziennik dobrze relacjonowal co sie dzialo nawet redukcja moglaby byc ciekawa. ale moze zdecydujesz sie chcociaz na rekomp? po co wycinac sie na zime:) JOR5 - Nie Gru 13, 2009 9:55 am ja redukowac bede dopiero gdzies w marcu leciutko... bo teraz walcze o wage aby przebizc 90kg;d chce osiagnac BF taki jaki mialem przy 80kg z waga okolo 86-88KG potem moze jakas bomba i rekompozycja na bombie:D aby stac na wadze a jeszcze bardziej sie wyciac albo jeszcze dorzucic do 90kg wtedy juz zaczne wygladac i nie strace na zwinnosci sprawnosci i bedzie gitara PS. Dzieki za slowa uznania:) pzdr BigCityLover - Pon Gru 14, 2009 8:33 am Siła jest Bogiem Trening Nałogiem Rzeźba Zabawą Masa Podstawą
Pawson - Pon Gru 14, 2009 8:56 am jaMogęMasowoPolecieć:D BuuGii - Sob Gru 19, 2009 12:31 pm tez bym był chetny do testów.... czegos na siłę gustavomr - Pon Sty 11, 2010 2:55 pm jak bedzie jakis test na PH to sie pisze na redukcje + poprawa sylwetki motywacje mam duza 
gustavomr - Pon Sty 18, 2010 1:59 pm kiedy mozna sie spodziewac nowego naboru na testy kleju45 - Pon Sty 18, 2010 4:36 pm wczoraj był 
gustavomr - Pon Sty 18, 2010 5:07 pm a trwa jeszcze nabur na testy czy finito jak tak to gdzie sie zgłosic f.h.boltos - Pon Sty 18, 2010 7:57 pm ja to sobie sam test robię i idzie mi całkiem dobrze gustavomr - Wto Lut 09, 2010 9:52 am tez zaniedługo sobie chyba samemu test zrobie SpAiro_ - Wto Lut 09, 2010 10:20 am Tak jest, testów nigdy za wiele
dukeluke - Nie Kwi 04, 2010 8:43 pm tez chce jakis test do mojego cyklu oslonki PCT badz kreatyna no cykl w dziale sterydy nrw - Wto Kwi 27, 2010 9:27 pm Ogłaszamy nowy nabór
ps.Dobrze by bylo jesli jakas pani by sie znalazla w testach
kubakuba - Wto Kwi 27, 2010 9:34 pm Dobry czas ekto będę mogli łapać masę, a inny trochę się podrzeźbić, powinno być sporo zgłoszeń
kwojciu - Wto Kwi 27, 2010 9:44 pm Temat postu: zestawik Siemka;) Jak tam moj zestawik;) Pamieta Pan:) Moze bede miał kolejne domowienie;) ale o tym jszcze napisze ps.Pisze sie na test:D pozdr kolczi222 - Wto Kwi 27, 2010 10:36 pm ja byłbym chetny na jakis tescik siła masa:)
kleju45 - Wto Kwi 27, 2010 10:39 pm Cel: utrzymanie suchej masy z redukcja fatu waga; 97 kg wzrost; 178 wiek; 25lat WYMIARY: klatka ; 119 bic; 43 udo; 64 pas; 94 wyniki silowe: WL - 130 MC - 170 Przysiad - 160 dieta: 1 posilek Maka orkiszowa 80g jaja 3 całe twaróg 50g oliwa 10g szklanka soku pomidorowego 2 posilek ryz brazowy/ kasza gryczana 50g filet z kurczaka lub ligawa wolowa 150g warzywka oliwa 10g 3 posilek J/w 4 posilek przedtrenigowy 80kaszy jeczmiennej lub kuskus 150g schabu lub poledwiczek wp. 5 posilek potreningowy 100g gainera PxS 6 posilek przed snem 200g sera białego poltlustego lub ziarnistego 30g orzechy włoskie warzywka suplementacja: wit i min omega-3 cynk + magnez przed snem teraz jestem na bombce i pasowalby pod koniec zaczac wycinac do supervara cos by sie przydało
fotki z przed 4 tyg tutaj: http://forumsportowe.us/v...der=asc&start=0 tomczer17 - Śro Kwi 28, 2010 8:44 am wiek 23 lata 2. waga 100 kg 3. Ramie: 46 Przedramię: 37,5 cm (ręka zgieta 90stopni) Udo:70 cm Łydka: 43 cm klatka: 124 cm Barki: 148 cm Brzuch: 94cm 4.staż 6,5 lat z połroczną przerwa 5. Wycisk: 142 x 5 martwy : 180kg x5 przysiad - 165x6 Poniedziałek: klatka -Wyciskanie na klatkę prosta ławeczka 12 10 8 6 -Wyciskanie na skosie w góre 12 10 8 -Hantle na skosie 10 8 8 - rozpietki wtorek: Plecy,kaptury -Podciąganie szeroki chwyt 3serie - Martwy 4 serie - Przyciąganie hantli w opadzie tułowia 3serie - Przyciaganie drążka wyciagu górnego za kark 4serie - przyciagnie drazka gornego prostymi rekoma do kolan -szrugsy sztanga czwartek bice -Uginanie łokci stojąc z hantlami - 4serie (pierwsza rozgrzewkowa) - modlitewnik sztanga 4serie - hantlami na ławce skośnej (z kazda seria wiekszy kąt pochylenia) 3serie - młotki 2-3serie tric -waski 4serie -Wyciskanie francuskie leżąc łamanego gryfu - 4serie (pierwsza rozgrzewkowa - prostowanie ramion przy na wyciągu (zamiennie drązek i linki) 3serie -prostowanie z hantla w opadzie tułowia Środa: Barki, kaptury - wyciskanie sztangi sprzed klaty 4s - unoszenie ramion bokiem 4serie - podciaganie sztangi do brody szerokim chwytem 3serie - unoszenie ramion w opadzie 3serie nogi: siady ze sztanga na karku 4s prostowanie ud siedzac 4s wyciskanie na maszynie 3s - lydki na maszynie 4s 8. suplementy obecnie na cyklu meta inj 25mg ed, test 1--mg e2d, tren 50mg e2d. do tego gainer PXS 100gr po treningu, bialko bbn 2-3razy dziennie, bialko dymatize rano, orange triad, ATD chapparal 25mg e2d 9. dieta ok. 8-9h 1 posiłek mix płatki owsiane 100g + 40g WPC 20g masła orzechowego ok. 11h - 2 posiłek jajecznia z 3bialke i 3jaj calych kromka razowego ok. 14 - 3 posiłek przedtrenigowy Ryż 100g lub Makaron czterojajeczny 100g Kasza Gryczana 100g Pierś z kurczaka bez skory ok.200g lub Ryba ok 200g ( miruna , morszczuk, panga , mintaj Warzywa ok.200g (marchewka , brokuły , kalafior itp ) ok. 16- trening odrazu po treningu 80-100g gainera PXS, ok. 18. - posiłek 4 potreningowy taki sam jak 3 posiłek ok . 20.30h - 5 posilek kura 200g, warzywa, oliwa 22.30 kura , warzywa, olej lniany foto: 
foto kiepskie swiatlo i na szybko robione, nie jestem zadowolony z nich wogole. jakos tak grubo wyszedlem. CEL: preferowalbym raczej jakies suple do stestowania niz ph, gdyz juz jestem na bombie i przydaloby sie stestowac jakis pozadny zestaw na podtrzymanie. moje propozycja to: - zestaw thermolife e + t + c bol ewentualnie zestaw hardcore power BigCityLover - Śro Kwi 28, 2010 8:51 am Tutaj mamy wklejać te informacje czy w dziale od ankiet? vhailor - Śro Kwi 28, 2010 11:02 am test LEAN MASS and STRENGTH , zdjęcia aktualne w moim dzienniku. gwarantuję dobry test. Tylko coś bez kreatyny mnie interesuje bo skończyłem niedawno. Od poniedziałku mógłbym zacząć. Proszę o kontakt nrw jak coś. Trening pewnie będzie na bazie 666. gustavomr - Śro Kwi 28, 2010 11:30 am Wiek 24 Waga 90 kg Wzrost: 175 cm. WYMIARY: klatka 108 cm biceps 40 cm udo 62 cm pas 92cm łydka 45 cm przedramie 34,5 cm barki 125 cm Staż treningowy 7 lat Wyniki siłowe wycisk:120 kg ciągi:160 kg siady: ze wzgledu na kolana nie robie przysiadów Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki) Aktualny plan treningowy trening: w kazdym cwieczeniu 5 seri (1 seria zawsze rozgrzewkowa) od 8-12 pow. 1. poniedzialek Klata,triceps, 2. sroda Plecy,biceps 3.Piatek barki,kaptury do kazdego treningu oczywiscie brzuch i rowerek co 2 dzien przedramie Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy:aktualnie meso 9.Dieta: 1. 100g płatków+rodzynki,3 białka-1zółtko 2. 150g piersi z kuraka, 100g ryżu+ warzywa 3. j/w + banan 4. ryba+sałatka 5. 200g sera białego+jogurt,serek jesli mozna cos podsunac: supervar+Get FN Amped albo cos pod działanie wina ale ostatniwe slowo i tak nalezy do NRW 
slayerek - Śro Kwi 28, 2010 1:00 pm a kiedy mial by sie test zaczac? jak za okolo 5-6tygodni to i ja byl bym chetny na cos bez kreatynki bo teraz leci tescik na konkurencyjnym forum
f.h.boltos - Śro Kwi 28, 2010 2:10 pm wiek 36 lata 2. waga 91 kg wzrost 185 3. Ramie: 41 Przedramię: 36 cm (ręka zgieta 90stopni) Udo:62 cm Łydka: 39,5 cm klatka: 115 cm Brzuch: 95cm bary:132 4.staż 3 lat pózniej 3 lata przerwy obecnie15 miesięcy 5. Wycisk: 127kg martwy : 160kg przysiad - 160kg zdjęcia zawsze byłem ektomorfikiem i moja waga oscylowała ok 70kg wiec prosze się nie śmiac 
bo jak wrzuce zdjęcie zanim zaczołem ćwiczyc to będzie widac progres ja jestem ogólnie zadowolony a poza tym to raczej zaliczam się do weteranów 
tyłem to pierwsze zdjecie w życiu jakie robiłem, 
tu lepsze światło chyba i z bliższa, 
triceps mam z tego wszystkiego najlepsz
obecnie trening triplexa z testu pxs który rozpisał mu 666 z modyfikacja na 3 dni zamiast czterech Poniedziałek: klatka+triceps -Wyciskanie na klatkę prosta ławeczka 6 4 3 3 3 3 3 -Wyciskanie wąsko 4 4 3 3 -pompki na poręczach 10 12 15 15 - ściaganie linki wyciągu wąskim chwytem 10 8 8 8 -unoszenie sztangileki za głowę 8 8 10 środa : nogi Plecy,kaptury -Przysiad 20 10 6 4 3 3 3 2 2 - uginania w tył + wyprosty 3*15 - Przyciaganie drążka wyciagu górnego za 4serie 10 pow - wiosło półsztangą 12 12 12 -wiosło sztangielka 10 10 10 -szrugsy sztanga 15 15 15 piątek klata bary bic tric - wyciskanie klasyczne leżąc 20 12 6 4 4 4 -rozpiętki + wyciskanie skos (45stopni) 8 8 8 bary - wyciskanie sztangielek siedząc bez oparcia 15 12*4 - unoszenie sztangielek bokiem 12*3 - unoszenie sztangielek w opadzie 12*3 biceps + triceps -waski 4serie -uginanie stojąc + czachołamacz 15*3 serie -uginanie sztangielek z supinacją + tata press 15*3 -młotki +ściąganie podchwytem drązka wyciągu15*3 8. suplementy ostatnio xpand pump+mono pxs pózniej 2*mxforce obecnie na cyklu pierwszym(w życiuna ph) megah po 1 tygodniu przerwaLem byłem dzisiaj u lekarza antybiotyk na 7 dni do wtorku do tego gainer PXS 100gr po treningu, bialko bbn 2* dziennie, czosnek, omega 369 magnez witaminy z olimpu, liver longer 9. dieta ok. 5h 1 posiłek mix płatki owsiane 100g + 20g WPC 20g orzechów włoskich ok. 8.30h - 2 posiłek(w pracy) szynka 150g lub twaróg chudy 200g 3 kromki razowego ok. 12 - 3 posiłek(w pracy) udko z kurczaka 2 bułki grachamki ok. 15 - 4 posiłek 100g ryżu brąz + 150 g piersi z kuraka + warzywa do pełna ok 17tej 70 g gainer pxs ok 17 30 trening 1,5 g odrazu po treningu 100g gainera PXS, ok. 19.30-20 . - posiłek 4 potreningowy 6 jajek + 2 kromki razowego 22.twaróg 200g + 2 łyżki oliwy lub białko bbn 40g CEL: propozycje moje to może most z 11 test po megah(które mam)i jakiś odblok póżniej lub to co zaproponujesz nrw. jestem teraz na antybiotyku mogę zrobic cykl z tego 2* megah, które juz mam jak wyzdrowieje+ może dorzucisz ten most i odblok z tego co mi wczesniej polecałeś nrw zawsze byłem zadowolony ps. z tego co tu widze nie jestem najlepszym materiałem na testera stary (36lat) genetyka felerna ale takich pewnie jest wielu i zawsze mogliby sobie zobaczyć co osiągna nie posiadając jakiś predyspozycji kulturystycznych czyli mógłbybyć test na odpornym na wzrosty kubakuba - Śro Kwi 28, 2010 4:09 pm Wiek 21 Waga 87,5 Wzrost: 182 cm WYMIARY: klatka 108 cm biceps 39 cm udo 65 cm pas 85 cm łydka 45 cm przedramie 32 cm barki 121 cm Wyniki silowe: WL - 120 MC – 160 Przysiad – 120 Dieta: 1 pos. 50g płatki owsiane 220~g białka z jaj 30g orzechy włoskie 2g cynamon + 3g kakao 2 pos. 150g piersi z kurczaka 50g makaronu durum, albo 60g mąki durum Łyżka oliwy Warzywa 3pos. (przedr.) 150g piersi z kurczaka 50g makaronu durum, albo 60g mąki durum Łyżka oliwy, albo 50g sera mozarella Warzywa 4 pos. 50g gainera pxs po tr 5pos. 150g piersi z kurczaka 50g makaronu durum, albo 60g mąki durum Warzywa 6 pos. 150g piersi z kurczaka Łyżka oliwy Warzywa Trening: Zestaw A Przysiad klasyczny + wyciskanie płasko + biceps sztanga + bary wycisk+ bary na bok + łydki siedząc + brzuch – 4 obwody po 12 ruchów Martwy proste + podciągania + francuz leżąc + barki tył + łydki stojąc – 4 obwody po 12 ruchów Po treningu, 10 min po gainerze 40min biegania Zestaw B Przysiad + wyciskanie skos + biceps młotki + bary przód hantle + bary na bok + łydki siedząc + brzuch – 4 obwody po 12 ruchów Prostowanie + wiosłowania sztangą + triceps pompki + bary tył + łydki stojąc – 4 obwody po 12 ruchów Po treningu, 10 min po gainerze 40min biegania 1 zestaw co 2 dni Trening i Dieta opracowanie dzięki pomocy JOR5 za co mu serdecznie dziękuje Suplementacja: 1x witaminy 15g bcca przed, 15g podczastren Miarka nox-cg3 potreningu(razem z gainerem) Glutamina potreningowo, przedsnem 500mg Vitaminy C potreningu i aerobach Cel: Rekompozycja ciała. Coś przyśpieszające regenerację oraz spalanie fatu. 
BigCityLover - Śro Kwi 28, 2010 4:13 pm Wiek 25 Waga 90 kg Wzrost: 183 WYMIARY: klatka 105-107 (zależy jak zmierzyć)cm biceps 41 cm udo 59 cm pas 88 mierzony pod pępkiem łydka 41 cm przedramie 34 cm Staż treningowy 4 Wyniki siłowe wycisk:rekord życiowy 150 teraz nie wiem ciągi: jw 220 siady: jw 180 Trening 3 razy w tygodniu Pon Klata Bic Wycisk płaska rozgrzewka + 3x6-8, 1x max Wycisk skos hantle 4x6-8 Rozpiętki lub Spinanie na bramce lub Przenoszenie 4x6-8 Sztanga prosta stojąc 3x6-8 Modlitewnik 3x6-8 Uginanie siedząc na ławce skośniej hantlami 3x-6-8 Plecy Triceps Podciąganie szeroko nachwyt 4x max MC na prostych 12, 3x6-8 Wiosło sztangą 4x6-8,1xmax Wiosło wyciag dolny 4x6-8 Wyprosty na bramie uchwyt prosty 3x6-8 Wyprosty rąk w leżeniu chwytem młotkowych ze supinacją 3x6-8 Pompki na poręczach 3 x max Nogi bary Wyprosty nóg siędząc 4x15 Przysiady 12,10,8,6 Ugięcia nóg w leżeniu 4x6-8 Wspięcia na palce 3xmax Military press 3x6-8,1xmax Unoszenia hantli siedząc 4x6-8 Unoszenie sztangi w przód 4x6-8 Shruggsy hantlami 3x10-12 Dieta: Nie ma tu żadnych wymyślnych diet obecnie moim celem jest masa więć wpierdalam jakby jutra miało nie być rano jest to najczęściej omlet z 4 jaj z płatkami owsianymi + drzem nisko słodzony,w ciągu dnia 500 gr piersi z kury w 2 lub 3 porcjach 200gr ryżu, białko 3 razy dziennie, banany, 200gr twarogu do tego dojadam kanapkami z chleba pełnoziarnistego z szynką z indyka i wszystkim co mi wpadnie pod rękę nie ograniczam się. Suplementacja z ostatnich 3 miesięcy: meta jelfa(wyjebka), c-bol, xtend, gainer pxs, białko bbn, białko vitafit. Foty(robione na szybciora): 
Co do rodzaju supli to w sumie dostosuje się mogę polecieć zarówno masę jak i wycinkę zarówno suple jak i ph mogę też polecieć po kosztach 50/50 bo i tak miałem coś kupić na początku maja.Elo. RAKU - Śro Kwi 28, 2010 6:01 pm Wiek 34l Wzrost 184 Waga 103 Ob. barkow 140 Lapa 43,5 Talia 99 Udo 67 Cel wbicie czystej masy z utrzymaniem wagi 100kg obecny stan tkanki tluszczowej 20%, spalic tlusz do 12% - 10% Wyniki silowe Wycisk lezac 160x2 Przysiad 185 Martwy 210 x 3 Zdjecia w dzienniku treningowym. Dieta: Rano bezpośrednio po przebudzeniu się: Aminokwasy w płynie (EFX) 5B 0T 0W 7.00 Jajecznica z 5 jajek papryka pomidor olej z siemienia lnianego 30B 50T 6W 10.00 MT – Whey Protein Hardcore 46B 4T 6W 12.00 200g pełnotłustego twarogu szczypiorek kilka rzodkiewek ogórek 40B 40T 5W 14.00 MT – Whey Protein Hardcore 15 minut później - 150g orzechów 66B 74T 26W 16.30 300g czerwonego mięsa bliżej nieokreślona sałata olej z siemienia lnianego 40B 50T 5W 18.00 Przed treningiem Nitro G - 35W Gakic, Pumptech 20.00 Zaraz po treningu: Nitro-Tech Hardcore – 20B 22.00 Serek pleśniowy Six Star Whey Protein 50B, 35T, 2W Przed snem: AG Valeriane, GAT - Dormir Białko – 297g (1188kcal) Tłuszcze 253g (2277kcal) Węgle – 65g (260kcal) Łącznie: 3725 kcal Kaloryczność diety będzie wahać się między 3200-3800kcal, w zależności od dnia. Suple sa podane w diecie przykladowo. Suple jakie moge zasugerowac : skorzystalem z linku do www.pitbullshop.pl http://www.pitbullshop.pl...377,animal-pump http://www.pitbullshop.pl...376,animal-cuts http://www.pitbullshop.pl...packs-45-paczek http://www.pitbullshop.pl...me-muscle-shake http://www.pitbullshop.pl...494,bcaa-liquid Sory za jakosc vhailor - Śro Kwi 28, 2010 8:33 pm raku w thermolife dicana jak coś uderzaj z jakimś e-bolem i bcaa . musi być ogień !
donpitbull - Śro Kwi 28, 2010 10:08 pm Wiek 23 Waga 93 kg Wzrost: 180 WYMIARY: klatka 108 biceps 41 cm udo 60 cm pas 95 cm Przedramię 35 cm Wl:155kg Przysiad: 140kg MC: 210kg Trening siłowy z dodatkiem aero. Cel: siła, ew. redukcja z pasa
pawelek208 - Śro Kwi 28, 2010 10:25 pm Cel: poprawa osiągów siłowych,poprawa sylwetki waga; 105 kg wzrost; 178 wiek; 20lat WYMIARY: klatka ; 114 bic; 43 udo; 69 pas; 100 wyniki silowe: WL - 145 MC - 130 rzadko ćwiczę Przysiad - 120 dieta: nie ma ale będzie
ćwiczenia : http://forumsportowe.us/v...hp?t=23&start=0 tym treningiem mam zamiar ćwiczyć
nie bralem zadanych ph,Saa alaxa - Śro Kwi 28, 2010 10:43 pm cel masa siła waga 86kg wzrost 180 wiek 21 lat WYMIARY klatka 119 biceps 43 pas 79 Wyniki WL 155 MC 250 Przysiad 150 Dieta jest ! Ja chetnie wyprobuje jakie PH lub cos innego
bezimienny - Śro Kwi 28, 2010 10:44 pm panowie fotki, fotki... bo bez tego chujnia z grzybnią
pitbulls - Czw Kwi 29, 2010 6:46 am cel masa lub redukcja 1.Wiek - 21lat 2.Waga - 90kg wzrost 180 3.Wymiary -lapa 41 klata 116 4.Staż treningowy - 4lata 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady) - WL 140, martwy 130, Siady bylo 120 6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki) 
7.Aktualny plan treningowy - Poniedzialek klatka+tric Wtorek Plecy + Bic Czwartek Barki +Nogi Piatek Biceps+Triceps 8.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy - od kilku miesiecy nic z supli nie szamalem 9.Dieta: 1-5 całych jaj + 100g platki owsiane + łyzka masła orzechowego 2-Serek wiejski 200gr+ chleb razowy 100-150g+ łyzka masła orzechowego 3-Cyc/mintaj + 100gr ryżu + warzywa , Trening 4- Cyc+100gr ryzu + warzywa, 5-200g twarogu/puszka tuńczyka, donpitbull - Czw Kwi 29, 2010 7:09 pm Przyjdzie czas i na fotki
SpAiro_ - Pią Kwi 30, 2010 3:27 pm WYMIARY: Wzrost: 185 cm. -Waga: 101.5 kg. -Łapa: Lewa: 43 cm -Łapa: Prawa: 43 cm -Klata: 119 cm -Barki: 130 cm -Przedramię: 34 cm -Udo: 64-66 cm -Łydki: 43.5 cm -Pas: 95 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie leżąc - 120 X 3 - Przysiad - 110 X 5 - Martwy ciąg 105 X 8 AKTUALNY PLAN TRENINGOWY: DZIEŃ 1: Łydki, Czworogłowe Ud, Klatka Piersiowa. 1. Wspięcia na palcach stojąc 4 X 15-30 1. Przysiady ze sztangą 10/8/6/4 1 a) Rozpiętki na ławce skośnej głową w górę X 15 b) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej X 10 - 4 serie łączone. 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6/8/10/12 3. Rozpiętki na ławce płaskiej 2 X 15 DZIEŃ 2: Plecy, Przedramię. 1. Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 4 X MAX 2.a) Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc X 12 b) Wiosłowanie sztangą w opadzie X 8 - 3 serie łączone 3. Martwy Ciąg 10/8/6/6 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 X 10 1. a) Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem b) Uginanie nadgarstków ze sztaną nachwytem 3 serie X 15/25 DZIEŃ 3: Łydki, Czworogłowe Ud, Barki. 1. Wspięcia na palcach stojąc 4 X 15-30 1. Przysiady ze sztangą 10/8/6/4 1 a) Unoszenie sztangielek bokiem stojąc X 12/15 b) Wyciskanie sztangi z przed głowy X 6 - 4 serie łączone 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 12 3. Unoszenie ramion ze sztangą w przód 2 X 10 1. Szrugsy 4 X 15/20 DZIEŃ 4: Biceps, Triceps, Przedramię. 1 a) Uginanie ramion ze sztangą łamaną X 10 b) Francuskie wyciskanie sztangi leżąc X 10 - 4 super serie. 2 a) Ugiananie ramion ze sztangą siedząc x 10 b) Franucuskie wyciskanie sztangielki stojąc X 10 - 4 serie łączone 3 a) Uginanie ramion młotkowo X 12/15 b) Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchw. X 12 - 2 serie łączone. DIETA: B: 3g, T: 1,5g, W 3g SUPLEMENTACJA Z OSTATNICH 3 MIESIĘCY i PREFEROWANY CYKL: Obecnie BOMBA, leci sam prop. 
ImageShack.us 
ImageShack.us ImageShack.us 
ImageShack.us PREFEROWANY CYKL: Najbardziej pasowałby mi SUPERVAR, dałbym go zamiast winka na drugą połowę cyklu z propem. nrw - Sob Maj 01, 2010 12:22 pm Ankiety bez fotek nie beda brane pod uwage gustavomr - Sob Maj 01, 2010 3:33 pm NRW kiedy mozna sie spodziewadz wyników (naborów na testy ) i ile osub bedzie brało w testach nrw - Sob Maj 01, 2010 3:38 pm Zestawy testowe Inwazja niemieckich owadów czyli talia osy w 5 tygodni 
Best Body Nutrition - FAT BURN V10 V1 - green tea extract V2 - bitter orange extract V3 - guarana extract V4 - polyphenol-red wine extract V5 - ginseng extract V6 - maca powder V7 - L-tyrosine V8 - ginger extract V9 - zinc V10 - yohimbine powder Wyprodukowano w Niemczech po stałym nadzorem 
Best Body Nutrition - L-Carnitin Liquid 1000 ml Najwyzszej jakości L-Carnipure™ z Lonza 
Best Body Nutrition - CLA X Burn Complex 385 mg of CLA w kapsułce + Green tea ekstrakt, cynk i witaminy nrw - Sob Maj 01, 2010 3:45 pm 4 tygodnie świętej trójcy 
  
nrw - Sob Maj 01, 2010 3:46 pm German hardcore power 
Best Body Nutrition - Hardcore Creathyl Creatin ethylester malat + L-ornithine, L-lysine i alanine 
Best Body Nutrition - Devils Hardcore Growth 40 składników w puszce !! Devils Growth Ultra muscle growth complex High-Level Amino Complex High-Level Vitamin and Mineral Complex nrw - Sob Maj 01, 2010 4:03 pm Super anavarowa redukcja + Get the fuckin' 
Black China Labs SuperVAR Wzrost siły oraz wytrzymałości Gęsty,trwardy mięsień. Niewiarygodna waskularyzacja. Niesamowita regeneracja. Maksymalne spalenie tłuszczu 
G.E.T Get FN Amped Eksplozja energii zwiekszona wytrzymałość spalenie tłuszczu gustavomr - Sob Maj 01, 2010 4:22 pm
no jak bym sie znalazł w składzie wygranych osób to akurat cos podemnie ,a supervar regeneruje stawy wiec i jeszcze G.E.T Get FN Amped
alaxa - Sob Maj 01, 2010 4:35 pm jakbym sie załapał to chetnie bym wział an sprobunek THERMOFILE albo jakies ph jak bedzie cos innego niz supervarek moze D-zine
bezimienny - Sob Maj 01, 2010 4:40 pm a ja moge przetestować te dupencje
JOR5 - Sob Maj 01, 2010 4:54 pm ja jak wroce w pracy wieczorem wlepie moja ankiete:) Repro - Sob Maj 01, 2010 5:36 pm widze konkretny wyscig szczurow sie zrobil
wyluzujcie troszke panowie
triple_ex - Sob Maj 01, 2010 6:08 pm t-bol + e-bol + c-bol niech se ktos wezmie ja bym te panienki poprosil <yes>
RAKU - Sob Maj 01, 2010 7:33 pm
Ja na ktorys z tych slayerek - Sob Maj 01, 2010 9:16 pm Aktualne wymiary: Waga : 85kg Wzrost : 183cm Brzuch (na wysokości pępka) : 85,5 Klatka : 114 Biceps (napięty) lewy/prawy : 39/39 Przedramię lewe/prawe : 31/31 Udo (środek)lewe/prawe : 55,5/55,5 Udo (góra)lewe/prawe : 65/65 Łydka lewa/prawa : 38/38 Aktualne wyniki siłowe: WL : 130kg MC : 190kg SQ : 170kg z checia byl przetestowal: Inwazja niemieckich owadów czyli talia osy w 5 tygodni thermolife tez bym nie pogardził
666 - Sob Maj 01, 2010 9:59 pm zajebisty grzybek , wprost przepiekny 
bezimienny - Sob Maj 01, 2010 10:13 pm lepiej żebyśmy nie mieli okazji oglądać takiego "grzybka" na żywo
nrw - Sob Maj 01, 2010 10:35 pm BuuGii - Nie Maj 02, 2010 12:10 pm Waga : 76 Wzrost : 178 Brzuch : 80 Klatka : 114 Biceps 39 wiek;19 Uprawiana dyscyplina sportu: armwrestling wyciskanie leżąc 125 kg za 2 tygodnie zaczynam przygotowania do 6 rundowego pojedynku celem przygotowawczym bedzie 5 kg czystej masy i duzo sily! RAKU - Nie Maj 02, 2010 1:03 pm
No jednak byl bym za tym , poczytalem i 1 produkt jest to czego szukalem do tego dowali by m glutamine , proteiny , i jakiegos pampa , a dieta bialkowo tluszczowa
kleju45 - Nie Maj 02, 2010 1:36 pm ja chetnie stestuje wszystko oprocz ph, bo bede po bombce to i tec-bole na odblok, talia osy wiadomo na wakacje musi byc a i kreatyna nie pogardze bo trzeba powstrzymac spadki
666 - Nie Maj 02, 2010 1:40 pm Raku ale na diecie bilkowo tluszczowej to ciezko bedzie sile zrobic ... RAKU - Nie Maj 02, 2010 1:52 pm
zdania sa podzielone , narazie nie narzekam , a silowka lece juz od grudnia , wiec troche chce zmienic. nrw - Nie Maj 02, 2010 4:38 pm
Na tluszczowce do 2 lat wszystko jest ok. pozniej zaczyna sie pierdolic RAKU - Nie Maj 02, 2010 4:45 pm Ja jestem 2 tydzien , potem sie zmieni , nigdy tego nie brobowalem
kenioosd - Nie Maj 02, 2010 6:55 pm Temat postu: Test wiek 21 lat waga 87 kg wzrost 189 Ramie: 39 Przedramię: 32 cm Udo:58 cm Łydka: 39 cm klatka: 105 cm Brzuch: 79cm bary:126 Typ budowy: przewaga ekto. Metabolizm: Szybki Skłonnosci: do łysienia ale jebac staż: rok potem pol roku przerwy (spowodowany glownie sw, szkola i saksami. Na wakacjach moge zrobic jakis dobry cykl bo treningi sa przerywane do wrzesnia) obecnie 3 miesiac. suplementy- ostanie 3 miechy mono-hardcore, 2szt t-bol, gainer pxs, orange triad,nitro fire Dieta: 3000kcal, białko nie liczac supli conajmniej 200g, wegli nie wiem bardziej intuicyjnie w kazdym badz razie 5 posilkow jest. Podstawy dotyczace fizjologii czlowieka i dietetyki tez sa
Cel: Siła-masa. Wiem ze na wakacjach nikt nie masuje ale ja w ciagu roku nie mam jak tylko wakacje mi zostaja. Na koniec pozostaje mi napisac ze jezeli uda mi sie cos testowac to test bedzie rzetelnie przeprowadzony i ze tez wloze w niego jakies fundusze bo tak czy siak mialem wpasc na bombke w lipcu. Ps. Chetnie bym stestowal tego supervarka albo ten devils growth z kredka, ale thermolife tez bym nie wzgardzil:D Reszta nie dla mnie. Redukcja/wycinka odpada z przyczyn oczywistych. Odnosnie fotek to raz ze były robione wczoraj rano na czczo a dwa nie ma co pierdolic chujnia ale spadlo ze mnie duzo jak przerwe miałem arbajt na saksach robi swoje. Waga była w tamtym roku 95-6 po powrocie ledwo 78. Kto był i robil po 12-16 godzin wie co jest pięć. No i mogę jeszcze napisac ze masa będzie czysta bez fatu i wody podskórnej bo biegam 5-6 dni w tygodniu i worek leci caly czas. Wycisk: 110kg martwy : 130kg przysiad - 110kg Pozdr f.h.boltos - Nie Maj 02, 2010 7:01 pm ja też mogę stestowac cokolwiek (bole np) crete bbn naszczeście choróbsko odpuściło od czwartku wracam do hawki nrw - Wto Maj 04, 2010 2:42 pm BuuGii brak zdjec donpitbull brak zdjec pawelek208 brak zdjec SpAiro_ brak zdjec Prosze wrzucic aktualne fotki w tym temacie ,czekamy dzis do 23:00 kto nie wrzuci nie bedzie brany po uwage przy wyborze. tomczer17 - Wto Maj 04, 2010 2:44 pm mozna samemu wybrac zestaw? czy bedzie przydzielany odgórnie? nrw - Wto Maj 04, 2010 2:54 pm Mozesz lekko nam pomoc , reszta zalezy od nas JOR5 - Wto Maj 04, 2010 4:58 pm Wiek: 21 lat Waga: 84kg i rośnie(szybki powrot do wagi po kontuzji i braku regularnych cwiczen przez okres okolo 3 miesiecy) Wzrost: 187cm Ramię: 41cm Klatka:115cm Udo:61cm Łydka:39cm Talia:82cm Pas:85cm Pod Pępkiem: 88cm Typ budowy: Endomorfik Staż: 4,5 roku Suplementy przez ostatnie 3 miesiace: Jedynie odżywki weglowodanowo bialkowe i przez 2 tyg. kreatyna... potem zakaz wykonywania wysilku fizycznego i brak jakichkolwiek suplementów... Cel: Redukcja przy zachowaniu jak najwiekszej ilosci masy mięśniowej i zwiekszeniu jej gestosci i separacji... przyspieszenie metabolizmu przed "masą krytyczną" i budowaniem wagi na sezon 2011... Straciłem 10kg zbudowanej masy przez ostatni rok i próbuje nadrobić choć część aby było w czym rzeźbić, a po redukcji zabieram sie za okolo 6-8 miesięczne komplesowe budowanie masy mięśniowej na sezon 2011... jak trzeba będzie przedłużymy ten czas... Mam chęć pokazania wszystkim na forum, ze nie potrzeba filozofować aby zrobić dobrą formę... do tego da sie to osiągnąć bez SAA i PH... Wystarczy odpowiednia dieta, trening i dobre suple... konsekwencja w działaniu i można sprawić, ze wszystkim szczęki opadną na ziemie jak zobaczą jak można się zmienić... Dieta: Efektywna i dopięta na ostatni guzik... rozkład skladników odzywczych bedzie ustalany pod względem aktualnego tempa metabolizmu... Trening: Taki jaki bedzie trzeba aby osiagnąć zamierzony cel w jak najkrótszym czasie... Wyniki siłowe: Nie znam... Zdjęcia: zdjęcie robione jakis tydzien temu i nie jest zbyt obiektywne, gdyż jeszcze przez okolo 2 tygi bede zwiekszał wage wiec wygląd nieco się zmieni... 
nrw - Wto Maj 04, 2010 6:01 pm Zamykamy nabór w tym tyg wyniki Russell - Wto Maj 04, 2010 6:22 pm kuhwa a chciałem właśnie ankiete robić
BuuGii - Wto Maj 04, 2010 8:21 pm kurde dupa nie zdarzyłem zdjeci zrobic 
666 - Śro Maj 05, 2010 11:07 am no ale jak kots ankiete wrzucicl to zdjecia tylko trzeba dodac. NRW poczeka
nrw - Śro Maj 05, 2010 1:20 pm Nrw czekal wczoraj do 23 : 00 Russell - Śro Maj 05, 2010 2:59 pm czyli teoretycznie jak edytuje swój post ze wczoraj to jeszcze się będe łapał
jak tylko mi miną AMP to zmaluje coś w wakacje napewno tylko jeszcze nie wiem na czym bede smigal
pawelek208 - Śro Maj 05, 2010 3:36 pm Fotki są sory ,ze tak dlugo ale wczoraj caly dzien w pracy 
lysy - Czw Maj 06, 2010 5:05 pm nrw dzisiaj zakłada na forum swój profil a może później i dziennik treningowy moja dziewczyna,która od 4 lat trenuje TS i ma spore osiągnięcia -1m na MP juniorów w 2008 -2m w open w tych samych zawodach -7m na ME juniorów w 2008 -2m w PP w ławce -w tym roku na MP seniorów srebro w TS -ogólne: 2 złote, 4 srebrne, 3 brązowe medale starty w wadze 52, 56 i 60kg.może zrobisz wyjątek i weźmiesz pod uwagę i jej zgłoszenie do testów.wiek 25lat.tak wspominałeś o tym że mile widziane będą zgłoszenia kobiet... wyjechaliśmy akurat jak zrobiłeś nabór na testy i stąd to zaniedbanie. tomczer17 - Czw Maj 06, 2010 6:44 pm mysle ze nrw sie zgodzi. przydalaby sie dziewczyna na testach. no i oczywiscie obowiązkowo wiecej fotek. he nrw - Czw Maj 06, 2010 7:02 pm
Ok. luz ale w tym momencie rowniez osoby ktore nie wrzucily fotek lub Russel ktory sie spoznil beda brane pod uwage,zeby nie bylo oglaszam amnestie do jutra do godziny walki Pudziana z żółtym panem
SpAiro_ - Czw Maj 06, 2010 7:11 pm No! w końcu szef zapodał fastina i humor dopisuje 
bezimienny - Czw Maj 06, 2010 7:50 pm Nrw ale dla Pań do testowania te suple co na sfd - o których mowa była w spam poście
nie możemy przecież być gorsi od sfd
gustavomr - Czw Maj 06, 2010 7:58 pm j/w
kleju45 - Czw Maj 06, 2010 9:12 pm popieram przedmówców
Russell - Czw Maj 06, 2010 9:26 pm
Podziękował Tato, natłok pracy i przygotowań do AMP zbił mi łeb pięknie ale jutro będzie naskrobane wsio
jednak добрый батька z Ciebie
nrw - Pią Maj 07, 2010 7:33 am
A z Ciebie jednak dobry syn
slayerek - Pią Maj 07, 2010 12:18 pm to ja moge byc wujkiem
gustavomr - Pią Maj 07, 2010 12:39 pm a ja moge byc kuzynem ojca bo nasze matki to siostry a ich matka to nasza babcia a kto bedzie ciociom
lysy - Pią Maj 07, 2010 7:07 pm z powodu jakiegoś problemu z aktywowaniem konta na nick Kasia mojej dziewczyny zmuszony jestem przesłać jej zgłoszenie do testów. Kasia wiek-25lat waga 58-59kg wymiary wzrost 164cm 91-71-97 udo 57 staż treningowy 4 lata wyniki siłowe rekordy z zawodów(w sprzęcie) wl-60kg,przysiad-130kg,ciągi-140kg aktualne osiągi (bez sprzętu) wl-40kg,przysiad-85kg,ciągi-125kg aktualny plan treningowy:2-3 treningi w tygodniu,trening trójbojowy dieta:brak
suplementacja z ostatnich 3 m-cy: kończe 4 tydzień na kreatynie z PXS,przed treningiem Mesomorph,po treningu gainer 30%-czasami i czasem odżywka białkowa
zdjęcia Senegroth - Pią Maj 07, 2010 8:27 pm Russell poprosił mnie, żebym za niego wrzucił ankietę bo siedzi do późnej nocy w pracy i by się nie wyrobił.
RAKU - Sob Maj 08, 2010 10:48 am Kiedy wyniki 
A co sadzicie o Pudzianie ja mu zle nie zycze ale mysle ze w stanach dostanie w dupe . tomczer17 - Nie Maj 09, 2010 8:15 am sie okaze. nie spamujmy tu. jest temat na to nrw - Pon Maj 10, 2010 2:00 pm Za 2 dni oglosimy zwyciezcow. Bez losowania wchodza uzytkownicy Kasia oraz Vhailor tomczer17 - Pon Maj 10, 2010 4:11 pm farciarze Kasia - Pon Maj 10, 2010 4:45 pm a dziękuje bardzo
Huskyman - Pon Maj 10, 2010 9:11 pm Ja nie wiem Vhailor to ma chody u tych sponsorow, zawsze sie na cos zalapie
SpAiro_ - Pon Maj 10, 2010 9:25 pm Z tego co kojarzę, był wybrany do poprzedniego testu, ale się go nie podjął z jakiegoś ważniejszego powodu, więc teraz będzie działał
666 - Pon Maj 10, 2010 11:02 pm bylo napisane ze "laski" potrzeba w pierwszej kolejnosci , takze panny maja pierszenstwo
vhailor - Pon Maj 10, 2010 11:05 pm jutro ma być u mnie paka będzie się działo jak się opuźni to może od jeszcze następnego tyg zacznę bo jeszcze z treningiem rozkminiam. Wyslalem tam do Ciebie 666 zapytanie delikatne bym byl wdzieczny gdybys nawet ogolnie cos podpowiedzial.
666 - Pon Maj 10, 2010 11:08 pm aaa zapominalem yyyyy SpAiro_ - Wto Maj 11, 2010 8:26 am vhailor, Co żresz ?
vhailor - Wto Maj 11, 2010 9:44 am te nowe epi po 200 caps
i do tego niemieckie uzupelnienia diety 4 kg bialka z hansy , 4 kg gainera PxS , BCAA PxS w domu mam jeszcze jakiegos xtenda i mono , odblok jak bedzie kasa to na themolife full opcji polece
Russell - Wto Maj 11, 2010 9:45 am
piekło
SpAiro_ - Wto Maj 11, 2010 10:03 am Grubooo
slayerek - Wto Maj 11, 2010 8:57 pm podziel sie
gustavomr - Śro Maj 12, 2010 11:50 am
z jakiej firmy to epi Russell - Śro Maj 12, 2010 1:10 pm Kurwa!! załapałem się dzięki Tato
SpAiro_ - Śro Maj 12, 2010 1:49 pm Russell, Gratki, zapewne wyróżniony się bardzo czujesz testując.. BATONA
tomczer17 - Śro Maj 12, 2010 3:46 pm az to sa juz wyniki? Russell - Śro Maj 12, 2010 5:01 pm tak na pierwszej stronie
RAKU - Śro Maj 12, 2010 5:31 pm ja nie moge znalesc SpAiro_ - Śro Maj 12, 2010 5:37 pm
RAKU - Śro Maj 12, 2010 5:45 pm  
gustavomr - Śro Maj 12, 2010 5:55 pm Russell jaja sobie robi
Russell - Czw Maj 13, 2010 9:42 am
kleju45 - Czw Maj 13, 2010 9:51 am kiedy wyniki? Russell - Czw Maj 13, 2010 9:55 am 35 grudnia w sam raz na rzeźbomasosiłokondycjowytrzymałosciową dynamike uuu uuu uu uuu
RAKU - Czw Maj 13, 2010 11:56 am
  
nrw - Czw Maj 13, 2010 12:17 pm Juz po wszystkim jest paru szczesliwcow ktorzy zostali wyłonieni drogą losowania. Losowanie przebieglo nastepujaco: Zlozone karteczki z wydrukowanymi nickami uzytkownikow ktore zglosily sie do testu,zostaly wrzucone do pojemnika po czym napiepszalem tym tak zeby sie wszystko wymieszalo rownomiernie.Pozniej niezgrabym ruchem wyjmowalem po koleji 6 lub 7 karteczek nie pamietam bo bylem zmeczony.Karteczki zwyciezcow zabralem do samochodu na przejazdzke do magazynu ale tak jak wczesniej pisalem bylem juz zmeczony i zostawilem je tam dlatego nie wiem kto wygral. Amen RAKU - Czw Maj 13, 2010 12:49 pm
gustavomr - Czw Maj 13, 2010 12:56 pm A my tacy ciekawi wyników
BigCityLover - Czw Maj 13, 2010 1:12 pm Napięcie rośnie z minuty na minutę heheh Russell - Czw Maj 13, 2010 1:38 pm
ale potem wytryśnie eksplozja radości
f.h.boltos - Czw Maj 13, 2010 1:51 pm z tego co mi wiadomo to ja nie wygrałem, możecie jednego konkurenta odjąć, większa szansa dla was nrw - Czw Maj 13, 2010 2:08 pm f.h.boltos, juz jest po losowaniu,zreszta pisalem do Ciebie PW,ze jak cos pozniej pomyslimy nad czyms bo sam przeciez znasz swoja sytuacje. "jestem teraz na antybiotyku mogę zrobic cykl z tego 2* megah, które juz mam jak wyzdrowieje+ może dorzucisz ten most i odblok " bezimienny - Czw Maj 13, 2010 3:09 pm jak jesteś/byłeś niedawno na antybiotyku to w żadnym wypadku bym nie odpalał na razie bomby... organizm potrzebuje czasu by dojść do siebie alaxa - Czw Maj 13, 2010 3:19 pm hmm to w taki razie kto jest wytypowany do testu???
kleju45 - Czw Maj 13, 2010 3:33 pm ja ja aja ja aja ajajaj ajajajajaja jajajajajajaq   
gustavomr - Czw Maj 13, 2010 3:37 pm
wszyscy kturzy wysłali swoje zgloszenie
f.h.boltos - Czw Maj 13, 2010 4:10 pm nrw wiem , dlatego pisze chłopakom że mieli o jednego mniej w losowaniu zawsze to większe prawdopodobieństwo trafienia bezimienny bombe już odpaliłem po 5 dniach narazie ok choć wczorej mnie coś mała zgaga łapała 666 - Czw Maj 13, 2010 11:18 pm ja wygralem wszysko i koniec
slayerek - Pią Maj 14, 2010 12:14 pm gratki
gustavomr - Pią Maj 14, 2010 12:42 pm nrw kiedy mozna spodzoewadz sie wyników nrw - Pią Maj 14, 2010 1:36 pm Podaje wyniki Zwyciezcami okazali sie : BigCityLover pawelek208 alaxa pitbulls JOR5 tomczer17 RAKU - Pią Maj 14, 2010 1:40 pm graty
BigCityLover - Pią Maj 14, 2010 1:42 pm Super, dziękówa. Na jakiej zasadzie przydzielane są zestawy? f.h.boltos - Pią Maj 14, 2010 1:46 pm to 8 testów będzie super nrw - Pią Maj 14, 2010 1:48 pm Na zasadzie niespodzianki,my wysylamy pake ktos otwiera i mowi kurwa nie chcialem takiego zestawu
BigCityLover - Pią Maj 14, 2010 1:51 pm Eee tam wszystko sie zje byle klepało
nrw - Pią Maj 14, 2010 1:52 pm
mały666 - Pią Maj 14, 2010 1:56 pm kto testuje hmb? nrw - Pią Maj 14, 2010 2:01 pm
Jeszcze sie nad tym nie zastanawialismy kto bedzie tym szczesliwcem. BigCityLover - Pią Maj 14, 2010 2:07 pm Oset.
f.h.boltos - Pią Maj 14, 2010 2:10 pm jak mi kumpel po 7 latach ćwiczenia na siłce(z przerwami) pokazał w środe hmb i powiedział że pojedzie to miedzy kretą to myślałem że barana pierdolne do tego olimp jeszcze zrobił takie nowe opakowanie w czarnym kolorze klepało na odległość bez potrzeby łykania f.h.boltos - Pią Maj 14, 2010 2:11 pm nic nie wspomniał że to było z pitbula pawelek208 - Pią Maj 14, 2010 2:18 pm ło dzieki wielkie
SpAiro_ - Pią Maj 14, 2010 2:37 pm Gratuluję zwycięzcą, a ja zmuszony jestem redukować na m-drolu będzie luźna relacja
BigCityLover - Pią Maj 14, 2010 2:41 pm Widze Spairo że wcinasz tego mdrola jak cukierki:) bezimienny - Pią Maj 14, 2010 2:53 pm
jebłem ze śmiechu z krzesła
gustavomr - Pią Maj 14, 2010 3:37 pm Gratulacje dla wygranych jak zwykle pech
JOR5 - Pią Maj 14, 2010 3:39 pm dzieki... po co komu bomba... zobaczycie jak sie robi redukcje na czysto... pzdr! mały666 - Pią Maj 14, 2010 4:05 pm
zwlaszcza ze testowal bedziesz carbo
bezimienny - Pią Maj 14, 2010 4:29 pm to będzie redukcja życia
mały666 - Pią Maj 14, 2010 4:36 pm nie zapominajmy ze jor5 jest endo
bezimienny - Pią Maj 14, 2010 4:38 pm hahaha slayerek - Pią Maj 14, 2010 5:15 pm jor jest end0 gratki dla szczesliwcow
pitbulls - Pią Maj 14, 2010 5:30 pm Dzieki NRW
kleju45 - Pią Maj 14, 2010 6:54 pm popgratulowac wszystkim, teraz juz wiem co mam dokupic
czikenus - Pią Maj 14, 2010 8:08 pm jak hmb to ja moge testa walnac xDD akurat sie dobrze sklada bo za 2 tygodnie wchodze na redukcje (a wg. wiekszosci z mojej silki HMB jest na spalanie fatu)
666 - Pią Maj 14, 2010 9:59 pm nie zapomnijcie ze JOR jest ENDO !!!
tomczer17 - Sob Maj 15, 2010 8:07 am czikenus a jak wiekszosc na twojej siłce odnosi sie do endomorfizmu jor5?
JOR5 - Sob Maj 15, 2010 9:18 am smiejscie sie smiejcie:) po prostu trzyma miche jak nalezy i potrafi zrobic ze soba co zechce i kiedy zechce:) zobaczycie jak sie robi zyłe na czysto... nawet nie potrzebuje do tego spalacza... pzdr! czikenus - Sob Maj 15, 2010 11:25 am wiekszosc na mojej silce( moze na szczescie dla jora) nigdy nie slyszalo takiego slowa jak endo xD Repro - Sob Maj 15, 2010 12:07 pm gratuluje i powodzenia JOR5 - Sob Maj 15, 2010 2:53 pm czikenus, co to znaczy " na szczescie dla Jora"? czikenus - Sob Maj 15, 2010 4:30 pm ze nie czaja o co chodzi z tym endo ekto itp ;p 666 - Sob Maj 15, 2010 6:05 pm oooo bedzie BUBA
666 - Sob Maj 15, 2010 6:05 pm oooo bedzie BUBA
f.h.boltos - Sob Maj 15, 2010 6:22 pm mi sie zawsze myliły te dwa pojecia endo-ekto od kiedy poznałem historie jor5 nie mam z tym problemu dziekuje ci jor5
bezimienny - Sob Maj 15, 2010 10:42 pm zostawcie już JOR'a nie jego wina że jest ENDO
JOR5 - Nie Maj 16, 2010 10:30 am musicie sie jeszcze duzo nauczyc chlopaki... pzdr! Repro - Nie Maj 16, 2010 10:55 am chlopaki to sa w agencji towarzyskiej my jestesmy młode wilki
BigCityLover - Nie Maj 16, 2010 11:10 am młodzi wilcy
mały666 - Czw Maj 20, 2010 11:16 pm kiedy ruszacie z testami bo cos nuda zawiewa na forum? (no chyba ze 666 cisnie tomczerowi to robi sie ciekawie he he) 666 - Czw Maj 20, 2010 11:39 pm gruby , a moze sam zapodasz testu jakiegos porzadnego
vhailor - Czw Maj 20, 2010 11:43 pm ja od następnego tyg na 100% mały666 - Czw Maj 20, 2010 11:50 pm
na razie nie szykuje sie na zadna bombke, forma jest wakacyjna to nie ma co.. jak bede robil zyciowa forme to cos skrobne
666 - Pią Maj 21, 2010 12:02 am nie taka wakcyjan bez przesady , spasles sie waga 124kg , lawka tez niczego sobie 230 jedynkami wiec jak na wakcje jest dobrze w ryj , takze moglbys byl zapodac testa tej krety z PxS
BigCityLover - Pią Maj 21, 2010 5:36 am ja startuje wraz z początkiem czerwca będzie lecieć eq plex+ super var na delikatnym podkładziku
tomczer17 - Pią Maj 21, 2010 7:43 am ale zes małemu kryptoreklame osiagów walnął lysy - Pią Maj 21, 2010 10:26 am chętnie bym foty małego666 zobaczył i jak redukcje na forme plażową robi i tą życiówkę
ciekawy tego kaloryfera na brzuchu jestem
mały666 - Pią Maj 21, 2010 11:34 am oj lysy "wakacyjna" tzn trening relaksacyjny i brak sily redukcji nie robilem nigdy i nie mam zamiaru, bo jak to mowi stare pozekadlo bez brzucha nie powyciskasz - nadwyzka kalorii musi byc! kaloryfer zrobil mi sie niezly na ostatniej pozadnej bombie, rok temu, calkiem przypadkiem testujac mega trena i sila mi spadala na cyklu - pierdole! ale oczywiscie jak zrobie test (nie wczesniej jak na poczatku czerwca) beda foty, bo co to za test bez fotek
666 - Pią Maj 21, 2010 11:44 am no wlasnie jak sie Maly nazarl MegaTRN to go wycielo wtedy. Tak pamietam diety zero szlo i idzie nadal
pitbulls - Pią Maj 21, 2010 5:15 pm Zaczynam od poniedzialku z testem: HARDCORE CREATHYL XXL CAPS i DEVILS HARDCORE GROWTH
gustavomr - Czw Paź 07, 2010 12:13 pm ANKIETA DO TESTU NA PH Wiek 24 Waga 90 kg Wzrost: 175 cm. WYMIARY: klatka 108 cm biceps 39 cm udo 62 cm pas 96cm łydka 45 cm przedramie 33,5 cm barki 124 cm Staż treningowy 7 lat Wyniki siłowe wycisk:120 kg ciągi:160 kg siady: ze wzgledu na kolana nie robie przysiadów Aktualne fotki: Aktualny plan treningowy trening: w kazdym cwieczeniu 5 seri (1 seria zawsze rozgrzewkowa) od 8-12 pow. Klata,Triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8-12 WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE (SKOS DO GÓRY) 4x8-12 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE (BUTTERFLY) 4x8-12 WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE:4x8-12 PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 4x8-12 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU JEDNORĄCZ 4X8-12 Plecy,Biceps ŚCIĄGANIE DRĄŻKa WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 4X8-12 PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4X8-12 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4X8-12 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4XV UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4X8-12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU 4X8-12 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4X8-12 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 4X8-12 Barki,Kaptury WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 4X8-12 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 4X8-12 UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGĄ 4X8-12 UNOSZENIE RAMION W BOK NA MASZYNIE 4X8-12 WZNOSY BARKÓW SZRUGSY SZTANGA 4X8-12 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY CHANTLE 4X8-12 Przedramie UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4X8-12 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4X8-12 do kazdego treningu oczywiscie brzuch i rowerek do kazdego treningu oczywiscie brzuch albo rowerek Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy: NIC 9.Dieta: 1. 100g płatków+rodzynki,3 białka-1zółtko 2. 150g piersi z kuraka, 100g ryżu+ warzywa 3. 100g ryżu+ warzywa 4. ryba+sałatka 5. 200g sera białego+jogurt,serek POWRÓT PO PRZERWIE 
slayerek - Nie Lis 14, 2010 10:30 pm planowane sa moze jakies nowe nabory
nrw - Pon Sty 03, 2011 8:29 pm Ogłaszam nabor na test Testowany bedzie najnowszy klon H-drol Jest to wersja prosto z labolatorium ,przyszla do nas tydzien temu takze jeszcze cieplutka
Kto chetny prosze sie zglaszac Ja od przyszlego tygodnia wchodze na to zobacze co to warte,jak bedzie dzialac wlaczymy do oferty na stale
slayerek - Pon Sty 03, 2011 8:55 pm chetny
lysy - Pon Sty 03, 2011 9:34 pm też chętnie stestuje
w sumie to moje testowanie było by miarodajne ze względu na ilość wcześniej stestowanych środków. gustavomr - Pon Sty 03, 2011 10:30 pm widze mało osób chętnych wiec sie zgłoszę
bedzie jakies losowanie kto bedzie testował SpAiro_ - Wto Sty 04, 2011 10:49 am nrw, A może jakieś kobitki by coś stestowały ?
Pytam, bo mam taką jedną chętną
PS: Ale nie ph
lysy - Wto Sty 04, 2011 10:52 am hehe,na ph to mało chętnych kobitek by się chyba znalazło ... gustavomr - Wto Sty 04, 2011 11:07 am kobiety by sie przydały do testu moge pomuc w prowadzeniu testu jak bedzie potrzeba
lysy - Wto Sty 04, 2011 11:10 am ja teraz wprowadzam koleżanke w tajniku treningu na silce.ale miała uraz kolana i siady,ciągi itp sprawy odpadają. ale ambicja wielka - przynajmniej narazie hehehe kenioosd - Śro Sty 05, 2011 3:59 pm A moze tak kilka puszeczek po hurtowej cenie zeby kilka osob stestowalo i napisalo co ten klon warty??
SpAiro_ - Śro Sty 05, 2011 5:33 pm Po hurtowych to mamy w czarne piątki
tomczer17 - Śro Sty 05, 2011 6:51 pm a bedzie na cos innego nowego jakis nabór tez? jakies suple moze? nrw - Śro Sty 05, 2011 7:10 pm Bedzie niebawem grubo
myfał - Śro Sty 05, 2011 7:56 pm tak poza tematem, czesto ludzie pytają o opinnie na temat danych supli, może byłby dział gdzie prowadzone byłyby testy takie powiedziałbym "z własnej woli" a tak przy okazji to może dla Panów jakieś suple na testy by sie znalazły ??
gustavomr - Śro Sty 05, 2011 8:04 pm
tu masz temat Opinie o suplementach i firmach http://forumsportowe.us/v...t=200&start=585
nrw - Śro Sty 05, 2011 8:27 pm
Po hurcie to jest w innych promocjach czarny piatek to czarny piatek wy kupujecie my doplacamy pitbulls - Śro Sty 05, 2011 10:11 pm Suple z chęcią bym stestował a ph zamierzam szamac dopiero w marcu
bezimienny - Śro Sty 05, 2011 10:20 pm same koksy wiecie że nie ładnie tak sterydy brać
gustavomr - Śro Sty 05, 2011 10:28 pm
jakie stery przecież to są cukierki
mały666 - Śro Sty 05, 2011 10:36 pm
kiedys pewna znana polska kulturystka w rozmowie z 666 powiedziala ze phacze sa jak aminokwasy.. mozna je wpierdalac przez caly rok
bezimienny - Czw Sty 06, 2011 12:14 am too gruboooo
slayerek - Czw Sty 06, 2011 10:31 am grubo to bedzie
kwojciu - Czw Sty 06, 2011 1:07 pm
NRW co miałeś dokładnie na myśli
nrw - Czw Sty 06, 2011 4:09 pm Nowy srodek Mega-zol Neogenica juz na dniach u nas. Kto chetny na testy prosze zglaszac sie . Najlepiej 2 osoby na zasadzie rywalizacji test h-drol i 2 osoby test Mega-zol. GIGNFR78 - Czw Sty 06, 2011 4:14 pm Ja jestem chetny. gustavomr - Czw Sty 06, 2011 4:28 pm też się zgłaszam jeśli mogę slayerek - Czw Sty 06, 2011 4:30 pm ja juz wczesneij wspomnialem co nei trafie to przetestuje tylko dajcie godnego przeciwnika zarcik
nrw - Czw Sty 06, 2011 4:32 pm
Mozesz ale czy watroba moze
lysy - Czw Sty 06, 2011 4:52 pm ja już się zgłosiłem wcześniej że chętnie nowy klon h-drola przetestuje. gustavomr - Czw Sty 06, 2011 4:57 pm
pytałem sie i powiedziała watroba ze moge ale dopiero za 6 tygodni
nrw - Czw Sty 06, 2011 5:07 pm
Aha
myfał - Czw Sty 06, 2011 5:37 pm a tak zmieniając temat to będzie coś w stylu zabawek kreatynowych w najbliższym czasie ??
nrw - Czw Sty 06, 2011 5:45 pm Bedzie tomczer17 - Czw Sty 06, 2011 6:21 pm ja na mega zolla chetny stestowac donpitbull - Czw Sty 06, 2011 6:26 pm Ja poczekam, może kiedyś będzie to testu zestaw Z PxS/BBN/BBS. W ph się nie bawię. bezimienny - Czw Sty 06, 2011 6:43 pm też mam podobne odczucie do ph co Don Jakbyscie mieli do stestowania dobrego tescia to z chęcią
JOR5 - Pią Sty 07, 2011 6:17 pm jak dojdzie do testów oferuje swoja pomoc przy diecie... te sprzety to a prawde fajna zabawa i warto wyciagnac z tego ile tylko sie da... test rywalizacja... moze byc ciekawie
gustavomr - Pią Sty 07, 2011 6:23 pm
napewno sie odezwe ,jak mozna porade otrzymac od fachowca trzeba skorzystać
jak zostane wybrany do testu SpAiro_ - Pią Sty 07, 2011 6:35 pm Widzę kilku chętnych już jest, a ankiety to gdzie ?
JOR5 - Pią Sty 07, 2011 6:51 pm ja nie jestem chetny do testu, ale jestem chetny do pomocy bo chcialbym popatrzec na mega przemiany... niech wygraja najlepsi
donpitbull - Pią Sty 07, 2011 7:02 pm ja brałem Mega-zola Z GL i średnio widzę cykl na samym Mega-zolu. Dobrze było, by zrobić podkład z propa, ew. z DAA SpAiro_ - Pią Sty 07, 2011 7:12 pm A jak oddziaływanie na wątrobę mega zol i h-drol porównując do metki
donpitbull - Pią Sty 07, 2011 7:21 pm Mega-zol nie jest metalizowany do metki nie mam porówniania JOR5 - Pią Sty 07, 2011 7:24 pm wszystkie PH szkoda walic bez podkladu... donpitbull - Pią Sty 07, 2011 7:28 pm Moim zdaniem warto na cyklu Mega-zol wypróbować DAA. Solo nie widzę sensu. 666 z tego co pamiętam, też kiedyś radził z podkładem brać zola. Ale to nie mój test, więc nie mój problem
vhailor - Pią Sty 07, 2011 7:28 pm i ja chetny
primoinfo - Pią Sty 07, 2011 7:34 pm z tego co pisal mi 666 to nowy zol bedzie mocniejszy niz poprzedni
SpAiro_ - Pią Sty 07, 2011 7:35 pm Miałem się nie zgłaszać, ale może będziecie chcieli abym przeprowadził test/relacje z takiego cyklu: 1-? mg ed* 1-5 test mix 250mg e5d 6-8 test mix 250mg e3d 9-14 prop 150mg e2d 10-15 Epi 30mg e2d PCT: 14-18 ATD 25mg ed 14-18 DHEA 100mg ed 14-22 T-bol 6caps ed *miała iść meta, ale w sumie chętnie bym coś nowego wypróbował
Jeśli został bym wybrany to test szczegółowo byłby przeprowadzony podczas brania ów środka, a luźniej już do końca cyklu. PS: I więcej fotek by było bo dostałem od mikołaja aparat
A więc: Chętny!
donpitbull - Pią Sty 07, 2011 7:38 pm primoinfo Będzie trochę inny skład, lepszy surowiec, czy więcej mg w kapsułce? primoinfo - Pią Sty 07, 2011 7:43 pm Pisal iz bedzie metylowany. Zastanawielm sie wlasnie nad wzieciem przy obecnej redukcji, ale jednak narazie odpuszcze PH
gustavomr - Sob Sty 08, 2011 11:39 am ankiete dodam po teście
lysy - Sob Sty 08, 2011 11:48 am NRW dawać teraz ankiety? nrw - Sob Sty 08, 2011 2:00 pm Jak zawsze dawac,dawac. slayerek - Sob Sty 08, 2011 2:58 pm Aktualne wymiary: Waga : 89kg Wzrost : 183cm Brzuch (na wysokości pępka) : 89-90 Klatka : okolo 115 Biceps (napięty) lewy/prawy : 40/40 Udo (góra)lewe/prawe : 66/66 Łydka lewa/prawa : 39/39 Aktualne wyniki siłowe: WL - 140kg SQ - 185kg MC - 190kg niech bedzie ze bede pierwszy
gustavomr - Sob Sty 08, 2011 4:16 pm co te zdjęcia takie nie wyraźne na http://imageshack.us/ można masowo wgrywać zdjęcia edit: tutaj ankieta przed testem podam po skonczeniu aktualna bo test jeszcze trwa
http://www.forumsportowe....?t=1285&start=0 lysy - Sob Sty 08, 2011 5:18 pm aktualne wymiary -wzrost 170 -waga 91kg -brzuch w najgrubszym miejscu (pop pępkiem) 100cm - o kurde znowu opona urosła 
-klata bez napinki 128cm -barki 140cm -biceps 47cm -udo 66cm -łydka 41 cm - wiem,jak u maratończyka
wyniki siłowe ostatnio dawno nie robiłem jedynek ale; -wyciskanie 150kg x 4 powt po sylwestrowym opójstwie -przysiadów nie robie tylko suwnice więc nie mam co pisać -ciągów narazie też nie robie ale wiosłowanie dziś robiłem na 120kg x 8 powt (a to nie był max) suple z ostatnich miesięcy - ph/saa od pażdziernika (włącznie) nic nie brałem -kreatyna w pażdzierniku -mx force x 3 butle -daa ostatnio przez 1 miesiąc -cały czas gainer po treningu (przeważnie pxs) - białko ;izolat,mieszanki - okazjonalnie w ramach uzupełnienia diety -zapomniałem o ATD,clomidzie i tamoxifenie do PCT że było więc dopisuje
z grubsza tyle jak sobie coś przypomne (bo kalendarz z zapiskami zostawiłem gdzieś i go znależć nie moge) to dopisze. Forma słaba bo lekkie treningi robie,taki light na roztrenowaniu a wejście na ciężar i ciężki trening będzie w lutym.teraz bez szału 
aktualne foty dodam jak znajde aparat albo kabel telefon-komputer. tak sobie myśle że dyżo się nie zmieniłem od tego czasu http://forumsportowe.us/viewtopic.php?t=999 szczególnie wymiary... podkłute to będzie teściem 200-300mg tygodniowo i wstęp do dłuższego cyklonu - oczywiście relacja z fotami i trening z całości może być w dziale dzienniki treningowe
zdjęcia robiłem telefonem więc jakość marna.ale widać to co trzeba... SpAiro_ - Nie Sty 09, 2011 1:00 pm Wiek: 24 lata WYMIARY: Wzrost: 185 cm. -Waga: 93 kg. -Łapa: Lewa: 42 cm -Łapa: Prawa: 42 cm -Klata: 117 cm -Barki: 131 cm -Przedramię: 33 cm -Udo: 65 cm -Łydki: 43.5 cm -Pas: 91 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie leżąc - 115 X 4/5 - Przysiad - 110 X 8 - Martwy ciąg 120 X 9 AKTUALNY PLAN TRENINGOWY: Przygotowanie do ostrych tyrań - FBW. 3 dni partie podzielone na 2. SUPLEMENTACJA Z OSTATNICH 3 MIESIĘCY: Na początku grudnia zakończenie cyklu z udziałem Epithine E, następne 4 tygodnie szedł Tribu-Up i Creatyna z HxS, obecnie delikatne oczyszczanie i regeneracja wątroby - Spirulina, Cleans z Ultimate (małe dawki), Hepatil i delikatnie Heparegen. DIETA: Powoli zaczynam wchodzić na wysokie kalorie. CYKL W KTÓRYM MIAŁBY BYĆ UŻYTY TESTOWANY ŚRODEK: 1-? mg ed* 1-5 test mix 250mg e5d 6-8 test mix 250mg e3d 9-14 prop 150mg e2d 10-15 Epi 30mg e2d PCT: 14-18 ATD 25mg ed 14-18 DAA 3gr ed 14-22 T-bol 6caps ed Na kicka miała iść meta, mam już nawet zakupioną tak ową, ale wolałbym jednak coś co mniej zalewa i mniej tyra wątrobę no i kolejna sprawa to to, że wyleczyłem się - albo inaczej - zaleczyłem czasowo trądzik i po mecie bałbym się o jego zwiększony powrót
FOTKI: 
To są foty z przed miesiąca po teście, miałem robić wczoraj nowe, ale stojąc przed lustrem stwierdziłem, że wyglądam tak samo więc zaoszczędziłem kliszę
gustavomr - Wto Sty 11, 2011 10:27 pm Wiek 24 Waga 91-92 kg Wzrost: 175 cm. WYMIARY: klatka: 111cm biceps: 40,5 cm udo:62 cm pas:91 cm łydka: 45 cm przedramie: 34 cm barki: 127 cm Staż treningowy 7 lat Wyniki siłowe wycisk:120 kg ciągi:160 kg siady: ze wzgledu na kolana nie robie przysiadów Plecy,Biceps ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) NA MASZYNIE SIEDZAC PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM UGINANIE RAMION PODCHWYTEM SIEDZAC UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO Klatka,Triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE (SKOS DO GÓRY) WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE (SZEROKI UCHWYT) WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE (WASKI UCHWYT) PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU JEDNORĄCZ: PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC: Barki,Kaptury,Triceps WYCISKANIE NA MASZYNIE UNOSZENIE RAK BOKIEM W GÓRE NA MASZYNIE UNOSZENIE RAMION W PRZÓD NA DRAZKU UNOSZENIE RAMION W BOK JEDNORĄCZ WZNOSY BARKÓW SZRUGSY NA MASZYNIE WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY CHANTLE PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU JEDNORĄCZ Przedramie UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE Brzuch SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC SKRĘTY TUŁOWIA UNOSZENIE NÓG W PODPORZE SPINANIE/UNOSZENIE KOLAN NA MASZYNIE Aktualne zdjecia zrobione po tescie  wystarczy kliknac i automatycznie przeniesie jesli moze tak byc
lysy - Śro Sty 12, 2011 1:22 pm tam w poprzednim poście zdjęcia do ankiety dodałem. lysy - Nie Sty 30, 2011 3:21 pm jak tam z wynikami naboru na testy??prosze o info bo się niecierpliwimy... nrw - Nie Sty 30, 2011 8:29 pm Ja napisalem wczesniej Najlepiej 2 osoby na zasadzie rywalizacji test h-drol i 2 osoby test Mega-zol. Wszyscy dopiero co po cyklach,wiec praktycznie nikt sie nie zglosil gustavomr - Nie Sty 30, 2011 8:38 pm Ja na Mega-zol bym sie skusił a h-drol tez ciekawy srodek
donpitbull - Nie Sty 30, 2011 8:43 pm NRW jak możesz to wrzuć na testy nowe zabawki z supli np z PxS będzie więcej chętnych na suple niż PH ja też bym się zgłosił do testu na PxS/BBS/BBN
nrw - Nie Sty 30, 2011 8:48 pm Taki test zrobimy w przyszlym tyg a teraz potrzeba na ph chetnych. lysy - Nie Sty 30, 2011 9:06 pm mnie by h-drol odpowiadał ... więc lipa wyszło,nima supli
slayerek - Nie Sty 30, 2011 9:27 pm ja na Mega-zol bym sie skusił równiez sunclub - Nie Sty 30, 2011 9:31 pm
jakie ilosci ph na test? bo wchodze na trening silowy pod zawody to moge cos dorzucic do pieca
Wolf - Wto Lut 01, 2011 9:55 pm i ja się zgłoszę.Ostatni cyklon w maju x-mass+p-mag potem złamałem łapę i do września bez treningu. 1.Wiek 29 2.Waga 96-98 3.Wzrost 200 ,witka 42,pas około 95 4.Staż treningowy około 3 lata 5.Wyniki siłowe(wycisk95x6 ,ciągi120x8, siady 80x6kontuzja kolana) 6.Aktualne fotki- aparat zdechł w tygodniu coś wrzucę 7.Aktualny plan treningowy split 3 dni 8.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy- mono białko gainer 9.Dieta masowa- wszystko w dużych ilosciach Huno - Wto Lut 01, 2011 10:06 pm No to i ja złożę podanie:) Fotki i dietę oraz trening jutro wstawię, bo zaraz idę spać. 1.Wiek-16 2.Wagę-80,5kg 3.Wymiary-Klatka 106, biceps 35.5, barki 121, udo 59, łydka 39, pas 83, przedramię 31,5/32, nadgarstek 19cm 4.Staż treningowy -Od czerwca 2010, ale "poważne" treningi od września 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady)- WL:100kg, DL:147,6kg, siad-110kg, ale robiony w październiku bez żadnej techniki:) 6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki): 
http://img39.imageshack.us/img39/3359/1009364.jpg http://img820.imageshack....610/1009369.jpg http://img829.imageshack....008/1009372.jpg http://img140.imageshack....22/1009374o.jpg http://img265.imageshack....502/1009382.jpg http://img535.imageshack....245/1009386.jpg 7.Aktualny plan treningowy
8.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy- Hard gainer 9.Dieta 1.5/6 jaj+100-150g owsianki+banan+szklanka mleka 2.150g owsianki+szklanka mleka+40g słonecznika łuskanego+garść orzechów ziemnych 3.woreczek kaszy gryczanej/ryżu parabolicznego +100-150g piersi z kurczaka+2 łyzki oliwy+warzywa 4.woreczek ryżu parabolicznego+100-150g piersi z kurczaka TRENING 5.woreczek ryżu parabolicznego+100-150g piersi z kurczaka 6.100g twarogu chudego+połowa makreli(120-150g) triple_ex - Śro Lut 02, 2011 9:59 am jak na suple to i ja sie zglosze
pozniej rzuce ankieta
SpAiro_ - Śro Lut 02, 2011 10:03 am Suple to tylko na PCT się nadają
Steryd I PROfesjonalnyHORMON się liczy SIŁA!!
Huno - Śro Lut 02, 2011 2:48 pm Ankieta poprawiona
kwojciu - Śro Lut 02, 2011 2:58 pm
NRW a kiedy ten nabór?
gustavomr - Śro Lut 02, 2011 3:57 pm
kwojciu odp. Huno - Czw Lut 03, 2011 12:41 am A w przyszłości będzie można liczyć na nabór na darmowe suple do przetestowania? SpAiro_ - Czw Lut 03, 2011 8:18 am Przeczytaj ostatnie 2-3 strony. mariorlar542 - Czw Lut 03, 2011 8:35 am też bym był chętny na jakieś suple
ankiete dam póżniej nrw - Sob Lut 05, 2011 2:21 pm Oglaszam pierwszy test Mamy jeden zestaw Pump-bol Thermolife + Kreatyna Powerxsport + caffeine Powerxsport kto chetny jak zawsze aktualna ankieta ze zdjeciami Dodatkowo prosze modow o wylonienie zwyciezcy na poprzednie testy mega-zol i nowy h-drol.Wybieramy 1 osobe na test mega-zol i jedna na h-drol. mariorlar542 - Sob Lut 05, 2011 3:43 pm 1.Wiek 22 2.Wagę 97
3.Wymiary Biceps 43,5 cm Klatka 115 cm Pas w najszerszym miejscu 100cm… 4.Staż treningowy 5 lat 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady) WL 137,5 jakieś pół roku temu Mc 150 ( tak kończyłem seria, max nigdy nie sprawdzałem) Siady- nie sprawdzałem 6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki) Postaram się zrobić jak najszybciej http://img545.imageshack.us/i/przodl.jpg/ 7.Aktualny plan treningowy poniedziałek KLATKA 1. wl sztangą + rozpiętki na skosie hantlami 4s 2. wyc sztangi skos + rozp płaska 3s 3. brama 3s (rozciąganie, pompowanie,) TRICEPS 1. wyc wąsko + fran 1 ręka 3s 2. wyciąg + sznurek 3s 3. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3s Wtorek basen Środa BARKI 1.wyc sztakną zza karku 3s 2.arnoldki siedząc 3s 3. na boki 12kg max,10kg max, 8kg max<-- 3 takie serie 4. wznosy z hantlami do przodu + tył 3s 5. sztanga łamana do brody NOGI 1. wypychanie siedząc 4s 2. prostowanie siedząc4s 3. łydki 3s Piątek PLECY 1.drążek 4s max 2. ściąganie wyciągu szeroko za głowe 3s 3. ściąganie wyciągu szeroko do klatki + podciąganie końca sztangi w opadzie tylko że na maszynie 3s 4. przyciąganie wyciągu do klatki podchwytem, szerokość barków + wiosło 1 ręka 3s BICEPS 1.sztanga stojąc + supinacja siedząc 3s 2. modlitewnik linką + młotkowe hantlem na modlitewniku 3s 3. hantel o kolano 3s Aeroby minimum 3 razy w tygodniu Swoją drogą trening zajebisty ale w dupe też daje
8.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy Obecnie jestem w drugim tygodniu takiego cyklu. 1-4 mega -h 1 kaps 1-4 p.plex 1kaps 3- 6 wino po 3 tab (33 dni) 6-11 nowy wynalazek z neo (45 dni dokładnie) 8-15 DAA 10-16 mono 2-6 Dicana po dicanie v10 2-3 caps rano na czczo + yoha 4 caps rano na czczo 9.Cel: REDUKCJA ! interesują mnie tylko suple które chętnie bym dał na podtrzymanie po cyklu Edit: próbowałem dodać fote ale cały czas mi wyskakuje "błąd ogólny"" Borkow66 - Sob Lut 05, 2011 4:11 pm nrw, jaki to jest nowy H-drol? zol, rozumiem ze z neogenica a H-drol? nrw - Sob Lut 05, 2011 4:12 pm Tez z Neogenica. Borkow66 - Sob Lut 05, 2011 4:14 pm tzn czarny worek? mowimy o tej wersji nieoficjalnej czy jak? nrw - Sob Lut 05, 2011 4:17 pm Czarny worek to jeszcze cos innego. Borkow66 - Sob Lut 05, 2011 4:23 pm ugh, 666 nic nie mowil ze bedzie halodrol z Neogenica, spoko a mozesz podac ilosc kaps w opakowaniu i stezenie? czy standardowo 60kaps po 25mg? nrw - Sob Lut 05, 2011 4:26 pm Nic na razie nie powiem. triple_ex - Nie Lut 06, 2011 7:10 pm kurde zrobilbym se ankiete ale nie chce mi sie fotek robic, bo wstyd ze tak grubo
nrw - Nie Lut 06, 2011 8:06 pm
To nie wybiora cie na testy
mariorlar542 - Nie Lut 06, 2011 8:10 pm u mnie też z formą na bakier jestem ale może warto spróbować... a najgorsze jest to że nie moge dodać foty do mojej ankiety, cały czas pisze "błąd główny" gustavomr - Nie Lut 06, 2011 8:13 pm
wrzuć zdjęcia na http://imageshack.us slayerek - Nie Lut 06, 2011 8:34 pm ja tez jak dodalem to cos z zdjeciem sie "zwalilo" trzeba kliknac aby bylo normalne triple_ex - Nie Lut 06, 2011 9:52 pm moze sie zmobilizuje jak jutro pojdzie 180 w mc
czikenus - Pon Lut 07, 2011 7:46 pm 180 w mc to lajtowe ciezary
nrw - Pon Lut 07, 2011 7:54 pm Ale jedna reka
tomczer17 - Pon Lut 07, 2011 7:56 pm triple podaj swoje maxy obecnie bo mi sie zdawalo patrzac na twoj test z pxs i na to jak kiedys wygladales a jak teraz ze u ciebie wynik trojboju to juz lekkim chujem ponad 600-650kg. zmienily sie priorytety? czy jakas przycinka wtedy miala miejsce? heh triple_ex - Pon Lut 07, 2011 9:10 pm po tescie pxs wszedlem na zupelnie inne priorytety i sila ani troche nie jest celem, mysle ze jakbym lecial silowka wiekszosc czasu to bylo by lepiej ale mi bardziej chodzi o ciezar taki by sie obsrac + dokladne wykonanie cwiczenia zeby miesien fajnie w dupe dostal a aktualnie lece w chuya tzn jakos od 2 tygodni jebią mnie stawy wszystko doslownie ale mysle ze to przez to ze mnie jakas choroba zbiera powoli ; /
pewnie wrocilbym znow do tego treningu z testu z tym ze on mi strasznie duzo czasu zajmowal a jak ide na trening przed robota to mam max 1.5h do wyrobienia sie a aktualnie ciezary z ktorymi niedawno mialem do czynienia to lawka 140, siad 160, mc 170 pobawie sie silowka moze znow gdzie przy martwym spokojnie dojde do 200, w siadzie 180-190 a lawka to nie wiem, to sa takie orientacyjne ciezary ktore jestem w stanie osiagnac w miare krotkim czasie, wiem na co mnie stac
bezimienny - Pon Lut 07, 2011 10:57 pm nie dla każdego ciężar jest najważniejszy ktoś ma inne priorytety i ciężar jest jedynie drogą do osiągnięcia zamierzonego celu a po dobrej formie triplexa widać że dobrze realizuje swoje cele
triple_ex - Pon Lut 07, 2011 11:20 pm dzieki
W_ojtek23 - Wto Lut 08, 2011 11:45 am aaaa Huno - Wto Lut 08, 2011 7:04 pm W_ojtek23, wstawiłbyś fotki nóg? ripahza - Śro Lut 09, 2011 2:27 pm Wiosna idzie
będą jakieś ciekawe nabory na redukcje ?? może coś na spalaczach z best body nutritiont, firma ma klasowe produkty to i spalacze by się przydalo sprawdzić, bo mało opinni... Hardlike - Śro Lut 09, 2011 3:36 pm Heh, gdyby jakiś test supli przy niecodziennym treningu to się piszę, Wytrzymalosc, ubicie, recomp, sila,masa.... < to idzie bez supli, a co to bedzie z suplami Najlepiej proste skladniki, nic z geranium..
SpAiro_ - Śro Lut 09, 2011 3:43 pm Zarzucać pany ankietami
gustavomr - Śro Lut 09, 2011 3:56 pm zeby były testy na PH/Suple musza byc ankiety
donpitbull - Śro Lut 09, 2011 4:10 pm ja wrzucę ankietę jak będą suple nadające się do mojego treningu na razie cierpliwie czekam
Russell - Śro Lut 09, 2011 7:51 pm 1.Wiek 22 lata 2.Wagę około 132-133kg 3.Wymiary Klatka 128cm Barki 145cm Biceps(L/P) 46cm Przedramię(L/P) 37cm Nadgarstek(L/P) 19,5cm Udo 75cm Łydka 47cm Brzuch 104cm/ pod pępkiem 112 (bardzo rozbudowane skośne mierzone wieczorem )
4.Staż treningowy około 3 lat na poważnie 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady) wycisk - 170kg ciągi – około 250kg przysiad – 200kg 6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki) (jutro wrzuce) 7.Aktualny plan treningowy Specjalnie dobrany plan siłowy pod pchnięcie kulą, trening 6 razy w tygodniu Pon. Wolne Wt. Technika i trening siłowy Śr. Ogólny rozwój + skoczność Czw Technika i trening siłowy Pt. Technika + skoczność Sob. Technika i trening siłowy Ndz. Skoczność + wybieganie 8.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy Mx Force z Alpha Solid Yohimbina z Primaforce Białko BBN Gainer PxS Witaminy, minerały, magnez, cynk itd Fastin Get F’nAmped Animal Flex Colafit(kolagen) 9.Dieta Nie jest ściśle określona. W każdym posiłku dbam o dobre źródła białka, węglowodanów i tłuszczy. W moich treningach i tak praktycznie wszystko przepalam, więc nawet jak zeżre coś poza zaplanowanymi posiłkami to się mi nic nie stanie. Pewnym jest, że ze swojej diety już dawno wyjebałem kebaby, pizze i inne tego typu rzeczy. Wygląda to mniej więcej tak 1.omlet/ owsiane +odżywka/jajka + owsiane/razowy 2.Ryż + kurczak 3.Ryż/kasza + kurczak/ryba 4.Gainer 5.Ryż+ kurczak 6.białko/tuńczyk/twaróg 10. Cel: -powrót do wyników sprzed przerwania treningów, a nawet ich poprawa -mała rekompozycja, bądź też lekkie zbicie wagi lysy - Nie Lut 20, 2011 12:21 pm jak z wyborem na testy? miały być 2 osoby na ph i ktoś na suple? slayerek - Nie Lut 20, 2011 1:29 pm mderatrzy mieli wybrac, a zabardzo w ten temat niewchodza chyba wiec moze neich nrw napisze do modow aby odwiedzili temat
gustavomr - Nie Lut 20, 2011 1:37 pm slayerek typy do testów zostały wysłane na PW do Nrw tutaj nikt ich nie bedzie podawał JOR5 - Nie Lut 20, 2011 5:09 pm co do wyboru to juz wszystko jest wybrane nrw i 666 musza zadecydowac kiedy odpalamy testy lysy - Nie Mar 06, 2011 6:43 pm jeśli to możliwe to prosze o wiadomość co do wyboru testerów na ph.
miał być dawno ogłoszony werdykt i Ci którzy złożyli oferty czekają. chciał bym mieć wiadomość co do tego bo jeśli nie zostałem wybrany to wejde sobie na swój towar... slayerek - Nie Mar 06, 2011 6:56 pm chyba ci co dostali dostali woadomosc na prv... ;/ lysy - Nie Mar 06, 2011 6:58 pm w takim razie też o taką prosze ... SpAiro_ - Czw Mar 24, 2011 5:06 pm Już powinny podsumowania testów się zacząć
Peneraaaaa na forum się zaczyna robić, zawsze w tym dziale się najwięcej dzieje gdy są testy, także dla dobra forum szefostwo powinno bardziej o to zadbać
vhailor - Pią Mar 25, 2011 10:12 am ja bym chętnie przetestował c-bola np. albo jakieś cudo inne
kleju45 - Pią Mar 25, 2011 12:41 pm a ja walnalbym jakis konkret odblok w czerwcu bo szykuje sobie bombke na lato
lysy - Pią Mar 25, 2011 3:33 pm a ja hgh i igf
w sumie to by mi wystarczyły te nowe cuda z neogenica tj oral turinabol np.
slayerek - Pią Mar 25, 2011 5:57 pm a ja cos na zrzucenei tluszczu
sunclub - Sob Mar 26, 2011 10:44 am slayerek to ile juz masz na liczniku ??? slayerek - Sob Mar 26, 2011 4:36 pm 96 ale silowo sporo do przodu
nrw - Czw Mar 08, 2012 8:21 pm Oglaszam nowy nabor na testy ktore rozpoczna sie za pare tygodni ale pisze juz teraz zeby kazdy mial czas sie przygotowac. Beda potrzebne 2 osoby. testowane suple to tajemnica a jaka? dowiedza sie osoby wybrane do testow dopiero gdy otworza paczke
czekam na chetnych macie 2 tygodnie na zglaszanie sie pozdrawiam triple_ex - Pią Mar 09, 2012 9:35 am no zglaszac sie panowie zglaszac : D odpuszczam, wiec macie wieksze szanse haha ; D
Rashes - Pią Mar 09, 2012 10:28 am zgłaszam się, chętnie bym przeprowadził jakiś test
SpAiro_ - Pią Mar 09, 2012 12:30 pm Ja odpadam, bom na bombie do czerwca
nrw: A kobiety nie chcesz na spalanie ? Bo taka jedna tutaj prowadze, juz 20 kilo do tylu a zadnych spalaczy nie bylo, jeszcze z 15 kg do zrzutu Jak co to daj znac, wrzuce ankiete.
lysy - Pią Mar 09, 2012 3:16 pm napiszcie co to.chociaż ogólnie. czy suple czy nowości Burnejki hehehehe... napek - Pią Mar 09, 2012 3:43 pm Ja teraz jem jak najmniej supli, ale te testy oznaczają, że na pitbullu jakiś towar się pewnie pojawi : ) slayerek - Pią Mar 09, 2012 7:05 pm wszyscy sie boja zglaszać, ja lubie niespodzianki i przetestuje "kota w worku"
chetny !!
Russell - Sob Mar 10, 2012 2:28 pm Naczelny Chemiczny Niedźwiedź Ali melduje się na rozkaz !!! 
chętny, a jak
kenioosd - Sob Mar 10, 2012 6:57 pm Tez bardzo chetnie cos przetestuje. Generalnie fajnie by bylo spalic conieco do wakacji ale masa tez nie pogardze. kenioosd - Sob Mar 10, 2012 6:59 pm Mysle ze bede odpowiedni na test rowniez z tego wzgledu ze przez najblizszy okres mam troche czasu na treningi, diete i regenracje triple_ex - Sob Mar 10, 2012 8:32 pm moze jakies kryteria da rade zagescic ? zeby znow nie bylo cyrkow jak kiedys z testami ze towar zostal rozeslany a testerzy dali dupy nrw - Nie Mar 11, 2012 1:19 pm Najpierw potrzebujemy pare osob z ktorych beda wybrane 2. Co do testow to jak na razie na pare edycji jedna osoba dala ciala,wiec nie ma tragedii. Co do wyborow kandydatow to zajmuja sie tym moderatorzy,ktorzy znaja Was ,wiec bedzie sprawiedliwie zreszta jak zawsze. kenioosd - Nie Mar 11, 2012 3:31 pm Nom ale z drugiej strony niekoniecznie to musze byc ja ale chetnie bym zobaczyl test na kims innym niz na russelu triple x czy vhailorze.(Sory za byki w nikach ale kazdy wie o kogo chodzi). Tu nie chodzi o to ze oni zle je prowadzili wrecz przeciwnie ale chcialbym zobaczyc produkty na innych osobach. JOR5 - Nie Mar 11, 2012 4:03 pm nie bój się wszystko bedzie sprawiedliwe... W_ojtek23 - Nie Mar 11, 2012 5:41 pm Zgłaszam się na ochotnika
kenioosd - Nie Mar 11, 2012 6:54 pm Wiek: 23 lata Waga: 90 kg Wzrost: 188cm WYMIARY: -Łapa: Lewa: 40,5 cm -Łapa: Prawa: 40 cm -Klata: 110 cm -Barki: 128 cm -Przedramię: 32 cm -Udo: 60 cm -Łydki: 39 cm -Pas: 87 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie leżąc - 120 X 3 - Przysiad - 100 X 8 - Martwy ciąg 90 X 16 Nie robię martwego przynajmniej pod silówke przysiady tez oszczedzam. Mam przesuniety dysk (lordoze w dolnym odcinku kręgosłupa nie mogę sie za bardzo szarpac) sikora - Nie Mar 11, 2012 9:46 pm Wiek: 17 lat Waga: 101-103kg Wzrost: 167cm WYMIARY: nie wiem czy ważne u mnie, ale mogę pomierzyć się jutro
WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie leżąc - 6x 155kg/1x 170kg w slingshotcie - Wyciskanie wąsko - 2x 150kg raw - Przysiad - 2x 155kg (dawno, dawno temu) - Martwy ciąg 1x 180kg (dawno, dawno temu) Przydałyby się suple jakieś z okazji zbliżających się MP do lat 18 w WL
sunclub - Nie Mar 11, 2012 11:13 pm Patrz sikora zeby na AD nie zabrali po tescie hahahahaha
kleju45 - Pon Mar 12, 2012 8:10 am Chętny
Wiek: 27 lat Waga: 93 kg Wzrost: 178cm WYMIARY: -Łapa: Lewa: 42,5 cm -Łapa: Prawa: 42 cm -Klata: 116 cm -Barki: 132 cm -Przedramię: 34 cm -Udo: 65 cm -Łydki: 43 cm -Pas: 87 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie leżąc - 110 X 3 (lipa ostanio gdzies forma zanikła  )
- Przysiad - 120 X 7 - Martwy ciąg 150 X 6 SpAiro_ - Pon Mar 12, 2012 8:42 am Pisac co bylo jedzone/wbijane w ciagu ostatnich 3 miesiecy. Ma byc cos nowego od Roberta do przetestowania sluchy mnie doszly
SpAiro_ - Pon Mar 12, 2012 8:54 am Ja na cyklu do konca maja: 1-10 Susta 250mg e3d 11-19 Prop 100/150 mg e2d 11-17 Npp 100mg e2d 14-20 Winstrol 30mg ed Ale jakby pojawilo sie na testy cos nowego na PCT, moze jakis zamiennik T-bola ? To chetnie przetestuje. kleju45 - Pon Mar 12, 2012 8:59 am spairo grubo lecisz, jak u Ciebie wymiay i wyniki teraz? SpAiro_ - Pon Mar 12, 2012 9:50 am No po raz pierwszy na cos grubszego wskoczylem, pierwszy kontakt z npp i winem. Jestem w 9 tygodniu. Waga 107 kg ( + 8kg) Lapa 44,5 cm ( + 1,5 cm) Z tym, ze wracalem po przerwie malej no i w pasie kilka centow wlecialo, ale musialem sie odchamic przed wiosennym rzezbieniem
Wynikow silowych nie sprawdzam, ale jestem w koncu na profesjonalnej silowni, bo do tej pory byly piwniczna i treningi bardziej 'techniczne' a teraz leca wieksze ciezary
PS: A no i jestem teraz w Irlandii, wiec dobra chuda wolowinka niemalze kazdego dnia leci
kleju45 - Pon Mar 12, 2012 10:29 am to nieźle, a ja zapuściłem się ostatnio i planuje wskoczyć na bombke bu juz ze dwa lata jestem off
SpAiro_ - Pon Mar 12, 2012 10:35 am To jestes dobrym kandydatem na jakiegos PeHacza
gustavomr - Pon Mar 12, 2012 11:44 am SpAiro_ tu jest zajebisty basen olimpijski http://www.nationalaquaticcentre.ie/ i aquapark znajduje sie w d15 Blanchardstown,siłka jak dla mnie wtedy średnia brakowało mi pare maszyn slayerek - Pon Mar 12, 2012 4:33 pm Dane: Wiek: 28 lat Waga: 94 kg Wzrost: 183cm WYMIARY: -Łapa: Lewa: 41 cm -Łapa: Prawa: 41 cm -Udo: 68 cm -Łydki: 41 cm -Pas: 90 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie leżąc - 155x1 - Przysiad - 200 X 2 - Martwy ciąg 185 X 1 W_ojtek23 - Pon Mar 12, 2012 7:02 pm Widze ze wszyscy daja ankiety wiec rowniez dodam.
Dane: Wiek: 20 lat Waga: 96 kg Wzrost: 178cm WYMIARY: -Łapa: Lewa: 43,5 -Łapa: Prawa: 43 -Udo: 68 cm -Łydki: 40 cm -Pas: 93 cm WYNIKI SIŁOWE: - Przysiad - 250 X 2 - Wyciskanie leżąc - 170 x1 - Martwy ciąg 260 X 1 SpAiro_ - Pon Mar 12, 2012 11:46 pm gustavomr, Basen robi wrazenie, jak bede kiedys w Dublinie na dluzej to moze zalicze
olek7881 - Śro Mar 14, 2012 5:36 pm
to nie ma byc test dla konowałów beef trwa
sikora - Śro Mar 14, 2012 6:07 pm jak jesteś taki hardkorowy emsi to chodź na szołtboksa się bifować nygo
matty1 - Śro Mar 14, 2012 6:30 pm chętnie coś przetestuje,
RAKU - Czw Mar 15, 2012 2:42 pm Ja tez
sikora - Pon Mar 19, 2012 9:34 pm i cisza
JOR5 - Pon Mar 19, 2012 9:47 pm nie bój się My juz sie konsultujemy... nikt tutaj nie spi
vhailor - Pon Mar 19, 2012 10:12 pm ja też mogę coś przetestować co się nada na pct np jakiś stack przed treningowy c
nrw - Wto Mar 20, 2012 8:21 am Zglaszamy sie do tego piatku Pozniej modzi wybiora i bedzie sie dzialo
olek7881 - Wto Mar 20, 2012 10:15 am mam nadzieje,ze sikorka wygra wszystkie zestawy...w koncu cos bedzie widac,ze cwiczy hehehehe
slayerek - Wto Mar 20, 2012 5:11 pm "Pozniej modzi wybiora i bedzie sie dzialo " i nie bedzie lipy osoba ktora wygra po tescie bedzie walczyla z najmanem
sikora - Wto Mar 20, 2012 5:14 pm najman szykuj się
wuander - Wto Mar 20, 2012 7:02 pm Wiek: 22 lat Waga: 88 kg Wzrost: 183 cm WYMIARY: -Łapa: Lewa: 41 cm -Łapa: Prawa: 41 cm -Klata: 110 cm -Przedramię: 32 cm -Udo: 59 cm -Łydki: 39 cm -Pas: 84 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie leżąc - 120 - Przysiad - 170 - Martwy ciąg 185 To akurat forma z teraz, gdzie cisne sporo SW, bo przygotowania pod zawody w mma i bjj. Takze chetnie bym jakis test poprowadzil jezeli chodzi o tego typu sporty, wytrzymalosciowki, kondycje, regeneracje, bo sporo tutaj osob trenuje sw wlasnie i ciagle iwdze jakie suple pod sw
napek - Wto Mar 20, 2012 8:37 pm A kiedy będzie ta dostawa na sklepie (skoro będą testy, to będą suple) i czy będzie wśród nich dostawa pure essence? Rashes - Wto Mar 20, 2012 9:58 pm żeby nie było
1.Wiek: 23lata 2.Waga: 87kg 3.Wymiary -Wzrost: 176 cm. -Biceps 42cm -Klata: 116 cm -Barki: 133 cm -Przedramię: 32 cm -Udo: 66 cm -Łydki: 43. cm -Pas: 88 cm 4.Staż treningowy z przerwami z 5 lat 5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady) 6x110kg/4x160kg/5x120kg 6.Aktualny plan treningowy: intuicyjny, więcej w dzienniku 7.Suplementacje z ostatnich 3 miesięcy : Gainer PxS, Leucyna PxS, Muscle Armor, Bcaa PxS 8.Dieta 8 białek jaj L, 100g zmielonych płatków owsianych, 25g rodzynek, łyżeczka kakao, cynamonu, kropla aromatu waniliowego, słodzik (omlet) i 100g twarogu, 100g jogurtu nat., słodzik (polewa) 2,3,4,5 Posiłek. 150g piersi z indyka, 50g ryż, łyżka oliwy z oliwek(przed i po treningowy bez), warzywa 6 Posiłek. 200g twarogu matty1 - Czw Mar 22, 2012 8:12 pm najman podobno ostatnio du trenuje - nie będzie łatwo sunclub - Pią Mar 23, 2012 10:53 am No jestem ciekawy co potestujecie, oby cos bylo na wycinke to chetnie poczytam relacje
Ps. Kiedy bd test z pitbulla taki jak 666 prowadzil? hahahaha (tu kurier, prosze wyjsc po palete)
vhailor - Pią Mar 23, 2012 8:41 pm dziś piątek ^^ Russell - Sob Mar 24, 2012 2:23 pm dziś niedzielea ^^ właśnie wstałem
bez ciśnieniuff
vhailor - Sob Mar 24, 2012 4:27 pm ta niedziela, chyba russel ostro zabalowałeś %-) matty1 - Sob Mar 24, 2012 6:42 pm już pewne plotki kto będzie testerem chodzą
Russell - Sob Mar 24, 2012 8:38 pm oższ w kurwełe dzis sobota.
nie balowałem ale tak to jest jak pracujesz ponad 24h 
sikora - Nie Mar 25, 2012 1:51 pm niedziela
Russell - Nie Mar 25, 2012 6:46 pm mało tego niedziela późnym popołudniem bądź co bądź wczesnym wieczorem
vhailor - Nie Mar 25, 2012 7:26 pm bez ciśnień
slayerek - Nie Mar 25, 2012 7:30 pm za 3h i 30 min poniedzialek
Russell - Nie Mar 25, 2012 7:33 pm SpAiro_ - Nie Mar 25, 2012 8:01 pm qrva, macie post do spamu, to tam sobie pierdolcie od rzeczy wchodze na forum chce cos poczytac, to wszedzie jakies smieci...
olek7881 - Czw Mar 29, 2012 7:22 am jak SIKORKA nie zostanie TESTerem ,zaczynam glodowke
vhailor - Czw Mar 29, 2012 9:51 pm mnie to ciekawi co będzie do przetestowania ? może suple od roberta. Bardzo ciekawie wyglądają. Szczególnie lipo rush i muscle test
sikora - Pią Mar 30, 2012 1:24 pm
i tak bym Ci nic nie odpalił
coś już wiadomo??
olek7881 - Wto Kwi 03, 2012 12:22 pm
polowa dla mnie albo ja Ciebie odpale
sunclub - Wto Kwi 03, 2012 3:41 pm Opóźnienia jakies czy co?????
sikora - Wto Maj 08, 2012 8:09 pm miesiąc później
kleju45 - Wto Maj 08, 2012 9:47 pm cały czas cisza
sunclub - Śro Maj 09, 2012 9:46 am moze testuja na 666 i sprawdzaja czy nikt nie umrze po tych suplach
nrw - Śro Maj 09, 2012 4:51 pm Modzi poprosze w tym temacie wpisac kogo dajemy na testy 2 osoby Borkow66 - Śro Maj 09, 2012 6:11 pm Mr sikora i rashes to moje propozycje donpitbull - Śro Maj 09, 2012 6:53 pm Modem nie jestem, ale potwierdzam, że Sikora to dobry wybór. Trochę mnie nie było na forum, ale jak ostatnio czytałem jako dziennik to zadziwił mnie jakie zrobił postępy w treningu. Dziennik też prowadzi skrupulatnie. SpAiro_ - Śro Maj 09, 2012 8:20 pm Również głosuję na sikorę
Rashes - Śro Maj 09, 2012 8:30 pm na siebie nie mogę to też jestem za sikorą
SpAiro_ - Śro Maj 09, 2012 8:42 pm No dobra to na Ciebie też zagłosuję
vir88 - Śro Maj 09, 2012 9:07 pm Po co sie udzielacie jak nie jesteście modami ?
Rashes - Śro Maj 09, 2012 9:19 pm przepraszam jeśli przekroczyłem swoje kompetencje
JOR5 - Śro Maj 09, 2012 10:28 pm sikora i rashes gustavomr - Czw Maj 10, 2012 11:59 am sikora i rashes GIGNFR78 - Czw Maj 10, 2012 3:27 pm Chociaż nie jestem modem ale głosuje na sikore
vhailor - Czw Maj 10, 2012 5:45 pm Czyli już wiadomo, że sikorka i rashes więc może uchyli ktoś rąbka tajemnicy co będzie testowane ?
olek7881 - Czw Maj 10, 2012 6:23 pm sikorka bedzie testowal srodek dla pipek zajebisty wybor,pzdr sikor
sikora - Czw Maj 10, 2012 7:15 pm tylko za dużo nie ładujcie, bo u mnie listonosze dętki i żeby dali rade olek masz szczęście
sunclub - Czw Maj 10, 2012 8:01 pm DLA SIKORY PH I NIECH KTOS Z FORUM WYSYLA DO ZWIAZKU DONOS O LOTNE SZCZANIE NA ZAWODACH
Rashes - Czw Maj 10, 2012 8:11 pm cholibka, jak to będzie rywalizacja i też się załapie to sikorka zgarnia całą pule kibiców
sikora - Czw Maj 10, 2012 8:29 pm nie jadę na MP teraz, więc mogę sikać sobie na luzie
Russell - Pią Maj 11, 2012 1:47 pm na luzie zawsze szczasz bo moczu nie trzymasz
sikora - Pon Maj 14, 2012 1:59 pm aha
cisza
Rashes - Pon Maj 14, 2012 2:26 pm zrobią Ci nadzieje i odezwą się za miesiąc
SpAiro_ - Pon Maj 14, 2012 3:58 pm Jeszcze się na przyzwyczailiście ?
Rashes - Pon Maj 14, 2012 4:25 pm polak głupi ciągle ma nadzieje, że jutro się coś zmieni
sikora - Pon Maj 14, 2012 9:29 pm jak Ci się coś nie podoba, to ja chętnie wezme udział razy dwa
Rashes - Pon Maj 14, 2012 9:34 pm jaki kogucik (jak powiedział Sapp o Pudzianie)
nrw - Czw Maj 17, 2012 5:15 pm sikora i rashes prosze dane adresowe wyslac do nick Pitbullshop.us sikora - Czw Maj 17, 2012 5:21 pm ok, wysłałem teraz pozostaje czekać na ......... nie wiem co będzie w środku
nrw - Czw Maj 17, 2012 5:53 pm
Russell - Czw Maj 17, 2012 8:51 pm i co łyso wam hahah
graty sikorQ and rałszeZ takie szwagry, taki wygryw, taka zazdrość
Do boju! Borkow66 - Czw Maj 17, 2012 9:35 pm sikor, nie zawiedz mnie !!! i nic nie urwij na testach
sikora - Czw Maj 17, 2012 9:40 pm mam nadzieję, że nie zawiode nikogo
linki od wyciągów pourywam
Russell - Czw Maj 17, 2012 9:58 pm 
sikora - Czw Maj 17, 2012 10:03 pm dostałeś do testów?
Rashes - Czw Maj 17, 2012 10:05 pm sztangę zwiniesz w precel ciekawe jaka będzie zawartość
donpitbull - Pią Cze 01, 2012 7:53 pm Kiedy ruszacie z testami, bo na forum ostatnio mało się dzieje i nie ma dużo do czytania? Wiecie już co poleci na test? gustavomr - Pią Cze 01, 2012 8:21 pm
sikora - Sob Cze 02, 2012 10:26 am pierw trzeba otrzymać paczke, coś czuje, że listonosz wyczuł, że coś konkret i teraz nakurwia
olek7881 - Sob Cze 02, 2012 1:51 pm sikor bicz nigaz gimnazjum gangstaz masz slabe flow i gen koncz kariere bierz sie za pokemony cipko
sikora - Sob Cze 02, 2012 2:58 pm bicz na smycz olku pitolku animal braders niedźwiedziu i ja tworzymy jedność lasu
mój gen jest recesywny jak hypo z czym mnie nie złączysz będzie dziko joł
blak łol strit nygazz kalifornia wokation PS:czekam na paczke
olek7881 - Sob Cze 02, 2012 3:00 pm hahahhaha shaza gim boyz gejz snicz dostaniesz waglik na mase Rashes - Sob Cze 02, 2012 6:16 pm najpierw pitbullshop musi wejść na forum, potem podesłać mi numer konta do przelewu żeby z paczką do testów poszło zamówienie BF9, także nie spodziewałbym się zbyt szybko testów. Tym bardziej że chłopaki niespecjalnie się spieszą z pakowaniem i wysyłką
sikora - Sob Cze 02, 2012 6:52 pm to przez Ciebie wszystko opóźniasz wysyłke
sikora - Wto Cze 12, 2012 6:22 pm Paczka doszła, teraz pozostaje mi się umówić na wspólny start z Rashesem SpAiro_ - Wto Cze 12, 2012 11:57 pm No to pisz co w niej jest. Rashes - Śro Cze 13, 2012 5:45 am paczka kondonów i enzyte
sunclub - Śro Cze 13, 2012 12:17 pm e lipe jakas robia, zawsze kazdy fotki wstawial tego co przyszlo, ale z was buraki
Rashes - Śro Cze 13, 2012 12:44 pm ja dopiero otworze pake jutro wieczorem bo jestem na wyjeździe ale szpieg donosi że doszła
|
