Siluboss - Pon Mar 30, 2015 10:12 pm Temat postu: oliwa z oliwek siemanko oliwe z oliwek na noc brac jak biore kazeine na wodzie??czy wogole wskazane jest brac oliwe przed snem czy lepiej za dnia pozdro czekama odpowiedzi Alchemy - Śro Kwi 01, 2015 6:38 pm Ja jem pp na wodzie i do tego mieszam olej lniany. Dobrze sie po tym jak dotychczas czuje. Mysle, ze oliwa z oliwek tez ujdzie, czemu nie. Dieta sprawa indywidualna, trzeba poprobowac. Niektorzy beda tylko mowic, ze bialka z tluszczem niewolno, ze tylko miedzy posilkami tluszcze sie pije i inne metody. Jak robie tak jak teraz to nastepnego dnia lepiej sie od razu wypuszcza anakonde i samopoczucie jest w porzadku. tgnn - Pon Kwi 06, 2015 8:59 pm Różnie gadaja. Jedni mówią, że dodatek tłuszczu do białka powoduje jego dłuższe wchłanianie. Tak gadają ci, którzy panicznie boją się katabolizmu  i dodają np oliwy do białka na noc.
Inni nie jedzą tłustego przed snem w ogóle. Albo samo białko + ew warzywa, albo białko + węgle. Ja tak robie (+węgle). Dzięki temu się lepiej śpi. A ostatnie badania udowodniły, że to wcale nie powoduje odkładania się fatu jak sądzono (oczywiście węgle złożone dobrej jakości). Odnośnik do tych badań jest gdzieś na fb Arka Czerwa, nie chce mi się szukać. Dodam jeszcze, że osobiście większość z puli tłuszczy staram się spożyć w 2,3 pierwszych posiłkach. Wtedy też zapodaje witaminy gdyż część z nich rozpuszcza się właśnie tylko w tłuszczach jak wiadomo
tgnn - Pon Kwi 06, 2015 9:02 pm Aha, zapomniałem dodać, że też używam oleju lnianego. Raz, że oliwa z oliwek jak dla mnie śmierdzi, a dwa, że ja sam po niej śmierdziałem (wydzielałem jakiś kwaśny pot). To nie tylko moja opinia, spotkałem się już nią kilka razy na forach... 666 - Pon Kwi 06, 2015 10:11 pm Chcesz dobre zrodlo omega3 to jedz garsc orzechow na noc sobie a nie olej walisz. Bardzo ciezko jest dostac w PL dobra oliwe bo walow jest mnostwo . Byla afera o to nawet , tzn do wszystkich butelek laduja najtanszy szrot. Zreszta orzechy wloskie np , sa znacznie lepszym zrodlem zdrowych kwasow niz oliwa. Radek - Śro Kwi 08, 2015 9:34 pm http://ekocentryczka.blog...yc-orzechy.html Stosuje ktos? 666 - Śro Kwi 08, 2015 9:37 pm Masz 50 sogow za ciekawe info. Sproboje . olek7881 - Wto Cze 23, 2015 9:17 pm Orzechy nie maja EPA/DHA.najzdrowiej o3 z alg bo nie sa zanieczyszczone rtecia.lniany i oliwa maja przewage omega6 i omega3tyle co menel dni trzezwosci xD 666 - Wto Cze 23, 2015 10:50 pm
nie maja  no a to ciekawe ....
olek7881 - Śro Cze 24, 2015 11:34 am
jesli maja to prosze o info Martainn - Czw Cze 25, 2015 9:21 am 
666 - Czw Cze 25, 2015 11:05 am 200sogow 
|
