forumsportowe.us
forumsportowe.us

Diety - Przepisy na posilki wzbogacone o odzywke proteinowa

Alchemy - Nie Sty 25, 2015 4:48 pm
Temat postu: Przepisy na posilki wzbogacone o odzywke proteinowa
Ktos probowal robic cokolwiek w tym kierunku? Ja troche pokombinowalem z bialkiem bbn i nalesniki wychodza mega prosto, nie ma po tym srania, po prostu wchodzi.

Nalesnik wychodzi z kazda LEKKA/MIEKKA maka. Maki jak durum semolina np. w polaczeniu z protein powder daja twardy kapec, gwozdzie mozna nim wbijac, ale do jedzenia sie nie do konca nadaje. Ja uzywam maki pelnoziarnistej/albo zytniej i wychodzi elegancki, miekki i wilgony placek. Wszystko co trzeba zrobic to:

- 100g maki pelnoziarnistej (albo 40 pelnoziarnistej/zytniej i reszta z bialego ryzu)
- 50-100g odzywki
- letnia woda

Najpierw trzepaczka dobrze polaczyc obydwa proszki delikatnie, usunac bryly ewentualne, potem stopniowo dolewajac wody (jednoczesnie mieszajac), az do uzyskania jednolitej, gestej, nalesnikowej masy. Na rozgrzana patelnie szprajnac PAM czy inny olej w spreju i wlac. Lapie od razu, nie przykleja sie, doslownie chwile z jednej i drugiej strony.

Druga wersje jaka robie to juz dowolna maka z woda, jak wyzej, ale odzywke ucieram w osobnym naczyniu powoli dodajac cieplej wody, az do otrzymania gestej kremowej masy. Nalesnik przysypuje owocami i zalewam takim proteinowym sosem. Jak dla mnie rewelacja.

Mam kilka pomyslow na cos ciekawszego jak pudding, etc. Ale jeszcze nie ogarnalem proporcji, wiec nie podziele sie na razie.

Alchemy - Nie Sty 25, 2015 4:49 pm

Cos innego
Alchemy - Nie Sty 25, 2015 4:49 pm

Cos innego
Alchemy - Nie Sty 25, 2015 4:50 pm

cos jeszcze
Alchemy - Nie Sty 25, 2015 4:51 pm

i jeszcze
kornik7 - Nie Sty 25, 2015 10:48 pm

http://m.youtube.com/watch?v=IffXfUpMZ9c

Polecam

666 - Pon Sty 26, 2015 11:52 pm

Alchemy dobry art !! , mniam , mniam , a ze jestem na BMF masz 1000 sogow :-D :-D :-D :-D

co do oatswo , to nie cierpie platkow , bleeee

kornik7 - Wto Sty 27, 2015 3:29 pm

Co nie zmienia faktu ze 'Holy Crap' mogloby trafic do Pitbulla
:razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz:

666 - Śro Sty 28, 2015 1:30 pm

a to juz nie do mnie z petycjami :grin:
ryba - Śro Sty 28, 2015 8:52 pm

Ja bialko dodaje do budyniu. deser jak sie patrzy
SpAiro_ - Czw Sty 29, 2015 12:52 pm

ryba napisał/a:
Ja bialko dodaje do budyniu. deser jak sie patrzy


W jakich proporcjach ?

666 - Czw Sty 29, 2015 10:32 pm

Budyn dobra sprawa hmmm i z proteina ... nie wpdalem na to :idea:

tylko patrzcie na sklad budyni :grin: skrobia modyfikowana - GMO :wink: , duza czesc ten syf ma .

Alchemy - Pią Sty 30, 2015 1:20 am

666 napisał/a:
Budyn dobra sprawa hmmm i z proteina ... nie wpdalem na to :idea:

tylko patrzcie na sklad budyni :grin: skrobia modyfikowana - GMO :wink: , duza czesc ten syf ma .



Wlasnie dlatego ja pracuje nad puddingiem/budyniem. Jako bomba z dobrych wegli i protein na ksztalt tradycyjnego budyniu. A nie miska wypelniona w polowie gownem, a w polowie super bialkiem.

ryba - Pią Sty 30, 2015 7:38 am

Ja daje 25g bialka na tradycyjna porcje politrowego budyniu. czasami w mleku najpierw gotuje platki gorskie i potem dodaje budyn z proteina wychodzi przepyszna masa ktora mozna wrecz kroic

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group