Prezes - Śro Maj 01, 2013 3:02 pm Temat postu: Wycisnąć 200kgWitam, jeśli to nie ten dział to przepraszam. Mam pytanie które kieruje do osób które już wycisnęły te cholerne 200kg Ile czasu potrzebowaliście aby dojść do 200kg w wyciskaniu na klatę? Dla mnie to jeszcze bardzo długa droga ale chciałbym mniej więcej wiedzieć ile lat by mi to zajęło Oczywiście z sokiem bo bez to wątpie aby było to możliwe Michal_1985 - Czw Maj 02, 2013 10:28 pm mogłeś to umieścic w dziale doping hehe zartuje. Mi to zajęło jakies 5lat chyba w tym pierwsze 2lata to praktycznie cwiczyłem na "pałe". Ile Tobie to zajmie tego nikt Ci nie powie bo moze byc tak ze dojdziesz do 190 a potem pare lat bedziesz stał na tym ciężarze a rownie dobrze może byc tak ze przekroczysz np. 160 i zacznie Ci niesamowicie isc i wycisniesz szybko te 200kg. Pamiętaj ze koksy niczego za Ciebie nie zrobią, one tylko pomagają. Niezbędne są odżywki, jakas dieta z głową itd b na kanapeczkach dalekoo sie nie zajedzie VSOP - Czw Maj 02, 2013 10:44 pm gdy dieta jest dopieta to rowniez uwazasz ze odzywki sa niezbedne?JOR5 - Czw Maj 02, 2013 10:55 pm gainera i bcaa okolo treningowo nie zastapisz posilkami niestetyMichal_1985 - Czw Maj 02, 2013 11:02 pm po treningu trzeba dostarczyc organizmowi wszystkich składników niezbędnych do uniknięcia katabolizmu czyli przyjmowac gainera, bcaa, można też dorzucic beta-alanine, glutamine itp jedzeniem nie da rady tego wszystkiego dostarczyc666 - Czw Maj 02, 2013 11:09 pm Hard Gainer 30% + Bcaa obowiazkowo ! , ja bym sobie zmixowal bcaa z BestBody z Cytrulina z PxS i wtedy zobaczysz co znaczy regenracja , ewentulanie mozna przmielic tabsy z PxS na proszek
Co do pytania to mi to zajlo 3lata tylko ze wczeniej trenowalem hardcorowo zapasy a tam byl atlas.Prezes - Pią Maj 03, 2013 8:57 pm czyli jest duża szansa że zrobię sobie prezent na 25 urodziny i to pójdzie ale mam teraz motywację dzięki za odpowiedzi666 - Pią Maj 03, 2013 9:38 pm jak nie masz gentyki to mozna sobie pomoc saa i ds , tak jak ja robilem. Tylko tez wtedy nie bylo supli tak popularnych i tak dobrych jak teraz. To druga sprawa. Teraz zrobic 200kg bedzie duzo latwiej niz 14lat temu.Prezes - Pią Maj 03, 2013 10:02 pm genetykę na pewno mam dobrą bo u mnie w rodzinie same chłopy po 110-120kg mięcha JOR5 - Pią Maj 03, 2013 10:05 pm ja w tym roku postawilem sobie cel atak 200kg Prezes - Sob Maj 04, 2013 11:05 am powodzenia w dążeniu do celu życzę 666 - Sob Maj 04, 2013 11:22 am Prezes napewno dasz rade. Trzeba pracowac mimo posiadania genow.Prezes - Sob Maj 04, 2013 12:52 pm dzięki jak tylko pęknie to 200 to się tutaj pochwalę 666 - Sob Maj 04, 2013 2:40 pm a moze bys zalozyl dziennik to wszycy mogliby sledzic postepy Prezes - Sob Maj 04, 2013 3:04 pm Założę z przyjemnością jak będę już trochę bliżej mojego celu, i nawet wrzucę filmik z tego wydarzenia;)666 - Sob Maj 04, 2013 3:06 pm Mozesz zaczac wczesniej , bedziesz mial motywacje sam dla siebie zeby darzyc do celu.sikora - Sob Maj 04, 2013 5:01 pm to jest nas trzech 666 - Sob Maj 04, 2013 10:05 pm no Sikorek coraz blizej JOR5 - Nie Maj 05, 2013 11:12 am ja do listopada chce to osiagnac... najgorszy wypadek do konca 2013 roku 666 - Nie Maj 05, 2013 11:39 am Ty Jor uwazaj zebys sie nie pozrywal. Silowka a trenign kulturystyczny wogole nie ida w parze.JOR5 - Nie Maj 05, 2013 1:35 pm wszystko bede robil z glowa... nic na hop siup... chce pokazac, ze kulturysta tez potrafi Prezes - Nie Maj 05, 2013 2:36 pm dlatego lepiej dodać sobie jeszcze z rok na takie postanowienie jak ma pójść to pójdzie jak nie to nie ale tej drugiej opcji nie biorę pod uwagę lewusmagilla - Pon Maj 06, 2013 3:59 pm Nie tylko wy marzycie o 200 kg Mi jak narazie sporo brakuje ale będę walczył Prezes - Wto Maj 07, 2013 9:29 am do póki walczysz jesteś zwycięzcą Jwpsz - Śro Maj 08, 2013 1:40 am A jest o co walczyc ryba - Sob Maj 11, 2013 10:31 pm jest nas paru.u mnie jeszcze mnóstwo roboty ale dopóki będzie zdrowie nie odpuszczę.JOR5 - Nie Maj 12, 2013 6:05 pm to zrobimy temat zbiorczy... cos w rodzaju testu
kiedy chcecie zaczac??samson - Nie Maj 12, 2013 6:25 pm będę kibicował chłopaki ....moze pitlbullshop ufundowałby jakaś skromną nagrodę dla pierwszego który osiągnie ten wynik ??:-D lewusmagilla - Nie Maj 12, 2013 6:48 pm Świetne pomysły Ja od września na coś wskakuje, ryba z tego co pisał w dzienniku podobnieJOR5 - Nie Maj 12, 2013 8:08 pm samson,
sprobuje cos ugrac... jednak ja bym obtował abysmy zaczeli od czerwca Michal_1985 - Pon Maj 13, 2013 3:13 pm Może zróbcie jakiś zakład między soba. Ja się założyłem z kolega o kase kto pierwszy wycisnie 200kg no i wygrałem Prezes - Pon Maj 13, 2013 7:26 pm panowie z przyjemnością ale nie mam za dużych szans jeszcze jestem za bardzo w tyle a nie ma sensu na siłę zabierać się pod 200kg aczkolwiek 200kg to jest coś 666 - Pon Maj 13, 2013 11:53 pm Zawsze jest motywacja , trzeba walczyc i sie poswiecac dla wyniku.
Achilles23 - Wto Maj 14, 2013 10:30 am Dobry filmik. Potężni gościePrezes - Śro Maj 15, 2013 12:46 pm za parę latek też tacy będziemy Achilles23 - Pią Maj 17, 2013 9:49 am Patrzcie jakie sprzęty
https://www.youtube.com/watch?v=ROI2WujkG9YMichal_1985 - Pią Maj 17, 2013 11:48 am aż się krew leje sikora - Pią Maj 24, 2013 3:04 pm od poniedziałku zaczynam zmierzać w kierunku 200, relacja będzie w moim dzienniku oczywiście lewusmagilla - Pią Maj 24, 2013 9:45 pm Powodzenia Prezes - Sob Maj 25, 2013 7:33 pm ja nie zakładam jeszcze dziennika bo by z niego powieść powstała 666 - Nie Maj 26, 2013 11:56 pm zaluz dziennik i go prowadz to bedziesz mial wiecej sogow sikora - Czw Cze 20, 2013 7:13 pm i jak Wam idzie ryba - Pią Cze 21, 2013 5:58 am 180, na dwiesta cza będzie jeszcze tyrać a tyrać.jesienią zapodam dobre suple i konkretny plan może co ruszy.na lidze w grudniu zobaczymysikora - Pią Cze 21, 2013 9:44 am na lidze w grudniu się widzimy, może jakaś flaszka coś po? ryba - Pią Cze 21, 2013 11:30 am obowiązkowo Michal_1985 - Pią Cze 21, 2013 12:27 pm eh sportowcy... JOR5 - Pią Cze 21, 2013 6:55 pm u mnie dopiero wracaja sily po redukcji... najlepsze przede mna dopiero wczoraj wycisnałem 170 w slingshocie z duzym zapasem
jeszcze troche pracy przede mna, ale lubie wyzwaniasikora - Pią Cze 21, 2013 11:30 pm Jor, ile daje Ci przebitki slingshot?lewusmagilla - Sob Cze 22, 2013 10:17 am Ja od września zaczynam nie wie jak jor ale u mnie przebitka to około 10 kgJOR5 - Sob Cze 22, 2013 12:50 pm nie wiem nigdy nie wyciskalem duzych ciezarów powyzej 140kg bez slingshota...
150 to miekkim kutafonem wycisne patrzac na serie... moze ze 155-160 bym wycisnał na dzien dzisiejszysikora - Sob Cze 22, 2013 2:01 pm mi daje około 20kg z tego co widzęlewusmagilla - Sob Cze 22, 2013 2:14 pm To sporo, widocznie masz mocna górna cześć wyciskania gdzie slingshot już mniej pomagaMarkizek - Nie Cze 23, 2013 8:08 am JOR5 u mnie podobnie po niepotrzebnej bezmyślnej redukcji powracam
Mój najlepszy wynik 170x4....
4 tyg temu poszło 160x2 za kilka tyg zobaczymy ile tym razem bo i kg przybyłosikora - Pon Cze 24, 2013 11:38 pm ogólnie mam pytanie o slingshota skoro o nim trochę mowy, jak powinno się go poprawnie ubierać? Szpary na zgięciu łokcia? bo ja ubieram, że gdy zegne ręke, łokieć wystaje mi poza slingshotaJOR5 - Wto Cze 25, 2013 11:07 am to dlatego tyle Ci pomaga skoro tak nisko go zakladasz na bicepsach
ja zakladam tak aby to naciecie bylo MINIMALNIE nad łokciemBorkow66 - Wto Cze 25, 2013 12:49 pm
sikora napisał/a:
ogólnie mam pytanie o slingshota skoro o nim trochę mowy, jak powinno się go poprawnie ubierać? Szpary na zgięciu łokcia? bo ja ubieram, że gdy zegne ręke, łokieć wystaje mi poza slingshota
szpary na zgieciu lokcia, zgadza siesikora - Wto Cze 25, 2013 2:49 pm okej, bo właśnie widziałem, że różnie to jest i dlatego zapytałemryba - Wto Cze 25, 2013 6:34 pm wszyscy kupowaliście u Burneiki.Też chcę sobie kupić.sikora - Czw Cze 27, 2013 9:43 pm w przyszłym miesiącu chyba spróbuje tych 200 lewusmagilla - Pią Cze 28, 2013 5:44 am ryba ja stąd zamawiałem http://www.robertburneika...owy_trening.htmMichal_1985 - Śro Wrz 25, 2013 8:46 pm i jak wasze zmagania z 200kg?666 - Śro Wrz 25, 2013 11:33 pm narazie hujowo , 10x z zatrzymania na rozgrzewce tylko... a do 500lbs jeszcze daleko ...Prezes - Czw Wrz 26, 2013 7:39 pm chujowo bo była przerwa wakacyjna i teraz trzeba nadrabiać ryba - Pią Wrz 27, 2013 6:41 pm u mnie też duże spadki po wakacyjnym leniuchowaniu.teraz mocno do przodu!!!sikora - Sob Wrz 28, 2013 7:29 pm to samo 22 lipca było 195kg, myśle, ze do ligii coś wskuram, bo teraz lipa konkretna olek7881 - Śro Lis 20, 2013 10:32 pm u mnie genetyk na silce teraz207,5kg wazy 80kg pozamiatal typ wpada kurwa na kilka tyg na silke co za chuj kosmita jebany masakraryba - Pon Gru 02, 2013 8:44 am 200 w slingshocie na razie ale i tak cieszyło lewusmagilla - Pon Gru 02, 2013 6:36 pm Ładna przebitka masz w SS U mnie nowy rekord 185 wykręcony w Złotoryiryba - Pon Gru 02, 2013 7:05 pm mi ss daje pomiędzy 15-20 kg. gratuluję nowego rekordu