Szasz - Wto Gru 11, 2012 3:27 pm Temat postu: Wyciskanie koncentryczne z przystankami izometrycznymi Metoda polega na wykonywaniu powtórzeń z przystankami ~4 sek na klatce i potem co 10 cm przystanek.łącznie 4 przystanki Stosował ktos taką metodę na poprawienie siły w WL  dała rezultaty gdzie ją umiesczać w planie WL w lekkim czy cieżkim dniu wyciskania
samson - Wto Gru 11, 2012 4:25 pm http://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k Szasz - Wto Gru 11, 2012 6:01 pm Mniej wiecej o tochodzi tylko jak wpleść to w normalny plan warto wogóle coś takiego dodac
Juras69 - Wto Mar 26, 2013 5:58 pm wydaje mi sie ze do ciezkiego dnia bo takie wyciskanie z przystankami to da duza pompe i ogolnie ciezko bedzie na tym treningu robic sile bo przez takie wyciskanie raczej duzego ciezaru sie nie zalozy wiec mysle ze do silowki to slabo sie nadaje 
Szasz - Wto Mar 26, 2013 7:15 pm
to jesteś w dużym błędzie Juras69 - Wto Mar 26, 2013 8:21 pm to wdroz go w plan i daj znac jak Ci poszlo skoro jestem w bledzie 
Szasz - Śro Mar 27, 2013 9:17 am zobacz film który wstawił Samson. To jest właśnie metoda na siłe. |
