sikora - Śro Cze 20, 2012 1:56 pm Temat postu: TEST SPONSOROWANY - Controlled Labs by sikora aka 999 
WSTĘP Na wstępie chciałbym podziękować moderatorom i innym, którzy chcieli bym to ja został wybrany, chociaż nie było im to dane za wybranie mnie do skosztowania mam nadzieję tak wspaniałych suplementów, których użyczyła nam firma Controlled Labs 
Moim pierwszym celem będzie dojście do WL 200kg RAW, pomimo pewnych komplikacji, które miały miejsce wcześniej, otóż był uraz lewego barku, jednak to odeszło i trzeba iść dalej. Drugi zaś cel to zakończenie beefu z olkiem gengsterem z iranu pozdruffki czarnuszy
SUPLEMENTACJA 
White Blood 2 http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=628 Blue Gene http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=605 Purple PsyKO http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=607 White Flood http://pitbullshop.us/ind...oduct&prod_id=5 DAWKOWANIE White flood - na słabsze dni pół saszetki White Blood 2 - 3 tabletki rano po śniadaniu Blue Gene - od 1 tabletki do 4-5. 2dni po 1, 2dni po 2 i tak dalej przed treningiem Purple PsyKO - 1 porcja mieszana z wodą, w trakcie treningu DIETA co dziś na obiad mamo?
Wszystko na co mam ochote z ograniczeniem śmieci. TRENING PONIEDZIAŁEK WL: 3-4x4 WL wąsko: 3x6 Rozpiętki: 2x15 Poręcze: 3x8 BARKI Wycisk: 4x6 Wznosy: 3x10 Szrugsy: 4x6 WTOREK SQ hack: 3x6 Uginanie: 2x15 Prostowanie: 2x15 Wspięcia: Xx90 CZWARTEK WL: 2x5 WL 15: 1x TRICEPS: Wyciąg: 4x15 BRZUCH: Spięcia: 3x40-60 ŁYDKI: Wspięcia: Xx90 PIĄTEK Wiosło: 3x8 Ściąganie: 2x8 1x15 Przyciąganie: 3x12 Szrugsy: 2x15 BICEPS: Sztanga: 3x8 Młotki: 3x6 PRZEDRAMIE: Uginanie 1x12 1x6 1x3 WYMIARY nieznane
Wiek: 17 lat Waga: 107-108kg Wzrost: 170cm 
WYNIKI SIŁOWE teraźniejsze WL: 5x 155kg Wycisk barki smith: 10x 95kg Hack siad: 10x 125kg Pozdrawiam i zapraszam do śledzenia relacji, oraz udzielania się 
Szpadyzorstwo all day every day
olek czekam na odpowiedź gengsta konektion łączy się
Rashes - Śro Cze 20, 2012 2:32 pm zobaczymy co z tego wyciągniesz  powodzenia 
vir88 - Śro Cze 20, 2012 5:07 pm Spasłeś sie trochę odkąd widziałem Twoja fote gdzies na animalu chyba 
sikora - Śro Cze 20, 2012 5:15 pm
to Cię zaskocze, bo poziom %BF jest niższy, a waga dużo większa
sunclub - Śro Cze 20, 2012 5:31 pm jaki cel???  mow o realnym bo 200kg to za 2 lata gdzies minimum jak bez koszuli
vir88 - Śro Cze 20, 2012 5:49 pm To faktycznie mnie zaskoczyłeś  Fakt jest taki, że progres zrobiłeś zajebisty od tamtej pory (siłowy) i nic tylko życzyć powodzenia w dążeniu do 200 kg.
vhailor - Śro Cze 20, 2012 6:32 pm powodzenia. jeszcze wzrost byś podał. VSOP - Śro Cze 20, 2012 7:56 pm kawal knura silowo zajebiscie i to jeszcze w wieku 17 lat.
powodzenia! GIGNFR78 - Śro Cze 20, 2012 8:00 pm Postrach szkoły
Borkow66 - Czw Cze 21, 2012 2:09 pm Nidzwiedzio Tucznik nam tu rosnie
wiem sikor ze wyglad masz w dupie ale moglbys troche na ksztaltem popracowac bo zaplecze masz niezle:) powodzenia sikora - Czw Cze 21, 2012 3:10 pm TRENING WL: 6x 140kg, 6x 140kg WL 15: 125kg TRICEPS Wyciąg: 12x 75kg, 12x 75kg, 12x 75kg BRZUCH Spięcia: 40x JAkg, 40x JAkg, 40x JAkg ŁYDKI Wspięcia siedząc: 40x 40kg, 40x 40kg, 40x 40kg taka pompa
SUPLEMENTACJA White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 1 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu Rano po śniadaniu wziąłem 3 kapsy wh i źle się czułem w szkole, więc poszedłem do domu zaczne od 1 kaps tak jak z blue gene.
Blue gene nic nie czułem, muszę zwiększyć
Purple PsyKO fajne chęci na treningu, żadnego zmęczenia Borkow to musicie zrobić jakiś test na redukcje wyglądem zajme się przy okazji tam kiedyś
solaros - Czw Cze 21, 2012 7:21 pm Temat postu: Re: TEST SPONSOROWANY - Controlled Labs by sikora aka 999
widac
cel rozumiem tylko i wylacznie sila + masa? czy tylko sila? bo wiesz ze przy takim poziomie %bf masy miesniowej to nie bedzie zbytnio powodzenia ps. 17lat masz? sikora - Czw Cze 21, 2012 7:30 pm siła, siła
no 17, a ile
VSOP - Czw Cze 21, 2012 7:38 pm szykujesz sie na jakies zawody w wyciskaniu/trojboju? sikora - Czw Cze 21, 2012 8:27 pm Chciałbym, ale w tym roku już był taki plan na maj i widać jak się skończyło. Może uda się na październik, no i o Lige Łódzką chciałbym zahaczyć
JOR5 - Czw Cze 21, 2012 8:58 pm siła jest, ale sylwetkowo tragedia... uważaj bo taki poziom BF ma tragiczny wpływ na zdrowie... kontroluj to!! Powodzenia w teście! olek7881 - Czw Cze 21, 2012 9:16 pm
jor nie disuj nam tutaj 999 bo Cie zniszczymy po laczach sikorka je aero i ma sile 
metro - Czw Cze 21, 2012 9:20 pm Chłopie, weź się ogarnij z żarciem! Jor słusznie zauważył, że przy takim zatłuszczeniu możesz sobie zjebać zdrowie a masz dopiero 17 lat. Układ krążenia równo dostaje po dupie i możesz wkrótce zafundować sobie nadciśnienie... Rashes - Czw Cze 21, 2012 9:25 pm co za czasy, coś się dzieje na forum to same dissy lecą
JOR5 - Czw Cze 21, 2012 9:39 pm olek7881, nie pojezdzam nikogo tylko stwierdzam fakt... widzialem wielu takich w mojej pracy i maja gorsze problemy ze zdrowiem niż niektorzy po 20 latach na towarze, ale trzymajacy diete i krecacy aeroby... nie mówię tutaj o sylwetce plażowej, ale sikora juz jest otyły, a ma dopiero 17 lat... młody chłopak, który może popsuć sobie zdrowie... olek7881 - Czw Cze 21, 2012 9:53 pm sikor rob rzezbe koniec dissa nie ma aero omega3 zamiast snickersow i v10 bbn na testa
kleju45 - Pią Cze 22, 2012 7:37 am ja tez wzialbym sie za wycinke, bo nie zaciekawie to wygląda napek - Pią Cze 22, 2012 2:25 pm
Przede wszystkim przy takiej wadze estradiol musi być wysoki. Jak lubisz siłowo ćwiczyć, to poczytaj jak chudł Tate i jaki pogląd na wagę ma Wendler. Tate ledwo po schodach wchodził, taką fatalną miał kondycję, a teraz pozazdrościć i formy i wyglądu. Niekoniecznie musisz robić jakąś tam kulturystyczną wycinkę, ale wypadałoby porządek ze sobą zrobić, bo ani dla zdrowia, ani dla życia nie jest dobrze mieć taki bf. Poszukaj, poczytaj. solaros - Pią Cze 22, 2012 2:42 pm mlody jest chlopak,wszystko chula jak nalezy....na razie nie bierz tego do serca - bo to rady 2x starszych kolegów,ktorzy duzo przezyli i duzo widzieli tyle ze majac taki poizom tkanki tluszczowej wszytsko jest zyebane,jesli nie wszystko to wiekszosc hormonow a pozostala bedzie sie yebac dalej insulina tesc estrogen kortyzol sila moze isc - bo bedziesz tyl masa=sila ale wyglad? masy miesniowej duzo nie zdobedziesz - czyt. hormony bedzie masa szla ale jakim kosztem po drugie - glownie tluszczowa teraz pewnie jest ok ze wszystkim bo masz dopiero 17lat i taka waga pewnie niedlugo sie utrzymuje,ale oby ten poziom bf nie byl docelowy pozdro sikora - Pią Cze 22, 2012 3:25 pm TRENING Wiosłowanie sztangą: 10x 85kg, 10x 85kg, 10x 85kg Ściąganie: 8x 9sztb, 8x 9sztb, 15x 8sztb Przyciąganie: 12x 95kg, 12x 95kg, 12x 95kg Szrugsy: 10x 155kg, 10x 155kg, 10x 155kg BICEPS+PRZEDRAMIE Młotki: 6x 30kg, 4x 35kg, 6x 30kg Uginanie hantel: 12x p20kg/l20kg, 6x p30kg/l30kg, 6x p30kg/l30kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 1 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 1 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu White blood 2 dziś wziąłem 1 tabsa i było wszystko wporządku Blue gene nic nie czułem, muszę zwiększyć Purple PsyKO kolejny raz dobrze działa, fajna sprawa Ogólnie wczoraj wieczorem czułem się jak na jakimś odlocie nagle zachciewało mi się spać, po czym odechciewało. Spałem jak zabity
Widzę, że szykuje się szczelanina Chłopaki mi leci dopiero 2 rok na siłowni, mam jeszcze czas na zgubienie i poprawe wyglądu, co na pewno zrobie z czasem.
PS: bif z nauczycielką od chemii uważam za zakończony dała dwa
qwas - Pią Cze 22, 2012 4:42 pm jaki zapasnik ya yebie wez to zredukuj olek7881 - Pią Cze 22, 2012 5:45 pm hahahah,bif z chemiczka,dnp niech ci ogarnie zią
lysy - Sob Cze 23, 2012 11:51 am jaja się zaczynają robić - jednemu wszyscy radzimy żeby trening zmienił na siłowy jak chce smalec gubić a drugiemu żeby wycinke robił jak ma to w d... i chce tylko siłe robić 
sikora - Sob Cze 23, 2012 2:17 pm TRENING off SUPLEMENTACJA White blood 2 - 1 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 1 kaps. popołudniu od jutra zaczynam 2 kaps. blue gene i white blooda już nie musicie pisać o wycince, sraty taty bif nygga, bo to test, w którym robię siłe
Borkow66 - Sob Cze 23, 2012 2:26 pm chyba zaczniesz white Flooda:) sikora - Sob Cze 23, 2012 2:59 pm odpale jak wjade na 3 kaps wh i 5 kaps bg
sikora - Nie Cze 24, 2012 4:17 pm TRENING off SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 2 kaps. popołudniu Pomimo, że treningu brak, to fajnie odmula i pobudza wh2 
olek7881 - Pon Cze 25, 2012 12:17 pm white power m'faka pw regeneruje Cie kombosie z lasow sherwood?
sikora - Pon Cze 25, 2012 3:33 pm TRENING WL: 4x 157.5kg, 4x 157.5kg, 4x 157.5kg WL wąsko: 6x 135kg, 6x 135kg, 6x 135kg Rozpiętki: 15x 15kg, 15x 15kg BARKI Wycisk: 6x 95kg, 6x 95kg, 6x 95kg Unosy hantli: 10x 12.5kg, 10x 12.5kg, 10x 12.5kg Szrugsy hantle: 15x 35kg, 15x 35kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 2 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu White flood - chyba pół saszetki przed treningiem White blood 2 dziś wziąłem 2 tabsy i było wszystko wporządku, jednak takie jakby mdłości biorą, że wszystko jakby się miało cofnąć z żołądka Blue gene dobijam niedługo do 5, zobaczymy jak będzie Purple PsyKO robi robote
White flood dobra sprawa, myślałem, że będzie lipa, ale nie ma lipy Czułem się przez chwile jakbym ćpiał
Ogólnie trening dobry, poza pobolewającymi stawami/ścięgnami EDIT: strasznie boli mnie bania 
sunclub - Pon Cze 25, 2012 10:09 pm  ale sie przyczepili do sikorki  toz wiadomo ze gdyby wygladal jak wysuszon to dostalby 1 z chemi!  , i rok w plecy  specjalnie chlopak trenuje zeby wygladac jak kawal bydlaka i skonczyc szkole bez zbednego przeciazania umyslu  i do tego lubi beef strogonova
sikora - Wto Cze 26, 2012 7:20 am kolabo z sunclubem się szykuje
olek7881 - Wto Cze 26, 2012 10:30 am psyko stestuj potreningowo 2 porcje jak mega regeneruje zią albini
sikora - Wto Cze 26, 2012 1:53 pm TRENING Hack siad: 6x 130kg, 6x 130kg, 6x 130kg Uginanie siedząc: 15x 55kg, 15x 55kg Prostowanie siedząc: 15x 14sztb, 15x 14sztb Wspięcia siedząc: 70x 35kg, 70x 35kg, 70x 35kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 2 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu White flood - chyba pół saszetki przed treningiem White blood 2 dziś znów 2 kaps, wszystko wporządku Blue gene dobijam niedługo do 5, zobaczymy jak będzie Purple PsyKO robi robote poraz kolejny White flood znowu dobre chęci na trening, pompy w nogach brak Bania pobolewała od rana, być może to przez pogode, chyba, że jakieś narkotiki mnie daliście i dlatego
VSOP - Wto Cze 26, 2012 2:16 pm dawaj 5 kaps tego blue gene to nie m-drol
sikora - Wto Cze 26, 2012 2:19 pm stopniowo mam zwiększać, tak jak 666 kazał a jak sądzisz inaczej to uważaj, bo może być big beef z olkiem
ps:juz wiem co daje mi bluegene, lepsza wene ehehehe dobry staff
z kontroled labs
sikora - Śro Cze 27, 2012 2:54 pm TRENING off SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 2 kaps. popołudniu dziś już żadnych bóli głowy, od jutra 3 kaps wh i bg sikora - Czw Cze 28, 2012 12:35 pm TRENING WL: 5x 142.5kg, 5x 142.5kg TRICEPS Wyciąg: 12x 80kg, 12x 80kg BRZUCH Spięcia: 40x JAkg, 40x JAkg + ŁYDKI Wspięcia siedząc: 40x 40kg, 40x 40kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 3 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu White flood - chyba pół saszetki przed treningiem White blood 2 dziś wziąłem 3 tabsy i było wszystko wporządku Blue gene chyba zaczyna kręcić Purple PsyKO robi robote White flood dobra sprawa dziś znowu bolały łokcie, dlatego odpuściłem sobie system 15, muszę coś zakupić 
Borkow66 - Czw Cze 28, 2012 2:51 pm zacznij od najprosztrych preparatow. daj ta glukozamine pxs moim zdanie zalatwi sprawe. dosc szybki progres zrobiles na ten wiek i stawy nie nadazaja . lysy - Pią Cze 29, 2012 9:31 am a nie lepiej zacząć od kolagenu?jego nie tylko stawy pobolewają ale i przyczepy ścięgien więc może by się lepiej sprawdził kolagen... Borkow66 - Pią Cze 29, 2012 10:28 am
hmm, dla mnie kolagen to bardziej dlugofalowa zabawa i niekoniecznie musisz utrafic. Glukozamina dziala szybciej i konkretniej. zalezy tez jaki kolagen. Ale pewnie lysy, kolagen tez jak najbardziej nie zaszkodzi. sikora - Pią Cze 29, 2012 2:04 pm TRENING Wiosłowanie sztangą: 6x 90kg, 10x 90kg, 6x 90kg Ściąganie: 8x 9sztb, 8x 9sztb, 15x 8sztb Przyciąganie: 10x 100kg, 10x 100kg, 10x 100kg Szrugsy: 6x 160kg, 10x 160kg, 6x 160kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 3 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu White flood - chyba pół saszetki przed treningiem White blood 2 dziś wziąłem 3 tabsy i znowu mdliło itd Blue gene chyba zaczyna kręcić Purple PsyKO robi robote White flood oj piekielstwo
Trening oojojo biceps odpuściłem, nie chce robić skoro boli
ogólnie zaczne trenować rano, bądź zmienie, że bluegene na noc, a white blooda przed treningiem sikora - Sob Cze 30, 2012 11:16 am TRENING off SUPLEMENTACJA White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 3 kaps. popołudniu sikora - Nie Lip 01, 2012 2:17 pm TRENING off SUPLEMENTACJA White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 4 kaps. popołudniu cały czas jakoś mnie tak mdli od tego wh2
sikora - Pon Lip 02, 2012 2:21 pm TRENING WL: 4x 160kg, 4x 160kg WL wąsko: 6x 137.5kg, 6x 137.5kg, 6x 137.5kg Rozpiętki: 15x 15kg, 15x 15kg BARKI Wycisk: 6x 100kg, 6x 100kg, 6x 100kg Szrugsy hantle: 15x 35kg, 15x 35kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 4 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu Russell - Pon Lip 02, 2012 9:28 pm obserwejszyn mode ON dont fak diz ap nygga 
sikora - Wto Lip 03, 2012 3:55 pm TRENING Hack siad: 6x 135kg, 6x 135kg Uginanie siedząc: 15x 60kg, 15x 60kg Prostowanie siedząc: 15x 14sztb, 15x 14sztb SUPLEMENTACJA White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu Blue gene - 5 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu White blood 2 rzyganie, wywalam go przed treningiem, nie z rana Blue gene 5 kaps. i było dobrze, jednak zmieniam go na noc Purple PsyKO git Dziś trening lipa, słabo się czułem przez WH2 Rashes - Wto Lip 03, 2012 4:40 pm ja zacząłem rozkładać po 1 tabl po posiłku i jest znośnie, może spróbuj sikora - Wto Lip 03, 2012 4:55 pm wydaje mi się to bez sensu, takie małe dawki Rashes - Wto Lip 03, 2012 6:07 pm Twoja sprawa, 3 tabl dziennie idą, a wolę rozłożyć w ciągu dnia niż jebnąć rano i mieć helikopter w ogniu przez 2h
sikora - Śro Lip 04, 2012 11:08 am dziś poszły 2 tabsy rano i właśnie skończyłem zwracać śniadanie co to jest do ....
Rashes - Śro Lip 04, 2012 11:34 am nie czaje który składnik tego supla powoduje takie działanie 
Borkow66 - Śro Lip 04, 2012 12:02 pm ja bym tego nigdy nie bral na czczo przed sniadaniem !!! tylko i wylacznie przed trening i tez znalezc swoja ilosc ktora organizm zaakceptuje. preparat moze rozszerzac naczynia krwionosne. sikora - Śro Lip 04, 2012 2:31 pm TRENING Wiosłowanie sztangą: 6x 95kg, 6x 95kg, 6x 95kg Ściąganie: 8x 9sztb, 8x 9sztb, 15x 8sztb Przyciąganie: 10x 100kg, 10x 100kg, 10x 100kg Szrugsy: 6x 165kg, 6x 165kg, 6x 165kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. rano po śniadaniu, 1 kaps. przed treningiem Blue gene - 5 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu White blood 2 znowu rzyganie, ogólnie 1 kaps przed treningiem wziąłem i czuje jak mnie dusi na gardle Blue gene 5 kaps. i było dobrze, jednak zmieniam go na noc Purple PsyKO git sikora - Czw Lip 05, 2012 1:14 pm TRENING WL: 5x 145kg, 5x 145kg TRICEPS Wyciąg: 20x 60kg, 20x 60kg, 20x 60kg BRZUCH Spięcia: 40x JAkg, 40x JAkg + ŁYDKI Wspięcia siedząc: 40x 45kg, 40x 45kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Blue gene - 5 kaps. na noc Purple PsyKO - miarka po treningu wh2 przed treningiem to kurwa miażdży piczki dałem ziomkowi 3 kaps i mówił, że nie wie co się dzieje kurde
sikora - Sob Lip 07, 2012 12:11 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Blue gene - 5 kaps. na noc Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Sob Lip 07, 2012 11:18 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Blue gene - 5 kaps. na noc Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Pon Lip 09, 2012 2:06 pm TRENING WL: 4x 162.5kg, 4x 162.5kg, 4x 162.5kg WL wąsko: 6x 140kg, 6x 140kg, 6x 140kg Rozpiętki: 15x 15kg, 15x 15kg BARKI Wycisk: 6x 102.5kg, 6x 102.5kg, 6x 102.5kg Szrugsy hantle: 15x 37.5kg, 15x 37.5kg SUPLEMENTACJA White flood - pół saszetki przed treningiem White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Blue gene - 5 kaps. na noc Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc Stawy coraz mniej bolą, siła coraz większa Widzę zarąbałem się tu z jednym dniem, ale i tak był off Przed treningiem poszła WH+WF i pomimo małej ilości snu, siła nieziemska
Russell - Pon Lip 09, 2012 4:00 pm pamiętam kiedyś przy zamówieniu dostałem pare szaszetek WF, smak ponczu owocowego czy jakoś tak, smakował jak chemiczna guma balonowa ale petarda była konkret olek7881 - Pon Lip 09, 2012 6:34 pm
te saszetki wymiataly bo tam 2porcje sa kosa jak chuj gm tez a gm+wf dla mnie z saszetek nr1 na chwile obecna dla hardcorow +pw:D ja nie lubie swedzenia sikora - Wto Lip 10, 2012 1:31 pm TRENING Hack siad: 6x 140kg, 6x 140kg, 6x 140kg Uginanie siedząc: 15x 60kg, 15x 60kg Prostowanie siedząc: 15x 14sztb, 15x 14sztb Wspięcia stojąc: 40x 140kg, 40x 140kg SUPLEMENTACJA White flood - pół saszetki przed treningiem White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Blue gene - 5 kaps. na noc Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu Glukozamina PxS - 3g na noc Nie chciało mi się zbytnio, bo nie lubię robić nóg, ale to co się dzieje z siłą to masakra jakaś
sikora - Śro Lip 11, 2012 6:31 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Blue gene - 5 kaps. na noc Glukozamina PxS - 3g na noc sunclub - Czw Lip 12, 2012 11:41 am Kurwa sikor, mniej siadasz niz wyciskasz , co jest???? 
sikora - Czw Lip 12, 2012 1:22 pm TRENING WL: 5x 147.5kg, 5x 147.5kg WL 15: 130kg TRICEPS Wyciąg: 20x 60kg, 20x 60kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 3 kaps. przed treningiem Blue gene - 5 kaps. na noc Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc Rzyganie na treningu po WH2, nie wiem co to jest zmniejszam do 2 kaps i przy tym zostaje.
Łokieć coraz lepiej, praktycznie już nieodczuwalne
sunclub - już od dawna więcej wyciskam niż siadam, cóż takie moje życie
Russell - Czw Lip 12, 2012 1:50 pm Sezon w pełni więc się nie przypierdalać
ciśniesH SiCoreCzQ
sikora - Pią Lip 13, 2012 1:56 pm TRENING Wiosłowanie sztangą: 6x 100kg, 6x 100kg, 6x 100kg Ściąganie: 8x 9sztb, 8x 9sztb, 15x 8sztb T-bar: 10x 90kg, 10x 90kg Szrugsy: 6x 170kg, 6x 170kg, 6x 170kg BICEPS+PRZEDRAMIE Młotki: 15x 15kg, 15x 15kg Uginanie hantel: 20x 20kg, 20x 20kg SUPLEMENTACJA White flood - pół saszetki przed treningiem White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Blue gene - 5 kaps. na noc Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc Dziś bez rzygania pozwoliłem sobie zrobić biceps i przedramie lekko, ponieważ ból w bicepsie już prawie ustąpił
sikora - Sob Lip 14, 2012 1:19 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Blue gene - 5 kaps. na noc Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Nie Lip 15, 2012 4:19 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Blue gene - 5 kaps. na noc Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Pon Lip 16, 2012 8:19 pm TRENING WL: 4x 165kg, 4x 165kg WL wąsko: 6x 142.5kg, 6x 142.5kg Rozpiętki: 15x 15kg, 15x 15kg BARKI Wycisk: 6x 105kg, 6x 105kg, 6x 105kg Szrugsy hantle: 15x 37.5kg, 15x 37.5kg SUPLEMENTACJA White flood - pół saszetki przed treningiem White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Blue gene - 5 kaps. na noc Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc donpitbull - Pon Lip 16, 2012 8:53 pm Jest moc widać. pod koniec testu planujesz sprawdzić maksa? Russell - Pon Lip 16, 2012 9:10 pm gengsta 200kg raw olek diss dedykejszon borkow maj frend czyli pewnie jo
olek7881 - Pon Lip 16, 2012 9:52 pm
kogo sikor disujesz mnie czy borkova?zią
sikora - Pon Lip 16, 2012 9:53 pm dowborowa rudą i macieja
olek7881 - Pon Lip 16, 2012 9:59 pm
jest yo tupac sikor kosta rica rulez gangstaz
sikora - Wto Lip 17, 2012 1:42 pm TRENING Hack siad: 6x 145kg, 6x 145kg, 6x 145kg Uginanie siedząc: 15x 60kg, 15x 60kg Prostowanie siedząc: 15x 14sztb, 15x 14sztb Wspięcia stojąc: 30x 145kg, 30x 145kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Blue gene - 5 kaps. na noc Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Śro Lip 18, 2012 3:03 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Blue gene - 5 kaps. na noc Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Czw Lip 19, 2012 1:40 pm TRENING WL: 5x 150kg, 5x 150kg WL 15: 132.5kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Blue gene - 5 kaps. na noc Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc dziś tylko tyle, a jutro PUCHAR PAR STRONGMAN nie ma lipy
sikora - Sob Lip 21, 2012 10:37 am TRENING off SUPLEMENTACJA Blue gene - 5 kaps. na noc Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Sob Lip 21, 2012 10:37 am TRENING off SUPLEMENTACJA Blue gene - 5 kaps. na noc Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Nie Lip 22, 2012 7:26 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Blue gene - 5 kaps. na noc Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Pon Lip 23, 2012 2:59 pm TRENING WL: 4x 167.5kg, 4x 167.5kg WL wąsko: 6x 145kg, 6x 145kg Poręcze: 15x JAkg, 15x JAkg BARKI Wycisk: 6x 107.5kg, 6x 107.5kg, 6x 107.5kg Szrugsy hantle: 15x 37.5kg, 15x 37.5kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Blue gene - 5 kaps. na noc Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc dziś takie słabe samopoczucie, ale trening poszedł wg. planów
sikora - Pią Lip 27, 2012 5:21 pm TRENING Wiosłowanie sztangą: 6x 105kg, 6x 105kg, 6x 105kg Ściąganie: 8x 9sztb, 8x 9sztb, 15x 8sztb T-bar: 10x 90kg, 10x 90kg Szrugsy hantle: 15x 37.5kg, 15x 37.5kg BICEPS+PRZEDRAMIE Młotki: 8x 30kg, 4x 35kg, 4x 35kg Uginanie hantel: 8x 30kg, 8x 30kg, 8x 30kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Blue gene - 5 kaps. na noc Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc od wtorku do czwartku miałem wyjazd, więc wolne - suplementacja 3g glukozaminy sikora - Sob Lip 28, 2012 10:17 pm TRENING off 28.07-05.08 SUPLEMENTACJA Blue gene - 5 kaps. na noc Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Pon Sie 06, 2012 1:40 pm TRENING WL SlingShot: 4x 175kg, 4x 175kg WL wąsko: 12x 110kg, 12x 110kg Poręcze: 12x JAkg, 12x JAkg BARKI Wycisk: 8x 90kg, 8x 90kg Unosy hantle: 15x 10kg, 15x 10k SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc Koniec bluegene Po tygodniowej przerwie siła ok. 10-12kg spadła na wycisku, dziś wskoczyłem w slingshota i porażka totalna z siłą, ledwo dawałem radę. Ostatnia seria przed włożeniem slingshota 5x 155kg z ledwością, a więc jakieś spadki są. Zastanawiam się nad zakończeniem testu, bo teraz jedynie będę odrabiać, a nie iść na przód. Borkow66 - Pon Sie 06, 2012 1:46 pm zjebales sikor test a wszystko dobrze szlo ale widac wybrales melanz. sikora - Pon Sie 06, 2012 1:50 pm że zjebałem to wiem, jednak nie miałem wyboru aby nie jechać...przez ten tydzień wypiłem może ze 2 piwa, nie więcej, jednak ze snem nie było tak kolorowo sunclub - Pon Sie 06, 2012 5:31 pm to cpales jak nie piles w takim razie narkusie
sikora - Wto Sie 07, 2012 1:23 pm TRENING Hack siad: 10x 110kg, 10x 110kg, 10x 110kg Uginanie siedząc: 12x 60kg, 12x 60kg Prostowanie siedząc: 12x 13sztb, 12x 13sztb Wspięcia stojąc: 30x 110kg, 30x 110kg, 30x 110kg BICEPS: Młotki: 12x 15kg, 12x 15kg, 12x 15kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc nie ćpiałem
sikora - Śro Sie 08, 2012 6:36 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Czw Sie 09, 2012 12:00 pm TRENING WL: rozgrzewka do 110kg TRICEPS Wyciąg: 15x 60kg, 15x 60kg, 15x 60kg BRZUCH Spięcia: 30x JAkg, 30x JAkg, 30x JAkg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc zakwasy w barkach masakra sikora - Pią Sie 10, 2012 1:10 pm TRENING Wiosłowanie sztangą: 6x 110kg, 6x 110kg, 6x 110kg Ściąganie: 8x 9sztb, 8x 9sztb, 15x 8sztb Szrugsy: 6x 170kg, 6x 170kg, 6x 170kg BICEPS+PRZEDRAMIE Młotki: 6x 30kg, 6x 30kg, 6x 30kg Uginanie hantel: 12x 15kg, 8x 25kg, 6x 35kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Sob Sie 11, 2012 3:45 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Nie Sie 12, 2012 1:03 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Pon Sie 13, 2012 1:27 pm TRENING WL SlingShot: 4x 175kg, 4x 175kg WL wąsko: 5x 140kg, 5x 140kg Poręcze: 15x JAkg, 15x JAkg BARKI Wycisk: 8x 95kg, 8x 95kg Unosy hantle: 15x 10kg, 15x 10kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc siła już wraca, na rozgrzewce 4x 160kg
sikora - Wto Sie 14, 2012 12:40 pm TRENING Hack siad: 12x 110kg, 12x 110kg Uginanie siedząc: 12x 60kg, 12x 60kg Prostowanie siedząc: 12x 14sztb, 12x 14sztb Wspięcia siedząc: 30x 30kg, 30x 30kg, 40x 30kg, 40x 30kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Śro Sie 15, 2012 11:03 am TRENING off SUPLEMENTACJA Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Czw Sie 16, 2012 12:14 pm TRENING WL: rozgrzewka do 135kg TRICEPS Wyciąg: 15x 60kg, 15x 70kg, 15x 70kg, 10x 80kg ŁYDKI Wspięcia siedząc: 30x 30kg, 30x 30kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc sikora - Pią Sie 17, 2012 1:01 pm TRENING Wiosłowanie sztangą: 6x 110kg, 6x 110kg, 6x 110kg T-bar: 10x 85kg, 10x 85kg, 10x 85kg Ściąganie: 8x 9sztb, 8x 9sztb Szrugsy: 6x 175kg, 6x 175kg, 6x 175kg BICEPS+PRZEDRAMIE Młotki: 6x 30kg, 6x 30kg, 6x 30kg Uginanie hantel: 12x 15kg, 8x 25kg, 6x 35kg SUPLEMENTACJA White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc Mono - 5g rano, 5g po treningu sikora - Sob Sie 18, 2012 2:49 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Glukozamina PxS - 3g na noc Mono - 5g rano, 5g wieczorem sikora - Nie Sie 19, 2012 12:06 pm TRENING off SUPLEMENTACJA Glukozamina PxS - 3g na noc Mono - 5g rano, 5g wieczorem sikora - Pon Sie 20, 2012 7:29 pm TRENING WL SlingShot: 4x 175kg, 3x 175kg WL wąsko: 5x 145kg, 5x 145kg, 4x 145kg Poręcze: 15x JAkg, 15x JAkg, 15x JAkg BARKI Wycisk: 8x 105kg, 8x 105kg, 6x 105kg Unosy hantle: 15x 10kg, 15x 10kg SUPLEMENTACJA Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc Mono - 5g rano, 5g wieczorem Creathyl - 4 kaps rano, 4 kaps wieczorem sikora - Wto Sie 21, 2012 11:35 am TRENING Uginanie siedząc: 12x 60kg, 12x 60kg Prostowanie siedząc: 12x 14sztb, 12x 14sztb SQ 2s: 8x 85kg, 8x 85kg, 8x 85kg Wspięcia siedząc: 30x 40kg, 30x 40kg, 40x 40kg SUPLEMENTACJA Purple PsyKO - miarka po treningu Glukozamina PxS - 3g na noc Mono - 5g rano, 5g wieczorem Creathyl - 4 kaps rano, 4 kaps wieczorem sikora - Śro Sie 22, 2012 10:48 am ZAKOŃCZENIE TESTU I PODSUMOWANIE White Blood 2 http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=628 Pare razy wymiotowałem, ogólnie raz było dobrze, raz nie...Pompy jakiejś zbytnio nie było, ale fajne skupienie OCENA: 3/10 Blue Gene http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=605 Pierw brałem przed treningiem, potem na noc. Wydaje mi się, że miałem lepszy sen, byłem bardziej wyspany, no i siła szła
OCENA: 8/10 Purple PsyKO http://pitbullshop.us/ind...uct&prod_id=607 Dobre po, jak i w czasie treningu. Rozpuszczalność dobra, nic nie zostawało, smak trochę dziwny, ale działało, bo regeneracje dawało niesamowitą między seriami. Nigdy nie brałem nic podobnego, więc ocena wysoka. OCENA: 10/10 White Flood http://pitbullshop.us/ind...oduct&prod_id=5 Dobra pompa, łączyłem czasami z white bloodem2, smak bez jakiejś tragedii jak większość tych sypanych supli. Dobrze wypada przy innych takich specyfikach. OCENA: 7/10 Wymiary: nieznane/nieznane Waga: przed 107-108kg/po 105-106kg Wyniki siłowe Przed (20.06.2012) WL: 5x 155kg Wycisk barki smith: 10x 95kg Hack siad: 10x 125kg Po (23.07.2012) WL: 4x 167.5kg Wycisk barki smith: 6x 107.5kg Hack siad: 6x 145kg Do siadów się tak nie przykładałem Podaje wyniki sprzed miesiąca, kiedy miałem wszystkie suple, które dostałem, potem miałem wyjazd i tygodniową przerwe, więc siła ostro w dół. Test uważam za niepowodzenie z mojej winy, jednak i tak jestem zadowolony z progresu, który zrobiłem w +/- miesiąc. Pozdrawiam. metro - Śro Sie 22, 2012 11:56 am Przez tygodniowy wyjazd siła ostro w dół? Nie żartuj, chyba, że cały tydzień piłeś...
|
