|
forumsportowe.us forumsportowe.us |
|
Diety - wzdecia-pomocy-probiotyk?
lg - Sob Gru 10, 2011 5:22 pm Temat postu: wzdecia-pomocy-probiotyk? macie doswiadczenia z priobiotykami? jestescie w stanie z wlasnego doswiadczenia polecic cos dobrego na problem z wzdeciami?
solaros - Sob Gru 10, 2011 7:08 pm
-lepsze dieta lekkostrawna
-unikanie produktow straczkjowych powodujacych wzdecia
-unikanie owsinaych (u czesci osob one powoduje wzdecia)
-duzo warzyw
-duzo owocoof
-zmiana sposobu jedzenia
tj.dluzsze zucie pokarmu,gryzienie,nie popijanie woda podczas tylko picie jesli juz to przed,nie jedzenie w pospiechu - to sa glownie przyczyny wzdec
-nie jedzenie w stresie - w sumie powyzsze laczy sie z tym wiekszosc porblemow wynika ze zlego 'jedzenie'
polykanie pokarmu,nie gryzienie,popijanie plynami,jedzenie w pospiechu
zmien na poczatku sam rytual jedzenia
w miedzy czasie zmieniaj pokarmy
unikaj ciekozstrawnych
byc moze uniakaj laktozy,glutenu czy innych skladnikow po ktorych czesc ludzi ma problemy
-nozesz dorzucic enzymki
-mozesz dorzucic probiotyki
-dorzuc warzywa/ew. zielonki/ew. jakies suplementy alkalizujace (np. proszek zasadowy)
lg - Nie Gru 11, 2011 1:00 pm
dziekuje, dam znac jakich zmian dokonalem i jakie efekty
|
|