wuander - Pon Mar 21, 2011 10:57 pm Temat postu: podlewanie - mix twarogowy z orzechami panowie, od tygodnia wykombinowalem sobie mix serek wiejski 200 g ryz rodzynki zeby nabralo to slodkosci cynamom no i do garsc/pol orzechow zaczalem jesc 2 razy dziennie taki mix od tygodnia no i nieweim zaczelo mnie lekko podlewac inne posilki to wiadomo jajka codziennie, mieso z weglami (ryz, kasze itd) BigCityLover - Wto Mar 22, 2011 7:44 am Podlewa Cie nadwyżka kaloryczna ewentualnie jedzienie o nieodpowiednich porach. Napisz ile kcal zjadasz, jakie posiłki rozkład B,WW, TŁ to może ktoś Ci pomoże bo sam mix twarogowy cokowliek by to nie było ma tu niewielki wpływ na całość. donpitbull - Wto Mar 22, 2011 8:33 am dodałeś ten serek wiejski między posiłkami, czy zamieniłeś z jakimś posiłkiem? wuander - Wto Mar 22, 2011 10:58 am jako posilek, czytalem o serku wiejskim, ze niby nie maja tyle tluszczu, ale kalorie z tluszczow sporo ma , do tego orzeczhy za kazdym razem, wegle proste i tyle kubakuba - Wto Mar 22, 2011 11:37 am Zamień te rodzynki na słodzik jeśli chcesz słodkości, bo jesli to nie posiłek potr ani śniadanie to rodzynki raczej nie są zabardzo potrzebne. Nabiał też niektórych może delikatnie podlewać ale to nie reguła. napek - Wto Mar 22, 2011 12:27 pm Rodzynki+orzechy mnie takie mixy zawsze podlewają. Jeśli jesteś endo, to sory, ale raz, że to jest bombeczka kaloryczna, a dwa, że łączysz tam wszystko, czego endo nie powinien łączyć. Zerknij sobie do Ketogenic Diet Macdonalda, on tam tłumaczy, co łączyć można, a czego nie. BigCityLover - Wto Mar 22, 2011 12:43 pm Bycie endo to prawdziwy wrzód na dupie bez kitu już wolałbym zaczynać od 50 kg wpierdalać co w reke wpadnie i robic suche miecho 
wuander - Wto Mar 22, 2011 1:15 pm a no jestem endo, wiec wrzuce sam twaorg z ryzem i troche slodziku to nie zaszkodzi z cynamonem ? a rodzynki co najwyzej wrzuce do po treningowego ? a orzechy zostawie z wpc na noc albo z oliewa zamiast orzechow kubakuba - Wto Mar 22, 2011 4:17 pm Rodzynki daj tylko rano, w innych posiłkach unikaj węgli prostych, chyba że gainer 30% PXS po treningu, ten napewno Cię nie zaleje. Cynamon jest zdrowy także nie zaszkodzi do twarogu 
napek - Wto Mar 22, 2011 10:36 pm Jak się boisz podlewania, to wypierdol orzechy, pij oliwę. Endomorfikom nie służą. Cynamon jest zajebisty bo podbija sztucznie uczucie sytości i czegoś tam jeszcze, jakby insulina skakała. kenioosd - Śro Mar 23, 2011 12:06 am e tam pierdolenie jestem typowym ekto i dopiero jak doszedlem do jakies formy jest git. Poczatki byly bardzo ciezkie... wuander - Śro Mar 23, 2011 1:23 am no nic, wyrzuce co trzeba i bede obserwowal |
