forumsportowe.us
forumsportowe.us

Diety - Dieta - propozycje posilkow

MALEC - Pon Lut 14, 2011 12:24 pm
Temat postu: Dieta - propozycje posilkow
Hej :wink: Chce ulozyc diete dla dziewczyny, odchudzala sie, i teraz chce utrzymac wage. Ogolnie zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1800 kalorii. Problem w tym, ze chcialbym jej urozmaicic troche to jedzenie, dlatego mam prosbe - wrzuccie gotowe przepisy na dania (moga byc nawet linki, bo podejzewam ze sporo tego na forum juz jest) tylko zeby byly juz wyliczone btw. Mile widziane salatki ryz/kurczak/tunczyk/jakies warzywa :razz:
bezimienny - Pon Lut 14, 2011 3:04 pm

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
http://www.musculardevelo...chnia-md/obiad/
fajna książka jeszcze http://www.gandalf.com.pl/b/supersylwetka/

MALEC - Pon Lut 14, 2011 7:43 pm

Zamowilem ta ksiazke, dzieki :smile:
wujeszkin - Pią Mar 25, 2011 7:42 pm



olek7881 - Nie Mar 27, 2011 8:44 am

http://animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=21457

http://www.animalpak.pl/f...bee29e1991b2c98

tu moze cos wybierzesz dla siebie i kobiety :wink:

wujeszkin - Wto Mar 29, 2011 12:56 pm

Steak With Mushrooms & Onions

Składniki:
7 ounces sirloin filet (cut about 1 1/2 inch thick)
1 tablespoon extra virgin olive oil
½ cup mushrooms (sliced)
½ cup onions (chopped coarsely)
¼ cup low sodium beef stock
Fresh basil
Sea salt
Black pepper

Info:
Kalorie: 411
Białko: 56 gram
Węglowodany: 4 gram
Tłuszcz: 19 gram

http://www.musculardevelo...s-a-onions.html

---------------------------------------------------------------------------
SKRZYDEŁKA KURZE W BRUNATNYM SOSIE – kuchnia chińska



1 kg skrzydełek z kurczaka
2 1/2 szklanki sosu brunatnego
10 małych pieczarek

Skrzydełka podzielić na 2 części. Oczyszczone pieczarki pokrajać na grube plasterki. Sos doprowadzić do wrzenia, dodać skrzydełka i grzyby, zagotować na dużym ogniu, przykryć, zmniejszyć płomień, dusić 1/2 godz. utrzymując mały ogień. Mieszać kilkakrotnie. Proporcje: dla 2-4 osób. Podawać na gorąco z sosem i ryżem jako danie główne lub jako przekąskę na zimno bez sosu (duszę bez pieczarek).

MALEC - Czw Maj 05, 2011 12:54 pm

Dzieki chlopaki :grin: Kupilem ta ksiazke, ktora polecil bezimienny i nawet nie zauwazylem kolejnych wpisow w tym temacie. Przepisy sie przydadza :-D
GIGNFR78 - Pon Maj 09, 2011 5:52 pm

Fajne przepisy są w książkach Montignaca/
wujeszkin - Czw Cze 30, 2011 5:01 pm


wujeszkin - Wto Lip 05, 2011 8:08 pm


wujeszkin - Pią Sie 05, 2011 2:49 pm


wujeszkin - Pon Sie 29, 2011 8:19 pm


wujeszkin - Pon Wrz 05, 2011 3:16 pm


wujeszkin - Czw Wrz 08, 2011 3:09 pm


wujeszkin - Pią Wrz 09, 2011 7:44 am

Radek Słodkiewicz - śniadanie

Omlet z tuńczyka

wujeszkin - Pią Wrz 09, 2011 7:25 pm


lg - Nie Wrz 11, 2011 9:15 am

ta dietetyczna kuchnia kfd to mi rozpier..la nerki czasami.. w nastepnym odcinku pokaza jak zrobic dietetyczne kanapki. skladniki: chleb graham, twarog, pomidor. 5 minut bedzie kroil pomidora i chleb i odcinek gotowy.. taka sama bzdura jak jego wielce wymyslne spaghetti bolonese.. jak juz chca sie bawic w taka serie z cyklu "gotuj z KFD" to niech przynajmniej wysilka sie nieco w tych przepisach..
wujeszkin - Wto Wrz 13, 2011 5:45 pm


wujeszkin - Pon Wrz 19, 2011 9:55 pm


lg - Wto Wrz 20, 2011 7:33 am

zdaje mi sie czy wrzucono kurczaka do zimnej wody jak na rosół?
wujeszkin - Czw Wrz 29, 2011 8:25 pm


Szasz - Wto Paź 04, 2011 5:44 pm

ten omlet z tuńczykiem jest kiepski w smaku już lepiej zrobić te jajka z płatkami bez tuńczyka ja wole tuńczyka normalnie
VSOP - Wto Paź 04, 2011 7:07 pm

a mi wlasnie ten omlet z tunczykiem w chuj smakuje :) dobrze ze poznalem ten przpis bo tak to sobie na zmiane robie raz z samych jaj a raz z tunczykiem. w kolko to samo sniadanie sie zrzygac idzie.
wujeszkin - Sro Lis 23, 2011 3:53 pm

Nadziewany indyk z ryżem i soczewicą

1 kg piersi z indyka
ryż brązowy
soczewica
cebula
czosnek
przyprawy

http://www.musculardevelo...iad-odc-11.html

sunclub - Sro Lis 23, 2011 5:41 pm

w hoooj zabawy, ja juz doszedlem do takiej wprawy ze moge zrobic zarcie na caly dzien w 20min ahahahaha i tylko dlatego 20min bo tyle sie ryz gotuje wraz z zagotowaniem wody :-P

Co do omletow Panowie;
100gr platkow owsianych gorskich zalewamy wrzatkiem, jak nasiakna woda dajemy lyzke kakao niskotluszczowego + pol lyzki cynamonu + slodzik w plynie(lub rozpuszczone tabsy) dodajemy 3 bialka jaja +3 jajka cale , mieszamy i wwalimy na teflonowa patelnie duza, wg mnie nie ma lepszej wersji omletu. Ta wersja smakuje nawet wtedy gdy musimy zjesc na zimno, a wersja jajeczna nie przejdzie mi przez gardlo na zimno ;)


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group