MALEC - Pon Lut 14, 2011 12:24 pm Temat postu: Dieta - propozycje posilkowHej Chce ulozyc diete dla dziewczyny, odchudzala sie, i teraz chce utrzymac wage. Ogolnie zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1800 kalorii. Problem w tym, ze chcialbym jej urozmaicic troche to jedzenie, dlatego mam prosbe - wrzuccie gotowe przepisy na dania (moga byc nawet linki, bo podejzewam ze sporo tego na forum juz jest) tylko zeby byly juz wyliczone btw. Mile widziane salatki ryz/kurczak/tunczyk/jakies warzywa bezimienny - Pon Lut 14, 2011 3:04 pm http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html http://www.musculardevelo...chnia-md/obiad/
fajna książka jeszcze http://www.gandalf.com.pl/b/supersylwetka/MALEC - Pon Lut 14, 2011 7:43 pm Zamowilem ta ksiazke, dzieki wujeszkin - Pią Mar 25, 2011 7:42 pm olek7881 - Nie Mar 27, 2011 8:44 am http://animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=21457
tu moze cos wybierzesz dla siebie i kobiety wujeszkin - Wto Mar 29, 2011 12:56 pm Steak With Mushrooms & Onions
Składniki:
7 ounces sirloin filet (cut about 1 1/2 inch thick)
1 tablespoon extra virgin olive oil
½ cup mushrooms (sliced)
½ cup onions (chopped coarsely)
¼ cup low sodium beef stock
Fresh basil
Sea salt
Black pepper
---------------------------------------------------------------------------
SKRZYDEŁKA KURZE W BRUNATNYM SOSIE – kuchnia chińska
1 kg skrzydełek z kurczaka
2 1/2 szklanki sosu brunatnego
10 małych pieczarek
Skrzydełka podzielić na 2 części. Oczyszczone pieczarki pokrajać na grube plasterki. Sos doprowadzić do wrzenia, dodać skrzydełka i grzyby, zagotować na dużym ogniu, przykryć, zmniejszyć płomień, dusić 1/2 godz. utrzymując mały ogień. Mieszać kilkakrotnie. Proporcje: dla 2-4 osób. Podawać na gorąco z sosem i ryżem jako danie główne lub jako przekąskę na zimno bez sosu (duszę bez pieczarek).MALEC - Czw Maj 05, 2011 12:54 pm Dzieki chlopaki Kupilem ta ksiazke, ktora polecil bezimienny i nawet nie zauwazylem kolejnych wpisow w tym temacie. Przepisy sie przydadza GIGNFR78 - Pon Maj 09, 2011 5:52 pm Fajne przepisy są w książkach Montignaca/wujeszkin - Czw Cze 30, 2011 5:01 pm wujeszkin - Wto Lip 05, 2011 8:08 pm wujeszkin - Pią Sie 05, 2011 2:49 pm wujeszkin - Pon Sie 29, 2011 8:19 pm wujeszkin - Pon Wrz 05, 2011 3:16 pm wujeszkin - Czw Wrz 08, 2011 3:09 pm wujeszkin - Pią Wrz 09, 2011 7:44 am Radek Słodkiewicz - śniadanie
Omlet z tuńczykawujeszkin - Pią Wrz 09, 2011 7:25 pm lg - Nie Wrz 11, 2011 9:15 am ta dietetyczna kuchnia kfd to mi rozpier..la nerki czasami.. w nastepnym odcinku pokaza jak zrobic dietetyczne kanapki. skladniki: chleb graham, twarog, pomidor. 5 minut bedzie kroil pomidora i chleb i odcinek gotowy.. taka sama bzdura jak jego wielce wymyslne spaghetti bolonese.. jak juz chca sie bawic w taka serie z cyklu "gotuj z KFD" to niech przynajmniej wysilka sie nieco w tych przepisach..wujeszkin - Wto Wrz 13, 2011 5:45 pm wujeszkin - Pon Wrz 19, 2011 9:55 pm lg - Wto Wrz 20, 2011 7:33 am zdaje mi sie czy wrzucono kurczaka do zimnej wody jak na rosół?wujeszkin - Czw Wrz 29, 2011 8:25 pm Szasz - Wto Paź 04, 2011 5:44 pm ten omlet z tuńczykiem jest kiepski w smaku już lepiej zrobić te jajka z płatkami bez tuńczyka ja wole tuńczyka normalnieVSOP - Wto Paź 04, 2011 7:07 pm a mi wlasnie ten omlet z tunczykiem w chuj smakuje dobrze ze poznalem ten przpis bo tak to sobie na zmiane robie raz z samych jaj a raz z tunczykiem. w kolko to samo sniadanie sie zrzygac idzie.wujeszkin - Śro Lis 23, 2011 3:53 pm Nadziewany indyk z ryżem i soczewicą
1 kg piersi z indyka
ryż brązowy
soczewica
cebula
czosnek
przyprawy
http://www.musculardevelo...iad-odc-11.htmlsunclub - Śro Lis 23, 2011 5:41 pm w hoooj zabawy, ja juz doszedlem do takiej wprawy ze moge zrobic zarcie na caly dzien w 20min ahahahaha i tylko dlatego 20min bo tyle sie ryz gotuje wraz z zagotowaniem wody
Co do omletow Panowie;
100gr platkow owsianych gorskich zalewamy wrzatkiem, jak nasiakna woda dajemy lyzke kakao niskotluszczowego + pol lyzki cynamonu + slodzik w plynie(lub rozpuszczone tabsy) dodajemy 3 bialka jaja +3 jajka cale , mieszamy i wwalimy na teflonowa patelnie duza, wg mnie nie ma lepszej wersji omletu. Ta wersja smakuje nawet wtedy gdy musimy zjesc na zimno, a wersja jajeczna nie przejdzie mi przez gardlo na zimno