|
forumsportowe.us forumsportowe.us |
|
Armwrestling - Pytania?
IronMan86 - Śro Paź 22, 2008 1:38 am Temat postu: Pytania? Macie pytanie? Walcie
triple_ex - Pią Paź 24, 2008 5:49 pm
najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o intensywnosc treningu przedramion?
4x w tygodniu ? czy mniej i jak z seriami?
IronMan86 - Nie Paź 26, 2008 12:29 am
Przedramiona mozna trenowac maksymalnie dwa razy w tygodniu a najlepiej tylko raz!
Przemeczenie tej partii miesniowej ma katastropalne skutki, a nalezy pamietac z przedramiona pracuje przy wszystkim, nawet jak trzymasz sztange i robisz bicepsy
triple_ex - Nie Paź 26, 2008 7:49 am
o, a ja je zawsze katowalem 3-4x w tygodniu, to sie dostosuje
IronMan86 - Nie Paź 26, 2008 12:39 pm
Zdecydowanie za duzo robiles.
666 - Nie Paź 26, 2008 2:29 pm
Dokladnie. 1 na tydzien to max.
IronMan86 - Nie Paź 26, 2008 2:42 pm
Darku a jak tam Twoja siła w łapach siłowałeś się kiedyś
666 - Nie Paź 26, 2008 10:53 pm
Sila dupa teraz jest. Jak nie bylo kontuzji sila byla , tylko na wycisk a nie silowanie sie. Nie mozna polaczyc wszystkich rzeczy na raz na wysokim poziomie.
IronMan86 - Śro Lis 05, 2008 11:47 am
Zgadzam się, cięzko połaczyc oba sporty na wysokim poziomie. Jak szykuje sie do zawodow nie mam czasu na wyciskanie, a to lubie bardzo i jestem pewien ze moje 150 kg w wyciskaniu szybko bym poprawil przy wiekszej intensywnosci na ta partie miesniowa.
Russell - Śro Lis 12, 2008 12:24 pm
jestem ciekaw jedengo z treningów na przedramiona
opierasz się tylko o uginania przedramion ze sztangą i np nawijanie ciężarku czy masz jeszcze inne sposoby
IronMan86 - Śro Lis 12, 2008 11:26 pm
Troszke teraz mialem zamieszania spowodowanego wlasnymi przygotowaniami i nie bardzo moglem to rozwinac, ale juz jutro cos sie pojawi ciekawego z treningowych ciekawostek
Pozdrawiam
Russell - Nie Lis 30, 2008 2:10 pm
no i gdzie te ciekawostki
|
|