IronMan86 - Śro Paź 22, 2008 1:38 am Temat postu: Pytania? Macie pytanie? Walcie 
triple_ex - Pią Paź 24, 2008 5:49 pm najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o intensywnosc treningu przedramion? 4x w tygodniu ? czy mniej i jak z seriami? 
IronMan86 - Nie Paź 26, 2008 12:29 am Przedramiona mozna trenowac maksymalnie dwa razy w tygodniu a najlepiej tylko raz! Przemeczenie tej partii miesniowej ma katastropalne skutki, a nalezy pamietac z przedramiona pracuje przy wszystkim, nawet jak trzymasz sztange i robisz bicepsy
triple_ex - Nie Paź 26, 2008 7:49 am o, a ja je zawsze katowalem 3-4x w tygodniu, to sie dostosuje IronMan86 - Nie Paź 26, 2008 12:39 pm Zdecydowanie za duzo robiles. 666 - Nie Paź 26, 2008 2:29 pm Dokladnie. 1 na tydzien to max. IronMan86 - Nie Paź 26, 2008 2:42 pm Darku a jak tam Twoja siła w łapach  siłowałeś się kiedyś
666 - Nie Paź 26, 2008 10:53 pm Sila dupa teraz jest. Jak nie bylo kontuzji sila byla , tylko na wycisk a nie silowanie sie. Nie mozna polaczyc wszystkich rzeczy na raz na wysokim poziomie. IronMan86 - Śro Lis 05, 2008 11:47 am Zgadzam się, cięzko połaczyc oba sporty na wysokim poziomie. Jak szykuje sie do zawodow nie mam czasu na wyciskanie, a to lubie bardzo i jestem pewien ze moje 150 kg w wyciskaniu szybko bym poprawil przy wiekszej intensywnosci na ta partie miesniowa. Russell - Śro Lis 12, 2008 12:24 pm jestem ciekaw jedengo z treningów na przedramiona opierasz się tylko o uginania przedramion ze sztangą i np nawijanie ciężarku czy masz jeszcze inne sposoby IronMan86 - Śro Lis 12, 2008 11:26 pm Troszke teraz mialem zamieszania spowodowanego wlasnymi przygotowaniami i nie bardzo moglem to rozwinac, ale juz jutro cos sie pojawi ciekawego z treningowych ciekawostek
Pozdrawiam Russell - Nie Lis 30, 2008 2:10 pm no i gdzie te ciekawostki 
|
