Trzynaście z najlepszych zawodniczek na świecie fitness będą rywalizować o najwyższą nagrodę w Big Apple w najbliższą sobotę podczas Tribeca Performing Arts Center w BMCC pełni istotną rolę w New York's Steve Weinberger Pro Fitness
NEW YORK PRO FITNESS CHAMPIONSHIPS LINEUP
Julie Costa
Lauren DeNapoli
Tina Durkin
Allison Ethier
Tanji Johnson
Amanda Marinelli
Stacy McDowell
Kayde Puckett
Kristina Rojas
Sylvia Tremblay
Amy Villa-Nelson
Bethany Wagner
Trish Warren
JOR5 - Wto Kwi 06, 2010 1:00 pm dlaczego te wygladajace lepiej niz przeciętnie maja tak cholernie męskie rysy twarzy...vhailor - Wto Kwi 06, 2010 10:03 pm pupe ma jak moja dziewczyna mniam
ale piersi mniejsze , musi być za co złapać %-) one jak się wysuszają tak mocno to chyba w biuście tracą..
A męskie rysy twarzy Jor może dlatego że koksują ? %-)Litwin81 - Wto Kwi 06, 2010 10:43 pm Pewnie za sprawą hormonów tomczer17 - Śro Kwi 07, 2010 9:35 am jasne ze od koksu.BigCityLover - Śro Kwi 07, 2010 10:04 am Tylko że kulturystki nie walą susty antka i deci. Tam to prima,wino(góra), oxa i to maleńke dawki inaczej broda by im szybciutko wyrosła.gustavomr - Śro Kwi 07, 2010 12:26 pm gustavomr - Śro Kwi 07, 2010 3:33 pm Kai Greene | A New Breed, Vol. 1 | Overkill
http://videos.bodybuildin...-vol-1-overkillLitwin81 - Śro Kwi 07, 2010 4:45 pm Ale biorą teścia i to wystarczy gustavomr - Czw Kwi 08, 2010 10:14 am gustavomr - Czw Kwi 08, 2010 10:49 am
Na tej imprezie ma byc około 400 zawodników w ten weekend
http://mdtv.musculardevel...guy-part-2.htmlgustavomr - Pią Kwi 09, 2010 10:26 pm bezimienny - Pią Kwi 09, 2010 11:01 pm cóż tylko Cutlerowi pozazdrościć, super gen, super sylwetka i do tego kupe kasy...
jako jeden z nielicznych mógł sobie pozwolić od samego początku tylko na treningi i regeneracje... bo zaplecze finansowe ma dosyć spore z tego co się orientujetriple_ex - Sob Kwi 10, 2010 7:34 am chuja tam, kazdy moze byc wielki
wystarczy sie nie martwic i napier.dalacgustavomr - Sob Kwi 10, 2010 2:29 pm Rozmowa 2 przyjaciuł Cutler and Kevin DeHaven
Gustavo Badell bezimienny - Czw Kwi 29, 2010 10:46 am Milos Sarcev spoko gostek, fajne ma filmiki instruktażowe... czasem fajne porady daje
i dalej jest duzy gustavomr - Sob Maj 01, 2010 2:41 pm Victor Martinez
gustavomr - Sob Maj 01, 2010 2:49 pm Jay Cutler
gustavomr - Sob Maj 01, 2010 3:00 pm Kevin English
Approx. 6 hours / Two disc dvd
Released : March 10, 2010
Produced By: Bruce and Lee Lester
Replicated and Distributed By: Mocvideo Productions LLC
David Henry -- the first-ever 202 pound class Mr. Olympia -- is a highly driven individual.
No matter if the pursuits are family, his full-time active duty military career, or bodybuilding. David's dedication and hard work has been his recipe for success.
Beyond Motivated takes you inside David Henry's world as he prepares to defend his 202-pound class title at the 2009 IFBB Mr. Olympia. Witness his DC style workouts, posing, food preparation, and other lifestyle segments -- all of which contribute to David's status as a top IFBB pro.
Bonus footage includes home movies of his family, horseback riding trip, and a post Olympia acupuncture session with Dr. Scott Stevenson.
David Henry is not a fan of odd numbers -- except the number 1 -- which is what keep's him Beyond Motivated!
gustavomr - Pią Maj 28, 2010 7:48 am Manolis Karamanlakis
po nazwisku mozna wywnioskowac ze jest z Grecji
BigCityLover - Pią Maj 28, 2010 9:00 am
gustavomr napisał/a:
Manolis Karamanlakis
Podoba mi się jego sylwetka spoko proporcje.gustavomr - Pią Maj 28, 2010 9:28 am
BigCityLover napisał/a:
gustavomr napisał/a:
Manolis Karamanlakis
Podoba mi się jego sylwetka spoko proporcje.
na ostatnich zdjeciach forma konkretBigCityLover - Sob Maj 29, 2010 12:31 pm Ideał gustavomr - Sob Maj 29, 2010 12:44 pm co tu duzo mówic za-je-bi-sta
chcaiłbym byc tym fotografem gustavomr - Sob Maj 29, 2010 5:44 pm Larissa Reis Trening nóg
gustavomr - Pon Maj 31, 2010 9:07 pm Toney Freeman gustavomr - Pon Maj 31, 2010 9:10 pm Günther Schlierkamp
gustavomr - Pon Maj 31, 2010 9:13 pm Markus Rühl
gustavomr - Pon Maj 31, 2010 9:24 pm Dorian Yates
gustavomr - Wto Cze 01, 2010 9:43 am Joe Swat Palumbo
gustavomr - Wto Cze 01, 2010 10:17 am Gail Auerbach
gustavomr - Wto Cze 01, 2010 10:57 am Zdjecia z NPC California CHAMPIONSHIPS
gustavomr - Wto Cze 01, 2010 11:00 am FLEX WHEELER
gustavomr - Wto Cze 01, 2010 11:20 am Jose Raymond 7 tygodni przed 202 Pro show w Tampa
gustavomr - Wto Cze 01, 2010 11:39 am Gabriele Latifi
David Henry ma powrucic na scene i pokazac sie na Europa Hartford 24 Lipca lub ewentualnie Jacksonville show gustavomr - Sob Cze 05, 2010 12:46 pm Jen Smythe
2009 NPC National Bodybuilding, Bikini & Figure Championships 3rd
2009 NPC Team Universe 6th
2009 NPC USA Bodybuilding & Figure Championships 4th
2008 NPC Junior National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships 16th
2008 NPC Connecticut Grand Prix & Connecticut State Bodybuilding, Figure & Fitness Championships 1st
2008 NPC Atlantic States Bodybuilding, Figure & Fitness Championships 6thgustavomr - Sob Cze 05, 2010 1:23 pm Dana Fallacara
gustavomr - Sob Cze 05, 2010 1:47 pm Kimberly Bresingham
gustavomr - Sob Cze 05, 2010 2:04 pm Stan Efeerding
gustavomr - Wto Lip 20, 2010 12:16 am Paco Bautista
gustavomr - Wto Lip 20, 2010 12:25 am Dennis James
gustavomr - Wto Lip 20, 2010 12:39 am Johnnie Jackson
bezimienny - Wto Lip 20, 2010 6:37 pm fotki Alves'a przejebane jednym słowem
masakryczna sylwetka, super pocięty
no kurwa piękna sylwetkaLitwin81 - Śro Lip 21, 2010 8:02 am No w końcu dołożył mięcha,ale mi i poprzednio się podobał,może ostatni nie będzie na Olimpii.gustavomr - Czw Lip 22, 2010 6:00 pm Kai Greene
gustavomr - Śro Wrz 29, 2010 8:11 am Quincy Taylor
gustavomr - Śro Wrz 29, 2010 8:27 am Evan Centopani
gustavomr - Śro Wrz 29, 2010 8:46 am Günther Schlierkamp
Kod:
Massive Gunter Schlierkamp is back in heavy workout mode with his trainer Charles Glass in Gold`s Gym Venice and according to his Facebook page he is back up to 300 lbs...... That sure looks like serious comeback plans to us. Make sure to ask the charismatic German Superstar about it at the Olympia expo in Vegas on the SAN booth.
gustavomr - Śro Wrz 29, 2010 8:54 am FRANK McGRATH
gustavomr - Śro Wrz 29, 2010 9:02 am Paul Dillet
gustavomr - Śro Wrz 29, 2010 11:16 am Larissa Reis
gustavomr - Śro Wrz 29, 2010 12:04 pm OLYMPIA ELITE FROM ESPN 2 Phil Heath,Dexter Jackson,Hidetada Yamagishi,Dennis Wolf,Kai Greene
gustavomr - Pią Paź 01, 2010 10:22 am Mr.Olympia 2010 - top 6 Final
gustavomr - Pią Paź 01, 2010 12:50 pm Kevin Levrone
Kod:
TLR Goes To China w/Antwaun Smith, Part 3: “Shaolin”
September 29th, 2010
I’m honored that this Shaolin school saw fit to give Antwaun and myself a private demonstration. Then again, it’s really not private – it was for all of us here at the Levrone Report.
The feats of these young people were firmly in mind when I attacked the 225 bench upon my return to the USA. Seeing them perform reminded me that the human body is far more capable of what we often give it credit for.
This concept is not a license to go out and hurt yourself. We all need to know our limits. The key is to push yourself to your greatest potential, without hurting yourself or losing control. That’s the way…of the champion. Enjoy.
gustavomr - Pią Paź 01, 2010 1:03 pm Kai Greene
gustavomr - Pią Paź 01, 2010 1:14 pm David Henry
gustavomr - Pią Paź 01, 2010 1:27 pm Victor Martinez
gustavomr - Sob Paź 02, 2010 10:34 am Iris Kyle
gustavomr - Sob Paź 02, 2010 10:41 am Dennis James
gustavomr - Sob Paź 02, 2010 11:05 am Larissa Reis
gustavomr - Sob Paź 02, 2010 11:11 am Stan McQuay
gustavomr - Sob Paź 02, 2010 1:22 pm Antoine Vaillant
gustavomr - Sob Paź 02, 2010 1:43 pm The ALRI Experience with Author L. Rea, Laina, Christina Vargas, Joe Thomas, Emi and The Big Sexy!
gustavomr - Sob Paź 02, 2010 1:52 pm Juan Diesel Morel
gustavomr - Sob Paź 02, 2010 2:24 pm Chris Cormier
gustavomr - Sob Paź 02, 2010 2:27 pm Evan Centopani
gustavomr - Sob Paź 02, 2010 2:36 pm Silvio Samuel
gustavomr - Nie Paź 03, 2010 9:23 pm Kai Greene
gustavomr - Pon Paź 04, 2010 11:32 am Lee Banks
[/b]gustavomr - Pon Paź 04, 2010 12:04 pm Larissa Reis
gustavomr - Pon Paź 04, 2010 12:48 pm Charles Glass and Stan Mcquay Interview
gustavomr - Pon Paź 04, 2010 5:27 pm Roelly Winklaar and Ronny Rockel After the 2010 Mr Olympia at Dennys
gustavomr - Wto Paź 05, 2010 9:03 am Marcus Haley
gustavomr - Wto Paź 05, 2010 9:09 am Ben White
gustavomr - Wto Paź 05, 2010 9:13 am Toney Freeman
gustavomr - Wto Paź 05, 2010 9:23 am Johnnie Jackson
gustavomr - Czw Paź 07, 2010 8:26 am Günther Schlierkamp
triple_ex - Czw Paź 14, 2010 8:55 am dobre te filmiki, tylko.. dziwi mnie troche ze te 3 cwiczenia na klatke i 2 na biceps gdzie na bieps wychodza tylko 3 serie w sumie gustavomr - Czw Paź 14, 2010 9:21 am to daj soga
jak cos jeszcze bedzie to wrzucetriple_ex - Czw Paź 14, 2010 9:56 am no dam tylko jak gustavomr - Czw Paź 14, 2010 10:00 am
triple_ex napisał/a:
no dam tylko jak
narazie jeszcze chyba sie nie da ,bo tez szukalem tej opcji i nie znalazlemgustavomr - Czw Paź 14, 2010 10:01 am A Day in the Life of 2010 NPC Nationals Contender Keith Williams
Candyce Graham Trains in Prep for 2010 NPC Bikini Nationals! Kliknijtriple_ex - Czw Paź 14, 2010 11:08 pm czekam nadal na doriana wszystkie epizody bo cos czuje ze zaczne trenowac po ten typ gustavomr - Pią Paź 15, 2010 9:15 am Dorian Yates' Blood & Guts Trainer: Dorian's Tips
wujeszkin - Pią Paź 15, 2010 10:57 am Dorian Yates' Blood And Guts Episode 4: Delts/Triceps Workout
gustavomr - Pią Paź 15, 2010 2:03 pm 8-Time Mr. Olympia Lee Haney joins Team MD
Mam przyjemność poinformować, że 8-czas Mr Olympia, Lee Haney będzie pisał ekskluzywny miesięcznik w MD począwszy od następnego miesiąca!
W 1991 Lee został pierwszym 8-raz z rzędu mistrz Mr Olympia. Lee stwierdził, że zapis na czternaście lat, do października 2005 r., kiedy Ronnie Coleman związany rekord Lee Olympia.
Miesiące przed ósmym i ostatnim Lee Mr Olympia wygrać Dorian Yates, Lee podpisałem umowę na wyłączność z Twin Lab, który był również właścicielem Muscular Development, Lee napisał kolumny w tym czasie. Przed dołączeniem do Twinlab i MD, Lee był na podstawie umowy z Weider.
Spotkałem Lee po raz pierwszy, gdy zdobył pierwszy Nationals w 1982 roku (sprawdź Dzień Shawn Rays "w życiu i Obywatele Wywiad na MDTV z Lee w ten weekend w Atlancie?)
Mam wielki szacunek i podziw dla Lee i jego wartości osobistej, jego przekonania religijne i duchowe, a za jego zaangażowanie rodziny!
Lee był jednym z największych ambasadorów kulturystyki, który pomógł ustalić najwyższe standardy w tym sporcie i pozytywnego wizerunku kulturystyki.
Lee jest wielkim mistrzem zarówno na jak i poza sceną kulturystyce i jestem tak podekscytowany, aby mieć go z powrotem na MD i częścią naszego zespołu!
Tłumaczenie google
Orginalna wersja
Kod:
I am pleased to announce that 8-time Mr. Olympia, Lee Haney will be writing an exclusive monthly column in MD starting next month!
In 1991, Lee became the first 8-time consecutive Mr. Olympia champion. Lee held that record for fourteen years until October 2005, when Ronnie Coleman tied Lee’s Olympia record.
Months before Lee’s eighth and final Mr. Olympia win against Dorian Yates, I signed Lee to an exclusive contract with Twin Lab; who also owned Muscular Development, and Lee wrote a column at that time. Prior to joining TwinLab and MD, Lee was on contract with Weider.
I met Lee for the first time when he won the very first Nationals in 1982 (check out Shawn Rays’ Day in the Life and Nationals Interview on MDTV with Lee this weekend in Atlanta!)
I have the utmost respect and admiration for Lee and his personal values; his religious and spiritual belief, and for his commitment to family!
Lee was one of bodybuilding’s greatest ambassadors who helped set the highest possible standards in the sport and a positive image of bodybuilding.
Lee is a great champion both on and off the bodybuilding stage and I am so thrilled to have him back at MD and part of our team!
czy jak ktos wczytywal film na bodybuilding.com to tez musial tak długo czekac na wczytanie filmugustavomr - Pią Paź 15, 2010 2:48 pm Keith Williams one day out from the 2010 NPC Nationals
gustavomr - Pią Paź 15, 2010 5:31 pm Lee Haney Video on His Preparation for the 1982 Nationals
Lee Haney Video on His Preparation for the 1982 Nationals Kliknijbezimienny - Pią Paź 15, 2010 8:06 pm ten Kuclo ma zajebista sylwetkeLitwin81 - Pią Paź 15, 2010 10:24 pm Są już gdzieś może nowe fotki Alvesa Troya?gustavomr - Sob Paź 16, 2010 12:03 am Litwin81 nowych narazie nie znalazlem ,ostatnie jakie mam to z 24 wrzesniawujeszkin - Sob Paź 16, 2010 8:19 am Dorian Yates' Blood And Guts Episode 5: Legs Workout
http://videos.bodybuildin...ts-trainer-legsgustavomr - Sob Paź 16, 2010 10:51 am 2010 NPC Nationals Pre-Judging Wrap Up featuring Interviews with Burneika, Williams, Kuclo & Smalls
Richard Siegelman
Leonardo Pacheco
Victor Prisk
Roger Ferrer
Branden Ray
Fred Smalls
Robert Burneika
Super Heavyweight
1. Robert Burneika
2. Keith Williams
3. Steve Kuclo
4. Drew Jemmott
5. Kirk DeFrancesco
6. Eboni Wilson
7. Sean Allan
8. Malcolm Marshall
9. Todd Jewell
10. Yamil Cabral
11. Eric Posejpal
12. Mario Possemato
13. Nathan Steiger
14. Gabriel Latifi
15. Stephen Fraziergustavomr - Czw Paź 21, 2010 11:37 am Will Harris
Muscle Beach -- located in Venice Beach, Calif. -- is the most famous strip of sand in the world of bodybuilding. A fitness mecca since the 1930s, it has been home to strength performers, acrobats and other health culturists.
Arnold was -- and always has been -- ahead of his time. His high-volume training schemes helped him earn seven Mr. Olympia titles (1970-75, 1980) but it was his charm and charisma that paved his way into the American mainstream, first as an action hero and later as a politician.
With his lifelong commitment to bringing fitness to the masses (and more mass to fitness), Joe Weider has been responsible for changing the lives of millions of people. In this retrospective gallery, you can see the Master Blaster in top form over the years
gustavomr - Śro Paź 27, 2010 10:27 am Branden Ray & Fred Smalls Badass Photoshoot VIdeo
I am pleased to announce that Branch Warren, Cedric McMillan and Kevin English have signed new "Exclusive Contracts" with MD.
Branch is beginning his preparation for the Arnold Classic in March. Cedric will be competing at the NY Pro in May and Kevin will defend his 202 title at the 2011 Mr. Olympia.
Stay tuned for some new and exciting video's with Branch, Cedric and Kevin on MD T.V!
gustavomr - Sob Lis 13, 2010 5:52 pm "I Do The Cookin'," Peter Putnam Photoshoot Video
gustavomr - Śro Lis 17, 2010 12:36 pm William Bonac
Kod:
WILLIAM BONAC EARNED THE IFBB PRO CARD
Famous Dutch bodybuilder, three-time Ms. Olympia winner Juliette Bergmann inaugurated her Juliette Bergmann Classic contest at the end of October. Juliette’s desire is to organize this contest annually and we wish her this dream to come true. Over 20 athletes took part in the first edition of this event, held in the Forties Theatre in Schiedam, Holland. Very popular pro bodybuilder, Roelly Winklaar was a guest poser but the next Dutch bodybuilding raising star, William Bonac, won the over 90 kg category and was awarded IFBB Pro Card. William’s dream is to participate in the 2011 Arnold Classic. Maybe, we will see both of them on the stage in Columbus, Ohio, next March. Bonac, 27, is 165 cm tall and his contest bodyweight oscillates around 105 kg.
gustavomr - Śro Lis 17, 2010 6:50 pm Kalendarz IFBB 2011 i sportowcy kwalifikowani do 2011 Olympia
Qualified for 2011 Olympia
2011 MR. OLYMPIA
From the 2010 Mr. Olympia
Las Vegas, Nevada, USA, September 25
1. Jay Cutler, USA
2. Phil Heath, USA
3. Branch Warren, USA
4. Dexter Jackson, USA
5. Dennis Wolf, Germany
6. Ronny Rockel, Germany
2011 202 OLYMPIA
From the 2010 202 Olympia
Las Vegas, Nevada, USA, September 25
1. Kevin English, USA
2. David Henry, USA
3. Eduardo Da Silva Correa, Brazil
4. Jose Raymond, USA
5. Jason Arntz, USA
6. Jaroslav Horvath, Slovakia
2011 MS. OLYMPIA
From the 2010 Ms. Olympia
Las Vegas, Nevada, USA, September 24
1. Iris Kyle, USA
2. Yaxeni Oriquen-Garcia, Venezuela
3. Debbie Laszewski, USA
4. Sheila Bleck, USA
5. Dayana Cadeau, Canada
6. Heather Foster, USA
2011 FITNESS OLYMPIA
From the 2010 Fitness Olympia
Las Vegas, Nevada, USA, September 24
1. Adela Garcia, USA
2. Tanji Johnson, USA
3. Trish Warren, USA
4. Myriam Capes, Canada
5. Oksana Grishina, Russia
6. Bethany Wagner, USA
2011 FIGURE OLYMPIA
From the 2010 Figure Olympia
Las Vegas, Nevada, USA, September 25
1. Erin Stern, USA
2. Nicole Wilkins-Lee, USA
3. Heather Mae French, USA
4. Kristal Richardson, USA
5. Felicia Romero, USA
6. Alicia Harris, USA
From the 2010 Houston Pro
Houston, Texas, USA, October 23, 2010
1. Courtney West, USA
2. Teresa Anthony, USA
3. Monica Specking, USA
From the 2010 Border States Pro
San Diego, California, USA, October 30, 2010
1. Teresa Anthony, USA
2. Felicia Romero, USA
3. Ava Cowan, USA
From the 2010 Kentucky Muscle Pro
Louisville, Kentucky, USA, November 13, 2010
1. Cheryl Brown, USA
2. Chelsey Morgenstern, USA
3. Candice Keene, USA
2011 BIKINI OLYMPIA
From the 2010 Bikini Olympia
Las Vegas, Nevada, USA, September 24
1. Sonia Gonzales, USA
2. Nathalia Melo, Brazil
3. Nicole Nagrani, USA
4. Jamie Baird, USA
5. Amanda Latona, USA
6. Alison Rosen, USA
From the 2010 Houston Pro
Houston, Texas, USA, October 23, 2010
1. Shelsea Montes, USA
2. Natalie Pennington, USA
3. Vanessa Prebyl, USA
From the 2010 Sacramento Pro
Sacramento, California, USA, November 6, 2010
1. Amanda Latona, USA
2. Jessica Putnam, USA
3. Natalie Pennington, USA
2011 202 OLYMPIA
From the 2010 Sacramento Pro
Sacramento, California, USA, November 6, 2010
1. Tricky Jackson, USA
2. Jose Raymond, USA
3. Stan McQuay, USAgustavomr - Czw Lis 18, 2010 10:25 pm Will Harris
gustavomr - Czw Lis 18, 2010 10:30 pm Daniel Hill i Quincy Taylor
gustavomr - Czw Lis 18, 2010 10:39 pm Mike Van Wyck
gustavomr - Sob Lis 20, 2010 4:35 pm Jimmy Atienza
gustavomr - Sob Lis 20, 2010 5:04 pm Marcus Haley
gustavomr - Sob Lis 20, 2010 5:17 pm Mike Van Wyck
gustavomr - Sob Lis 20, 2010 5:41 pm Jessica Paxson-Putnam
gustavomr - Nie Lis 21, 2010 12:13 pm Ft Lauderdale Cup Winner Interviews! Nagrani, Vaines and Richardson
gustavomr - Nie Lis 21, 2010 3:12 pm Manolis Karamanlakis
gustavomr - Nie Lis 21, 2010 3:24 pm Pavol Jablonicky
Data urodzenia :24 Stycznia 1963 r. Wiedz po nowym roku 48 lat skonczy gustavomr - Nie Lis 21, 2010 3:33 pm King Kamali
Mr.Olimpia 2002
King Kamali chce powrócic na scene IFBB w 2011 Rokugustavomr - Nie Lis 21, 2010 3:37 pm Jaime Atienza
gustavomr - Nie Lis 21, 2010 3:44 pm Ft. Lauderdale Cup IFBB Pro Fitness Routine Highlight Video
Spędziłem cały dzień wczoraj z Evan a on zaczął prep dla Arnold. Począwszy od poniedziałku, wideo gotowania Evan i niektórych filmów szkoleniowych pod adresem Gold'd siłowni Montanari Brother w New Haven pójdą w górę. Mamy wystarczająco dużo video na tydzień, ponieważ mówi o szeroko o przygotowanie posiłku.
oryginalna wersja
Kod:
I spent all day yesterday with Evan and he has started his prep for the Arnold. Starting on Monday, the video's of Evan cooking and some training video's at the Montanari Brother's Gold'd gym in New haven will go up. We have enough video for a week as he talks about extensively about meal preparation.
gustavomr - Czw Lis 25, 2010 10:30 am Mark Dugdale
gustavomr - Czw Lis 25, 2010 10:47 am The Next Level. First Year Pro Mark Alvisi
JOR5 - Czw Lis 25, 2010 8:56 pm evan dopiero zaczyna przygotowania do zawodów a juz niszczy system forma... co za chlop!!!gustavomr - Pią Lis 26, 2010 1:32 pm bezimienny - Pią Lis 26, 2010 2:47 pm dosyć ciekawe są te pasy w treningu barkówLitwin81 - Pią Lis 26, 2010 3:11 pm No fajny patent,nie trzeba zarzucać dużych ciężarów wysoko,można je unosić.gustavomr - Pią Lis 26, 2010 8:14 pm Ramona Valerie Alb
gustavomr - Wto Lis 30, 2010 9:38 am Evan Centopani
gustavomr - Wto Lis 30, 2010 5:45 pm Iris Kyle
gustavomr - Wto Lis 30, 2010 5:46 pm Erik Fankhouser
gustavomr - Wto Lis 30, 2010 5:57 pm Melvin Anthony
gustavomr - Wto Lis 30, 2010 5:57 pm Fouad Abiad
gustavomr - Wto Lis 30, 2010 6:11 pm Dorian Yates i Ronnie Coleman
Kod:
Yes, you read that right! Mr. Olympia Dorian Yates and Mr. Olympai Ronnie Coleman will both be back on stage! There's new master's invitational IFBB pro show in Miami in 2011 called the IFBB World Masters Championship and it's taking place December 10, 2011 (see http://www.jarkasgym.com). The contest promoter is a women named "Jarka" who is a legend in the contest promotion genre. At the 2010 IFBB Ft. Lauderdale Cup Jarka broke the news that Mr. Olympia Dorian Yates, has agreed to guest pose at the show! We'll be seeing him put his supplement line "Dorian Yates Nutrition" to the test to get him back into top form. But it gets even better... Jarka has also procured a commitment from Mr. Olympia Ronnie Coleman that he'll be competing in the show! Also competing in the show will be: Mr. Olympia Samir Bannout, Mr. Olympia Dexter Jackson, Tony "Lay Man" Pearson and "The Real Deal" Chris Cormier will be making this show his final competition before he retires!
Tłumaczenie google
Kod:
Tak, można przeczytać, że tak! Olympia Dorian Yates i Ronnie Coleman Pan Olympai zostanie zarówno z powrotem na scenie! Nie ma nowego mistrza zaproszeniem IFBB pro show w Miami w 2011 roku nazywa się IFBB World Masters Championship i to miejsce 10 grudnia 2011 (patrz http://www.jarkasgym.com). Organizatorem konkursu jest dla kobiet o nazwie "Jarka", który jest legendą tego gatunku promocji konkursu. W 2010 Ft IFBB. Lauderdale Cup Jarka wybuchła wiadomość, że Mr Olympia Dorian Yates zgodziła się według stanowią w show! Będziemy widząc go włożył line dodatek "Dorian Yates Nutrition" do testu aby go z powrotem w szczytowej formie. Ale jest jeszcze lepiej ... Jarka doprowadziła także zobowiązania z Mr Olympia Ronnie Coleman, że będzie on startował w show! Konkuruje w show będą: Mr Olympia Samir Bannout, Mr Olympia Dexter Jackson, Tony "Lay Man" Pearsona i "The Real Deal" Chris Cormier będzie robił to jego ostatni show konkurencji przed przechodzi na emeryturę!
bezimienny - Śro Gru 01, 2010 10:45 pm babo-chłopy, zacierają już tą granicę kobiecości a stają się mężczyznami
ale kto co lubi gustavomr - Śro Gru 01, 2010 10:50 pm a Evan Centopani fajnom chate sobie szykuje bezimienny - Śro Gru 01, 2010 11:05 pm nom skubany się chwali chatą...
choć te ich chatki w usa takie liche zrobione z papendekla
btw fajnie żarcia sobie naszykował w kuchni
ładnie taka dieta musi kosztowaćgustavomr - Śro Gru 01, 2010 11:10 pm
bezimienny napisał/a:
nom skubany się chwali chatą...
choć te ich chatki w usa takie liche zrobione z papendekla
btw fajnie żarcia sobie naszykował w kuchni
ładnie taka dieta musi kosztować
a potem przyjdzie jakies tornado czy cus to domy wala sie jak zapałki ,mi osobiscie sie nie podoba ta technika budowania ale co kraj to obyczaj
az slinka cieknie zeby skosztowacgustavomr - Czw Gru 02, 2010 11:33 am Evan Centopani
gustavomr - Czw Gru 02, 2010 11:59 am Victor Martinez
gustavomr - Wto Gru 07, 2010 8:57 pm Shawn Ray Muscle Camp New Jersey II Dec 11th!
Wyjdz i trenuj z zawodowcami
Dołącz do nas na Gym in Maplewood, New Jersey for th 2nd Annual Muscle ,gdzie mają okazję trenować i uczyć się od najwiekszych gwiazd sportu w świecie kulturystyki, fitness
gustavomr - Wto Gru 07, 2010 9:04 pm Kevin Levrone
bezimienny - Wto Gru 07, 2010 11:11 pm masz jakieś foty Levrona aktualne ?
dojebał w końcu do pieca ?gustavomr - Wto Gru 07, 2010 11:19 pm
bezimienny napisał/a:
masz jakieś foty Levrona aktualne ?
dojebał w końcu do pieca ?
zdjec nie ma aktualnych narazie jak bedzie to wkleje jedynie filmiki widac łape ma ok filmiki nizej ,
Levron wypuscił jakoms odrzywe a wiekszy juz chyba nie bedzie
bezimienny - Wto Gru 07, 2010 11:24 pm aha no bo on tam kiedyś swój blog prowadził
zapowiadał powrót do formygustavomr - Wto Gru 07, 2010 11:27 pm
bezimienny napisał/a:
aha no bo on tam kiedyś swój blog prowadził
zapowiadał powrót do formy
tak jak coleman oni juz mieli swoje 5 min teraz pora na innychgustavomr - Wto Gru 07, 2010 11:32 pm Vinny Galanti
Trening w Apollon Gym
gustavomr - Śro Gru 08, 2010 11:48 am Zoa Linsey
gustavomr - Śro Gru 08, 2010 12:25 pm Fouad Abiad
gustavomr - Śro Gru 08, 2010 12:28 pm Mark Dugdale
gustavomr - Czw Gru 09, 2010 10:23 am Suzanne Spears
gustavomr - Czw Gru 09, 2010 11:13 am Toney Freeman
Litwin81 - Czw Gru 09, 2010 11:19 am Anabola sterider złapali go za handel?Coś mówi ze zrobili mu test moczu,ale na jakiej podstawie?gustavomr - Czw Gru 09, 2010 11:23 am Chris Cormier
Aktualne
gustavomr - Czw Gru 09, 2010 11:31 am Daniel Hill
gustavomr - Czw Gru 09, 2010 11:40 am Charles Glass
Mam przyjemność ogłosić, że Muscular Development International rośnie na całym świecie. Ogromny sukces Muscular Development.com wzbudził wzrost gospodarczego i popytu na rynku światowym Muskulatur Development Magazine. Muscular Development Magazine jest już dostępny w Rosji, Węgier, Portugalii, Chile, Rumunia, Grecja, Polska, Meksyk i Czarnogóry. A już wkrótce w Wielkiej Brytanii, Włoszech, Niemczech, Hiszpanii, Chin, Brazylii i Indonezji! Stany Zjednoczone stanowią jedynie 5% populacji świata. Naszym celem jest dotrzeć do pozostałych 95% konsumentów, rosnące na całym świecie! Dzięki naszym czytelnikom i społeczności kulturystyki za nieustające wsparcie.
Anabola sterider złapali go za handel?Coś mówi ze zrobili mu test moczu,ale na jakiej podstawie?
A Jay Cutler za 2 dni tam jedzie
ciekawe co bedzie
A ja myslałem ze go na lotnisko eskortuja dopiero potem doczytałem o co biega Litwin81 - Czw Gru 09, 2010 9:43 pm Może tam występował,jakiś pokaz miał czy zawody i zrobili mu testy.gustavomr - Czw Gru 09, 2010 10:14 pm
Litwin81 napisał/a:
Może tam występował,jakiś pokaz miał czy zawody i zrobili mu testy.
czytałe przed chwila ze tam jak ktos jest wiekszy to odarzu na psy idzie i potem na testy
a jeden ze szwedzkich IFBB Pro Martin Kjellstrom był nekany przez rzad półtora roku za to ze był wiekszy
a cutler i dennis james maja miec turne po EU i XMAN i odradza przyjadu do tego krajuLitwin81 - Pią Gru 10, 2010 9:08 am Co za powalony rząd Chyba ktoś tam ma kompleksy,jak Magnuss Samuelsson dawał tam sobie rade gustavomr - Pią Gru 10, 2010 9:53 am Daniel Hill
gustavomr - Pią Gru 10, 2010 4:38 pm Jennifer Nicole Lee
gustavomr - Pią Gru 10, 2010 4:40 pm Kevin Levrone
gustavomr - Pią Gru 10, 2010 4:42 pm Zsuzsi Toldi
gustavomr - Pią Gru 10, 2010 4:49 pm Day in the Life with the Muscle Chef Carlo Filippone: Part 1 of 2
wujeszkin - Sob Gru 18, 2010 11:57 am gustavomr - Nie Gru 19, 2010 9:50 am Fouad Abiad
gustavomr - Nie Gru 19, 2010 10:01 am Lee Labrada - wywiad
Kod:
Wywiad przeprowadził John Hansen.
Lee Labrada to prawdziwa legenda kulturystyki. W latach swojej największej formy, Lee prezentował symetryczne i estetyczne ciało którym wygrał prawie każdy tytuł zawodowy w kulturystyce oprócz upragnionego zwycięstwa na Mr. Olympia. W latach 1989 i 1990 był bardzo blisko aby tam wygrać ale zawsze plasował się tuż za Lee Haney, zawodnikiem który dwukrotnie zabrał Labradzie tytuł sprzed nosa.
Oprócz wielu tytułów które Lee zdobył jako zawodowy kulturysta to właśnie jego klasa i styl który prezentował podczas różnych zawodów pozwalają śmiało nazywać go legendą kulturystyki. Lee wprowadzał innowacje na scenie kulturystycznej. Był profesjonalistą w każdym calu zarówno na scenie jak i poza nią. Swoich fanów oraz innych zawodników traktował z wielkim szacunkiem. Na każdy swój występ przygotowywał się z pełnym poświęceniem i klasą.
Lee Labrada przygodę z kulturystyką rozpoczął już jako nastolatek. Wtedy to powoli rozwijał swoje grube ale symetryczne ciało. W 1985 roku w wieku 25 lat Lee wygrał w swojej klasie NPC Nationals i IFBB Mr. Universe. Zdobycie najwyższego miejsca na podium w IFBB Mr. Universe otworzyło mu drzwi do zawodowej kariery i zerwanie z amatorskim uprawianiem kulturystyki.
Krótko po poślubieniu swojej pięknej żony Robin, Lee wygrał swoje pierwsze mistrzostwa w zawodowej karierze. Stało się to 1986 roku podczas Night of the Champions. Podczas jego pierwszego zawodowego występu w czasie którego prezentował bardzo symetryczną i zdefiniowaną sylwetkę przy wadze 82 kilogramów, pokazał innym profesjonalnym zawodnikom IFBB, że prezentowana przez niego moc i siła jest czymś z czym muszą się oni liczyć.
W 1987 roku Lee wziął pierwszy raz udział w Mr. Olympia. Zajął wtedy trzecie miejsce tuż za Lee Haney i Rich Gaspari. Przez następne 7 lat nigdy nie zajmował niżej niż czwartego miejsca w największych mistrzostwach kulturystycznych. Jego historyczne walki z Haney w latach 1989 i 1990 stały się powodem częstych dyskusji na ich temat. Reprezentowali wręcz podobne formy ale to ten drugi dwukrotnie zwyciężył Mr. Olympia. Wielu uważało, że co najmniej jedno zwycięstwo i zdobycie tego najważniejszego tytułu tych mistrzostw należało się Labradzie.
Lee wycofał się z kulturystyki w 1995 roku. Założył własną firmę Labrada Nutrition zajmującą się suplementami. W ciągu ostatnich 8 lat jego firma rozwinęła się tak bardzo, że uznawana jest za jedną z najbardziej uznanych branży suplementacyjnych. Lee i jego żona mają trzech synów. Nadal mieszkają w Houston w Teksasie.
Do promocji swoich suplementów używa stwierdzenia „Masa z klasą”. Dla niego to oczywiste, że profesjonalizm i klasę które prezentował podczas występów na scenie przeniósł na grunt swojej kariery biznesowej a także na każdy inny aspekt swojej codziennej pracy oraz życia.
To dla mnie wielki zaszczyt móc porozmawiać z Lee Labradą o stosowanych przez Niego strategiach i dietach które pomogły mu stać się najbardziej utytułowanym kulturystą w historii. To najbardziej reprezentatywny zawodnik w kulturystyce.
John: Lee ponieważ reprezentuję stronę o naturalnej kulturystyce chciałbym zadać Ci pytanie na temat Twoich treningów które stosowałeś jako nastolatek. Pamiętam zdjęcie w magazynie Flex na którym widziałem Ciebie podczas Twoich pierwszych mistrzostw. Byłeś wtedy bardzo szczupły ale nie przyczyniło się to do Twojej przegranej ale wręcz do zdobycia pierwszego miejsca. Jaki trening wtedy stosowałeś żeby z tak skromnych początków przejść do tak wspaniałej sylwetki jaką zaprezentowałeś w 1985 roku podczas NPC Nationals i IFBB World Championships?
Lee: Mój pierwszy udział w mistrzostwach miał miejsce w roku 1978 podczas AAU Teenage Mr. Jacksonville. Ważyłem wtedy 59 kilogramów. Byłem szczupły ale muskularny i musiałem od tego punktu budować swoje ciało. Kiedy zacząłem trenować stosowałem program który powtarzał się sześć razy w tygodniu. Bardzo szybko doprowadzał do przetrenowania. Moja dieta też nie była najlepsza. Jadłem dużo niezdrowych rzeczy co przyczyniło się do braku rezultatów w mojej budowie. Stawałem się coraz bardziej umięśniony ale ciągle pozostawałem szczupły.
W końcu zacząłem przybierać na masie po tym jak przeczytałem zasady podane przez Mike Mentzera w jego artykule o wysokiej intensywności szkolenia. Postanowiłem dostosować niektóre z tych zasad do swojego treningu. Nigdy nie dostosowałem się do wykonywania serii od 1 do 3 na partie mięśniowe które proponował Mike. W tamtych czasach była to teoria szczególnie ekstremalna. Panowało ogólne przekonanie, że najlepiej jest wykonywać 20 serii na daną grupę mięśniową. Zamiast tego zdecydowałem się na system który bardzo mi się spodobał. Zawierał 6 do 8 serii na mniejsze grupy mięśni (biceps, triceps) i 10 do 12 serii na większe grupy mięśniowe. Na plecy nawet 15 serii. Zasadniczo w każdej serii stosowałem największe ciężary które mogłem podnieść aż do zupełnego braku sił na kolejny ruch. Od tego momentu faktycznie zacząłem rosnąć.
John: Ok. Więc robiłeś wtedy od 6 do 8 powtórzeń na serię?
Lee: Zwykle od 6 do 10 powtórzeń, w zależności od partii ciała. Ja periodyzuje swój trening to znaczy niekiedy stosuje lżejsze treningi z małą liczbą powtórzeń. Niekiedy jest zupełnie odwrotnie, kiedy stosuje trening ciężki gdzie tych powtórzeń jest dużo. Najważniejsze jest jednak to aby w każdym treningu dojść do takiego momentu w którym nie ma się już siły na wykonanie kolejnego powtórzenia. To daje mięśniom dodatkowego kopa do którego nie są przyzwyczajone.
John: Ile dni w tygodniu trenowałeś? Cztery?
Lee: W tym czasie trenowałem cztery dni. Najintensywniej w poniedziałek i we wtorek a w czwartek i piątek powtarzałem to co robiłem wcześniej. Z perspektywy czasu uważam, że stosowany przez mnie trening miał bardzo brutalną formę. Jednego dnia maksymalnie trenowałem klatkę, triceps i barki a następnego dnia były to nogi, plecy i biceps. Trening w takim systemie był morderczy.
John: Tak to się zgadza. Kiedyś też stosowałem taki trening.
Lee: Ja pozwalałem sobie na jeden dzień wolny, wpadałem w letarg a kiedy zbliżał się koniec tygodnia brałem sobie dwa dni wolnego żeby zregenerować siły.
John: Następną rzeczą o którą chciałem zapytać to jak wygląda Twój obecny trening? Spotkałem Cię w
tym roku Arnold Classic i byłem zdumiony widząc rozmiar Twoich ramion. Masz 43 lata i pracujesz wiele godzin w tygodniu więc w jaki sposób utrzymujesz swoją masę i mięśnie na tak wysokim poziomie?
Lee: Dokładnie mam 43 lata i nie jestem już tak masywny jak wcześniej ale nadal trzymam dobrą formę.
Zazwyczaj mój obecny trening jest krótki ale intensywny. Robię 6 do 8 serii na każdą grupę mięśniową. Cały trening nie trwa dłużej niż 30 do 45 minut.
John: Lee wróćmy do roku 1990 kiedy IFBB wprowadziło obowiązkowe testy antydopingowe przed Mr. Olympia. Wiem, że w tym roku byłeś za przeprowadzeniem tych testów. Moje pytanie wobec tego brzmi: jakie zmiany poczyniłeś w treningu żeby przygotować się do zawodów bez wspomagania się za pomocą dodatkowych nielegalnych substancji oraz jak w takim razie wyglądała redukcja Twojego treningu i zmniejszenie treningu cardio?
Lee: Między nami mówiąc ja zawsze byłem za przeprowadzaniem testów antydopingowych. Chodziło mi o to żeby każdy miał równe szanse. Problem pojawia się w momencie kiedy okazuje się, że wiele z tych substancji jest bardzo ciężko sprawdzić. Wręcz niemożliwym jest przeprowadzić mistrzostwa na których chociażby jeden zawodnik nie był wspomagany dodatkowymi niedozwolonymi środkami. Myślę też tu o mistrzostwach w których biorą udział zawodowi kulturyści. Wracając do roku 1990 to tylko zmniejszenie objętościowo treningu było wystarczającym krokiem. Moja dieta w ogóle się nie zmieniła. Poświęcałem więcej czasu na regenerację. Analizując zdjęcia ze mną z lat 1989/90 i 1991 nie dopatrzysz się wielu zmian w mojej sylwetce. To dlatego, że nigdy nie używałem ciężkich sterydów. Moja waga podczas mistrzostw oscylowała pomiędzy 86 a 88 kilogramami. Dzisiaj moja waga znajduje się na poziomie 83 do 84 kilogramów. Właśnie w tym przedziale staram się utrzymywać swoją masę ciała.
John: Jakie są Twoje spostrzeżenia związane z kierunkiem kulturystyki od 1990 roku? Wydaje się, że ten rok mógł być rokiem przełomowym dla kulturystyki jeśli IFBB nadal zajmowałoby się robieniem testów antydopingowych. Kto wie, może gdyby te działania ponawiano i respektowano to kulturystyka byłaby nadal jedną z dyscyplin olimpijskich a nie jak to się stało po Igrzyskach w Grecji kiedy została z nich wykluczona na zawsze.
Lee: Mógł to być przełomowy moment w dziejach kulturystyki zawodowej. Powiem Ci, że na poziomie amatorskim tego sportu najwięcej zrobiło IFBB. Dzięki wysiłkom Bena Weidera, Rafaela Santoja i najwyższych urzędników IFBB kulturystyka amatorska stała się bardziej popularna i akceptowana w wielu krajach.
Na poziomie zawodowym uważam, że pociąg z taką szansą już odjechał. Był czas kiedy mieliśmy możliwość oczyścić ten sport z wszelkich negatywnych opinii i pomóc mu stać się atrakcyjnym dla szerszej grupy publiczności. Osoby które mogły zdziałać w tym temacie najwięcej miały do tych działań raczej obojętny stosunek uważając, że nie interesuje ich to co myśli ogół społeczeństwa.
Jeżeli sprawa wyglądała w ten sposób to teraz nie ma co marudzić nad tym, że pula nagród w mistrzostwach jest niska a świat spotu nie wspiera zawodowych kulturystów. Spoglądając na to obiektywnie to sport który ma się stać popularnym i akceptowanym przez publiczność musi być legalną i uczciwą dyscypliną. Bezgraniczne szerzenie i reklamowanie niedozwolonych substancji anabolicznych w dzisiejszym sporcie jest po prostu szaleństwem. Naprawdę bardzo się to pogorszyło.
John: Jak myślisz w jakim kierunku dziś to wszystko zmierza?
Lee: Cóż myślę, że jeżeli IFBB nie podejmie konkretnych racjonalnych działań aby zapobiec „upadkowi” kulturystyki to zasada status quo będzie nadal funkcjonowała. Zasadniczo zawsze będziemy mieli profesjonalnych kulturystów którzy bez względu na konsekwencje farmakologiczne oraz zdrowotne nadal będą w nielegalny sposób rozwijać swoje ciała w sposób maksymalny jaki oferują zażywane przez nich środki.
John: Czy zauważyłeś jakieś zmiany po tym jak Night of the Champions wygrał Victor Martinez a Darrem Charles odniósł zwycięstwo w profesjonalnych mistrzostwach kulturystycznych?
Lee: Uważam, że ich ciała a przede wszystkim budowa mają swoją wartość ale spoglądając na rozwój ciał zawodników kulturystyki na przełomie lat to sylwetki prezentowane w latach 80 i 90 są dużo mniej masywne niż te które są prezentowane teraz. Ciała takie jak Flexa Wheelera jest piękne do tego aby je podziwiać, pokazują bardzo dużo symetrii i muskulatury ale i zarazem prezentują ogromną ich wielkość która jednocześnie jest bardzo dobrze rozdzielona. Osobiście jestem przeciwnikiem tego, że w tym sporcie nie zwraca się uwagi na nic innego jak tylko na masę. Innymi słowy nadchodzi zawsze ten moment w którym ludzkie ciało traci piękno, kształt i formę.
John: Lee wróćmy do Twojej diety. Pamiętam, że kiedy jeszcze brałeś udział w mistrzostwach trzymałeś się diety bogatej w węglowodany i białka. Dzisiaj dużo się czyta i słyszy o tym aby zmniejszyć spożywane porcje węglowodanów. Czy uważasz, że jest to konieczne aby naprawdę uzyskać super formę?
Lee: Nie. Moim zdaniem powinno się kontrolować poziom insuliny w organizmie. Sportowiec musi umieć manipulować węglowodanami w zależności od tego czy mamy do czynienia z węglowodanami prostymi jak cukier czy też złożonymi. Z mojego punktu widzenia utrzymanie stabilnego poziomu insuliny jest kluczem do utraty tłuszczu. Spożywanie tłuszczu i węglowodanów jest uzależnione od zapotrzebowania ciała na energię.
John: Jak osiągałeś ten cel w swoich przygotowaniach do mistrzostw? Czy dziennie jadłeś większą ilość posiłków?
Lee: Przeważnie jadłem sześć razy dziennie. W każdym moim posiłku musiało się znaleźć około 40 g białka. Chciałem manipulować tylko węglowodanami i tłuszczami w zależności od tego jakie były moje aktualne potrzeby energetyczne. Powiem Ci teraz, że z perspektywy czasu lepiej byłoby gdybym poziom swojego tłuszczu podwyższył o 10, 15 a może nawet 20% jako procent z moich kalorii. Uzyskałbym przez to bardziej stabilny poziom cukru we krwi. W rzeczywistości miałem tylko 5% kalorii z tłuszczu i dostarczałem tylko i wyłącznie złożone węglowodany. Myślę, że prawdopodobnie wtedy mógłbym osiągnąć lepszą formę gdybym kalorie pochodzące z tłuszczu pobierał z kwasów tłuszczowych podawanych w formie suplementów jak np.: z oleju lnianego i tego typu produktów.
John: Czy pamiętasz dokładnie ile w czasie mistrzostw przyjmowałeś białka, węglowodanów i tłuszczów?
Lee: Tak jak już mówiłem. Brałem 40g białka przy każdym posiłku. Reszta składała się z kompleksowych węglowodanów i warzyw. Poza sezonem dostarczałem do organizmu 3500 kalorii a w czasie przygotowań do mistrzostw tych kalorii było już tylko 2500.
John: A jak wyglądała faza w której budowałeś swoje mięśnie? Czy poza sezonem szybko nabierałeś masy? Jeżeli tak to na ile kilogramów dodatkowych mogłeś sobie pozwolić?
Lee: Praktykowałem to od 17 roku życia do 21 lat. Kiedy zacząłem rywalizować w kategorii mężczyzn nigdy nie pozwoliłem sobie na zwiększenie mojej wagi ciała poza sezonem o więcej niż 5 do 7 kilogramów. Myślę, że takie działania mi szkodziły. To dodatkowy stres który nie sprzyja rozwojowi mięśni.
John: Wróćmy teraz do lat w których funkcjonowałeś jako zawodowy kulturysta IFBB Pro. Jest kilka mistrzostw w których ewidentnie odstawałeś od reszty zawodników prezentując rewelacyjną formę. Myślę tu chociażby o Mr. Universe w 1985 roku, Mr Olympia w Rimini (Włochy) w 1989 roku gdzie zająłeś drugie miejsce zaraz za Lee Haney czy Mr. Olympia z 1992 roku w Helsinkach, w Finlandii. Patrząc wstecz na swoją karierę jak uważasz, podczas których mistrzostw prezentowałeś najbardziej imponującą formę?
Lee: To dobre pytanie. Ja bym powiedział, że było to podczas Mr. Olympia w 1989 roku w Rimini i w 1992 roku kiedy brałem udział w Mr. Olympia w Finlandii. Prawdopodobnie były to moje najlepsze mistrzostwa w których prezentowałem szczytową formę.
John: Nawiązując do roku 1992, powiedz co zrobiłeś, żeby powiększyć swoją masę mięśniową? Pamiętam , że kiedy oglądałem te mistrzostwa to zaimponowałeś mi tym, że tak szybko dobudowałeś dodatkowe mięśnie w porównaniu do tego co prezentowałeś na wcześniejszych mistrzostwach.
Lee: Cóż, największą różnicą było to że w pierwszych latach stosowałem tylko normalne białka zwierzęce (pierś z kurczaka, ryba) a w kolejnych urozmaiciłem dietę o odżywki które zastępują normalne posiłki. Zacząłem też stosować koncentrat białkowy. Myślę, że właśnie takie mechanicznie zmielone białko powodowało szybsze wchłanianie się. Poza tym wartość takiego białka jest większa. Wydaje mi się, że suplementy przyczyniły się do wzrostu mojej masy i polepszenia formy.
John: Więc na prawdę uważasz , że to przez suplementy białkowe tak znacząco podniosłeś swoją masę mięśniową a nie przez ciężki trening?
Lee: Nie mam wątpliwości co do tego. To zasługa mojego żywienia. Jeśli chodzi o trening używane przeze mnie hantle stale były zmieniane na cięższe ale mimo to moją formę zawdzięczam głównie odżywianiu.
John: Skoro o tym mowa to porozmawiajmy o obciążeniach które stosowałeś podczas treningu. Koncentrowałeś się na tym aby były one jak największe wagowo czy chciałeś w czasie treningu czuć przede wszystkim swoje mięśnie?
Lee: Bardziej skupiałem się na tym, żeby czuć przede wszystkim swoje mięśnie. Byłem jednym z tych kulturystów, którzy nigdy nie mieli problemów z symetrycznym rozwijaniem poszczególnych grup mięśni. Sam siebie mogę opisać jako osobę która powoli lub ze średnią prędkością buduje swoje mięśnie. Nie byłem nigdy skłonny do superszybkiego budowania masy ani też nigdy nie byłem jednym z tych super zawodników którzy posiadali ponadludzką siłę tak jak Ronnie Coleman. On jest praktycznie tak silny jak powerlifter. Ja skupiałem się przede wszystkim na takim dobraniu ciężarów, żeby doprowadzać do zmęczenia mięśni.
John: Było to dla Ciebie naprawdę takie ważne, żeby iść w stronę ciężkich treningów?
Lee: Tak. Chciałem „wykończyć” swoje mięśnie robiąc 6 do 10 powtórzeń. Byłem w stanie zrobić to aż do całkowitego braku sił.
John: Ile czasu poświęcałeś w swoich najlepszych latach na trening cardio? Niektórzy wykonują go 6 razy w tygodniu po dwa razy dziennie podczas gdy innym wystarczają 3 treningi cardio raz na kilka tygodni. Czy czujesz, że ten trening był konieczny w celu uzyskania zdefiniowanego ciała?
Lee: Uważam, że cardio jest dobrym środkiem pomocniczym ale nigdy nie robiłem tak, że poświęcałem się tylko i wyłącznie treningowi cardio. Zawsze miałem dość szybki metabolizm i moje cardio trwało z 20-30 minut, pięć dni w tygodniu.
John: A jak wyglądało to poza sezonem? Czy w tym czasie robiłeś cardio?
Lee: Zazwyczaj nie robiłem tego treningu zbyt często. Najwyżej dwa do trzech razy w tygodniu.
John: W latach 80 i 90 musiałeś walczyć przeciwko naprawdę fantastycznym kulturystom. Który z nich miał wg. Ciebie najlepsze genetyczne predyspozycje?
Lee: Lee Haney, Flex Wheeler to dwaj najbardziej genetycznie uzdolnieni kulturyści z którymi miałem okazję rywalizować. Lee Haney był sam w swojej klasie. To niesamowity kulturysta który otrzymał talent od Boga. Powiedziałbym, że tragedią jest iż Flex Wheeler w pewnym punkcie swojej kariery nie dał rady wygrać Mr. Olympia. Myślę, że wtedy w kulturystyce nastąpiłby ogromny przewrót. Powtórzę jeszcze raz, że Lee Haney i Flex Wheeler to najlepsi zawodnicy z jakimi kiedykolwiek miałem przyjemność rywalizować.
John: Który z zawodników (oczywiście oprócz Ciebie) był najbardziej wytrwały i nigdy nie rezygnował?
Lee: Z punktu widzenia wytrwałości to pierwszą osobą która przychodzi mi do głowy jest Rich Gaspari. To wielki sportowiec ale pomimo tego nie ma on najlepszych genetycznych predyspozycji do uprawiania kulturystyki. To co udało mu się zdobyć to tylko i wyłącznie dzięki ciężkiemu treningowi i sile woli.
John: A kto w Twoim odczuciu był najsilniejszy psychicznie?
Lee: Dorian Yates. On nigdy nic nie mówił. Myślę, że w ten sposób pokazywał innym jak bardzo zależy mu ma tym co robi i na tym jak jest to dla niego ważne.
John: Skoro już zadaje pytania z tej paczki to chciałbym jeszcze się dowiedzieć z kim rywalizowało Ci się najciężej?
Lee: Niewątpliwe były to walki z Haney w latach 89 i 90. Chciałem powiedzieć, że najcięższą walkę stoczyłem z nim w roku 1990. Wtedy po półfinałach jak zapewne wiesz wyprzedzałem Haneya o kilka punktów ale kiedy zaczęło się show Haney pokonał mnie o 2 albo 3 punkty. Była to najtrudniejsza porażka w mojej dotychczasowej karierze po której długo nie potrafiłem się otrząsnąć.
To był również prawdziwy punkt zwrotny dla mnie, zarówno z punktu widzenia kulturystyki jak i zawodowstwa. Do tego momentu otwarcie afiszowałem się ze swoimi ambicjami wygrania Mr. Olympia. Rok 1990 był moim osobistym punktem zwrotnym ponieważ uświadomiłem sobie, że nie mogę koncentrować się tylko na wygranej w Mr. Olympia ale na tym, żeby skupić się na poprawie własnej sylwetki. Wtedy wygrana w upragnionym konkursie przyjdzie sama i będzie odzwierciedleniem ciężkich treningów. Zmieniłem swoje nastawienie i zacząłem najwięcej uwagi przywiązywać do poprawienia sylwetki. Ponadto sprawiało mi to większą radość i satysfakcję.
John: Chciałbym zadać Ci kilka pytań na temat Twojej firmy Labrada Nutrition. Wygląda na to, że należysz do osób które planują swój sukces zamiast wygrywać co roku. Pamiętam, że rok temu czytałem artykuł w którym powiedziałeś, że zaplanowałeś swoją zawodową karierę na 10 lat a potem wycofujesz się z rywalizacji na scenie. Naprawdę nie próbowałeś nigdy wrócić w wielkim stylu na scenę jak robili to inni zawodnicy?
Lee: John widzę, że kochasz kulturystykę. Nie sądzę by ktoś o tym jeszcze pamiętał co powiedziałem w tamtym artykule. W rzeczywistości jesteś pierwszą osobą która w czasie wywiadu ze mną przytoczyła ten tekst. Jednak masz rację. To moje słowa. Miałem wtedy 26 lat. Po ślubie powiedziałem swojej ukochanej, że jeszcze 10 lat i kończę z zawodową kulturystyką. Chciałem przejść na emeryturę w wieku 35 lat bo wiedziałem, że jeżeli do tego czasu nie wygram tytułu Mr. Olympia to w późniejszych latach będzie to niemożliwe. Kiedy dobiłem do 35 to miałem już wtedy pewność, że nadszedł czas ostatecznie pożegnać się z zawodową kulturystyką. Wyszło mi to na dobre ponieważ kiedy ma się ustaloną strategie to dużo więcej można wyciągnąć z życia. Takie planowanie pozwala na pełne korzystanie z własnego doświadczenia.
John: Miałeś już wtedy plan, żeby otworzyć firmę z suplementami?
Lee: O tym, że będę się tym zajmował wiedziałem już w 1993 roku. Właśnie w tym roku, będąc na pokazie kulturystycznym przypadkowo natknąłem się na Dale Ruplingera wcześniejszego Mr Universe w wadze średniej. Widziałem jak sprzedawał witaminy i niektóre suplementy dla jakiejś innej firmy. Porozmawiałem z Dalem i od tego momenty wiedziałem już, że ta forma stanie się moją receptą na dalsze życie.
Wcześniej już w 1991 roku Bill Phillips zagadał mnie na temat jakiegoś dziwnego produktu o nazwie Met-Rx. Znalazłem się w ten sposób w odpowiedniej porze na odpowiednim miejscu ponieważ zaowocowało to podpisaniem kontraktu z Met-Rx. W skład firmy wchodzili Bill Phillips, Scott, Jeff Everson Connelly i oczywiście ja. Produkt stał się hitem i sprzedawał się rewelacyjnie. Już wtedy widziałem swoją przyszłość w przemyśle suplementowym. Wkroczenie na rynek z taką właśnie ofertą w latach 90 była strzałem w dziesiątkę ponieważ cały rynek suplementacyjny dopiero rozpoczynał swoją działalność.
John: Jako właściciel firmy Labrada Nutrition, które oferowane przez Twoją firmę produkty są najlepsze dla zawodowego kulturysty który unika stosowania jakichkolwiek sterydów?
Lee: Bez wątpienia proszki zastępujące posiłki. Nie oszukujmy się. Trudno jest jeść 6 razy dziennie. Nie obchodzi mnie, co ktoś mówi do mnie. To naprawdę uciążliwa sprawa chodzić cały dzień z pudełkiem w ręku pełnym piersi z kurczaka i ziemniaków czy innych produktów. Dobry kulturysta tak rzeczywiście robi. O wiele łatwiej jest zabrać ze sobą mały proszek zastępujący posiłek i jako dodatek do normalnego odżywiania. Chciałbym więc powiedzieć, że najlepszym takim proszkiem zastępującym posiłki jest w szczególności Lean Body. Batony najlepiej sprawdzają się w nadzwyczajnych sytuacjach a zwłaszcza po treningu. Można je bez problemu zabierać ze sobą na trening. Ponadto chciałbym powiedzieć, że glutamina i kreatyna są naprawdę ważnymi produktami zwłaszcza kiedy bierze się udział w mistrzostwach. Oba te produktu mamy w ofercie firmy.
John: Co brałeś kiedy jeszcze udzielałeś się czynnie jako zawodnik na mistrzostwach?
Lee: Używałem aż do trzech porcji proszku zastępującego jedzenie. Niekiedy było to cztery razy na dzień. Łączyłem to z kreatyną.
John: Jak rysuje się przyszłość Lee Labrady? Chodzi mi tu o Twoją firmę i o Ciebie samego.
Lee: Oj, nie wiem. Mogę powiedzieć Ci jedną rzecz, tylko niebo jest granicą. Jesteśmy, rozwijamy się a produkty Labrada można znaleźć w coraz większej liczbie punktów sprzedaży. Powiększa się też liczba naszych zwolenników. Jak wiesz mamy też Lean Body Coach Newsletter. To darmowy e- magazyn ukazujący się co tydzień który rozsyłam do ponad 50 tysięcy ludzi. Znaleźć tam można wskazówki na temat odżywiania, treningu i suplementów oraz wiele ciekawych artykułów napisanych przez najlepszych znawców w tej dziedzinie.
Ostatnimi laty byłem bardzo zajęty ponieważ zajmowałem się fitnessem w Huston. W czerwcu 2002 roku burmistrz Lee Brown mianował mnie na stanowisko w którym zajmuje się podnoszeniem świadomości na temat potrzeby uprawiania sportu i dobrej diety aby zwalczać otyłość. Bardzo prężnie zajmowałem się też ochrona praw konsumenta.
Niedawno podpisałem sześciocyfrowy kontrakt na książkę z Harper Collins i mam zamiar w roku 2005 wydać własną książkę.
John: Wow, to świetnie Lee. Dziękuję bardzo za rozmowę i życzę powodzenia Tobie i Twojej firmie Labrada Nutrition. Wszyscy z niecierpliwością czekamy na Twoją książkę.
gustavomr - Nie Gru 19, 2010 11:43 am Lee Haney
Z archiwum Kulturystyki
Wywiad z Lee Haney
gustavomr - Nie Gru 19, 2010 6:51 pm Dennis James
Katar Golden Cup 2010
gustavomr - Pon Gru 20, 2010 5:05 pm Behind the scenes with Team Isolator @ Muscle Camp
gustavomr - Wto Gru 21, 2010 10:39 am JENNIFER NICOLE LEE
gustavomr - Wto Gru 21, 2010 10:47 am SAMI AL HADDAD
2010 Qatar Golden Cup
gustavomr - Wto Gru 21, 2010 1:31 pm Heather Clay i Ingrid Romero
gustavomr - Śro Gru 22, 2010 11:04 am Kai Greene
gustavomr - Śro Gru 22, 2010 11:17 am Quincy Winklaar
Kod:
Hi everyone,
I’ve been away for some time due to the hurricane that hit our island last month. We have about two and a half months until the Arnold Classic Amateur. The preparation is getting really serious. ’m on a new diet since yesterday and working on getting back in shape. My trainer, Sibil, coaches me from the Netherlands, while Bernard does the actual training with me here in Curacao. Stay tuned for some video footage and pictures.
google translator
Kod:
Witam wszystkich!
Nie było mnie przez jakiś czas, które dotknęły naszą wyspę w zeszłym miesiącu z powodu huraganu. Mamy około dwóch i pół miesiąca do Arnold Classic Amateur. Preparat jest się naprawdę poważne. Jestem na diecie od wczoraj nowy i pracy na powrót do formy. Mój trener, Sibil, trenerzy mnie z Holandii, natomiast Bernard nie samego szkolenia ze mną tutaj w Curacao. Stay tuned dla niektórych materiałów filmowych i zdjęć.
gustavomr - Śro Gru 22, 2010 11:23 am Kevin Levrone
gustavomr - Śro Gru 22, 2010 11:58 am Vinny Galanti
Evan Centopani
Toney Freeman
Marius Graatrud
Dexter Jackson
Johnnie Jackson
Victor Martinez
Essa Obaid
Ben Pakulski
Robert Piotrkowicz
Ronny Rockel
Branch Warren
Roelly Winklaar
Dennis Wolf
źródło:
http://arnoldsportsfestiv.../arnoldclassic4666 - Wto Gru 28, 2010 1:13 pm kibicuje Robertowi JOR5 - Wto Gru 28, 2010 10:40 pm ja jestem MEGA ciekawy formy Evana...666 - Wto Gru 28, 2010 10:44 pm wLasVegas byl duzy. Ale mial duzo wody pod skora. Faworytem napewno nie bedzie. Za mala klatka jak na moj gust i to psuje w huj.JOR5 - Wto Gru 28, 2010 10:49 pm a widziales pierwsze filmy jak zaczal przygotowania??
dopiero zaczyna bombe wycinkowa a był wielki i suchy jak nigdy w tym okresie chyba...gustavomr - Wto Gru 28, 2010 10:53 pm ja jestem ciekawy który bedzie Robert i jak u niego z formagustavomr - Wto Gru 28, 2010 10:58 pm Suzanne Spears
Khalid Almohsinawi przygotowuje się do nadchodzącego sezonu. Obecnie waży 112 kg, przy 167 cm.
gustavomr - Śro Gru 29, 2010 12:01 am Nasser El Sonbaty
Aktualne
Tegoroczne Świeta u Nasser-a
gustavomr - Śro Gru 29, 2010 9:35 am Kai Greene
Kai Greene nie weźmie udziału w Arnold Classic 2011
Kod:
"Od 4 lat co roku przygotowuję się na trzy mistrzostwa rocznie, a szczególnie w ostatnim roku broniąc mój tytuł na Arnold Classic, wygrywajac Australia GP i biorąc udział w Mr. Olympii, wyczerpałem dość mocno swoje ciało, więc nie będę brał udziału w Arnold Classic w 2011r, a kwalifikacje na Mr. Olympia spróbuję uzyskać na późniejszych, mniejszych mistrzostwach", mówi Kai.
Oto lista już zakwalifikowanych zawodników:
* Evan Centopani
* Toney Freeman
* Marius Graatrud
* Dexter Jackson
* Johnnie Jackson
* Victor Martinez
* Essa Obaid
* Ben Pakulski
* Robert Piotrkowicz
* Ronny Rockel
* Branch Warren
* Roelly Winklaar
* Dennis Wolf
gustavomr - Czw Gru 30, 2010 12:34 pm Battle for the Olympia 2010 Promo
Według strony internetowej MuscleTime.com wygląda na to,że David Henry może być pozbawiony umowy z MuscleTech! Jeśli plotka jest prawdziwa, nie jesteśmy zaskoczeni w ogóle. Uważamy, że nie będzie miał nigdy miejsca w top 5 Mr.Olympia lub Arnold Classic i jest arogancki do fanów, co jest ogromnym błedem.
Umowy z MuscleTech moga zostac pozbawieni:
* Cedric McMillan
* Seth Feroce
* Darrem Charles
* Dexter Jackson
* Ed Nunn
gustavomr - Sob Sty 01, 2011 1:12 pm Nasser El Sonbaty
Nasser w restauracji z przyjaciółmi w Del Mar, CA
31 grudnia Nasser Ciężko pracuje
gustavomr - Sob Sty 01, 2011 1:55 pm Toney Freeman
23" / 58'4 na łapce - Aktualny pomiar
gustavomr - Sob Sty 01, 2011 1:59 pm Z Archiwum Kulturystyki
Trening Koreańskich Kulturystów
gustavomr - Sob Sty 01, 2011 4:52 pm Charles Glass
gustavomr - Sob Sty 01, 2011 5:18 pm MARK DUGDALE
gustavomr - Sob Sty 01, 2011 9:26 pm Z archiwum Kulturystyki
Kai Greene
Litwin81 - Nie Sty 02, 2011 10:29 am Strasznie mi się te mniejsze sylwetki podobają.gustavomr - Nie Sty 02, 2011 10:55 am Ben Pakulski trening klatki z Joel Thomas - 16 tygodni przed FLEX PRO
vhailor - Pon Sty 03, 2011 8:46 pm fajnie ten jego brat wygląda ale flex kiedyś to miazga !!Litwin81 - Pon Sty 03, 2011 10:54 pm Masakryczna ta fotka,taka sylwetka to skarb,można nią na życie zarabiać gustavomr - Pon Sty 03, 2011 11:06 pm Ed Corney
78 lat
gustavomr - Pon Sty 03, 2011 11:47 pm Kai Greene
gustavomr - Wto Sty 04, 2011 3:30 pm Kang Kyung Won
gustavomr - Wto Sty 04, 2011 11:14 pm Kang Kyung Won
Trening barków
gustavomr - Śro Sty 05, 2011 12:01 am Arnold Schwarzenegger
Arnoldowi konczy sie kadencja gubernatora i co dalej, postanowił sobie wysokie cele i napewno chce je osiagnac ,nie udało mu sie zostac jedynie prezydentem USA czy to jego kolejny plan ?
gustavomr - Śro Sty 05, 2011 10:02 am IFBB BRITISH GRAND PRIX & FITNESS EXPO WEEKEND
gustavomr - Śro Sty 05, 2011 10:09 am Corinna Schonert
gustavomr - Śro Sty 05, 2011 10:22 am TODD JEWELL
TODD Jewell HOSPITALIZOWANY
Stworzył się skrzep krwi w żyle o długości 15cm .......
Nie przestraszył sie bandyty i go powstrzymał
gustavomr - Śro Sty 05, 2011 11:57 am Ken Jackson Photoshoot
Ściana podpisana przez największe nazwiska w kulturystyce Ronnie Coleman, Branch Warren, Dennis James, Toney Freeman, Johnnie Jackson, Kai Green, Melvin Anthony, Hidetada Yamagishi i Dennis Wolf
gustavomr - Nie Sty 09, 2011 5:11 pm Alexey Shabunya
gustavomr - Nie Sty 09, 2011 11:29 pm Z archiwum kulturystyki
Pierwsze zawody Zoa Linsey
wujeszkin - Pon Sty 10, 2011 7:21 pm FLEX Pro 2011 odbędzie się 19 lutego w Santa Monica Civic Center. Trzech światowych kulturystów Dennis Wolf, Dexter Jackson i Evan Centopani chcą rozpocząć sezon 2011 w IFBB Pro League z wielkim hukiem.
Lista startowa FLEX Pro 2011 (na dzień 07-01-2011)
Fouad Abiad
Grigori Atoyan
Robert Belisle
Evan Centopani
Stan Efferding
Wendell Floyd
Dan Hill
Dexter Jackson
Ben Pakulski
Ben White
Dennis Wolfgustavomr - Pon Sty 10, 2011 8:47 pm Jennifer Nicole Lee
Quincy młodszy brat Roelly pozujacy w swoim pokoju hotelowym dwa dni przed 2010 Arnold Classic Amateur
gustavomr - Wto Sty 11, 2011 9:35 am Ben Pakulski
6 tygodni przed 2011 Flex Pro Show
Kod:
"A" GAME
6 weeks to go…let the fun begin!
I look forward to the last 6 weeks before a contest for so many reasons. The mental focus, the regiment, pushing my body and mind to new limits, and starting to really see the hard work I’ve put in showing through. The time has come for me to pull up my socks and put the “A” game on the table. With the list of competitors announced for this show, there is no pulling punches now. It’s time to put in every last ounce of energy and determination to bring my absolute best possible package to that stage.
There is no doubt now that I have made some tremendous gains, now I just need to attain a whole new level of condition. Then I can not only be able to stand there with some of the best in the world, but beat them.
My cardio regiment is kicking into gear and the calories have come down. The adjustment period to dieting in a new country is behind me and I feel at home in Venice beach! The week back after my trip home has been amazing! I did a good ole “Pak-style” quad workout and some killer upper body workout with Charles and Paul.
We have really been focusing on bringing in my upper chest and lower lats. Things I’ve never before attempted in the gym are working like a charm! Just when you think you’ve seen all Charles can throw at you, he tosses in some new angles and a few new exercises. I LOVE IT! This week we tried an extra steep incline for chest and a very upright position for lower lats (with a few “Glass twists” on the exercises).
My energy is still great and my body feels amazing! A few regular weekly massages would be helpful, but I haven’t been as consistent with that therapy as I typically am. I gotta keep these tissues healthy!
Seeing Dexter in the gym every day, plus the slight extra pressure of the watchful eye of the Gold’s Venice patrons, has me realizing a slightly elevated level of pressure to get in shape! There are so many fans in there cheering for me to kill it at the FLEX PRO – I can’t let them down. They know what I’m capable of and now it’s time to walk the walk!
BETTER THAN EVER!
google translator
Kod:
"A" GAME
6 tygodni go ... niech zabawa zaczyna!
Czekam na 6 tygodni przed zawodami z powodu tak wielu. Skupienia, regiment, spychając moje ciało i umysł na nowe granice i zaczyna naprawdę zobaczyć ciężkiej pracy włożyłam w prześwitywały. Nadszedł czas dla mnie, by wyciągnąć moje skarpetki i umieścić "A" gra na stole. Z listy konkurentów zapowiedzianych na ten show, nie ma ciągnięcia stemple teraz. Nadszedł czas, aby umieścić w każdym ostatkiem energii i zaangażowanie na mój absolutny najlepszego pakietu do tego etapu.
Nie ma wątpliwości, że teraz mam ogromny poczyniła pewne zyski, teraz tylko trzeba osiągnąć zupełnie nowy poziom kondycji. Wtedy nie może być w stanie stanąć tam jedne z najlepszych na świecie, ale ich pokonać.
Mój pułk cardio jest kopanie w biegu, a kalorii spadły. Okres dostosowawczy do diety w nowym kraju jest za mną i czuję się jak w domu w Venice Beach! Tydzień po powrocie z podróży do domu był niesamowity! Zrobiłem dobry ole "Pak stylu" quad treningu, a niektóre killer górnej treningu ciała z Karola i Pawła.
Mamy naprawdę koncentrujących się w mojej górnej części klatki piersiowej i łata niższe. Co Jeszcze nigdy nie próbował na siłowni działają jak marzenie! Po prostu, kiedy myślisz, że widziałem wszystkie Charles może rzucić na ciebie, on rzuca w niektórych nowych punktów widzenia i kilka nowych ćwiczeń. I LOVE IT! W tym tygodniu staraliśmy dodatkowych stromym nachyleniem na klatce piersiowej i bardzo wyprostowanej pozycji na niższe łatów (z kilkoma "Glass skręca" na ćwiczenia).
Moja energia jest nadal ogromny, a moje ciało Czuję się wspaniale! Kilka regularny tygodniowy masaże byłoby pomocne, ale nie były tak zgodne z tym jak zwykle terapii jestem. Muszę trzymać tych tkanek zdrowych!
Widząc Dexter w siłowni codziennie, plus niewielki dodatkowe ciśnienie okiem patronów Wenecja Gold, ma mnie realizacji nieznacznie podwyższony poziom ciśnienia się w kształt! Jest tak wielu fanów tam doping dla mnie, aby go zabić w FLEX PRO - Nie mogę pozwolić im dow. Oni wiedzą, co jestem w stanie, a teraz nadszedł czas, aby chodzić piechotą!
gustavomr - Wto Sty 11, 2011 9:38 am Peter Putnam
gustavomr - Wto Sty 11, 2011 9:55 am Alexey Shabunya
gustavomr - Śro Sty 12, 2011 10:53 am Arnold Classic 2011
Do listy zawodników na AC 2011 dodano Fouad Abiad ,Sergey Shelestov ,także Mohammed Touri został zaproszony na AC 2011gustavomr - Śro Sty 12, 2011 10:58 am Andy Haman
gustavomr - Śro Sty 12, 2011 11:04 am Daniel Hill
5.5 tygodnia przed zawodami Flex Pro Show - 262 lbs (118,8kg)
gustavomr - Śro Sty 12, 2011 11:45 am Tawna Eubanks i Jennifer Chapman
gustavomr - Czw Sty 13, 2011 10:20 am Will Harris
gustavomr - Czw Sty 13, 2011 10:36 am Ben Pakulsky i Charles Glass
metro - Czw Sty 13, 2011 10:38 am Góra Szabuni miażdzy, zwłaszcza barki. Zwłaszcza przy normalnym, tzn. nie wydętym jak u krowy brzuchu naprawdę robi wrażenie. Respect dla Białorusina!gustavomr - Czw Sty 13, 2011 10:41 am Kai Greene
gustavomr - Czw Sty 13, 2011 11:31 am Lionel Beyeke
gustavomr - Czw Sty 13, 2011 12:05 pm Stan McQuay
gustavomr - Czw Sty 13, 2011 4:11 pm Troy Alves
gustavomr - Czw Sty 13, 2011 7:59 pm Essa Ibrahim Obiad
Zdjecia z przed miesiąca
gustavomr - Pią Sty 14, 2011 3:52 pm Flex Lewis
gustavomr - Pią Sty 14, 2011 4:03 pm Quincy Taylor
gustavomr - Pią Sty 14, 2011 4:04 pm Andy Haman
gustavomr - Pią Sty 14, 2011 4:11 pm
Kod:
Za kulisami było już to słychać, a teraz jest oficjalny komunikat, FIBO POWER przeprowadza się z Essen do Kolonii i to od roku 2013, kontrakt został zawarty do roku 2022.
W ostatnich latach FIBO i FIBO POWER zajęły w Essen aż 75.000 m², w Kolonii będzie to od początku 86.000 m²
„W nowych halach w Kolonii będziemy w dwóch halach, na hali dodatkowej będzie scena i 2500 miejsc siedzących, cała sytuacja będzie lepsza”, tak mówi Jens Thieme, człowiek który w ostatnich latach zadbał o to, że FIBO POWER wróciło do wielkości i rangi takiej jak w latach dziewięćdziesiątych.
Następne terminy:
FIBO POWER 2011 - 14-17. Kwiecień 2011, Essen
FIBO POWER 2012 - 19-22. Kwiecień 2012, Essen
FIBO POWER 2013 - 11-14. Kwiecień 2013, Kolonia
gustavomr - Pią Sty 14, 2011 4:13 pm Manuel Romero i Tomas Garcia
gustavomr - Pią Sty 14, 2011 4:17 pm JENNIFER NICOLE LEE
gustavomr - Pią Sty 14, 2011 5:16 pm King Kamali
Miesiąc temu urodził sie mu syn
wujeszkin - Pią Sty 14, 2011 6:52 pm
Team BSN® Welcomes IFBB Breakout Star Roelly Winklaar!
*
BSN® is pleased to announce the latest addition to its elite roster of athletes, IFBB pro and 2010 New York Pro Champion Roelly Winklaar! 2010 saw Roelly emerge from relative anonymity to take the IFBB by storm in his rookie season, making a splash with a strong debut at the Arnold Classic before taking the top honors in New York and finishing the year with his first trip to the Olympia stage. Along the way, Roelly’s mix of size, conditioning and an undeniably freaky aesthetic made a lot of people around the sport take notice, and BSN® was no exception. With his immense promise and relentless dedication to improve and take his physique to even greater heights, Roelly will make an excellent ambassador for the world leader in nutritional supplementation for years to come.
A native of Curacao who now resides in the Netherlands, Egberton Rulove “Roelly” Etienne-Winklaar first came to national prominence in the US with his overall win at the 2009 NPC Arnold Amateur Championships, displaying a rare combination of massive size and shredded conditioning that heralded big things to come. The dominant win set him up for his big 2010, highlighted by his top-three finish at the Australia Pro Grand Prix and stunning victory at the prestigious New York Pro. With a passion for competition and some valuable Mr. Olympia experience now under his belt, the future looks very bright for Roelly in 2011.
Roelly will make his onstage debut as a Team BSN® athlete at the 2011 Arnold Classic in March, looking to capture the title at the same venue where he earned his pro card and subsequently made his pro debut. He’ll have some tough competition from new BSN® teammate Dennis Wolf along with the rest of the deep field expected at this year’s event, so it should be a Classic in every sense of the word! Once again, BSN® welcomes Roelly as the newest member of Team BSN®, and we look forward to watching him continue to climb his way up the IFBB pecking order and back to the Olympia stage in 2011!gustavomr - Sob Sty 15, 2011 10:35 am Ben White
Kod:
Happy New Year to everyone. As I look back at 2010, it was a pretty year. I won my first pro show in Tampa, placed third at the Europa Battle of Champions, qualified for the Olympia (twice!), and competed in the World’s Strongest Bodybuilder competition at the Olympia. These things were all great, but I’m not stopping there…
My focus now is preparing for the FLEX Pro on February 19. The show is just over 5 weeks away and I am a hungry for a win. I had also hoped to compete in the Arnold Classic this year, but I forgot to send in my letter of consideration. If things go as I plan at the FLEX Pro, I will get the attention of the Arnold committee and they will consider inviting me.
My prep is going smoothly so far and right now my weight goes between 255 and 260. I’m using all of the methods that led to my success last year and just trying to refine them and learn more about my body. I’m working with Dave Palumbo as my diet coach and using a keto diet that works well for me. I’m also training heavy and sticking to my powerlifting roots.
This year I’ve been on top of getting my cardio done and it’s going to show in my condition. Besides getting ripped, the only good thing about cardio is what I get to see on TV. My new favorite commercials are for Planet Fitness. I was watching it today as I did my cardio and I started thinking about how much my body changes while I diet and work my ass off to get ready for a show. It made me think, what would happen if we had gym members look in the mirror at themselves like bodybuilders do and ask the question, “have I changed?” If the answer is NO, then Planet Fitness is for you. As a trainer I’ve helped a lot of people lose weight and get healthy. I know if any of them walked into a Planet Fitness instead of hiring me they would all still be out of shape. I want people to realize that anyone can change their bodies if they are willing to put in some work. It’s not easy and it’s not free.
I’d like to thank FLEX Magazine for giving me this opportunity to connect with all the great bodybuilding fans out there. I will be updating my blog each week on my journey to the FLEX Pro and hopefully the Arnold Classic.
BEN WHITE
IFBB PRO
09.01.2011
google translator
Kod:
Szczęśliwego Nowego Roku dla wszystkich. Jak patrzę na 2010 r., była to dość roku. Po raz pierwszy zdobyłem pro show w Tampa, na trzecim miejscu w Europa Battle of Champions, zakwalifikował się do Olympia (twice!), a udział w konkursie World's Strongest Bodybuilder w Olimpii. Te rzeczy były wielkie, ale nie jestem zatrzymania się tam ...
My skupiamy się teraz przygotowuje się do FLEX Pro 19 lutego. Spektakl jest ponad 5 tygodni od hotelu i jestem głodny zwycięstwa. Miałem też nadzieję, że do rywalizacji na Arnold Classic w tym roku, ale zapomniałem wysłać w moim piśmie z szacunku. Jeśli wszystko pójdzie jak plan na FLEX Pro, otrzymam uwagę komitetu Arnold i uznają za zaproszenie.
My przygotowaliśmy idzie sprawnie do tej pory i teraz moja waga idzie między 255 i 260. Używam wszystkie metody, które doprowadziły do mojego sukcesu w zeszłym roku i po prostu staramy się udoskonalić je i dowiedzieć się więcej o moje ciało. Pracuję z Dave Palumbo jak mój trener za pomocą diety i diety keto, że działa dobrze dla mnie. Jestem również ciężkiego treningu i trzymanie się swoich korzeni trójboju siłowym.
W tym roku byłem na górze coraz moje cardio zrobić i to będzie w moim show conditio. Poza zgrywanie getting, tylko dobrze o cardio jest to, co zobaczy w telewizji. Moje nowe ulubione reklamy są Planet Fitness. Patrzyłem na to jak ja dzisiaj moje cardio i zacząłem myśleć o ile zmiany mojego ciała, a ja diety i roboty po uszy, aby przygotować się do pokazu. Zacząłem myśleć, co by się stało gdybyśmy członków siłowni spojrzeć w lustro na siebie i jak kulturyści nie zadać sobie pytanie, "Czy zmieniliśmy? Jeśli odpowiedź brzmi NIE, to Planet Fitness jest dla Ciebie. Jako trener Pomogłem wielu ludziom schudnąć i uzyskać zdrowe. Wiem, czy któryś z nich wszedł do Planet Fitness zamiast zatrudniania mnie to wszystko jest jeszcze obecnie kształt. Chcę, żeby ludzie sobie sprawę, że każdy może zmienić swoje organy, o ile są gotowi do wprowadzenia w niektórych prac. To nie jest łatwe i nie za darmo.
Chciałbym podziękować FLEX Magazine za danie mi tej możliwości, aby skontaktować się z fanów wielkiego kulturystyce tam. Będę aktualizacji bloga każdego tygodnia w mojej podróży do FLEX Pro i mam nadzieję, Arnold Classic.
BEN WHITE
IFBB PRO
09.01.2011
gustavomr - Sob Sty 15, 2011 8:20 pm Will Harris
gustavomr - Sob Sty 15, 2011 8:24 pm Mark Dugdale
gustavomr - Sob Sty 15, 2011 8:36 pm Kai Greene
gustavomr - Sob Sty 15, 2011 8:42 pm Ronny Rockel
Ronny aktualnie waży 110 kg i ma 6 % tłuszczu
gustavomr - Nie Sty 16, 2011 11:25 am The Amazing Nick Scott: Founder of Wheel-Chair
Kod:
Back in 1998, Nick Scott was diagnosed as paraplegic, and was told that it would be physically impossible to ever walk again. Scott decided to start bodybuilding and in this video he takes MD viewers thru a chains workout and also does some deadlifts off the bench. This is an amazing video of a man's journey to hell and back and how you can overcome anything if you put your mind to it.
google translator
Kod:
Jeszcze w 1998 r., Nick Scott rozpoznano jako paraplegic, i powiedział, że byłoby to fizycznie niemożliwe, aby kiedykolwiek znowu chodzić. Scott postanowił rozpocząć kulturystyce iw tym video on zabiera widzów MD poprzez trening sieci, a także ma kilka martwy z ławki. To jest niesamowite wideo człowieka podróż do piekła iz powrotem i jak można przezwyciężyć wszystko, jeśli umieścić swój umysł do niego.
gustavomr - Wto Sty 18, 2011 4:28 pm Dana Linn Bailey
gustavomr - Wto Sty 18, 2011 4:29 pm Holly Beck
gustavomr - Wto Sty 18, 2011 4:38 pm MD Radio #93 with Evan Centopani
gustavomr - Wto Sty 18, 2011 4:56 pm Robert Belisle
5 tygodni przed Flex Pro 2011 waga:96 kg (213.5 lbs)
gustavomr - Wto Sty 18, 2011 5:10 pm Skadi Frei
gustavomr - Wto Sty 18, 2011 5:26 pm Will Harris
gustavomr - Śro Sty 19, 2011 10:42 am Skadi Frei
gustavomr - Czw Sty 20, 2011 6:25 pm Skadi Frei
gustavomr - Czw Sty 20, 2011 6:52 pm Essa Obaid
Essa współpracuje z Haney Rambod
Kod:
11 weeks out of the Arnold classic
ifbb pro ESSA OBAID teams up with contest prep guru HANY RAMBOD
Looking amazing great improvements
Working harder then ever
He says " HANY is a great guy . One of kind gives u 100% focus & I assure u I will be at my best"
google translator
Kod:
11 tygodnie się z klasycznej Arnold
IFBB pro ESSA Obaid sprzymierza się z konkursu prep guru HANY RAMBOD
Szukam niesamowite ogromnego postępu
Przezorny niż kiedykolwiek
Mówi: "HANY jest świetnym facetem. Jednym z rodzaju daje u 100% focus
Powód dlaczego Essa nie współpracuje z George Farah
Kod:
Its really disappointing from George for saying some thing that’s not true about essa sponsor which is the crown prince office
There was nothing between George and the sponsor they laterally don’t interfere in any of essa choices as long as essa is happy they are fine
It was essa choice that he wanted to change and that’s not a big deal as all bodybuilders do to explore and improve and learn more . he needed a couch that will be able to focus on him and give 100% and which he also can be his trainer as u know that he needed to improve his leg after the injury so he didn’t want just anutrinest
It seems that George has been putting essa in situations that are really not good for his image and that’s unprofessional from him
google translator
Kod:
Jej naprawdę rozczarowujące George do powiedzenia kilka rzeczy to nie jest prawda o sponsorze essa jest urząd tronu
Nie było między George i sponsora ich boku nie wpływają w żaden wyborów essa essa tak długo, jak jest szczęśliwa, że są w porządku
To był wybór essa, że chce zmienić i to nie jest wielka sprawa, jak wszystkich kulturystów nie zbadanie i poprawa i dowiedz się więcej. potrzebował kanapie, które będą w stanie skupić się na niego i daje 100% i który także może być jego trenerem jak juz wiecie, że potrzebne do poprawy nogę po kontuzji więc nie chciał po prostu anutrinest
Wydaje się, że George jest wprowadzenie essa w sytuacjach, które nie są naprawdę dobre dla jego wizerunku i to od niego nieprofesjonalne
gustavomr - Czw Sty 20, 2011 7:02 pm Erin Stern
Obecnie Ms Figure Olympia Erin Stern przygotowuje się do Figure International..
gustavomr - Czw Sty 20, 2011 7:19 pm Fouad Abiad
Kod:
Training Smarter & Harder!
Well there comes a time in every great diet where the two-a-day becomes a part of everyday life. Luckily for me about five years ago I was able to get a gym quality Stairmaster from a gym that was closing. That means I don't have to go to the gym three times a day. I try to break up all my gym work: Morning cardio (50min now) on the Stepmill at the gym; second round at the gym midday for training and posing; and lastly the third session at home on the Stairmaster for 25min before I eat my last meal.
At this stage in the game I am looking at shredding that last 5-8lbs and this is the only way it’s going to get done. Hany has devised a pretty good game plan for this prep and everything we have set out to do has pretty much gone according to plan and we are right where we need to be for four and a half weeks out. Most of you probably think it’s a pain doing all this cardio and work, but to be honest I kind of welcome it at this point. I have lost my attention span; I can't concentrate on anything for more than 20min. I put in a movie the other day and I watched it in like six different segments because every 20min I would get up to go do something. So seeing as I can't focus on anything, I just sit and think about the show. I think about things I have to do and eventually it stresses me out. Luckily, the cardio and training keeps me busy. Besides cardio and training, there is cooking, eating and all the other errands that go along with competition so my day is completely filled. When the day is filled it goes faster, when it goes faster I don't have to worry about hunger or cravings and when the days go faster the show comes up faster!
I have to say, the training is getting tougher at this point as far as strength goes. I realize that not every day is going to be a record breaking day at the gym since I am so depleted right now, so I have to come up with new ways to push the intensity. This was my leg workout yesterday to try and salvage a bad day. Most weeks I am standard with the squat, hack and leg press but yesterday since I felt a little weaker I decided to throw a curve ball into my training and man did it F&% me up! Here it is:
1. Seated Leg Curl - 6 Sets / 20 - 8 Reps **
2. Lying Leg Curl - 4 Sets / 20 -10 Reps **
3. Leg Press - 5 Sets / 25 Reps
4. Hack Squat & Machine Squat Leg Press Superset - 4 Sets / 15-20 Reps on Hacks, then to
failure on Machine Squat **
5. Smith Squat & Walking Lunge Superset - 4 Sets / 12-8 Reps on Smith Squats and about 15
yard Lunges
6. Leg Extensions - 3 Sets / 30 Reps
7. Adductor Machine - 3 Sets / 15 Reps
(** exercises are pyramid sets raising the weight and lowering the reps as we go)
It doesn't look pretty and it’s not hardcore, but my legs were and are a mess. Some guys get in the gym and are stubborn about their bodies and how they go about their training; they think every day is a strongman event. We all know from the beginner to the pro that you have days where the muscle just isn't cooperating and those are the days you need to use all that time in the gym to create something your body can use! These are the days where you think back to some of the craziest shit you have seen or learned and think, “ok, if today isn't going to be a record breaking day and I'm not feeling a 500lb squat then how can I beat my legs to death in other ways?'. Think outside the box and I guarantee as long as you hit it hard your muscle will respond!
google translator
Kod:
Szkolenia Smarter
No przychodzi czas w każdym wielkim diety, gdy dwa razy dziennie staje się częścią życia codziennego. Na szczęście dla mnie jakieś pięć lat temu udało mi się dostać Stairmaster jakości siłowni od siłowni, który został zamknięcia. Oznacza to, że nie mam iść na siłownię trzy razy dziennie. Staram się rozbić całą moją pracę siłowni: cardio Morning (50min teraz) na Stepmill na siłowni, druga runda w południe siłownia szkolenia i stwarzające i wreszcie trzecią sesję w domu na 25min przed Stairmaster dla zjadam ostatniego posiłku.
Na tym etapie w grze szukam na rozdrabnianie, że ostatnie 5-8lbs i to jest jedyny sposób, to będzie zrobić. Hany opracował całkiem dobry plan gry dla tego prep i wszystko, co określone jest zrobić bardzo dużo poszło zgodnie z planem i jesteśmy tam, gdzie musimy być na cztery i pół tygodnia na zewnątrz. Większość z Was zapewne myślą, że to ból to wszystko cardio i pracy, ale szczerze mówiąc rodzaj powitania go w tym momencie. Straciłem koncentracji uwagi, nie mogę się skupić na niczym więcej niż 20min. Umieścić w filmie na drugi dzień, a ja obserwowałem go w jak sześć różnych segmentów, ponieważ co 20min wstawałam iść coś zrobić. Więc skoro nie mogę się na niczym skupić, tylko siedzieć i myśleć o show. Myślę o rzeczy mam do zrobienia i ostatecznie podkreśla mnie. Na szczęście, cardio i szkolenia trzyma mnie zajęty. Poza cardio i szkolenia, jest gotowanie, jedzenie i wszystkich innych sprawunków, które go wraz z konkurencji, więc mój dzień jest całkowicie wypełniona. Kiedy dzień jest wypełniony to idzie szybciej, gdy idzie szybciej nie mam się martwić, głodu lub pragnienia i kiedy dni szybciej show pojawia się szybciej!
Muszę powiedzieć, szkolenie jest coraz trudniejsze w tym momencie o ile siła idzie. Zdaję sobie sprawę, że nie każdy dzień będzie rekordowy dzień na siłowni, ponieważ jestem tak wyczerpany już teraz, więc muszę wymyślić nowe sposoby, aby skłonić intensywności. To był mój trening nóg wieczorem i spróbować ocalić zły dzień. Większość tygodni jestem standard z przysiadu, hack i prasy do nóg, ale od wczoraj czułem się trochę słabsze postanowiłem pograć w piłkę krzywej do mojego szkolenia i czynił to F
1. Seated Leg Curl - 6 Sets / 20 - 8 Reps **
2. Lying Leg Curl - 4 Sets / 20 -10 Reps **
3. Leg Press - 5 Sets / 25 Reps
4. Hack Squat & Machine Squat Leg Press Superset - 4 Sets / 15-20 Reps on Hacks, then to
failure on Machine Squat **
5. Smith Squat & Walking Lunge Superset - 4 Sets / 12-8 Reps on Smith Squats and about 15
yard Lunges
6. Leg Extensions - 3 Sets / 30 Reps
7. Adductor Machine - 3 Sets / 15 Reps
(** exercises are pyramid sets raising the weight and lowering the reps as we go)
To nie wygląda ładnie i nie jest to hardcore, ale moje nogi były i są w nieładzie. Niektórzy faceci się w siłowni i są uparci swoje ciała i do sposobu ich szkolenia; uważają, że każdy dzień to wydarzenie strongman. Wszyscy wiemy, od początkujących do pro, że masz dni w przypadku gdy mięśni po prostu nie współpracuje i te dni należy używać cały czas w siłowni, aby stworzyć coś twój organizm wykorzysta! Są dni, kiedy myślisz, że do pewnego najbardziej szalonych gówno widziałeś lub nauczyć i myślę, "ok, jeśli dziś nie będzie rekordowy dzień i nie czuję 500lb squat to jak mogę pokazał mi nogi na śmierć w inny sposób? ". Pomyśl poza polem i gwarantuje tak długo, jak trafisz trudno mięśni odpowie!
gustavomr - Czw Sty 20, 2011 7:43 pm Ben White
Kod:
The Anticipation!
As the weeks countdown I am more and more focused on the up coming FLEX Pro. I don't even realize what time of day it is or day of the wee!. My mind is just fixed on what needs to be done in the gym. I just realized that Dexter and Wolf are competing. It made me realize how much progress I've made with my goals in this sport. To be on stage competing with the Blade and the big bad Wolf, as well as other IFBB PROS, is an honor. This reminds me of 2005 at my first national show. I met Dexter, shook his hand, and with a smirk on his face he autographed a pic that said, "I'll see you on stage some day." Here it is 6 years later and I will be on stage with him. The anticipation!
Ben White
IFBB PRO
google translator
Kod:
Przewidywanie!
Jak odliczanie tygodni jestem coraz bardziej koncentrują się na nadchodzącym FLEX Pro. Nie zdaje sobie sprawy, jaka jest pora dnia jest lub dzień wee!. Mój umysł jest tylko stały na co należy zrobić w sali gimnastycznej. Właśnie uświadomiłem sobie, że Dexter i Wolf konkurują. To uświadomiło mi, jak bardzo postęp zrobiłem z moich celów w tym sporcie. Aby być na scenie, konkurując z Blade i wielkiego złego wilka, jak również inne IFBB PROS, to zaszczyt. Przypomina mi to 2005 na moim pierwszym show krajowych. Spotkałem Dexter, uścisnął rękę, z uśmieszkiem na twarzy jego autografem pic, że powiedział: "Zobaczymy się na scenie kilka dni." Tutaj jest 6 lat później i będę z nim na scenie. Oczekiwania!
gustavomr - Pią Sty 21, 2011 12:26 pm Ian Wadley
gustavomr - Pią Sty 21, 2011 2:21 pm Ronny Rockel
Kod:
Dear fans & friends,
Today I was visiting my sponsor Best Body Nutrition. My weight is 110kg unchanged 6 weeks before the Arnold Classics. Weekend I meet my coach Manuel Bauer. My preparation is going to plan and I look forward to the season.
let it rock and thank you for your interest
google translator
Kod:
Drodzy fani & przyjaciele
Dzisiaj byłem odwiedzić mojego sponsora Best Body Nutrition. Moja waga jest bez zmian 110 kg na 6 tygodni przed Classics Arnold. Weekend spotykam się trener Manuel Bauer. Moje przygotowania będzie plan i czekam na sezon.
Let It Rock i dziękuję za zainteresowanie
gustavomr - Pią Sty 21, 2011 2:36 pm NEXT MD COVER: ARNOLD CLASSIC SPECIAL!
Litwin81 - Pią Sty 21, 2011 2:45 pm Ale Rockel jest nabity.gustavomr - Sob Sty 22, 2011 1:20 pm Ronny Rockel
gustavomr - Pon Sty 24, 2011 10:15 pm Chris Cormier
gustavomr - Pon Sty 24, 2011 10:20 pm Fouad Abiad
Kod:
My Support System
It’s Sunday, about four weeks out from the show and what am I going through? Well after missing out on Christmas and New Years I was okay, but today is the AFC and NFC championships....I’m not doing so good. I always love celebrating Christmas with friends and my girlfriend but nothing beats NFL playoff time. There is just so much hype and so much enthusiasm from everyone at the gym, the grocery store, it doesn't matter. I walk through the gym and people there are talking about whose going to beat who, I'm waiting in line at the grocery store and the guy in front of me has a cart full of sausages, chips, salsa and wings! It seems like everyone, everywhere is in football mode and it’s my favorite time of year!
So I have two choices: Do I ignore all the people at the gym and the grocery store, asking me about the games and be a grumpy ass bodybuilder or do I suck it up and decide that just because I can't eat and let loose doesn't mean I have to miss out on the fun? This has definitely been the hardest prep I have gone through in all my years of bodybuilding. Not in terms of how hard the diet is, more in terms of social outings. The time of year from November thru March seems to be the busiest with holidays: Thanksgiving, Christmas, New Years, and all the football, not to mention Valentine’s Day. All of these are a pass when the task at hand is getting shredded. They all take a backseat normally and I would just stay home and not go anywhere. This year is different, I have decided to do the second of the two options and try and take part as much as possible. I shoot the shit with the guy at the grocery store instead of being grumpy about it, I sit around and talk about the games at the gym and decide that just because I can't eat pizza and wings doesn't mean I can't enjoy life. It’s hard to be part of things but having a great support system of friends around you always makes it easier.
The support system is not important because they're going to sit around and eat fish and broccoli with me but for the fact that they aren't going to bug me about it. They all know my main focus right now is bringing my best to this show and making sure I give it the best I got. People always talk about training partners and how great they are because they show up all the time, but I guess I'm just that much luckier. At four weeks out not only do my partners show up, but they pick me up when I'm slacking. If I think I'm too tired to pose that night after training I might not say anything I might just start heading for the door, my partners will stop me and say, “Hey are we posing tonight or what?” They don't only support me but they make me accountable, almost like they aren't going through all this shit with me just so I can slack and not go the extra mile.
So at the end of the day when you see the guys at the top, it’s usually someone or maybe more than one person who keeps them going in one way or another. It’s the girlfriend that listens to your bullshit day in and day out, or she keeps your head up when you’re feeling down. It’s the guy that comes with you to do cardio in the morning even though he's in the middle of the offseason and not only does he show up but even makes sure you do abs and stretch after. It’s the other partner that comes with you to the gym and when you say, “four sets is enough here,” he says, “I don't think five would hurt.” The trainer that calls you every single day, sometimes twice to ask what your weight is and make sure your still on track or the physiotherapist that beats the hell out of you week in and week out just so you can keep training injury free. Last but not ever least are the fans that send me numerous emails, FB messages or PM me on forums about how much they are rooting for me!
All these people are part of the team and all of these people are in this with me. Sure I'm the one that has to miss out on the eating and parties and whatever else but at the end of the day they are all invested somehow in what I am doing. For that reason alone, I will not fail to do the things I am supposed to do that make me the best I can be. I owe it to the people that believe in me to bring the best I can possibly bring to the stage.
Okay, I gotta go, the Steelers are about to shutdown Rex Ryan and the Jets..... (so I think anyway). Oh, if you’re wondering why the one guy in the pic is wearing a pair of coveralls, it’s because he lost a bet.lol.
google translator
Kod:
My System Support
Jest niedziela, około czterech tygodni się z serialu i co ja przechodzę? Otóż po brakuje na Boże Narodzenie i Nowy Rok I było w porządku, ale dzisiaj jest AFC i NFC mistrzostw .... Nie robię tak dobrze. I zawsze miłość obchodzi Boże Narodzenie z przyjaciółmi i swoją dziewczyną, ale nic nie przebije czas play-off NFL. Jest tak wiele szumu i tak wielkim entuzjazmem wszyscy na siłowni, w sklepie spożywczym, to nie ma znaczenia. Idę na siłownię i tam ludzie mówią o których pobije który, jestem w kolejce w sklepie spożywczym, a facet przede mną ma koszyk pełen kiełbaski, frytki, salsa i skrzydła! Wydaje się, że wszyscy, wszędzie jest w trybie piłki nożnej i to moja ulubiona pora roku!
Tak więc mam dwie możliwości: Czy ignorować wszystkich ludzi na siłowni i sklepu spożywczego, do mnie z prośbą o grach i być w złym humorze kulturysta dupie czy muszę ssać go i podjąć decyzję, że tylko dlatego, że nie mogę jeść i wypuszczeni nie oznacza, że mam szansy na zabawy? To na pewno był najtrudniejszy prep I już przez wszystkie lata mojej bodybuildin. Nie w kategoriach, jak ciężko dieta jest bardziej w kategoriach społecznych wycieczki. Porze roku od listopada do marca wydaje się być najbardziej ruchliwych z wakacji: Dziękczynienia, Boże Narodzenie, Nowy Rok, i wszystkie piłki nożnej, nie wspominając o Walentynki. Wszystkie te przejścia, gdy dla danego zadania jest coraz rozdrobnione. Wszyscy oni tylnym siedzeniu normalnie i chciałbym po prostu zostać w domu i nie wychodzić nigdzie. Ten rok jest inny, postanowiłem zrobić drugie z dwóch opcji i spróbować wziąć udział jak najwięcej. I strzelają gówno z facetem w sklepie spożywczym, zamiast być w złym humorze o tym, że siedzę bezczynnie i porozmawiać na temat gier na siłowni i zdecydować, że tylko dlatego, że nie można jeść pizzy i skrzydła nie znaczy, że nie może cieszyć się życiem. Trudno być częścią rzeczy, ale o wielki system wsparcia przyjaciół wokół siebie zawsze łatwiej.
Systemu wsparcia nie jest ważne, ponieważ będziemy siedzieć i jeść ryby i brokuły ze mną, ale za to, że nie będzie mnie i błąd. Wiedzą, moim głównym skupienie właśnie teraz przynosi mojej mocy, aby tego pokazu i upewniając się dać to najlepsze, co mam. Ludzie zawsze mówią o partnerów szkolenia i jak wielkie są, ponieważ pokazują się cały czas, ale myślę, że jestem tylko tyle szczęścia. Po czterech tygodni, a nie jedynie do moich partnerów pojawiają się, ale po mnie, gdy jestem wiotczeniu. Jeśli myślę, że jestem zbyt zmęczony, aby stanowić, że noc po treningu nie może powiedzieć wszystko może po prostu zacząć pozycji do drzwi moich partnerów przestanie mnie i powiedzieć: "Hej jesteśmy stwarzających dzisiaj czy co?" Nie obsługuje tylko mnie, ale mnie odpowiada, prawie jak nie przechodzą całe to gówno ze mną tylko tak mogę luzu i nie iść o krok
Więc na koniec dnia, kiedy pojawi się chłopaki na górze, to zwykle ktoś może więcej niż jedna osoba, która utrzymuje je będzie w ten czy inny sposób. Jest to dziewczyna, która słucha twoją bzdurę dzień w dzień, czy trzyma głowę, gdy czujesz się w dół. To, że facet jest z tobą zrobić cardio rano, mimo że w środku offseason i nie tylko wykazać się, ale nawet sprawi, że nie abs i stretch po. Jest to inny partner, że pochodzi ze sobą na siłownię i kiedy mówisz, "cztery zestawy wystarczy tu", mówi, "nie że pięć zaszkodzi." Trenera, który wzywa was codziennie, czasem dwa razy, aby zapytać, co twój ciężar i upewnić się, że jeszcze na torze lub fizjoterapeuty, który bije diabła z was tydzień w tydzień i obecnie tylko tak można zachować szkody szkolenia za darmo. Ostatni, ale nie zawsze są co najmniej kibiców, wyślij do mnie liczne e-maile, wiadomości FB lub PM do mnie na forum o tym jak bardzo są one dla mnie kibicowania!
Wszyscy ci ludzie są częścią zespołu i wszystkich tych osób w tym z m. Pewnie, że jestem taki, który ma szansy na jedzenie i strony i wszystko inne, ale na koniec dnia, wszystkie są w jakiś sposób zainwestowany w to, co robię. Tylko z tego powodu, że nie zdoła zrobić tego, co mam robić, że mnie najlepsze, co mogę być. Zawdzięczam to ludzie, którzy wierzą we mnie do najlepszych mogę ewentualnie wnieść na scenę.
Dobra, muszę iść, Steelers są o zamknięcie Rex Ryan i Jets ..... (Tak myślę, że tak). Oh, jeśli zastanawiacie się, dlaczego jeden facet w pic sobie parę kombinezony, to dlatego, że stracił bet.lol.
gustavomr - Pon Sty 24, 2011 10:22 pm Daniel Hill
dukeluke - Pon Sty 24, 2011 10:22 pm ale spadki u CHrisa Cormiera dzieki gustavomr wlasnie o to prosilem , kulturysci na offie , niech mlodzierz widzi jaki ten sport beznadziejnygustavomr - Pon Sty 24, 2011 10:28 pm Ben White
Kod:
Sunday, 23 January 2011 19:58
This is the first journal entry to the 2011 Flex Pro, so let me start by saying that even though I'm getting ready for the biggest show of my life, I still take time out to support the two youngest members of TEAM WHITE. So it was a great pleasure for me to watch them demolish the competition in their last grappling competition. Not only did they win, but they both won the "belts"! You see, I'm not the only guy with a championship belt! My dedication to supporting the youth of this country has never wavered; not for a single moment. I will continue to show kids that working out and eating healthy is the path to a successful future.
And, in response to that obnoxious Planet Fitness television commercial, as you can see, not all bodybuilders just "pick things up and put them down".
I'll be keeping you updated as the weeks progress on my journey to the 2011 FLEX Pro where I hope to avenge my last few losses to Evan Centopani! Remember, never count out The Showstopper
google translator
Kod:
Niedziela, 23 stycznia 2011 19:58
To jest pierwszy wpis do dziennika do 2011 Flex Pro, więc pozwól mi zacząć od stwierdzenia, że choć jestem przygotowuje się do największego show w moim życiu, nadal trochę czasu na wsparcie dwóch najmłodszych członków TEAM WHITE. Tak więc był to dla mnie wielka przyjemność oglądać je zburzyć konkurencję w ostatniej konkurencji grappling. Nie tylko wygrać, ale oni wygrali "Pasy"! Widzisz, nie jestem jedynym facetem, z pasa mistrzowskiego! Moje zaangażowanie na rzecz wspierania młodzieży z tego kraju nigdy się nie zawahał, nie na chwilę. I będą pokazać dzieciom, że opracowanie i zdrowego odżywiania się jest drogą do sukcesów w przyszłości.
A w odpowiedzi na ten ohydny Planet Fitness komercyjnych telewizji, jak widać, nie wszystkich kulturystów tylko "pick rzeczy i umieścić je w dół".
Będę mieć Cię na bieżąco, gdyż postęp tygodni w mojej podróży do 2011 FLEX Pro, gdzie mam nadzieję, żeby pomścić ostatnie straty Evan Centopani! Pamiętaj, że nie liczą się Showstopper!
January 23, 2011. By now, most of you have heard that 96-year old Jack LaLanne died at his Morro Bay, California home of respiratory failure (due to pneumonia). But rather than dwell on his death; let's reJackflect on the life he led, without which there would be no fitness revolution in this country today.
Jack LaLanne was the first guy I ever witnessed doing jumping jacks; or any exercise for that matter. I remember as a kid trying to emulate all the exercises that he performed on his TV show-- the longest running exercise program in television history (1950s to 1970s). My parents thought I was nuts; however, I attributed my immediate attraction to what this funny man was doing on TV to the "bodybuilding genes" that were lying dormant inside all my cells. Jack LaLanne awoke that sleeping giant in me; he piqued my interest in physical fitness through weight training, endurance sports, and healthy eating. Now, at age 42, I'm the guy doing the "crazy" exercises for all the young and impressionable kids out there. You see, life really does go full circle.
The truth of the matter is that most of us in the bodybuilding world don't even realize that Jack was one of the Jack2very first bodybuilders to really make a name for himself in the public eye. He spent countless hours down on California's Muscle Beach performing feats of strength and balancing acts with all the other bodybuilders; demonstrating that his ultra-muscular physique (for the time) not only looked good but was quite functional as well. Jack made building your body something that anyone could (and should) do.
LaLanne designed the first leg extension machines, pulley machines with cables, and the weight selector machines that are found at almost every gym in the world. Jack also invented a very popular bodybuilding machine that eventually became known as the Smith Machine. By the 1980s, Jack LaLanne's European Health Spas numbered more than 200 clubs and he, ultimately, licensed all his health clubs to the Bally corporation. Today they are now known as Bally Total Fitness.
Some of LaLanne's impressive feats of strength that still, to this day, baffle me are the following:
1956 (age 42): Jack set a world record of 1,033 push-ups in 23 minutes on the You Asked For It television show.
1959 (age 45): Jack did 1,000 star jumps and 1,000 chin-ups in 1 hour, 22 minutes and The Jack LaLanne Show went nationwide.
1984 (age 70): Handcuffed, shackled and fighting strong winds and currents, Jack towed 70 boats with 70 people from the Queen's Way Bridge in the Long Beach Harbor to the Queen Mary, 1 mile
IRON MAN writer Lonnie Teper had this to say about LaLanne's death on his Facebook page:Jack3
"Heard the sad news an hour ago...fitness icon Jack LaLanne has died at 96. I knew him well; IRON MAN co-sponsored his 90th birthday party in Santa Monica, where he told me "I can't afford to die, it would hurt my image."
When a 96-year old guy, who still weight trains and swims 2 hours every day, dies; there's a certain sense of peace and appreciation for the lifestyle he promoted and the iconic image he created that pours forth from your soul. You just, intuitively, know that he lived the good life. Abraham Lincoln once said,
"And in the end, it's not the years in your life that count. It's the life in your years."
Jack LaLanne was one of the few unique individuals whose "life in years" well-exceeded the "years in his life". He'll be missed!
google translator
Kod:
23 stycznia 2011. Od teraz większość z Was słyszało, że 96-letni Jack LaLanne zmarł w swoim Morro Bay, California domu niewydolności oddechowej (ze względu na zapalenie płuc). Jednak, zamiast rozwodzić się nad jego śmierci, niech reJackflect na życie prowadził, bez których nie byłoby rewolucji fitness w tym kraju dzisiaj.
Jack LaLanne był pierwszą osobą, jaką kiedykolwiek świadkiem robi skoki gniazda lub dowolne ćwiczenia w tym zakresie. Pamiętam, że jako dziecko próbuje naśladować wszystkie ćwiczenia, które wykonał w jego audycji TV - najdłużej program ćwiczeń w historii telewizji (1950 do 1970). Moi rodzice myślą, że mi odbiło, ale ja przypisać mój bezpośredni pociąg do tego, co ten człowiek robi śmieszne w telewizji na "geny kulturystyki", które były uśpione wewnątrz wszystkie moje komórki. Jack LaLanne obudził śpiącego giganta, że we mnie, on wzbudził moje zainteresowanie sprawności fizycznej poprzez trening siłowy, sporty wytrzymałościowe i zdrowego odżywiania. Teraz, w wieku 42 lat, jestem facetem, robi "crazy" ćwiczenia dla wszystkich dzieci i młodych, wrażliwych tam. Widzisz, życie naprawdę wykracza pełne koło.
Prawda jest taka, że większość z nas w świecie kulturystyki nie zdaje sobie sprawy, że Jack był jednym z Jack2very kulturystów pierwszy naprawdę sobie markę w oczach opinii publicznej. Spędził wiele godzin w dół Muscle Beach w Kalifornii wyczyny wykonywania siły i bilansowania działa ze wszystkimi kulturystów innych; potwierdzające, że nie jest jego ultra-mięśniowe ciała (na czas) tylko wygląda dobrze ale była bardzo funkcjonalne, jak również. Jack się budować swoje ciało coś, że każdy może (i powinna) zrobić.
LaLanne zaprojektował pierwsze maszyny dla nóg, maszyny koła pasowego z kablami i maszyn regulacji obciążenia, które można znaleźć w prawie każdym siłowni na świecie. Jack wynalazł także bardzo popularne maszyny kulturystyka, że w końcu stał się znany jako Machine Smith. W 1980 Jack LaLanne europejskiej uzdrowisk liczyła ponad 200 klubów, a on ostatecznie licencję wszystkie swoje kluby zdrowia do firmy Bally. Dziś są one obecnie znane jako Bally Total Fitness.
Niektóre z wyczynów imponujący LaLanne w siły, które nadal, do dnia dzisiejszego, przegrody mi są następujące:
1956 (wiek 42): Jack ustanowił rekord świata na 1033 pompek w 23 minut na prosiłeś o nią telewizyjnego show.
1959 (45 lat): Jack nie 1000 star skoki i 1000 chin-ups w 1 godzinę, 22 minut i Jack LaLanne Pokaż poszedł kraju.
1984 (70 lat): kajdankami, spętany i walki silne wiatry i prądy, Jack ciągnionych 70 łodzi z 70 osób z mostu Queen's Way w Long Beach Harbor do Queen Mary, 1 mile
IRON MAN pisarz Lonnie Teper miał do powiedzenia o śmierci LaLanne na swojej stronie Facebook: Jack3
"Heard smutna wiadomość godzin temu ... fitness ikonę Jack LaLanne zmarł w 96 Znałem go dobrze;. IRON MAN współfinansowany jego 90 urodziny w Santa Monica, gdzie powiedział" Nie stać mnie na śmierć , to boli mój obraz ".
Kiedy 96-letni facet, który wciąż pociągów wagi i płynie 2 godziny każdego dnia, umiera, nie jest to pewne poczucie spokoju i szacunku dla życia propagował i kultowego obrazu stworzył, że wylewa z twojej duszy. Po prostu, intuicyjnie wiedzą, że żył dobre życie. Abraham Lincoln powiedział kiedyś:
"I w końcu, to nie rok w swoim życiu, które się liczą. Jest to życie w roku."
Jack LaLanne była jedną z kilku osób, których unikalne "życie w roku" dobrze przekroczony "lata w jego życiu". Będzie można przegapić!
W wieku 93 Lat
gustavomr - Wto Sty 25, 2011 7:02 pm Ben Pakulski
gustavomr - Wto Sty 25, 2011 7:22 pm CHRIS CORMIER
dukeluke - Wto Sty 25, 2011 8:39 pm CHRIS CORMIER wyglada jakby nigdy nic nie cwiczyl napewno musi byc na ostrych psychotropach ze potrafi na siebie spojrzec w lustro i nie popasc w depresje
wiecej fotek kulturystow na OFF-iegustavomr - Śro Sty 26, 2011 11:33 am Kai Green
Pobyt w Dubaju
gustavomr - Śro Sty 26, 2011 12:06 pm Dan Hill
gustavomr - Śro Sty 26, 2011 12:08 pm Kevin Levrone
dukeluke - Pią Sty 28, 2011 10:44 pm Paul Dillet - ten to chyba rzucil koksownie na rzecz cpania, nawet ten plaszczyk na nim wisi a glowka jest nieprporcjonalnie duza do reszty ciala gustavomr - Pią Sty 28, 2011 10:45 pm Luke Wood
dukeluke - Pią Sty 28, 2011 10:48 pm gustavomr - czy mozesz przy wklejaniu zdjec kulturystow na spadkach wkleic ich zdjecia z najlepszych lat, mozna odrazu by porownacgustavomr - Pią Sty 28, 2011 10:56 pm Chris Faildo
gustavomr - Pią Sty 28, 2011 11:02 pm Clarence Devis
gustavomr - Sob Sty 29, 2011 3:06 pm Cathy LeFrancois
gustavomr - Sob Sty 29, 2011 3:07 pm Mark Dugdale
gustavomr - Sob Sty 29, 2011 3:10 pm Chris Faildo
gustavomr - Sob Sty 29, 2011 3:15 pm Manuel Romero
metro - Sob Sty 29, 2011 3:22 pm Jak zobaczyłem Dilleta to aż mnie zatkało. Kuuuuuurwa, tragedia a raczej tragikomedia. Paco Bautista też jakoś zmalał gustavomr - Sob Sty 29, 2011 3:41 pm Will Harris
wujeszkin - Nie Sty 30, 2011 10:16 am Matthias Botthof
Road to the Arnold Amateur 2011 Chest & Triceps
gustavomr - Nie Sty 30, 2011 7:37 pm Kevin Levrone
vhailor - Nie Sty 30, 2011 10:45 pm ronny jebany jakie ubicie! JOR5 - Pon Sty 31, 2011 8:30 am dobry kot na masie gustavomr - Pon Sty 31, 2011 1:18 pm 2011 Los Angeles Fit Expo
gustavomr - Pią Lut 04, 2011 10:19 am Suzanne Spears
gustavomr - Pią Lut 04, 2011 10:21 am Zoa Linsey
gustavomr - Pią Lut 04, 2011 10:23 am Evan Centopani
JOR5 - Sob Lut 05, 2011 9:21 am super forma, ale klata ciagle odstaje dosc znaczaco...
co za łydki!! ale najbardziej jestem ciekawy jak podciagnał uda... zobaczymy na arnoldzieLitwin81 - Sob Lut 05, 2011 9:35 am Jego łapy mnie przerażaja gustavomr - Sob Lut 05, 2011 12:53 pm Daniel Hill
gustavomr - Sob Lut 05, 2011 1:27 pm Evan Centopani
gustavomr - Nie Lut 06, 2011 10:43 am Evan Centopani
Lightweight (21)
Zaid Adamo (Grand Falls, Windsor Canada)
Momodou Juldeh Bah (Gambia)
Aydin Bicen (Turkey)
Jose Bustamante (Spain)
Pedro Rosas Contreras (Mexico)
Joseph Cortez (Fort Worth, Texas)
Neil Gardner (Australia)
Bufano Giuliano (Italy)
Eric Hernandez (Puerto Rico)
Marcelo Honorio (Brazil)
Godo Koji (Japan)
Jose Vega Magana (Mexico)
Ranieri Mauro (Italy)
Antonio Lopez Meneses (Mexico)
Ihala Gamage Prasanna Pieris (Sri Lanka)
Florence van Putten (Netherlands)
Bob Reiner (Bloomington, Illinois)
Enrique Carcamo Rosas (Mexico)
Jose Carlos de Sousa Santos (Brazil)
Chris Weiss (Oxford, New York)
Azhar Zafar (Pakistan)
Welterweight (12)
Wong Kwong Sun Andy (Hong Kong)
Andrew Awak (Atlanta, Georgia)
James Bonaccorso (London, Ontario, Canada)
Masucci Filippo (Italy)
John Givens (Suffern, New York)
Omar Holt (Mansfield, Ohio)
Asuncion Alcocer Lopez (Mexico)
Vyacheslav Makogon (Ukraine)
Karol Malecki (Poland)
Nicholas Morano (North Olmsted, Ohio)
Eduardo Jimenez Rafael (Mexico)
Fabio Jose Soares Junior (Brazil)
Light Middleweight (16)
Zuccaro Alex (Italy)|
Kosimov Farruh (Uzbekistan)
Stephen Graham (United Kingdom)
So Ming Hei Jaffy (Hong Kong)
Omar Khaldi (Morocco)
Igor Losev (Russia)
Anthony Marmon (Tracy, Calif.)
Cristian Molina (Argentina)
Hansel Antonio Correa Pereda (Peru)
Seyed Yaser Hossaini Qattali (United Arab Emirates)
Sasi Zura Raush (Singapore)
Israel Renteria Salas (Mexico)
Jens Schneider (Germany)
Gilmar de Souza Silva (Brazil)
Nuo Sun (West Roxbury, Mass.)
Ismaila Trawally (Gambia)
Middleweight (16)
Amanat Ali (Pakistan)
Xavier Moura Amado (Brazil)
Jose Angel Bustamante (Venezuela)
Fasuto Caicedo Caicedo (Ecuador)
Marco Antonio Cardona Espinosa (Colombia)
Jesus Guzman Gonzales (Mexico)
Essa Saleh Ali Al Hasni (Oman)
Kubik Jan (Czech Republic)
Claudio Antonio do Monte (Brazil)
Edgar Petrosian (Sacramento, Calif.)
Roman Protsenko (Russia)
Muhammad Imran Qureshi (Pakistan)
Mohamed Safani (Morocco)
Glenn van der Veen (Netherlands)
Jordy Joan Barrios Villalobos (Mexico)
Verdiyev Vugar (Azerbaijan
Light Heavyweight (23)
Kadir Azcan (Netherlands)
Ryan Blankenship (Blacklick, Ohio)
William Kwaku Bonac (Netherlands)
Marcelo de Lemos Caldas (Brazil)
Giusto Dennis (Italy)
Billy Georgiou (Gilbertsville, Ky.)
Nathan Harewood (Austin, Texas)
Ahmad Salim Saleh Al Harthi (Oman)
Sadik Inan (Turkey)
Alexander Kodsoev (Russia)
Dean Lesiak (United Kingdom)
Osladil Lukas (Czech Republic)
Vomacka Marek (Czech Republic)
Andrew Mitchell (Westerville, Ohio)
Malik Khalid Nawar (Pakistan)
Dex NG (Singapore)
Mohamed Ouyoub (Morocco)
Foucaux Peter (France)
Andre Regestein (Germany)
Shelby Starnes (Royal Oak, Mich.)
Ulises Javier Barrea Urbina (Mexico)
Nathaniel Veeris (Curacao)
Muhamadou Waggeh (Gambia)
Heavyweight (19)
Baleegh Almohaimeed (Hong Kong)
Dudas Antal (Hungary)
Ashfaq Ahmad Butt (Pakistan)
Dobromir Delev (Hinsdale, Ill.)
Jose Leocadio Flores (Mexico)
Habib Gibba (Gambia)
Angel Higueras (Spain)
Thomas Hurd (Greenland, N.H.)
Seedy Jobe (Gambia)
Brady Johnston (Orem, Utah)
Alexey Lesukov (Russia)
Bellahcene Mohamed (France)
Walter Nicolas Paiva (Paraguay)
Roman Protsenko (Russia)
Allan Readie (Australia)
Ryan Stankovic (Bellefonte, Pa.)
Saiid Tejan-Kamara (Wilmington, Del.)
Quincy Winklaar (Curacao)
Super Heavyweight (20)
Julio Cesar Balestrin (Brazil)
Alex Michael Betts (Singapore)
Matthias Botthof (Germany)
Timucin Canal (Turkey)
James Davis (DelRay Beach, Fla.)
Daniel Eslinger (Clearwater, Fla.)
Saied Feras (Italy)
Luis Gigena (Argentina)
Marshel Herman (Curacao)
David Hoffmann (Germany)
Sami Jaaskelainen (Finland)
Aufrius Jagelevicius (Lithuania)
Arvydas Mickus (Lithuania)
Omar Moss (West Covina, Calif.)
Carlos Rodriguez (Miami, Fla.)
Richard Rosales (Curacao)
Marco Schmidt (Germany)
Bernat Scorus (Spain)
Bures Tomas (Czech Republic)
Antoine Vaillant (Quebec, Canada)
Classic Bodybuilding
Classic A Class (3)
Marcello Rafaelli Silva da Costa (Brazil)
Jesus Maria Britos Quintana (Paraquay)
Chantha Yun (Obetz, Ohio)
Classic B Class (1)
Clarence Tyler (Flint, Michigan)
Classic C Class (10)
Prikhodko Alexander (Russia)
Mriusz Balanzinski (Poland)
Ali Daliran (Iran)
Tony D’Arceneaux (South Holland, Ill.)
Joel Bernini Gaspar (Brazil)
Anthony Novak (Australia)
Cherry Navarro Junior Pikeri (Netherlands)
Tony Roberts (Lorton, Va.)
Rodolfo Eduardo Rodriguez (Paraguay)
Mark Anthony Wingson (Oakville, Ontario Canada)
Classic D Class (7)
Asghar Abaei (Iran)
Murat Demir (Germany)
Luiz Vinicius Exaltacao (Brazil)
Suewendley Franciska (Netherlands)
Igor Gostiunin (Russia)
Chris Hartzler (Burbank, Ohio)
Sitter Michal (Czech Republic)
Classic E Class (2)
Roberto Andre de Meirelles (Brazil)
Jerzy Pisulski (Poland)
Heavyweight (19)
Lilli Ewing (Seattle, Wash.)
Alevtina Goroshinskaya (Russia)
Robin Hillis (Cambridge, Ontario, Canada)
Stockelova Jana (Czech Republic)
Jaimi Johnson (Fenton, Mich.)
Kyptova Katerina (Czech Republic)
Salla Kauranen (Finland)
Hasina Love (Canal Winchester, Ohio)
Mary Lynne MacKenzie (Niagara Falls, Canada)
Giuditta Magazzino (Italy)
Geraldine Morgan (Chile)
Nidia Hermosilla Ocampos (Paraguay)
Nataliya Romashko (Ukraine)
Evy Anita Rustad (Norway)
Marie Samperio (Edinburg, Texas)
Violet Schwarz (Germany)
Rachelle Stephens (Farmington, N.M.)
Silvia Guadalupe Chavez Terrazas (Mexico)
Roberta Casciano Toth (Brazil)
Fitness Short Class (10)
Diana Paula Monteiro Noronha de Alemida (Brazil)
Maria Laura Cervelli (Argentina)
Samantha Kinnish (Australia)
Gloria Mohninger (Calgary, Canada)
Guryeva Olga (Russia)
Dawn Scholey (United Kingdom)
Stephanie Yu (Rochester Hills, Mich.)
Toni Wheeler (Morehead, Ky.)
Shalimar Wilder (Charleston, W.V.)
Paula Williams-Gulman (Hayden Lake, Idaho)
gustavomr - Pią Lut 11, 2011 6:06 pm The Battle For The Olimpia XIII/2010
Kod:
Battle For The Olympia 2010 3 Disc DVD
Approx. 8 hours/ Three Disc DVD
Approx. Released : February 1, 2011
Produced By: Mocvideo Productions LLC
Replicated and Distributed By: Mocvideo Productions LLC
The Battle For The Olympia is BACK!
8 hours of awesome footage of the biggest and baddest bodybuilders in the world. Filmed during the last 3 weeks up to the Mr Olympia 2010 contest. Starting in New York at Bev Francis' "East Coast Mecca" Powerhouse Gym with Kai Greene and Eugene Mishin, all the way to Las Vegas with Dennis Wolf and Jay Cutler. See all the athletes along the way doing what they do to get ready for the number one bodybuilding event in the world!
Contents:
Eugene Mishin : Back and Arms
Kai Greene : Back
Craig Richardson : Arms
Erik Fankhouser : Arms
Bill Wilmore : Back and Arms
Victor Martinez : Calves and Triceps
Branch Warren/Johnnie Jackson : Shoulders
Hidetada Yamagishi : Chest and Calves
Troy Alves : Shoulders
Marcus Haley : Arms
Dennis Wolf : Shoulders
Roelly Winklaar : Shoulders
Jay Cutler : Legs
Toney Freeman : Arms
Ronny Rockel : Back and Shoulders
Also includes:
Worlds Strongest Bodybuilder
Press Conference
Meet The Olympians
Backstage Pump Room
gustavomr - Śro Lut 23, 2011 3:06 pm Alvisi vs Van Wyck, Hide vs McGrath in Bros vs. Pros charity event at the Arnold Expo
Kod:
This is a lift to benefit the http://www.hireheroesusa.org charity to be held at the 2011 Arnold Expo on Friday.
Arnold Expo: 2 - 3pm Friday March 4, Bros vs. Pros charity event @ The Universal Nutrition Cage
Each athlete will bench press bodyweight for 60 seconds. The team with the most reps wins!
IFBB Pro Kathleen Tesori from Bodybuilding.com will guest referee.
Featured Card
· Team Gaspari’s Hidetada Yamagishi vs. Animal’s Frank McGrath
· Team Gaspari’s Mark Alvisi vs. Animal’s Mike Van Wyck
Undercard Bout
· Team Gaspari’s Ryan Hughes vs. Animal’s G Diesel
Gaspari Nutrition, Universal and Bodybuilding.com will each present a check for $1000 each to Hire Heroes USA
· Brian Stann http://www.brianstann.com of Hire Heroes USA will be on hand to accept the checks for photo opps
· Gaspari TV will film the event. Rich and Liz will present the check for Gaspari.
· Bodybuilding.com may be able to film the event.
google translator
Kod:
Jest to wyciąg z korzyścią dla http://www.hireheroesusa.org miłości, która odbędzie się w 2011 r. Arnold Expo w piątek.
Arnold Expo: 2 - godzina piętnasta piątek 4 marca Bros vs imprezy charytatywnej Plusy @ Universal Nutrition Cage
Każdy zawodnik będzie Bench Press masy ciała przez 60 sekund. Drużyna z najbardziej powtórzeń wygrywa!
IFBB Pro Kathleen Tesori z Bodybuilding.com będzie według sędziego.
Rekomendowane Card
Gaspari Team · Hidetada Yamagishi Animal's vs Frank McGrath
Gaspari Team · Mark Alvisi vs Animal Mike Van Wyck
Undercard Bout
Gaspari Team ·'s Ryan Hughes vs G zwierząt w Diesel
Gaspari Nutrition, Universal i obecnie każdy będzie Bodybuilding.com czek na $ 1000 do wynajęcia Heroes USA
· Brian http://www.brianstann.com Stann Heroes of Hire USA będzie pod ręką, aby zaakceptować sprawdza Okazje zdjęć
· Gaspari telewizji film zdarzenia. Bogate i Liz zaprezentuje sprawdzić Gaspari.
· Bodybuilding.com może być w stanie film zdarzenia.
gustavomr - Czw Lut 24, 2011 10:33 am Muhammad Mustafa
Wywiad przeprowadzony 3 miesiace temu
gustavomr - Czw Lut 24, 2011 10:37 am Sener Cinoglu
gustavomr - Czw Lut 24, 2011 11:45 am Alexandre Nataf
Nowe! FitnessRx Radio z 5-krotnym Pani Fitness Olympia Adela Garcia oraz Pani Sonia Gonzales Bikini Olympia
W 2011 roku jesteśmy wniesienia sport fitness, rysunku i bikini FitnessRx dla kobiet. Została podniesiona i FitnessRx jest gotowa do osiągnięcia. Wraz z naszymi długo oczekiwanego NPC i zasięg konkursu IFBB w magazynie i online, FitnessRx z przyjemnością informuje dodanie FitnessRx Radio, którego gospodarzem wyłącznie przez żadne inne niż Adela Garcia, 5 czasu Pani Fitness Olympia, jak również 3 czasu Pani Fitness International, i Sonia Gonzalez, który obecnie posiada tytuł Pani Bikini Olympia. Zarówno kobiety, jak będzie walczyć 04 marca i 5 w 2011 Arnold Classic polowanie na ich tytułów. Pierwszy pokaz będzie powietrza poniedziałek 07 marca, po Arnold Sports Festival weekend.
Puerto Rico native Adela Garcia również spędziła dużo sportu w dzieciństwie. Zaczęła podnoszenie ciężarów w wieku 17 lat w celu poprawy jej wyników sportowych i znaleźć miłość w tym samym fitness tim. W 1995 r. Adela w końcu postanowił spróbować szczęścia w sport fitness. Wzięła na scenę po raz pierwszy na NPC Sił Zbrojnych Fitness Mistrzostwa w Północnej Karolinie. Adela kontynuowała swoją karierę amatorów fitness po zajmując drugie miejsce w swojej pierwszej wystawie, prowadząc ją do wygrania pro karty w 1999 r. na Mistrzostwach USA Fitness, gdzie odebrał tytuł Ogółem fitness. Adeli zdobywa tytuły już od góry - ona jest zabrać do domu 5 Pani Fitness Olympia i 3 tytuły Pani Fitness International tytuły - dwie najwyższe tytuły w rankingu na świecie! Adeli procedury są zawsze wysokiej sprawności energetycznej, często okraszone Łacińskiej flary.
Urodził się i wychował w Południowej Kalifornii, Sonia Gonzales spędził większość swojego dzieciństwa w boisko sportowe. Przez liceum i szkoła kosmetologii Sonia znalazła się spędza wolny czas w siłowni podpięty na fitness. Tylko 5 "wysoki, Sonia zaczęła współzawodnictwo w 2003 r. w podziale Rysunek (podział Bikini został opracowany w 2009 r.). Sonia zdobyła Rysunek pro karty w 2006 r. na rysunku Narodowego. Jej kariera nabrała rozpędu Pro stamtąd z licznymi Top 3 kończy się w 2009 i 2010, dopóki nie przeszedł na Bikini. Wygrała 4 z 5 konkursów Pro Bikini ona udział w najbardziej znanych z tytułu Ms Olympia Bikini, co Sonia najlepsze IFBB Pro Bikini na świecie. Sonia miał do powiedzenia na konkurujące ze sobą ", mogę szczerze powiedzieć, to jest moja prawdziwa pasja, wszystkie przygotowania i oczekiwanie bycia na scenie. - To naprawdę sprawia, że cały i kompletny"
Adela i Sonia stara się zapewnić uznania zdrowia kobiet i fitness. Ten duet z pewnością przyniesie nowe siły FitnessRx w radiu, że będzie powietrza na wieczory, po Muscular Development Radio. Tune jako Sonia i Adela wywiad NPC i IFBB sportowcy, trenerzy, sędziowie, szkolenia i ekspertów żywienia, plotki przemysłu Dyskusja, aktualizacje i inne świadczenia ze świata NPC i IFBB Fitness, rysunek i konkursy Bikini, tylko na FitnessRx Radio w Fitnessrxmag. com.
Jestem naprawdę w domu samolotem z LA jak piszę to i mam nieodpartą uczucie spełnienia. Nie tylko dlatego, że zakwalifikował się do O na mój pierwszy pokazano w tym roku. Coś jeszcze się tym razem, robiłem dużo pracy umysłowej i przygotowanie psychiczne do tego pokazu i życia w ogóle. I nie chce przyznać się do tego, aby ktoś w czasie, ale od kilku tygodni się z tego show Czułam się, jakbym nie chce dłużej tego robić, nie wiem, czy to był głód mówienia lub jeśli to było naprawdę uczucie lęku i niepokój o wynik.
Niezależnie od tego, że złamałem przez moje blokada i tylko zajęło mi kilka dni i byłem z powrotem na górę psychicznie. To było dziwne, bo zbliżył się do show zamiast stać się bardziej nerwowe, lęk lub zestresowany, tak naprawdę coraz bardziej spokojny, jak wielki dzień zbliżył. Moja dziewczyna, trener, bracia wszyscy zauważyli tej zmiany we mnie, wszystkie one przechowywane, mówiąc: "jesteś taki spokojny!"
Zdecydowałem się o tydzień z serialu chciałbym żyć w "teraz". Nr czym myślimy i nie przeżywając pas. Postanowiłem, że będę robić wszystko, co miałem do zrobienia na dzień żyłem mogłem i kiedy nadszedł czas, aby na etapie będę gotowy, ponieważ wszystko doprowadziło do jej był w 100% skupiony.
Dziwne się, gdy dzień w końcu przyszedł jednak .... Nie było jeszcze nerwowego, niepokoju uczucie. Wszystko, co mogłem czuć było moc. Wiem, że to brzmi dziwnie, ale prawdziwe, obudziłem się spokojny dzień show i to czułem, że moje ciało przezwyciężenia tylko powiedział: "zrobiłeś wszystko co musisz zrobić, i są gotowi do podjęcia wprowadzania na to zasługujesz." As I ale za kulisami tylko jeszcze silniejsze, czułam się coraz mocniejsze w moje ciało i umysł jak zacząłem pompować. Psychicznie byłem na szczycie świata i nic nie może mnie złamać.
Szedłem przez facetów wysokość i normalnie byłbym jednej rozgląda się i uczucie lęku, ale nie na ten dzień, szedłem wysokości z władzy i czułem się jakbym znał swoje miejsce w porządku i był gotowy do boju. Kiedy zadzwonił do mojego numeru I nie trzęś się jak normalne, gdy pojawiłam się z krzesła, aby naoliwione i dostać w lin. Gdy szedłem do linii Czułem, jak mi energii na sile, jak mam bliżej linii stałem się silniejszy niż kiedykolwiek czuł w moim życiu.
Wezwali moje imię dla 60 poszczególnych sekund i zanim wyszedł Zwróciłem się na mojego ojca, ponieważ wiem, że obserwuje mnie i powiedział: "Wiem, że jesteś ze mną. Kiedy wszedłem I nie tylko waddle się jak normalne w strachu, w tym dniu I dumnie się do centrum sceny starając się rzeczywiście umieścić dziurę w ziemi, z każdym krokiem szłam. Kiedy w końcu do centrum etapie I odwrócił się do sędziów i publiczności i to było jak było dziedzinie energii emitowanej z mojego ciała i każdy mógł to zobaczyć!
You guys wiem jak reszta mówi historia, Evan wygrał, Dex do drugiego i wylądował na trzecim miejscu. Chociaż wprowadzenie nie było zwycięstwo, to poczucie pełnej kontroli nad moim umysłem i jak się sprawy na zabawę było zwycięstwo dla mnie. Umysł może być destrukcyjne lub może powodować silniejsze niż można sobie wyobrazić. Jakie osobą jesteś, czy uciekać i ukrywać się z obawy, czy może spojrzeć im prosto w twarz i jest ich właścicielem?
gustavomr - Nie Lut 27, 2011 11:14 pm Larissa Reis i Daniel Hill
Litwin81 - Nie Lut 27, 2011 11:27 pm Kuźwa ale ma takie wyciętą Jakoś mi sylwetka Hill'a nie podchodzi.gustavomr - Pon Lut 28, 2011 2:12 pm Will Harris
gustavomr - Wto Mar 08, 2011 5:00 pm Dana Linn Bailey
gustavomr - Śro Mar 09, 2011 11:46 am Suzanne Spears
gustavomr - Śro Mar 09, 2011 12:15 pm Ingrid Romero
gustavomr - Śro Mar 09, 2011 12:53 pm Robert Belisle
15 tygodni przed Toronto Pro 202 Show - waga :98,8 Kg (218 lbs)
gustavomr - Śro Mar 09, 2011 12:55 pm Jose Raymond
gustavomr - Śro Mar 09, 2011 1:03 pm Rodney Roller
Rodney Roller - Wywiad
2011 Arnold Classic Expo
Rodney Roller - Wywiad Kliknijgustavomr - Śro Mar 09, 2011 1:35 pm Katka Kyptova i Charles Glass
gustavomr - Czw Mar 10, 2011 10:21 pm Kai Greene
Kod:
Here are four stills from the upcoming Train with Kai video.
Brandon Graham, the winner of the Train With Kai contest, finds himself being pushed harder than he ever has when Kai, defying expectations once again, opts for a light-weight, full-body workout instead of the heavy duty training that Brandon is used to doing.
He tests the li...mits of Brandon’s endurance.
In Brandon’s words, “In the beginning it was like he was seeing if he could push me hard, but in the end it was like, how hard he could push me.”
gustavomr - Czw Mar 10, 2011 10:28 pm Chris Cormier
Part 1 Kliknij
Part 2 Kliknijgustavomr - Sob Mar 12, 2011 5:16 pm Marshal Herman
gustavomr - Sob Mar 12, 2011 5:19 pm Vinny Galanti
gustavomr - Sob Mar 12, 2011 5:22 pm Dana Linn Bailey
gustavomr - Nie Mar 13, 2011 12:00 pm Steve Namat
gustavomr - Nie Mar 13, 2011 12:17 pm Z archiwum kulturystyki
Shawn Ray
gustavomr - Pon Mar 14, 2011 10:22 am Katka Kyptova
metro - Pon Mar 14, 2011 10:32 am Słyszeliście głos Katki Kyptovej? Posłuchajcie, gada jak facet...gustavomr - Pon Mar 14, 2011 10:37 am Laura Michelle Prestin
gustavomr - Pon Mar 14, 2011 10:54 am Lee Haney & Kevin English
Kai Greene Renews Contract with Weider Publications
March 26, 2011
FLEXONLINE.COM
Two-time Arnold Classic Champion Kai Greene has re-signed with Weider/AMI. Greene first became a part of the Weider stable of athletes in 2010 and he has no plans of going anywhere. For Greene, who grew up reading FLEX, this is the continuation of a dream come true. After some restful time off this winter, Greene is back to work in preparations for the 2011 NY Pro, where he seeks to win that contest for the second time.
“Kai Greene is one of the elite competitors in the IFBB, one of the guys who - when he’s on - has the ability to win any contest he enters, including the Mr. Olympia,” FLEX Editor-in-Chief Allan Donnelly said. “We all know he was disappointed with his showing at last year’s Olympia, but we expect Kai to be back to his dominant self at the New York Pro on May 28.”
Look for in-depth and exclusive coverage of Kai Greene’s training as he prepares for the NY Pro in downtown New York City. FLEXonline will be following Greene every step of the way!
google translator
Kod:
Kai Greene odnawia umowę z Weider Publikacji
26 marca 2011
FLEXONLINE.COM
Dwukrotny mistrz Arnold Classic Kai Greene ponownie podpisał kontrakt z Weider / AMI. Greene pierwszy stał się częścią stabilnego Weider sportowców w 2010 roku i że nie zamierza iść w dowolnym miejscu. W Greene, który wychował się czytanie FLEX, jest to kontynuacja marzenie. Po pewnym czasie się spokojny tej zimy, Greene jest powrót do pracy w przygotowaniach do 2011 NY Pro, w którym chce się wygrać konkurs po raz drugi.
"Kai Greene jest jednym z elitarnych zawodników w IFBB, jeden z chłopaków, którzy - kiedy jest on - ma możliwość wygrać konkurs, gdzie wejdzie, tym Mr Olympia" FLEX Editor-in-Chief Allan Donnelly powiedział. "Wszyscy wiemy, że był rozczarowany swoim pokazano w zeszłym roku Olympia, ale oczekujemy, że Kai jest wrócić do swojej dominującej samo w New York Pro 28 maja".
Spójrz na dogłębne i ekskluzywne pokrycie szkoleń Kai Greene, gdy przygotowuje się do NY Pro w centrum Nowego Jorku Cit. FLEXonline będą następujące Greene na każdym kroku na drodze!
gustavomr - Sob Mar 26, 2011 10:27 am Kevin English
gustavomr - Czw Kwi 07, 2011 1:07 pm Ingrid Romero
gustavomr - Czw Kwi 07, 2011 1:20 pm Stan Efferding
gustavomr - Czw Kwi 07, 2011 1:23 pm Vince Taylor
Vince Taylor is coming back to where he started his fantastic Bodybuilding Career!!! 21.4.2011 he will be in Berlin!! The IFBB Berlin Bodybuilding Federation is making an open Day.gustavomr - Czw Kwi 07, 2011 1:27 pm Oliya Melnichuk
gustavomr - Sob Maj 07, 2011 11:35 am Mike Kefalianos
Kod:
Muscular Development wrote:Michael Kefalianos captured his Olympia qualification this year by taking third at the Australian Pro. At this same competition in 2010, he took fourth - a placing we would see him repeat through the 2010 contest season.
Not one to rest on his laurels, Michael has already competed twice since then at the British Grand Prix and FIBO, taking fifth in both.
Next up for this taxi driving IFBB Pro is the New York Pro.
Read on to see why Michael competes so often and what he thinks about making his Olympia debut later this year...
AZ: You've competed quite a bit lately, even after receiving your Olympia qualification. Why do you compete so much, rather than give your body a chance to rest before the Olympia prep begins?
MK: First of all let me begin by saying that over the years of training and competing, I have learned to listen to my body very well.
When I compete, I feel great. I am eager to show my best to the world, and that motivates me beyond anything else.
With that said, I took time off from August 2010 until I started my prep for the 2011 Australian Pro. For me that was plenty of time, and I was well-rested for the season.
I had already planned some shows in Europe, after my usual Australian debut. These do not require much travel for me at all, given that I live in Greece.
I really wanted to compete in Germany, because I love the German culture, and I have a lot of great fans there. I received a lot of help from friends in Germany on my quest to become a professional, and they still support me to this day. I owed it to them, and it turned out to be a great show.
Now, my next competition will be the New York Pro, the biggest show after the Olympia and the Arnold.
New York is a great place. I love the energy of the fans and it's a meeting place on the east coast for industry people from all over the country. MD will be there, and so will my sponsor, MHP Supplements. It's a great chance to meet with both.
After that, i will take a few weeks off and begin my contest prep for the Mr. Olympia.
AZ: You failed to qualify for the Olympia last year, although you came close a time or two. How frustrating was that?
MK: I gave my all in each show I did in 2010, and I received some excellent feedback from everyone.
Despite not qualifying, I was grateful for having the opportunity to compete among such great athletes and in such great shows.
The encouragement from the fans, and the advice I received from judges and officials, kept me motivated and mentally strong to keep bringing my best shape and conditioning.
AZ: You've already turned in your contract to compete at the Olympia this year. What do you think about the guys who qualify but don't compete? Would you ever do that?
MK: I think that everyone has the right to compete or not.
Maybe one athlete doesn't feel ready to compete at such a high level, and he wants to get even better for next year.
I personally feel that if I qualified every year, I would not miss the opportunity. No way!
If the opportunity presented itself, I would do everything in my power to be ready and better than ever!
AZ: Do you do your own prep? If not, who helps you?
MK: My trainer and coach has been David Balassas, for the past twelve years.
We train together, and I listen to him like a small child. I always learn something new from this great man I admire.
I, myself, am a soldier during the contest prep, and that's why we have such great results every time.
As far as nutrition is concerned, my wife Helen helps me with everything on a daily basis.
AZ: When people hear that you're a taxi driver, they always seem surprised. Why do you think that is? And do you enjoy your job?
MK: I have always worked hard in my life. I was never given anything.
I have learned to work hard, whatever the job.
Now, and for the past fourteen years, I have been a taxi driver in the beautiful island of Kos, Greece, so I can support my family with whatever they need.
No one really believes what kind of job I have, and they always laugh when I tell them.
Also, when I tell them that I have four kids from ages eighteen to ten, they are shocked!!
AZ: You always come in conditioned, yet you failed to make top three at any of the shows last year. Why do you think that is?
MK: I think for a first year of competing so much, I wasn't very well known.
I did six shows in a row, and every time I was better than the last.
I'm not the only one saying that. I was also told by some judges, and I am really grateful for their advice, which motivated me each and every time.
With each show, I became more determined and strong to keep pursuing my dream. I love the journey of success, and I wasn't upset at all by my placings.
I believe that this year is my strongest yet, and this is mainly due to the fact that I listened to what the judges told me and got to work.
AZ: What's your goal for the Olympia? Where do you see yourself placing?
MK: I think, with this year's improvements, and the work that will go into my prep until September, I will be at my all time best, with all my friends, trainer, and family by my side.
I don't like predictions, so you'll have to wait for the big day!
AZ: Anything else you would like to add?
MK: At this point, I would like to say a big thank you to my sponsor in Greece, Alex Siatravanis of Healthy2Day, my international sponsor, MHP Supplements, and my manager in the US, Kostas from http://www.Bodybuilders.gr.
A big thank you also to you for the opportunity of this interview, Mr Blechman for his support through the magazine, and also to all the guys who have helped with publishing my videos and photos, Robbie D, Butch, Ron Harris, and of course the great photographer Mr. Per Bernal!
google translator
Kod:
Muscular Development napisał: Michael Kefalianos jego kwalifikacji Olympia zrobione w tym roku zajmując trzecie w Australian Pro. W tym samym konkursie w 2010 roku zajął czwarte - wprowadzenie widzielibyśmy go powtórzyć po sezonie 2010 zawodów.
Nie spocząć na laurach, Michael ma już udział dwa razy od tego czasu w Grand Prix Wielkiej Brytanii i FIBO, biorąc piąty w obu.
Następna w kolejce do tej jazdy taksówką IFBB Pro jest New York Pro.
Przeczytaj, dlaczego Michael konkuruje tak często i co myśli o Olympia zadebiutował jeszcze w tym roku ...
AZ: Masz udział sporo ostatnio, nawet po otrzymaniu kwalifikacji Olympia. Dlaczego tak wiele konkurencji, a nie dać ciała szansę na odpoczynek przed prep Olympia zaczyna?
MK: Przede wszystkim chciałbym rozpocząć od stwierdzenia, że ​​z biegiem lat szkolenia i konkurencyjnych, nauczyłem się słuchać mojego ciała bardzo dobrze.
Kiedy konkurować, czuję się świetnie. Nie mogę się doczekać, aby pokazać moje najlepsze na świecie, i że motywuje mnie poza coś innego.
Z powiedział, że wziąłem czas wolny od sierpnia 2010 r. do dnia zacząłem prep na 2011 Australian Pro. Dla mnie to było dużo czasu, a ja byłem wypoczęty na mecz.
Miałem już zaplanowane kilka koncertów w Europie, po moich zwykłych debiut Australii. To nie wymaga wiele podróży dla mnie w ogóle, ponieważ mieszkam w Grecji.
Bardzo chciałem konkurować w Niemczech, ponieważ kocham kultury niemieckiej, i mam wiele wspaniałych fanów tam. Otrzymałem dużą pomoc od znajomych w Niemczech, w moich poszukiwaniach aby stać się profesjonalnym i nadal wspiera mnie do tego da. Zawdzięczam im, i okazało się być wielkim show.
Teraz moim kolejnym konkursie będzie New York Pro, największy show po Olimpii i Arnold.
Nowy Jork to wspaniałe miejsce. Uwielbiam energii fanów i miejsce spotkań na wschodnim wybrzeżu dla osób z branży na terenie całego kraju. MD będzie tam, i tak będzie mój sponsor, MHP dodatkach. Jest to doskonała okazja, aby spotkać się z obu.
Po tym, i będzie trwać kilka tygodni i rozpocznie się mój prep konkurs na Mr Olympia.
AZ: Ty nie zakwalifikował się do ostatniego Olympia roku, chociaż zbliżył się raz lub dwa. Jak frustrujące było?
MK: Dałem z siebie wszystko w każdym show zrobiłem w 2010 roku i otrzymała znakomite opinie od wszystkich.
Pomimo, że nie kwalifikacje, jestem wdzięczny za to, że możliwość konkurowania wśród tak wielkich sportowców, w takich wspaniałych występów.
Zachęty ze strony fanów, porady, jakie otrzymałem od sędziów i urzędników, trzymał mnie zmotywowany i silny psychicznie, aby zachować zaplanowanie najlepszej formie i klimatyzacji.
AZ: Masz już zwrócił się w umowie do konkurowania na Olympia to tak. Co sądzisz o facetów, którzy kwalifikują się, ale nie konkurować? Czy kiedykolwiek to zrobić?
MK: Myślę, że każdy ma prawo do konkurowania, czy nie.
Być może jeden zawodnik nie czuje się gotowy do konkurowania na tak wysokim poziomie, i chce uzyskać jeszcze lepsze w przyszłym roku.
Ja osobiście czuję, że gdybym kwalifikowaną co roku, nie będę przegap okazji. Nie ma mowy!
Jeśli nadarzyła się okazja, będę robił wszystko co w mojej mocy, aby być gotowym i lepszy niż kiedykolwiek!
AZ: Czy zrobic własny prep? Jeśli nie, kto pomaga?
MK: Mój trener był David Balassas, w ciągu ostatnich dwunastu lat.
Trenujemy razem i mogę słuchać go jak małe dziecko. I zawsze się czegoś nowego nauczyć od tego wielkiego człowieka podziwiam.
Ja sam jestem żołnierzem w czasie przygotowaliśmy konkurs, i dlatego mamy takie wspaniałe rezultaty za każdym razem.
Jeśli chodzi o żywienie to dotyczy, moja żona Helen pomaga mi wszystko, na co dzień.
AZ: Kiedy ludzie słyszą, że jesteś taksówkarzem, zawsze wydają niespodzianka. Jak myślisz, dlaczego tak jest? A lubisz swoją pracę?
MK: Zawsze ciężko pracowała w moim życiu. Nigdy nie dano nic.
Nauczyłem się ciężko pracować, niezależnie od pracy.
Teraz, i przez ostatnie czternaście lat, byłem taksówkarzem w pięknej wyspie Kos, Grecja, więc mogę utrzymać rodzinę z tego co potrzebujesz.
Nikt nie wierzy, jaki rodzaj pracy mam, a oni zawsze śmieją się, gdy mówię im.
Ponadto, kiedy mówię im, że mam czwórkę dzieci w wieku od osiemnastu do dziesięciu, są w szoku!
AZ: Zawsze są w klimatyzowane, jeszcze nie udało się zrobić trzy najlepsze w każdej z wystaw w zeszłym roku. Jak myślisz, dlaczego tak jest?
MK: Myślę, że dla pierwszego roku konkurujących ze sobą tak wiele, nie byłem bardzo dobrze znane.
I nie pokazuje sześć z rzędu i za każdym razem był lepszy od poprzedniego.
Nie jestem jedynym, mówi. Byłem też poinformowany przez niektórych sędziów i jestem bardzo wdzięczny za ich porad, które leżały u mnie za każdym razem.
Z każdym show, stałem się bardziej zdecydowane i silne, aby utrzymać prowadzenie mój drea. Uwielbiam podróż sukcesu, i nie byłem zdenerwowany na wszystko dla mojej wprowadzanie GMO.
Uważam, że w tym roku jest jeszcze mój najsilniejszy, a to głównie ze względu na fakt, że słuchał tego, co powiedział mi, sędziów, ale do pracy.
AZ: Jaki jest twój cel na Olympia? Gdzie widzisz siebie wprowadzania?
MK: Myślę, ze w tym roku poprawy, a praca, która będzie do mojej Przygotowanie do września, będę cały czas w moim najlepszym z wszystkich moich przyjaciół, trenera, i dla rodziny mojej stronie.
Nie podoba mi się prognozy, więc musisz czekać na wielki dzień!
AZ: Coś jeszcze chcesz dodać?
MK: W tym miejscu chciałbym bardzo podziękować na mój sponsor w Grecji, Alex Siatravanis z Healthy2Day, mój sponsor międzynarodowego, MHP, Suplementy i mój menadżer w USA, Kostas z http://www.Bodybuilders. gr.
Wielkie podziękowania należą się także za możliwość tego wywiadu, pana Blechman za wsparcie przez magazyn, a także do wszystkich facetów, którzy przyczynili się publikacją moje filmy i zdjęcia, Robbie D, Butch, Ron Harris, i oczywiście świetny fotograf M. Na Bernal!
gustavomr - Sob Maj 07, 2011 12:30 pm Rodney Roller
gustavomr - Nie Maj 08, 2011 10:27 am Ingrid Romero
gustavomr - Nie Maj 08, 2011 10:35 am Kai Greene
Pittsburgh Pro 2011
gustavomr - Nie Maj 08, 2011 10:41 am Toney Freeman
Pittsburgh Pro 2011
gustavomr - Nie Maj 08, 2011 10:48 am Pittsburgh Pro 2011
Posedown
gustavomr - Pon Maj 09, 2011 10:55 am India Paulino
Pittsburgh Championships 2011
gustavomr - Pon Maj 09, 2011 11:00 am Jamie Eason
gustavomr - Pon Maj 09, 2011 11:07 am Santana Anderson
Nowa Szkocja Guest Posing
gustavomr - Wto Maj 10, 2011 10:35 am Cheryl Brown
Pittsburgh Pro
gustavomr - Wto Maj 10, 2011 10:36 am Jaime Baird
Pittsburgh Pro
gustavomr - Wto Maj 10, 2011 10:38 am Kevin Levrone
gustavomr - Wto Maj 10, 2011 10:42 am 2011 Pittsburgh Pro
2011 Pittsburgh Pro Figure Finals
2011 Pittsburgh Pro Bikini Finals gustavomr - Wto Maj 10, 2011 10:46 am Kai Greene
03.05.2010
gustavomr - Wto Maj 10, 2011 11:08 am Sergey Shelestov
gustavomr - Wto Maj 10, 2011 11:10 am Daniel Hill
wujeszkin - Wto Maj 10, 2011 6:47 pm JOR5 - Wto Maj 10, 2011 10:01 pm co Kai dotyral to nie mam pytan! gustavomr - Śro Maj 11, 2011 10:56 am IFBB Rule Change: 202lb and under class becomes 212lb and under in November 2011
gustavomr - Śro Maj 11, 2011 10:58 am Kevin Levrone Shawn Ray Flex Wheeler
In case you were wondering what happened to Gustavo Badell, he just needed a little rest. After finishing 13th at the 2009 Olympia, Badell decided to take 2010 off from competition. But his return to the stage is now official: he'll be competing in the Tijuana Pro on September 10, just one week before the Olympia.
"My body is really rested and everything is responding better to training," says Badell, who hopes to be 250 pounds and shredded for his first show after his hiatus. "Right now, my goal is to be on stage in Tijuana and to qualify for the 2011 Mr. Olympia. I'm trying to bring the best package I can."
google translator
Kod:
W przypadku, gdy zastanawiasz się, co się z Gustavo Badell, on po prostu potrzebował trochę odpoczynku. Po ukończeniu 13 w 2009 Olympia, Badell postanowił wziąć 2010 zł od konkurencji. Ale jego powrotu na scenę jest już oficjalnie: on będzie startował w Tijuana Pro 10 września, tydzień przed Olympia.
"Moje ciało jest naprawdę wypoczęty i wszystko jest lepiej reagować na szkolenia", mówi Badell, który ma nadzieję, że 250 funtów i rozdrobnione na swojej pierwszej wystawie po przerwie. "Teraz moim celem jest być na scenie w Tijuana i zakwalifikować się do 2011 Mr Olympia. Staram się zapewnić najlepsze pakiet mogę."
gustavomr - Wto Cze 21, 2011 11:24 am Suzanne Spears
gustavomr - Wto Cze 21, 2011 11:27 am Craig Richardson
gustavomr - Wto Cze 21, 2011 11:47 am Alex Zerega
gustavomr - Śro Cze 22, 2011 10:06 am Chris Cormier
gustavomr - Śro Cze 22, 2011 10:14 am Bill Wilmore
gustavomr - Sob Cze 25, 2011 11:22 pm Brandon Curry
Tampa Pro 2011 - Prejudging
gustavomr - Sob Cze 25, 2011 11:24 pm Marcus Haley
Tampa Pro 2011 - Prejudging
gustavomr - Sob Cze 25, 2011 11:41 pm Tampa Pro 2011 - Porównanie
gustavomr - Nie Cze 26, 2011 12:32 am Toney Freeman & Ronnie Coleman
wujeszkin - Nie Cze 26, 2011 9:17 am 2011 IFBB PBW- Tampa Pro
Open Men's Final Results
*1st Place Winner: Marius Dohne -$10,000.00
*2nd: Hide Yamagishi -$4,000.00
*3rd: Frank McGrath- $3,000.00
4th: Mark Dugdale- $2,000.00
5th: Marcus Haley- $1,000.00
*Top 3 Qualify Mr. Olympia Weekend
**All three qualify here tonight.wujeszkin - Nie Cze 26, 2011 11:23 am Some backstage pictures before the contest started
Borkow66 - Czw Lip 07, 2011 2:56 pm cos markus tu formy nie ma, zalany jak wieloryb , zero estetyki i jakiejs symetrii.gustavomr - Czw Lip 07, 2011 4:05 pm Kyle Witherspoon
bardzo podobnie zbudowane plecy do Doriana Yatesa.olek7881 - Sob Lip 16, 2011 12:40 pm ta pani jest za mocna gustavomr - Nie Lip 17, 2011 11:34 am Flex Lewis
gustavomr - Nie Lip 17, 2011 12:16 pm Dorian Yates
gustavomr - Wto Lip 19, 2011 9:59 am Daniel Hill & Günther Schlierkamp
gustavomr - Wto Lip 19, 2011 10:12 am Troy Alves
gustavomr - Wto Lip 19, 2011 10:16 am Jason Huh
Gościnny wystep 09.07.2011
gustavomr - Wto Lip 19, 2011 10:21 am Ben Pakulski
gustavomr - Wto Lip 19, 2011 10:36 am Steve Kuclo
gustavomr - Śro Lip 20, 2011 11:52 am Jason Huh & Paul Huh
gustavomr - Śro Lip 20, 2011 11:53 am Günther Schlierkamp & Daniel Hill
gustavomr - Śro Lip 20, 2011 11:56 am Dennis James
gustavomr - Śro Lip 20, 2011 11:58 am Ronny Rockel
gustavomr - Śro Lip 20, 2011 12:03 pm Fouad Abiad
Kod:
I've been through seven weeks of hell waiting to get back into the gym. In the last couple weeks, I started training lightly again under Dr. Clarfield's orders, but I've not been able to let loose. Now I finally got the green light from Dr. Clarfield to go back to what I love: All out sacrifice in the gym. In this video blog, you can follow along as I got in for my final treatment and get the official word that I'm back!
google translator
Kod:
Byłem przez siedem tygodni piekło czeka na powrót na siłownię. W ciągu ostatnich kilku tygodni, zacząłem trenować lekko znowu na rozkaz dr Clarfield, ale ja nie byłem w stanie zwalniać. Teraz wreszcie zielone światło od dr Clarfield wrócić do tego, co kocham: Wszystkie ofiary w siłowni. W tym blogu wideo, można podążać, jak mam w na moim ostatnim leczeniu i otrzymać oficjalną wiadomość, że jestem z powrotem!
gustavomr - Śro Lip 20, 2011 12:11 pm Ingrid Romero
wujeszkin - Śro Lip 20, 2011 2:09 pm Silvio Samuel ponownie w więzieniu.
Silvio jest ponownie za kratkami. Został aresztowany, bo rzekomo groził swojej byłej partnerce. Kaucja została ustalona na 250 tysięcy dolarów.
gustavomr - Wto Sie 02, 2011 10:22 am Sheilahe Brown
gustavomr - Wto Sie 02, 2011 10:30 am Ronny Rockel
gustavomr - Wto Sie 02, 2011 10:38 am Daniel Hill & Larissa Reis
01.08.2011
gustavomr - Wto Sie 02, 2011 11:19 am Amit Sapir
gustavomr - Wto Sie 02, 2011 11:25 am Oksana Grishina
Borkow66 - Wto Sie 02, 2011 1:30 pm jaka noga metro - Śro Sie 03, 2011 7:23 am Czyżby Ronny zmienił sponsora??? wujeszkin - Śro Sie 03, 2011 2:03 pm gustavomr - Śro Sie 03, 2011 3:29 pm Dennis James & Dennis Wolf
gustavomr - Śro Sie 03, 2011 3:34 pm Branden Ray
gustavomr - Śro Sie 03, 2011 3:35 pm Mark Alvisi
gustavomr - Śro Sie 03, 2011 3:46 pm Mike Kefalianos
gustavomr - Śro Sie 03, 2011 3:47 pm Vinny Galanti
gustavomr - Śro Sie 03, 2011 3:51 pm Ronny Rockel
gustavomr - Czw Sie 04, 2011 1:21 pm Vinny Galanti
gustavomr - Czw Sie 04, 2011 1:35 pm Marshal Herman
gustavomr - Czw Sie 04, 2011 1:38 pm Essa Obiad
gustavomr - Pią Sie 05, 2011 4:34 pm Milos Sarcev
gustavomr - Pią Sie 05, 2011 4:48 pm Clarence Devis
gustavomr - Pią Sie 12, 2011 4:18 pm Kevin Levrone
gustavomr - Pią Sie 12, 2011 4:20 pm Suzanne Spears
gustavomr - Pią Sie 12, 2011 4:24 pm Jennifer Nicole Lee
gustavomr - Sob Sie 13, 2011 1:58 pm Will Harris
gustavomr - Sob Sie 13, 2011 5:42 pm Mohamed Salama
gustavomr - Sob Sie 13, 2011 5:53 pm Ben Pakulski
gustavomr - Pon Sie 15, 2011 11:54 am Daniel Hill
gustavomr - Pon Sie 15, 2011 11:58 am Jennifer Nicole Lee
gustavomr - Pon Sie 15, 2011 12:04 pm Vinny Galanti
gustavomr - Pon Sie 15, 2011 12:13 pm Ronny Rockel
gustavomr - Pon Sie 15, 2011 12:15 pm Clarence DeVis & Tricky Jackson
gustavomr - Pon Sie 15, 2011 12:19 pm Jessica Jessie & Ed Nunn
gustavomr - Pon Sie 15, 2011 12:23 pm Laura Prestin
Photoshoot
gustavomr - Pon Sie 15, 2011 1:01 pm Troy Alves
Photoshoot
metro - Wto Sie 16, 2011 8:48 am Jeden z nielicznych zawodowców bez krowiego kałduna. W ogóle super sylwetka!gustavomr - Wto Sie 16, 2011 1:07 pm Vinny Galanti
gustavomr - Wto Sie 16, 2011 1:19 pm Katka Kyptova
gustavomr - Wto Sie 16, 2011 1:25 pm Ingrid Romero
gustavomr - Wto Sie 16, 2011 1:32 pm Andy Haman & "The X-Man" Toney Freeman
gustavomr - Wto Sie 16, 2011 1:48 pm Will Harris
gustavomr - Wto Sie 16, 2011 2:03 pm Jari Bull Mentula & Milos Sarcev
gustavomr - Śro Sie 17, 2011 12:34 pm Jari Bull Mentula & Milos Sarcev
gustavomr - Śro Sie 17, 2011 12:52 pm Troy Alves
gustavomr - Śro Sie 17, 2011 1:04 pm Lee Priest and Tom Platz
gustavomr - Śro Sie 17, 2011 1:07 pm Jaime Ibone
gustavomr - Śro Sie 17, 2011 1:08 pm Lamar Byrd
gustavomr - Śro Sie 17, 2011 1:16 pm Clarence Devis
gustavomr - Czw Sie 18, 2011 5:48 pm Fouad Abiad
wujeszkin - Pią Sie 19, 2011 7:51 am gustavomr - Pią Sie 19, 2011 10:34 pm Vinny Galanti
gustavomr - Pią Sie 19, 2011 10:38 pm Chris Cormier,Juan Morel & Dave Palumbo
gustavomr - Pią Sie 19, 2011 10:39 pm Amy Bien
gustavomr - Pią Sie 19, 2011 10:43 pm Jennifer Nicole Lee
gustavomr - Pią Sie 19, 2011 10:44 pm Clarissa Castañeda
gustavomr - Pią Sie 19, 2011 10:45 pm Demetrious Constantinus
gustavomr - Pią Sie 19, 2011 10:49 pm Andy Haman & Demetrious Constantinus
gustavomr - Pią Sie 19, 2011 10:52 pm Suzanne Spears
gustavomr - Pią Sie 19, 2011 10:55 pm Melissa Morisson
gustavomr - Pią Sie 19, 2011 10:56 pm Kathryn Marie
gustavomr - Pią Sie 19, 2011 11:49 pm Dawn Fernandez
PhotoShoot
gustavomr - Nie Sie 21, 2011 10:27 am Fred Smalls
2011 NPC New Jersey
gustavomr - Nie Sie 21, 2011 10:40 am Ronnie Coleman, Flex Wheeler, and Shawn Ray
Chciałem zacząć od podziękowania dla tych, którzy skomentowali mój film ramię, że został opublikowany w ubiegłym tygodniu. Otrzymałem wiele wspaniałych komentarzy na temat filmu i jestem zainspirowany powstrzymaj je dla was wszystkich!
Miniony tydzień był wielki na siłowni: Byłem podnoszenia cięższe i cięższe każdego tygodnia. I nigdy nie zauważył, jak bardzo moje ścięgna odegrały rolę w moim Stoły. To znaczy, wiem, że to boli, ale nie zdawałem sobie sprawy, jak słabe ścięgna stało ... aż do teraz. W ubiegłym tygodniu byłem hantle naciśnięcie 150 znowu na łatwe 10, bangin się cztery talerze na stole jest również możliwe ponownie. To po prostu czuje się tak dobrze, aby móc podnosić ciężkich ponownie i poczuć pracujące mięśnie, a nie tylko ból w ścięgnach.
Moja waga trzyma się na stałym poziomie 285lbs, ale jestem coraz szczuplejsze i szczuplejsze z upływem dni. Gdy miałem wziąć sześć tygodni zwolnień z siłowni to naprawdę zestaw mnie z powrotem. Nie tylko w sensie utraty mięśni, ale także w odkładanie się tłuszczu! Zdałem sobie sprawę, po treningu przez kilka tygodni ... JESTEM FAT! Lol.
W tym tygodniu postanowiłem dość tego, jestem gości stwarzając w ciągu kilku tygodni w St.Maarten i jako profesjonalny Chcę się upewnić, że ludzie, którzy pojawiają się u mnie naprawdę do mnie, a nie jakiś facet w chubby parę pni. Ja rozpocząłem cardio codziennie i jestem prawie na diecie konkurs teraz naprawdę bez żadnych kodów. Myślę, że dodam kody ponownie po I trochę tego nadmiaru masy ciała. Kiedyś byłem znany jako tłuszczu i jedzenia ton, ale po pracy z Hany ciągu ostatnich kilku lat mojej perspektywy na mojej offseason naprawdę zmieniło. Jego ważne mi się, że dyscyplina w offseason utrzymać moje ciało w bardzo dobrej formie, myślę, że nie więcej niż 30lbs masy startowej konkursu jest to, co dążyć.
Po stronie biznesowej rzeczy, jestem na nim jak nigdy dotąd. Moja pierwsza wystawa jestem promowanie staje się rzeczywistością coraz bardziej każdego dnia. Mam mnóstwo korzystnych sponsorów po mojej stronie (w tym Magazine FLEX), że nie mogłem umieścić tym razem bez. Evan Centopani, Frank McGrath i Erin Stern są zarezerwowane i jako fan jestem podekscytowany jak wszyscy inni mają je tutaj. Na szczęście dla was FLEXONLINE.com przyniesie ci wszystkie wideo seminarium i gości posings od tej nocy!
Mówiąc o wystawie prowadzi mnie do ostatniego punktu. Czy istnieje coś w swoim życiu, że jesteś stara i po prostu nie wydają się uzyskać to, czy myśleć o codziennych, ale nie dotrzeć na to? To właśnie mojej kariery i mojego show Kładę na Zostały temat. Każdy z ludzi wokół ciebie, można powiedzieć, by nie robić show, po co diety, to tylko trofeum, kogo to obchodzi, itp.
Jestem pewien, że każdy, kto kiedykolwiek miał cel robić coś innego zawsze słyszałem te uwagi. Jeśli wszyscy słuchali ich byśmy nadal w epoce kamienia. Poproszono mnie kilka lat temu w celu promowania tej wystawie i zdałem, ściśle ze strachu. Nie sądziłem, że mogę to zrobić, myślałem, że to zbyt duże wyzwanie dla mnie i mnie i partnera, który nie dlatego, że nigdy nie zrobił czegoś takiego. W tym roku zdecydowałem się pójść za nim i zaatakowali wyzwanie, jakbym przygotowywał się do pokazu. Zacząłem planowanie na ten koncert 7-8 miesięcy temu (offseason), niedawno zostały płacenie rachunków i oddanie ostatecznej plany w ruchu (precontest) i ciężka praca się opłaca.
Punktem wszystko to nie jest powiedzieć, że jestem wielki ... lol. Punktem wszystko to, aby powiedzieć wam lub dziewcząt, które przygotowują się do pokazów i chcesz zrobić pokaz, można to zrobić. Nie tylko o kulturystyce, każdy podmiot tam przeczytaniu tego, że ma pomysł i jest zbyt przestraszona, żeby po drodze, to marnujesz czas! Zrealizują swoje cele, marzenia i aspiracje. Można siedzieć na milion dolarów pomysł lub mln ciała dolara; skąd wiesz, chyba przesunąć do limitu? Jaka jest najgorsza rzecz, jaka mogła się zdarzyć jest to, co powinieneś zadać sobie pytanie? Jeśli nie i wiesz, że starał się najmocniej, NIGDY nie czuć się źle z tego powodu. Jeśli nie nie możesz teraz żyć swoim życiem robić to, co kochasz! To jest ostatecznym celem dla nas wszystkich, aby móc się obudzić i być szczęśliwi i wdzięczni, że spełniamy nasze marzenia.
gustavomr - Śro Sie 24, 2011 6:08 pm Daz Ball
Aktualne
Litwin81 - Śro Sie 24, 2011 6:20 pm Jakie plecy,widać ze sporo teścia leci gustavomr - Czw Sie 25, 2011 1:33 pm Brad Rowing
gustavomr - Czw Sie 25, 2011 1:35 pm Benjamin Parra
gustavomr - Czw Sie 25, 2011 1:50 pm Jennifer Nicole Lee
gustavomr - Czw Sie 25, 2011 2:20 pm Stan Efferding
gustavomr - Czw Sie 25, 2011 2:35 pm Jari Bull Mentula
gustavomr - Czw Sie 25, 2011 2:37 pm Oksana Grishina
wujeszkin - Pią Sie 26, 2011 7:50 am gustavomr - Pią Sie 26, 2011 10:33 am Ronnie Coleman, Flex Wheeler, and Shawn Ray Part 3
wujeszkin - Nie Sie 28, 2011 8:47 am Troy Alves zwycięzcą Phoenix Pro 2011!!
IFFB Arizona Pro Final Results
Zwycięzca- 1st Place: Troy Alves- $10,000
2nd- Hidetada Yamagishi -$4,000
3rd- Ed Nunn -$3,000
4th- Marcus Haley -$2,000
5th- Alfonso Del Rio -$1,000 wujeszkin - Nie Sie 28, 2011 12:17 pm gustavomr - Nie Sie 28, 2011 1:11 pm Lenda Murray
gustavomr - Nie Sie 28, 2011 1:14 pm Kevin Levrone
gustavomr - Nie Sie 28, 2011 1:19 pm gustavomr - Nie Sie 28, 2011 2:20 pm gustavomr - Nie Sie 28, 2011 2:23 pm gustavomr - Nie Sie 28, 2011 2:37 pm gustavomr - Nie Sie 28, 2011 2:41 pm gustavomr - Pon Sie 29, 2011 4:44 pm Jennifer Nicole Lee
gustavomr - Pon Sie 29, 2011 5:13 pm Ingrid Romero
donpitbull - Pon Sie 29, 2011 5:32 pm lookhash - Wto Sie 30, 2011 9:54 am supron - Wto Sie 30, 2011 10:19 am Vladek - Wto Sie 30, 2011 3:59 pm ...gustavomr - Śro Sie 31, 2011 10:39 am Paul McClarin
gustavomr - Śro Sie 31, 2011 10:46 am Monica Brant
gustavomr - Śro Sie 31, 2011 10:53 am Ryan Watson
gustavomr - Śro Sie 31, 2011 10:55 am Phil Cooper
gustavomr - Śro Sie 31, 2011 10:56 am Maria Flores
gustavomr - Śro Sie 31, 2011 11:01 am Vinny Galanti
gustavomr - Śro Sie 31, 2011 11:02 am Suzanne Spears
gustavomr - Śro Sie 31, 2011 11:18 am Ronnie Coleman, Flex Wheeler, and Shawn Ray Part 4
gustavomr - Czw Wrz 08, 2011 3:11 pm Dina Al-Sabah
gustavomr - Czw Wrz 08, 2011 3:17 pm Jennifer Andrews
Photoshoot August 2011
gustavomr - Czw Wrz 08, 2011 3:20 pm Mark Dugdale
gustavomr - Czw Wrz 08, 2011 3:22 pm Clarence DeVis
gustavomr - Czw Wrz 08, 2011 7:17 pm Dorian Yates
Z archiwum kulturystyki
gustavomr - Pią Wrz 09, 2011 3:39 pm Laura Prestin
Cancun
gustavomr - Sob Wrz 10, 2011 10:45 am Suzanne Spears
wujeszkin - Nie Wrz 11, 2011 8:09 am
Ed Nunn wygrał Tijuana Pro!!!
2 - Marcus Haley
3 - Robert Piotrkowicz
4 - Moe El Mousawwi
5 - Alfonso Del Riogustavomr - Nie Wrz 11, 2011 7:00 pm Troy Alves
September
wujeszkin - Nie Wrz 11, 2011 7:10 pm gustavomr - Pon Wrz 12, 2011 11:03 am ART ATWOOD Died
Kod:
Author Dale Atwood died today in Dallas, Texas. He was 37 years old. The circumstances of his death are still unclear. Although, there have been several sources that have said that Art was at a pool party and fell or jumped in. When he was pulled out by fellow party goes he was already blue and wasn't able to be resuscitated. Untill the autopsy is preformed, we can't know if any substances or alcohol was envolved.
Art won his IFBB pro card at the 2001 NPC Nationals in Atlanta, Georgia. His professional bodybuilding debut was the 2001 Toronto Pro where he took 1st place. His first IFBB Mr. Olympia came in 2002, where he placed 12th. Art competed in 19 shows as a pro bodybuilder, and retired from the stage in 2006. Atwood was arrested in 2008 in connection to Operation Raw Deal. His arrest was also tied in with the arrest of David Jacobs, who later killed IFBB Fitness Pro Amanda Savell and then turned the gun on himself.
Since his arrest Art started Professional Supplements (http://www.professionalsupplements.net/) and was responsible for bringing Vitargo to the United States. Professional Supplements and Atwood’s main product, Karbolyn, have become very popular and the growth of his company and his reputation as a businessman have surged. He also became highly regarded as a contest prep coach, helping IFBB Pro Steve Kuclo, IFBB Pro Jason Huh, and many others. Art also ran and owned a nutrition store and tanning salon called, Results Dallas.
Art Atwood was one of the first IFBB Pro bodybuilders I was fortunate enough to have an extended conversation with. When we met, I was surprised by his modesty, honesty, and the friendly manner in which he spoke to me... A regular fan. Since our first meeting, Art reinforced those initial impressions every time we had a chance to interact. Art’s death is a horrible loss for his family, friends, and the bodybuilding world as a whole. He will be missed.
google translator
Kod:
Autor Dale Atwood zmarł dzisiaj w Dallas, Texas. Był 37 lat. Okoliczności jego śmierci są nieznane. Choć było kilka źródeł, które twierdzą, że Art był na imprezie basen i spadł lub wzrósł w Kiedy została wyciągnięta przez innych stron idzie był już niebieski i nie był w stanie się uratować. Do sekcji zwłok wykonywane jest, nie możemy wiedzieć, czy substancje lub alkohol envolved.
Art zdobył IFBB pro karty w 2001 roku NPC Nationals w Atlancie, Georgia. Zadebiutował kulturystyki był w 2001 r. Toronto Pro, gdzie zajęła 1 miejsce. Jego pierwszy IFBB Mr Olympia przyszedł w 2002 roku, gdzie zajął 12 miejsce. Art rywalizowali w 19 pokazuje, jak pro nadwozia, i wycofał się z etapu w 2006 roku. Atwood został aresztowany w 2008 roku w związku z Operation Deal Raw. Jego aresztowanie było również wiązało się z aresztowaniem David Jacobs, który później zginął IFBB Fitness Pro Amanda Savell a następnie zwrócił się pistolet na siebie.
Od czasu jego aresztowania Art rozpoczęła Profesjonalne preparaty (http://www.professionalsupplements.net/) i była odpowiedzialna za Vitargo do państwa United. Profesjonalne Suplementy i głównego produktu Atwooda, Karbolyn, stały się bardzo popularne i rozwoju swojej firmy i jego reputacji jako biznesmen poszybowały. Był także cenionym jako trener przygotowaliśmy konkurs, pomagając IFBB Pro Steve Kuclo, IFBB Pro Jason Huh, i wiele innych. Art. również prowadził i miał sklep żywienia i solarium nazwie, Wyniki Dallas.
Art Atwood był jednym z pierwszych kulturystów IFBB Pro miałem szczęście mieć przedłużony rozmowie z. Kiedy się spotkaliśmy, byłem zaskoczony jego skromność, uczciwość i przyjazny sposób, w jaki mówił do mnie ... Regularne wentylatora. Od naszego pierwszego spotkania, art wzmocnione te pierwsze wrażenia za każdym razem mieliśmy okazję do interakcji. Śmierć sztuki jest straszna strata dla jego rodziny, przyjaciół i świata kulturystyki jako całości. Będzie można przegapić.
gustavomr - Wto Wrz 13, 2011 4:32 pm Jennifer Nicole Lee
gustavomr - Pon Lis 14, 2011 5:10 pm Ingrid Romero
gustavomr - Pon Lis 14, 2011 5:11 pm Dennis James
gustavomr - Wto Lis 15, 2011 9:36 am Suzanne Spears
gustavomr - Wto Lis 15, 2011 10:03 am Oksana Grishina
gustavomr - Wto Lis 15, 2011 10:14 am Juan Morel & Steve Kuclo
gustavomr - Wto Lis 15, 2011 10:55 am Kevin English & Steve Kuclo
gustavomr - Wto Lis 15, 2011 11:15 am Ronny Rockel
gustavomr - Wto Lis 15, 2011 11:19 am Fouad Abiad
google translator
To poza sezonem jest jednym najeżona przeciwnościami losu dla mnie. Nie wszystkie złe przeciwności, niektóre wzloty jak prowadzi się, a niektóre upadki tak, jakby siedzieć na okres 6-8 tygodni odnowienie samych łokcie i kolana. Mimo to, wszystkie zaniedbania są zrobione, moim show poszedł bez problemów i nie mam nic innego planowane z wyjątkiem uprawy i co jeszcze więcej ulepszeń na rok 2012.
W moim show, kiedy gości jakie byłem w wadze 265lbs i naprawdę nie podoba tak, jak wyglądali. Czułem, że moje mięśnie były puste i nic nie było "popping", za wyjątkiem mojej gut! To było żenujące gości stanowiące co najmniej. Biorąc to pod uwagę uznałem, że nadszedł czas, aby wprowadzić pewne zmiany i tak naprawdę wrócić do podstaw z mojego ciała.
Pobyt chudego dla większości z ostatnich dwóch-trzech lat opłaciła się, kiedy przyszedł czas na odchudzanie, ale patrząc wstecz czuję, jak niektórzy z moich urazy, bóle spowodowane były po prostu nie wystarczająco jedzenia. Dlatego mówię to, w ciągu ostatnich trzech tygodni dodałem 28lbs do mojej klatki i mimo że wyglądają trochę jak fat ass, jestem zabijając go na siłowni!
Nie, nie jestem jeszcze najsilniejszym kulturystą na świecie, ale mam uczucie, gdy szkolenie jest szalony. I czuję się prawie jak próbuje utrzymać szczupłą sylwetkę przez cały czas był przyczyną mi przetrenować lekko. Lubię robić wiele zestawów i naprawdę zachować tempo wysokie, gdy szkolenie, tego typu szkolenia bez konieczności ponoszenia dużych nadwyżek żywności może spowodować przetrenowanie. Może to również prowadzić do dolegliwości, bóle i szkody niewielkie.
W ciągu ostatnich trzech tygodni mam odwrócone do góry nogami moje szkolenia i faktycznie to tylko, co lekarz kazał. I spadły wszystkich moich setach czasami wykonując jedną wszystkie obecnie zestaw do awarii na ćwiczenia, na początku, że mam podwoiła moje kalorii i odpoczynku. Tak więc jest to równanie:
Ton ton żywności odpoczynku niskiego podnoszenia = objętość silniejszy, większy, Feeling Better
Tak więc, obecnie siedzę na 293lbs i nie troszcząc się o tłuszcz tylko ciało wielkości i siły. Wiem, że nie obecna moda w kulturystyce, jej wydaje się być utracone sztuki. Załóż ton rozmiar, a następnie dostać rozdrobnione jest stary sposób myślenia, ale udało się przez osiem lat sukcesów zdobywając pro karty i coraz nogi mokre w IFBB. Teraz czas na powrót do niej i zobaczyć, czy może zapłacić dywidendy to miało na początku mojej kariery.
FLEX Pro jest tylko kilka krótkich miesięcy dala teraz i jestem uczucie lepiej temat następnie kiedykolwiek. I nie próbuję pokonać każdego przybywających do serialu, moim celem w tym roku jest się upewnić, że by poprawić w 2011 r. wersja mnie, i jeśli mogę to zrobić Myślę, że chipy spadnie we właściwym miejscu, ponieważ mają one w przeszłości.
ideał kobiecego piękna sport- hamburg - Pon Mar 19, 2012 10:09 pm e no/ są lepsze. tutaj ciut za duza pupa a za małe wciecie w taligustavomr - Wto Mar 20, 2012 12:13 pm Vinny Galanti
gustavomr - Wto Mar 20, 2012 12:14 pm Krisztina Sereny
gustavomr - Wto Mar 20, 2012 12:16 pm Lenda Murray
gustavomr - Wto Mar 20, 2012 12:24 pm Dana Linn Bailey
gustavomr - Wto Mar 20, 2012 12:26 pm Dennis James gustavomr - Śro Mar 21, 2012 8:28 pm Eugene Mishin & Sheru Aangrish
gustavomr - Śro Mar 21, 2012 8:30 pm Oksana Grishina
gustavomr - Śro Mar 21, 2012 8:33 pm Michael Kefalianos
gustavomr - Śro Mar 21, 2012 8:40 pm Dana Linn Bailey
gustavomr - Czw Mar 22, 2012 7:42 pm Dan Hill & Gunter Schlierkamp
gustavomr - Czw Mar 22, 2012 7:45 pm Lionel Brown , Branch Warren & George Farrah
gustavomr - Czw Mar 22, 2012 7:48 pm Mark Alvisi
gustavomr - Czw Mar 22, 2012 7:49 pm Zoa Linsey
gustavomr - Czw Mar 22, 2012 7:50 pm Oksana Grishina
gustavomr - Pią Mar 23, 2012 8:06 pm Nick Trigili
gustavomr - Pią Mar 23, 2012 8:08 pm Alicia Marie
gustavomr - Pią Mar 23, 2012 8:10 pm Nicole Wilkins
gustavomr - Sob Mar 24, 2012 7:30 pm Zoa Linsey
gustavomr - Sob Mar 24, 2012 7:31 pm Steve Kuclo &Narmin Assria
gustavomr - Sob Mar 24, 2012 7:31 pm Kevin English
gustavomr - Nie Mar 25, 2012 2:52 pm Nick Trigili & Charles Glass
gustavomr - Nie Mar 25, 2012 2:59 pm Fouad Abiad and Eddie Abbew
gustavomr - Nie Mar 25, 2012 3:10 pm Ben Pakulski
gustavomr - Nie Mar 25, 2012 8:04 pm Zoa Linsey
gustavomr - Pon Mar 26, 2012 3:59 pm Vitrix model team
gustavomr - Pon Mar 26, 2012 3:59 pm Jose Raymond
gustavomr - Pon Mar 26, 2012 4:09 pm Kevin English & Jon Delarosa
gustavomr - Pon Mar 26, 2012 4:10 pm Zoa Linsey
gustavomr - Pon Mar 26, 2012 4:11 pm Tony Freeman & Stephanie Billings
gustavomr - Pon Mar 26, 2012 4:12 pm Juan Morel
gustavomr - Pon Mar 26, 2012 4:14 pm Alicia Marie
gustavomr - Wto Mar 27, 2012 3:03 pm Alicia Marie
gustavomr - Wto Mar 27, 2012 3:04 pm Vinny Galanti
gustavomr - Wto Mar 27, 2012 3:08 pm Cody Lewis
gustavomr - Wto Mar 27, 2012 3:09 pm Nick Trigili
gustavomr - Wto Mar 27, 2012 3:10 pm Zoa Linsey
gustavomr - Wto Mar 27, 2012 3:11 pm Dana Linn Bailey
gustavomr - Śro Mar 28, 2012 3:02 pm Nick Trigili
gustavomr - Śro Mar 28, 2012 3:02 pm Gunter Schlierkamp
gustavomr - Pią Lis 09, 2012 10:37 am Guy Cisternino
gustavomr - Pią Lis 09, 2012 10:40 am Lisa Marie
gustavomr - Pią Lis 09, 2012 10:42 am Paul Dillett
gustavomr - Pią Lis 09, 2012 10:44 am Dennis James
gustavomr - Pią Lis 09, 2012 10:53 am Jerome Hollywood Ferguson
gustavomr - Pią Lis 09, 2012 10:56 am Dorian Yates
Seminarium w Dynamite Gym
Part.1
Part.2 gustavomr - Pią Lis 09, 2012 10:57 am Kevin Levrone
gustavomr - Pon Lis 12, 2012 10:20 am Lisa Marie
gustavomr - Pon Lis 12, 2012 10:22 am Dorian Yates
Seminarium w Dynamite Gym
Part.3
Part.4
gustavomr - Pon Lis 12, 2012 10:27 am Sami Ahaddad
gustavomr - Wto Lis 13, 2012 10:48 am Marcus Haley
gustavomr - Śro Lis 14, 2012 10:01 am Jose Raymond
gustavomr - Śro Lis 14, 2012 10:17 am Lisa Marie
gustavomr - Śro Lis 14, 2012 10:21 am Dorian Yates
Seminarium w Dynamite Gym Rosja, Kazan
gustavomr - Śro Lis 14, 2012 10:23 am Paula Frega
gustavomr - Czw Lis 15, 2012 12:01 pm Daniel Hill
IFBB Pro, Dan Hill quits Bodybuilding and moves over to MMA.
From his Facebook
Dear friends and followers, After a great IFBB Nordic Pro Show in September and 5 years in the professional Bodybuilding scene, I would like to announce that I am currently starting a new journey in the fighting world. I am preparing for my first MMA fights in the beginning of 2013 and I would like to thank all my s
upporters and sponsors of the past, who enabled me to live the life of my choice now.
Bodybuilding opened the doors to America, made me find partners in business and private life and last but not least was leading me to fabulous Las Vegas and my current home, where i am blessed to be part of a PRO MMA Training camp with outstanding coached and athletes. I am looking forward to introduce you to my new world and journey from Pro Bodybuilder to Ultimate Fighter.
PL
IFBB Pro, Dan Hill odchodzi kulturystyki i podchodzi do MMA.
Z jego Facebooku
Drogi przyjaciół i zwolenników, Po wielkim skandynawskim IFBB Pro Show we wrześniu i 5 lat w profesjonalnej sceny Kulturystyki, chciałbym poinformować, że jestem obecnie rozpoczynają nową podróż w świecie walki. Przygotowuję się do moich pierwszych walk MMA na początku 2013 roku i chciałbym podziękować wszystkim moim s
upporters i sponsorzy z przeszłości, który pozwolił mi żyć życiem mojego wyboru teraz.
Kulturystyka otworzył drzwi do Ameryki, mnie znaleźć partnerów w biznesie i życiu prywatnym i wreszcie prowadził mnie do bajecznym Las Vegas i mojego obecnego domu, gdzie jestem błogosławiony za część obozu MMA PRO Szkolenia z wybitnym trenerem i sportowcy. Nie mogę się doczekać, aby wprowadzić Cię do mojego nowego świata i podróż z Pro kulturystów do Ultimate Fighter.gustavomr - Czw Lis 15, 2012 12:07 pm Jason Huh
gustavomr - Czw Lis 15, 2012 12:07 pm Steve Kuclo
gustavomr - Pią Lis 16, 2012 11:48 am Mark Anthony,Chris Cormier & JAy Cutler
gustavomr - Pią Lis 16, 2012 11:49 am Paul Dillett
gustavomr - Pią Lis 16, 2012 11:51 am Will Harris
JOR5 - Wto Lis 20, 2012 8:16 am jason huh... ogromny skur... !!gustavomr - Czw Lis 22, 2012 10:02 am Dennis James
3 tygodnie przed Masters Olympia ,gościnny występ na Bavarian championships Nov.17th in Erlangen Germany.
gustavomr - Czw Lis 22, 2012 10:03 am Mike Johnson & Dorian Yates
gustavomr - Sob Lis 24, 2012 11:19 am Nick Trigili
gustavomr - Sob Lis 24, 2012 11:21 am Jose Raymond
gustavomr - Pon Lis 26, 2012 11:52 am Mark Alvisi
gustavomr - Pon Lis 26, 2012 11:56 am Daniel Hill
gustavomr - Śro Lis 28, 2012 10:32 am Vinny Galanti
gustavomr - Śro Lis 28, 2012 10:40 am Lisa Marie
gustavomr - Pią Lis 30, 2012 11:00 am Jason Huh
gustavomr - Pią Lis 30, 2012 11:05 am Troy Alves
gustavomr - Śro Gru 05, 2012 9:29 am Will Harris
gustavomr - Śro Gru 05, 2012 9:38 am Lisa Marie
gustavomr - Nie Gru 09, 2012 2:55 pm Lisa Marie
gustavomr - Nie Gru 09, 2012 3:02 pm Arnold Schwarzenegger
gustavomr - Nie Gru 09, 2012 3:08 pm 60 lat
gustavomr - Śro Gru 12, 2012 8:50 pm Dennis James
gustavomr - Śro Gru 12, 2012 8:52 pm Ronny Rockel & Ronnie Coleman, Dorian Yates, Lee Labrada
gustavomr - Nie Mar 03, 2013 10:15 am Arnold Classic 2013
Branch Warren, Steve Kuclo ,Flex Lewis, Arnold Schwarzenegger
gustavomr - Nie Mar 03, 2013 10:21 am Arnold Classic 2013
Seth Feroce
gustavomr - Wto Mar 05, 2013 1:33 pm DAREEM CHARLES
2013 Arnold Classic
gustavomr - Wto Mar 05, 2013 1:35 pm 2013 Fitness International Top 6 Awards
gustavomr - Wto Mar 05, 2013 1:36 pm 2013 Ms. International Top 6 Awards
gustavomr - Wto Mar 05, 2013 1:36 pm 2013 Figure International Top 6 Awards
gustavomr - Wto Mar 05, 2013 1:43 pm Stan McQuay
gustavomr - Wto Mar 05, 2013 1:48 pm Jari Bull Mentula
gustavomr - Sob Mar 16, 2013 6:15 pm Dorian Yates & Glauce Ferreira
New Zealand
gustavomr - Czw Mar 21, 2013 10:20 pm Gustavo Badell
gustavomr - Czw Mar 21, 2013 10:21 pm Mark Alvisi
gustavomr - Czw Mar 21, 2013 10:21 pm Monica Brant
Borkow66 - Pią Mar 22, 2013 11:51 am R.I.P. Nasser El Sonbatysamson - Pią Mar 22, 2013 1:37 pm szkoda chłopa Shawn ray jako jego przyjaciel twierdzi ze zmarl na niewydolnosc nerek spowodowana przebyta w przeszlosci ifekcja ale kto wie jaka jest prawda tak do konca......bylo nie bylo.. zaplacil spora cene za bycie na szczycie ..smierc w wieku 48 lat gustavomr - Pią Mar 22, 2013 2:11 pm tego nikt sie nie dowie jak było naprawiesamson - Pią Mar 22, 2013 3:54 pm czy to jest możliwe????????????
Poniższy cykl dał w wywiadzie dla UK Supplements Nasser El Sonbaty. Nie jest to instruktaż, a jedynie ciekawostka n/t środków i dawek stosowanych w zawodowym Bodybuildingu.
Przed zawodami
10-7 tygodni przed
250mg Sustanon dziennie,
250mg Testopan (enanthate) dziennie,
1000mg Deca Durabolin na tydzień,
Humatrope Growth Hormone 6 jednostek 6 razy dziennie (pięć razy tygodniowo),
Długo działająca Insulina 100 I.U. rano,
Szybko działająca Insulina 25 jednostek co posiłek ( jest przestraszony jeść bez insuliny),
Oxymetholone 5 x 50mg dziennie,
300mcg T3 dziennie,
200mcg Clen (5dni ON, dwa dni OFF),
Nubain (Grupa leków – opioidy) 5ml dziennie 3 razy w tygodniu (przypuszczalnie aby redukować nałóg),
Glucophage (Metformin) przed treningiem 4.000mg,
IGF-1 4 tyg. ON, 4 tyg. OFF,
80mg Fluoxetiny (Prozac) do pomocy przy chemicznej równowadze, i pomocy przy stresie spowodowanym sterydami,
180mg Ephedrine Hydrochloride przed treningiem,
6-2 tygodni przed
4.000mg Testosterone Propionate tygodniowo,
2 flakony Masteronu tygodniowo,
2 flakony Parabolanu tygodniowo,
10 tab. Halotestinu dziennie przed treningiem,
DNP tygodniowo w tygodniach 6, 4, 2
Clenbuterol jako alternatywa pozostałych tygodni 400 mcg dziennie,
T3 400mcg dziennie,
Nubain j/w,
Insulina j/w,
Growth Hormone 6 jednostek 6 razy dziennie,
IGF-1 4 do 2 tygodni 10 mcg dziennie,
100mg Fluoxetiny dziennie,
Ephedrine j/w,
Orientacyjnie ok. 6.500 do 7.000 mg tygodniowo!
2 tygodnie i pierwsza połowa 1′go tygodnia
Wszystko j/w, oprócz Nubain, osłabło działanie, podobnie działanie IGF-1,
Ponadto jedna ampułka Parabolanu i Masteronu dziennie,
Ostatnie 3 dni
Neoton 500 – fosfokreatyna w wersji inj,
Dwa dni przed Lasix 80 mg cztery razy dziennie. Jwpsz - Pią Mar 22, 2013 4:10 pm Ja pierdole to sie nazywa zawansowany cykl a ja boje sie wejsc na 2 caps mdrolu Jwpsz - Pią Mar 22, 2013 5:03 pm Bardzo ciekawy wywiad
gustavomr - Czw Kwi 11, 2013 1:27 pm Guy Cisternino
Fibo
gustavomr - Czw Kwi 11, 2013 4:35 pm Zoa Linsey
gustavomr - Czw Kwi 11, 2013 4:39 pm Alfonso del Rio
przed N.Y Pro
Andrzej300 - Czw Kwi 11, 2013 11:30 pm Guy Cisternino niezły bicsamson - Pią Kwi 12, 2013 6:22 am http://www.youtube.com/watch?v=65K20aUMd5Q
ciekawy wywiad szkoda ze nie tlumaczony.Nie najlepiej u mnie z angielskim i nie wszystko idzie zrozumiec ,,moze ktos sie poswieci i sprobuje strescic prosekto - Pią Kwi 12, 2013 1:42 pm
samson napisał/a:
http://www.youtube.com/watch?v=65K20aUMd5Q
ciekawy wywiad szkoda ze nie tlumaczony.Nie najlepiej u mnie z angielskim i nie wszystko idzie zrozumiec ,,moze ktos sie poswieci i sprobuje strescic
nic jakiegos super odkrywczego.
1. w kazdym sporcie biora, rowniez aktorzy, piosenkarze, celebryci
2. on sam bral przez 12 lat w cyklach, pod kontrola lekarza, towar apteczny nie undery
na poczatku 90tych lat zaczal brac hgh, ale nie uwaza ze to jakis cudowny srodek, wyniesie czowieka na kolejny poziom, ale sama nawa hormon wzrostu jest "mcniejsza" niz jego dzialanie. obecnie nie narzeka na problemy zdrowotne
3. doping i narkotyki powinien byc legalny, opodatkowany i produkowany przez kampanie medyczne. zrzucanie go do pozdziemia to zly pomysl
4. wg niego szczere podejscie do dopingu jest dorbe, ale tez mowienie za duzo o dopingu moze popychac mlode dzieciaki do zbyt szybkiego sieganie po niego. wg doriana po doping powinno sie siagac tylko przy startach w zawodach, ale czasy sie zmienily i on nie ma nic do tego, ze obecznie jest inaczej. na 1 miejscu zawsze stawia trening, potem genetyke, 3cie w kolejnosci dieta i odzywki, czwarte szpryca. "sam terening zawsze cos da, sama szpryca nic;-)"
w mocnym skrocie, bo srednio mam z czasemgustavomr - Pią Kwi 12, 2013 3:07 pm
prosekto napisał/a:
samson napisał/a:
http://www.youtube.com/watch?v=65K20aUMd5Q
ciekawy wywiad szkoda ze nie tlumaczony.Nie najlepiej u mnie z angielskim i nie wszystko idzie zrozumiec ,,moze ktos sie poswieci i sprobuje strescic
nic jakiegos super odkrywczego.
1. w kazdym sporcie biora, rowniez aktorzy, piosenkarze, celebryci
2. on sam bral przez 12 lat w cyklach, pod kontrola lekarza, towar apteczny nie undery
na poczatku 90tych lat zaczal brac hgh, ale nie uwaza ze to jakis cudowny srodek, wyniesie czowieka na kolejny poziom, ale sama nawa hormon wzrostu jest "mcniejsza" niz jego dzialanie. obecnie nie narzeka na problemy zdrowotne
3. doping i narkotyki powinien byc legalny, opodatkowany i produkowany przez kampanie medyczne. zrzucanie go do pozdziemia to zly pomysl
4. wg niego szczere podejscie do dopingu jest dorbe, ale tez mowienie za duzo o dopingu moze popychac mlode dzieciaki do zbyt szybkiego sieganie po niego. wg doriana po doping powinno sie siagac tylko przy startach w zawodach, ale czasy sie zmienily i on nie ma nic do tego, ze obecznie jest inaczej. na 1 miejscu zawsze stawia trening, potem genetyke, 3cie w kolejnosci dieta i odzywki, czwarte szpryca. "sam terening zawsze cos da, sama szpryca nic;-)"
w mocnym skrocie, bo srednio mam z czasem
30 sogów za checi i przetłumaczeniesamson - Pią Kwi 12, 2013 5:25 pm
prosekto napisał/a:
nic jakiegos super odkrywczego.
1. w kazdym sporcie biora, rowniez aktorzy, piosenkarze, celebryci
2. on sam bral przez 12 lat w cyklach, pod kontrola lekarza, towar apteczny nie undery
na poczatku 90tych lat zaczal brac hgh, ale nie uwaza ze to jakis cudowny srodek, wyniesie czowieka na kolejny poziom, ale sama nawa hormon wzrostu jest "mcniejsza" niz jego dzialanie. obecnie nie narzeka na problemy zdrowotne
3. doping i narkotyki powinien byc legalny, opodatkowany i produkowany przez kampanie medyczne. zrzucanie go do pozdziemia to zly pomysl
4. wg niego szczere podejscie do dopingu jest dorbe, ale tez mowienie za duzo o dopingu moze popychac mlode dzieciaki do zbyt szybkiego sieganie po niego. wg doriana po doping powinno sie siagac tylko przy startach w zawodach, ale czasy sie zmienily i on nie ma nic do tego, ze obecznie jest inaczej. na 1 miejscu zawsze stawia trening, potem genetyke, 3cie w kolejnosci dieta i odzywki, czwarte szpryca. "sam terening zawsze cos da, sama szpryca nic;-)"
w mocnym skrocie, bo srednio mam z czasem
dzieki Prosekto dobra robota:)gustavomr - Pią Kwi 19, 2013 12:17 pm Branden Ray
gustavomr - Pią Kwi 19, 2013 12:17 pm Clarence De Vis
gustavomr - Pią Kwi 19, 2013 12:18 pm Jon Delarosa
gustavomr - Pią Kwi 19, 2013 12:19 pm Rich Piana
gustavomr - Pią Kwi 19, 2013 12:19 pm Steve Kuclo
gustavomr - Wto Kwi 23, 2013 11:01 am Nasser El Sonbaty
Zdjęcie poniżej zostało wykonane około miesiąc przed śmiercią Nassera w Egipcie
Siostra Nassera pisze:
Kod:
The bodybuilding legend was given a hero’s funeral on March 21, 2013. (He passed away on the 20th of March.)
The Egyptian Secret Service provided the family with a beautiful ceremony accompanying him to the El Sonbaty family grave in Cairo, Egypt.
- Iman El Sonbaty
google translator
Legenda kulturystyki otrzymał pogrzeb bohatera dniu 21 marca 2013 roku. (Zmarł 20 marca.)
Egyptian Secret Service pozwala rodzinie z pięknej ceremonii towarzyszącej mu do Sonbaty grobie rodzinnym El w Kairze, Egipt.
- Iman El Sonbaty
Partner treningowy Nassera odp. na kilka pytan
Last week we reported that IFBB Pro Nasser El Sonbaty died but now the industry is left with question. What caused Nasser's death? Where did he die? Was anyone with him at the time? Fortunately his training partner Guillermo Tom told Musclemag International some info to set the record straight. Here's what he had to say on Nasser's death:
“Nasser had been ill for sometime. In November he was admitted to the hospital here in San Diego for breathing problems. It was then that he was diagnosed with heart failure and kidney damage. He was on dialysis from that day on. The doctors told him he was not a candidate for a heart transplant because his heart was too weak. He went back to Egypt to visit his family, which consisted of his mother, father and one sister. He died in his sleep while in Egypt. Whether or not it was caused by any of the illnesses I mentioned, we do not yet know. That’s the true story.”
google translator
W zeszłym tygodniu pisaliśmy, że IFBB Pro Nasser El Sonbaty umarł ale teraz przemysł pozostanie z pytaniem. Co spowodowało śmierć Nasera? W przypadku, gdy umarł? Czy ktoś się z nim w tym czasie? Na szczęście jego trening partnerem Guillermo Tom powiedział Musclemag Międzynarodowe pewne informacje, aby wyjaśnić sprawę. Oto co miał do powiedzenia w sprawie śmierci Nasera:
"Nasser był chory na jakiś czas. W listopadzie został przyjęty do szpitala, tutaj w San Diego na problemy z oddychaniem. To było wtedy, że zdiagnozowano u niego niewydolność serca i uszkodzenie nerek. On był na dializie od tego dnia. Lekarze powiedzieli mu, że nie był kandydatem na przeszczep serca, ponieważ jego serce było zbyt słabe. Wrócił do Egiptu, by odwiedzić swoją rodzinę, która składała się z matki, ojca i jedną siostrę. Zmarł we śnie, podczas gdy w Egipcie. Czy nie było to spowodowane przez którąkolwiek z chorób, o których wspomniałem, nie wiem jeszcze. To jest prawdziwa historia. "gustavomr - Pią Kwi 26, 2013 8:41 pm Arnold Schwarzenegger
gustavomr - Wto Kwi 22, 2014 10:45 am Dennis James & Mamdouh Big Ramy Elssbiay
gustavomr - Wto Kwi 22, 2014 10:45 am Jose Raymond & David Henry
JOR5 - Śro Kwi 23, 2014 2:15 pm o ja pier... VSOP - Śro Kwi 23, 2014 5:28 pm chcialbym ich na zywo zobaczyc bo z tego co wiem to malutcy sa... chyba z 165/8 maja. ale napewno takiego wrazenia jak Freeman nie robia.gustavomr - Nie Kwi 27, 2014 2:46 pm Paul Dillett
gustavomr - Nie Kwi 27, 2014 2:51 pm Dennis James & Mamdouh Big Ramy Elssbiay
gustavomr - Nie Kwi 27, 2014 2:55 pm Lionel Beyeke
gustavomr - Nie Kwi 27, 2014 2:57 pm Roland Cziurlok
gustavomr - Pią Maj 02, 2014 12:18 pm Mamdouh Big Ramy Elssbiay
gustavomr - Pią Maj 02, 2014 12:19 pm Dániel Tóth
gustavomr - Pią Maj 02, 2014 12:21 pm Paul Dillett
ten po Lewej jak by ktos nie wiedział
gustavomr - Pią Maj 02, 2014 12:24 pm Gustavo Badell
ten po Prawej jak by ktos nie wiedział
gustavomr - Pią Maj 02, 2014 12:25 pm Guy Cisternino & Jose Raymond
gustavomr - Pią Maj 02, 2014 12:26 pm Juan Morel & Marius Dohne
metro - Pon Maj 05, 2014 12:05 pm Proponuję żeby wstawić zdjęcia Cziurloka, Dilleta i Badella jak byli ''wielcy'' i obok aktualne. Będzie niezła polewka i dowód na to, że obecna kulturystyka w zawodowym wydaniu to cyrk z brodatą kobietą, niestety...VSOP - Pon Maj 05, 2014 5:23 pm Jaka brodata kobieta? To dowod na to jakie ogromne znaczenie ma towar w kulturystyce. Nie wbijaja tego i takich ilosci co kiedys i wygladaja jakby silki na oczy nie widzieli.
Jak zobaczylem Badella to uwierzyc nie moglem ze to on.666 - Wto Maj 06, 2014 1:53 am ciezko chory musi byc bo tak wyglada , dziwnegustavomr - Wto Maj 06, 2014 2:40 pm Mamdouh Big Ramy Elssbiay
Czyżby za pare lat nowy Mr.Olympia ?
gustavomr - Wto Maj 06, 2014 2:45 pm Steve Kuclo
metro - Śro Maj 07, 2014 1:05 pm
VSOP napisał/a:
Jaka brodata kobieta? To dowod na to jakie ogromne znaczenie ma towar w kulturystyce. Nie wbijaja tego i takich ilosci co kiedys i wygladaja jakby silki na oczy nie widzieli.
Jak zobaczylem Badella to uwierzyc nie moglem ze to on.
Nie słyszałeś o kobiecie z brodą i człowieku-słoniu? To takie ludzkie ''dziwadła'', powstałe na skutek chorób genetycznych które kiedyś pokazywano w cyrku ku uciesze gminu.gustavomr - Sob Maj 17, 2014 3:31 pm Ben Pakulski
gustavomr - Sob Maj 17, 2014 3:35 pm
gustavomr napisał/a:
Paul Dillett
ten po Lewej jak by ktos nie wiedział
gustavomr - Sob Maj 17, 2014 3:36 pm Steve Kuclo
gustavomr - Sob Maj 17, 2014 3:37 pm Dániel Tóth
gustavomr - Pią Maj 23, 2014 4:07 pm Baitollah Abbaspour
gustavomr - Pią Maj 23, 2014 4:08 pm Chul Soon
gustavomr - Pią Maj 23, 2014 4:13 pm Mamdouh Big Ramy Elssbiay
gustavomr - Pią Maj 23, 2014 4:15 pm Dorian Yates
gustavomr - Pią Maj 23, 2014 4:21 pm Guy Cisternino
gustavomr - Pią Maj 23, 2014 4:21 pm Jeff Long
gustavomr - Pią Maj 23, 2014 4:22 pm Mike O'Hearn & Ronnie Coleman
wiedzialem ze go wstawisz bez otwierania linku zjada wszystkich bez gadania... to jest kulturystyka666 - Nie Maj 25, 2014 2:24 pm Mahmut Irmak , dla mnie przecinek jako kulturysta. Do np Cutlera w formie nie ma co go porwnac.metro - Nie Maj 25, 2014 7:44 pm Pierwszy raz widzę gościa, kozak z super proporcjonalną sylwetką a taki Cutler, Ruhl albo inna bryła mięcha co nie potrafi bez pomocy ubrać się albo podetrzeć sobie dupy to czysta parodia i wypaczenie tego sportu...VSOP - Nie Maj 25, 2014 9:00 pm W 100% sie zgadzam metro666 - Pon Maj 26, 2014 9:59 am Wy moze tak ale dla mnie to zadna rewerlacja , takich gosci jak on jest sporo, takich jak kotlet na palcach mozna liczyc i kotlet wcale nie jest wynaturzony.VSOP - Pon Maj 26, 2014 3:25 pm Czemu akurat Cutler? Levrone go zjadał na sniadanie... Tak samo Arni i dla mnie idealne sylwetki to wlasnie 70s golden era, lata 80 i 90 z paroma wyjatkami666 - Pon Maj 26, 2014 8:07 pm no Arnold jest pierwowzroem , ale kotlet mi posowal z budowa, jeszcze Flex by go moze pojechal , ale czy ja wiem czy Lavrone. Kwestia dyskusji i dlatego wlasnie wole powerlifting.gustavomr - Wto Maj 27, 2014 4:54 pm Steve Kuclo
gustavomr - Wto Maj 27, 2014 4:55 pm Mamdouh Big Ramy Elssbiay
Waga 319 lbs
gustavomr - Wto Maj 27, 2014 4:57 pm Juan Diesel Morel
gustavomr - Wto Maj 27, 2014 4:57 pm Kali Muscle
gustavomr - Wto Maj 27, 2014 4:58 pm Lionel Beyeke
666 - Wto Maj 27, 2014 5:10 pm No widze ze Big Ramy tez dobrze wyglada.VSOP - Wto Maj 27, 2014 9:48 pm
666 napisał/a:
no Arnold jest pierwowzroem , ale kotlet mi posowal z budowa, jeszcze Flex by go moze pojechal , ale czy ja wiem czy Lavrone. Kwestia dyskusji i dlatego wlasnie wole powerlifting.
w powerliftingu wszystko jasne i nie ma niedomowien to prawda imo u flexa za bardzo bylo widac ze jest dojechany syntholem...
ale kwestia sporna tak jak Pan napisal.
Arnold i tak nr 1 i mam potwierdzenie :
https://www.youtube.com/watch?v=HEgVM3bzN_Y666 - Wto Maj 27, 2014 10:49 pm Arnold numero uno jak samo mowil , i jest to zajbisty pierwozor i nikt nigdy tego nie powtorzy czego on dokonal. Tylko ze lepsza forme mial w 1980 bo 75 byl jeszcze maly.
Pozniej jednak Kotlet dla mnie switnie wygladal. Po erze Arnolda. Na scenie na zywo robi wraenie i trzeba to zaobaczyc zeby wiedziec o czym pisze.VSOP - Śro Maj 28, 2014 7:49 am Jezeli mnie pamiec nie myli w 1980 Arni odpalil tren (chyba jako jeden z nielicznych) i stad efekt jeszcze lepszy niz zawsze.
Kotleta podziwiam za forme w 2001... Po prostu petarda i jako fan Rona powiem, że to był dzien Kotleta. O formie w 2009 chyba nie musze mowic gustavomr - Śro Cze 11, 2014 7:43 pm Mamdouh Big Ramy Elssbiay & Mavi Gioia
gustavomr - Śro Sie 13, 2014 11:27 am Lionel Beyeke
gustavomr - Śro Sie 13, 2014 11:32 am Mamdouh Big Ramy Elssbiay
gustavomr - Śro Sie 13, 2014 11:36 am William Bonac
gustavomr - Śro Sie 13, 2014 11:38 am Dennis James
gustavomr - Śro Sie 13, 2014 11:38 am Ben Pak
gustavomr - Śro Sie 13, 2014 11:39 am Derik Farnsworth & Dennis Wolf
gustavomr - Śro Sie 13, 2014 11:40 am Juan Diesel
gustavomr - Śro Sie 13, 2014 11:40 am Steve Kuclo
ryba - Czw Sie 14, 2014 8:15 pm W mojej miescinie ostatnio na silce na ktora akurat ja nie chodze byl Marcus Ruhl. Zapodam fotke z chlopakami jak znajdegustavomr - Śro Sie 20, 2014 3:33 pm Essa Obaid
gustavomr - Śro Sie 20, 2014 3:34 pm Michael Kefalianos
gustavomr - Śro Sie 20, 2014 3:37 pm William Bonac
gustavomr - Śro Sie 20, 2014 3:39 pm Ben Pakulski
gustavomr - Śro Sie 20, 2014 3:40 pm Chris Cormier
gustavomr - Sob Paź 04, 2014 7:17 pm Arnold Schwarzenegger
gustavomr - Nie Paź 05, 2014 12:42 pm Top 6 Bodybuilding results from the Prague Pro!
6th- Juan Diesel Morel
5th- Steve Kuclo
4th- Roelly Winklaar
3rd- Shawn Flexatron Rhoden
2nd- Dexter Jackson
1st- Dennis Wolf
Kai Greene wycofał sie z zawodów oficjalnie info problemy z żołądkiem666 - Pon Paź 06, 2014 12:25 am pierdum pierdum , pdealowi by ziweracze puscily bo dowiedzial sie ze bedzie poza trojka bo mial tak hujowa forme VSOP - Pon Paź 06, 2014 1:17 pm haha dokladnie. pierwsza 3 to znakomite sylwetki, ale Dex i Rhoden to idealne sylwetki dla mnie. Denis to taki estetyczny monster z mala talia gustavomr - Śro Paź 08, 2014 11:55 am San Marino Pro Pictures 2014
Ronny Rockel
NoName - Śro Paź 08, 2014 3:41 pm Pozamiatał
P.S. https - nie da się wrzucić w poście jako [youtube] ?gustavomr - Śro Paź 08, 2014 6:53 pm
gustavomr - Wto Wrz 13, 2016 7:01 pm William Bonac
ryba - Czw Wrz 22, 2016 2:55 pm Ostatnio przeczytalem wypowiedz jednego znanego youtubera ze szybki powrot Levrona to nie zadne geny czy pamiec miesniowa tylko tony wlanego koksu. Wogole nie ma czegos takiego jak geny tylko wlany koks sie liczy i walac koks to nawet cwiczyc nie trzeba. Kuuuurwa gosc ma cale wojsko gimnazjalistow i pedaĹĂłw za swoimi plecami ktorzy atakuja kazdego kto ma inne zdanie niz on kurwa jak tu ĹźyÄ ryba - Czw Wrz 22, 2016 7:49 pm Ooo nawet material nakrecil, zakompleksiony typ.666 - Nie Wrz 25, 2016 12:50 am Kazdy ma prawo do swojego myslenia. Co nie znaczy ze kazdy musi sie z tym mysleniem zgadza i ze tak jest naprawde.
Sam uwazam , zreszta nie tylko ja ze geny sa w sporcie i maja duze znaczenie. Gdybym ja ze swoja wiedza mial geny to bym wyciskal sobie 350 i sie smial. Takze gen jest i gen ukierunkowuje.
Przyklad kulturystyka . Jeden ma wielkie lapy i np mniejsze pelecy. Drugi ma wielki plecy i lapy a mala klatke i nogi . Jeszcze jeden jak moj kolega hujowo-technika- trenuje hujow je i jest wielki jak slon i wali male dawki koksow raz na jakis czas. Mam tez znajomego kotry napierdala w huj towaru i idelanie wszystko dopiete i jest maly bo go ogranicza genetyka.
Przykladow jest mnostwo i kazdy inny.gustavomr - Wto Wrz 27, 2016 12:25 pm David Henry
gustavomr - Wto Wrz 27, 2016 12:26 pm Dennis James & The Rock
gustavomr - Wto Wrz 27, 2016 12:33 pm Steve Kuclo
gustavomr - Wto Wrz 27, 2016 12:33 pm William Bonac8220 - Nie Sty 20, 2019 11:06 pm
Spoko goĹÄ ten Bonac , cos chyba nie halo z obrazkiem 666 - Pią Sty 25, 2019 1:10 pm Haha dobre . Ktos mienil obrazek na porno. Szkoda ze Gustawa Wjebalo gdzies.gustavomr - Śro Lut 13, 2019 11:24 pm Dobra usunÄ Ĺem ten obrazek z porno 666 - Pią Lut 15, 2019 2:17 pm Gustaw Twoj podpis tez juz wyglas , wrzucaj dale foty bo fajen ten temat byl