czorcia7 - Wto Sty 31, 2012 8:37 am Temat postu: Suplementy diety i odżywki - podstawowe informacje 
Stosowanie odpowiedniej suplementacji jest niezbędnym elementem diety każdego sportowca. W dzisiejszych czasach nie można wyobrazić sobie osoby poważnie zajmującej się daną dyscypliną sportową a zarazem niestosującej odpowiedniej, dopasowanej do celów treningowych suplementacji. Niemalże z dnia na dzień na naszym rynku pojawiają się nowe firmy, nowe produkty obiecujące osiągniecie nam niesamowitych wyników w bardzo krótkim czasie. Osoby, które nie posiadają podstawowej wiedzy na temat suplementacji bardzo łatwo mogą zgubić się w gąszczu tych pięknych kolorowych i kuszących reklam. Postanowiłem napisać pracę dotycząca charakterystyki podstawowych suplementów i odżywek stosowanych w sportach siłowych z dwóch powodów. Po pierwsze, od lat obserwuję rynek suplementów, znam większość dostępnych produktów oraz firm je produkujących obecnych na rynku. Sporą część z nich sprawdziłem na ‘własnej skórze’. W związku w powyższym postanowiłem zebrać swoją wiedzę i scharakteryzować podstawowe odżywki oraz suplementy stosowane w sportach siłowych w poniższej pracy. Po drugie, od kilku lat jestem moderatorem na dwóch dużych sportowych forach dyskusyjnych i widzę jak wielu młodych ludzi zaczynających dopiero swoja przygodę ze sportami siłowymi jest zagubiona w tym całym suplementowym świecie. Kupują suplementy i odżywki całkowicie im niepotrzebne, stosują je niewłaściwie tracąc przy tym pieniądze i wystawiając swoje zdrowie na niepotrzebne ryzyko. Mam nadzieje, że moja praca pomoże im w przyszłości dobrać właściwe dla nich suplementy i odżywki, a także pomoże im określić odpowiedni dla nich sposób przyjmowania danych produktów w taki sposób, aby osiągnąć zamierzone cele. 
W mojej pracy znajdziecie między innymi I. Odżywki – definicja, cele stosowania 1. Odżywki białkowe 2. Odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. ‘gainery’ 3. Odżywki węglowodanowe typu ‘carbo’ II. Suplementy – definicja, cele stosowania 1. Kreatyna 2. Glutamina 3. Aminokwasy zwykłe (endogenne) 4. Aminokwasy rozgałęzione BCAA 5. Witaminy i minerały 6. Spalacze tłuszczu oraz Termogeniki 7. Zasady wspomagania treningu w okresie kształtowania różnych cech motorycznych Pracę pisałem w roku, 2008 więc spora część, supli i odżywek, które przedstawiam w działach pt „Zestawienie najpopularniejszych obecnie ….. dostępnych na polskim rynku” jest lekko nieaktualna ale myślę że w niczym nie ujmuje to zawartości merytorycznej pracy. Zapraszam do pobierania i czytania: ---> Charakterystyka wybranych odżywek i suplementów Źródło: www.mocni.net Pozdr. 
|
